LiveInternet
LiveInternet
x
4,98 . (+115 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2525)
(2923)
(1010)
(1002)
(652)
/
(3598)
(1584)
(314)
(1788)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4396)
/
(247)
/
(550)
/
(487)
/
(573)
/
(945)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16004)
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_sunlight
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
La_Inquisicion
Libertador
MaljarS
Milaja_moja
NatalyR
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
Zolotaiaorhideia
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
__
-_
_
_
_72
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15640
: 45298
: 67277
:
.
:
(48),
(143),
(144),
(51)
:
(1788),
(2394),
(127),
/
(3598),
(4396),
(2525),
(2923)
0
12
78
0
78
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post266148438/">Эффективная кардиотренировка. Фитнес дома</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/FcYh8Y1ItHA?hl=en_US&version=3] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post265845042/]Упражнения против морщин на шее[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post266148438/">Читать далее...</a>
.
, 18 2013 . 02:26
+
Rasberyflavored
:
:
/
/
:
0
2
1
0
1
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post266034760/">Круговая тренировка на рельеф</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/S7HHAtjUQDk?feature=player_detailpage] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post263398174/]Функциональный тренинг. Развитие спортивных качеств[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post266034760/">Читать далее...</a>
, 18 2013 . 18:38
+
Makita87
:
.
:
/
/
:
0
63
256
7
256
7
63
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post265845042/">Упражнения для шеи / Против морщин на шее</a><br/>Упражнения для шейного отдела, для создания красивой формы шеи, здоровья шейных позвонков и мышц, и против морщин на шее! [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/O48sIdzH-ds?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post265845042/">Читать далее...</a>
/
, 17 2013 . 05:54
+
Makita87
, , , !
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
9
30
1
30
1
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post265191418/">С чего начинать тренировки?</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/k1iVA6TYpD4?feature=player_detailpage] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post167378520/]Восемь упражнений против остеохондроза[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post265191418/">Читать далее...</a>
?
, 12 2013 . 00:56
+
Makita87
:
:
/
/
:
0
15
33
1
33
1
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post265056913/">Упражнения для ягодиц</a><br/>[iflash=640,360,http://www.youtube.com/embed/w_wJ9WLTeEE?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post265056913/">Читать далее...</a>
, 12 2013 . 17:01
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
0
10
44
0
44
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post264727170/">Тренировка. Cжигаем жир. Интенсивное кардио </a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/gWXqUYV-hCc?hl=en_US&version=3] [b]Рекомендуем также:[/b] [url=http://schastie-ryadom.ru/post228738552/]Как убрать бока[/url]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post264727170/">Читать далее...</a>
. C .
, 10 2013 . 05:08
+
Rasberyflavored
:
:
/
/
:
0
5
23
0
23
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post264322623/">6 шагов к успеху от Веры Брежневой</a><br/>В свое время, катаясь на горных лыжах, Вера Брежнева получила серьезную травму позвоночника. Грамотное лечение и спорт вернули красавице прежнюю грацию. Эксклюзивно для SHAPE певица демонстрирует комплекс для укрепления мышц-стабилизаторов и мышц спины. [b]План занятий[/b] Выполняйте упражнения в качестве основного комплекса для укрепления мышц спины или в качестве дополнительных занятий во время любой силовой тренировки. [more=Далее]Каждое упражнение выполняйте в 2 подхода по 10 повторений. Вам понадобится: Фитбол, лента-амортизатор, гантели весом в 2–2,5 кг. [b]Скручивание на ф... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post264322623/">Читать далее...</a>
6
, 06 2013 . 02:33
+
Makita87
, , . . SHAPE - .
.
:
/
:
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post264122407/">Фестиваль Arnold Classic 2013</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/pKGPGVzg11k?feature=player_detailpage] [more=Далее][iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/b2Y7H9BeqwU?feature=player_detailpage] [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/t2TG1mQhxnQ?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post264122407/">Читать далее...</a>
Arnold Classic 2013
, 05 2013 . 19:25
+
Makita87
:
/
/
/
:
Arnold Classic
0
15
88
1
88
1
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post263578308/">Супер ПОПА-ТРЕНИНГ</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/vPouSHC_zmU?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post263578308/">Читать далее...</a>
-
, 01 2013 . 03:36
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
0
2
8
0
8
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post263398174/">Функциональный тренинг. Развитие спортивных качеств</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/T8ympKVEGUk?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post263398174/">Читать далее...</a>
.
, 28 2013 . 01:02
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
3
9
0
9
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post263260809/">Как накачать спину?</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/WadjgLvhZeQ?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post263260809/">Читать далее...</a>
?
, 27 2013 . 00:53
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
2
3
0
3
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post263099034/">Тренируйся Всегда и Везде! Остров Маврикий</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/3uvJ9lbyC3s?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post263099034/">Читать далее...</a>
!
, 26 2013 . 02:43
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
/
:
0
2
7
0
7
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post262967835/">Проект Мисс Бикини 2. Фитнес-тест</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/5APHYJTBx44?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post262967835/">Читать далее...</a>
2. -
, 26 2013 . 04:59
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
/
:
-
0
13
71
0
71
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post262954412/">Как сделать рельефный пресс</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/NmKMq59VMa8?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post262954412/">Читать далее...</a>
, 25 2013 . 03:02
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
1
4
0
4
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post262656023/">Отжимания на медболах</a><br/> [b]Упор на стабильность![/b] Секрет успеха при отжиманиях заключен в силе мышц, удерживающих твой корпус прямо. Как правило, первыми сдаются именно мышцы живота и бедер, а не груди. Такой эффект не только огорчителен, но и опасен, поскольку при слабых мышцах-стабилизаторах выполнение обычных отжиманий может привести к травме поясницы. Ставя свои руки на набивные мячи вместо пола, ты увеличиваешь долю участия мышц кора в отжиманиях на 20%. Укрепив стабилизаторы, ты сможешь выполнять отжимания намного дольше. [more=Описание][i]Важно: ладони должны находиться строго под плечами.[/i] По... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post262656023/">Читать далее...</a>
, 23 2013 . 03:05
+
Makita87
!
, . , , . , , - . , 20%. , .
:
/
:
0
9
10
0
10
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post262514072/">Что такое пульс и что по нему можно узнать?</a><br/> Пульс, или частота сердечных сокращений (сокращенно ЧСС), показывает, как часто наше сердечко сжимается, чтобы вытолкнуть кровь. С каждым толчком наш пламенный мотор отправляет в путешествие по артериям, капиллярам и венам новую партию кислорода и питательных веществ, растворенных в крови. [more=Подробнее]Чем интенсивнее вы двигаетесь, тем «ударнее», то есть чаще, сокращается этот «вечный двигатель». Если вы тренируетесь активнее, чем готово это делать ваше тело, если мало отдыхаете между тренировками, все это можно увидеть по изменению ЧСС. В первые 10 недель тренировки пульс в покое до... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post262514072/">Читать далее...</a>
?
, 23 2013 . 02:03
+
Makita87
, ( ), , , . , , .
:
/
:
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post262520023/">Чем полезен бег или зачем покупать беговую дорожку?</a><br/> Вы боитесь лишний раз подойти к зеркалу? Вам приходится постоянно покупать вещи в лучшем случае на размер больше? С этим постоянным набором веса можно покончить одним-единственным способом, вернее, двумя. Это строгая диета, проблемы которой здесь мы обсуждать не будем, и спортивные тренировки. Тренировки можно проводить в фитнесс-клубе, но вы не можете постоянно его посещать - или денег мало, или работа не дает, или просто ездить далеко неохота, причин масса. Но со своим теперешним внешним видом мириться вы не хотите! И муж от вас уже шарахается, и место в троллейбусе уступают со словами <... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post262520023/">Читать далее...</a>
?
, 22 2013 . 00:57
+
Makita87
? ? - , , . , , . -, - , , , . ! , <<>>... - !
...
:
/
:
0
3
3
0
3
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post262306450/">Проект Мисс Бикини 2. Фитнес-тест</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/5APHYJTBx44?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post262306450/">Читать далее...</a>
2. -
, 21 2013 . 03:51
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
0
1
4
0
4
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post262110281/">О спортивных добавках</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/E6YmqzlnPbY?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post262110281/">Читать далее...</a>
, 20 2013 . 14:37
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
:
0
23
164
4
164
4
23
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post261886169/">Сжечь жир на талии быстро! </a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/zj0N9ZTyBNE?feature=player_detailpage] [COLOR=red](c)[/COLOR] schastie-ryadom.ru... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post261886169/">Читать далее...</a>
!
, 18 2013 . 03:21
+
Makita87
(c)
schastie-ryadom.ru
:
/
/
:
:
58
...
40
39
[38]
37
36
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Makita87
