Эффективная кардиотренировка. Фитнес дома

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 02:26 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

Рекомендуем также: Упражнения против морщин на шее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Круговая тренировка на рельеф

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 18:38 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Рекомендуем также: Функциональный тренинг. Развитие спортивных качеств

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: круговая тренировка фитнес видео упражнения

Упражнения для шеи / Против морщин на шее

Дневник

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 05:54 + в цитатник

Makita87 все записи автора Упражнения для шейного отдела, для создания красивой формы шеи, здоровья шейных позвонков и мышц, и против морщин на шее!

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: упражнения фитнес шея морщины видео

С чего начинать тренировки?

Дневник

Вторник, 12 Марта 2013 г. 00:56 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Рекомендуем также: Восемь упражнений против остеохондроза

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировки фитнес упражнения упражнения для начинающих

Упражнения для ягодиц

Дневник

Вторник, 12 Марта 2013 г. 17:01 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки: упражнения ягодицы упражнения для попы фитнес

Тренировка. Cжигаем жир. Интенсивное кардио

Дневник

Воскресенье, 10 Марта 2013 г. 05:08 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

Рекомендуем также: Как убрать бока

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировка дома похудение сжигание жира в домашних условиях как быстро похудеть как похудеть в животе фитнес дома

6 шагов к успеху от Веры Брежневой

Дневник

Среда, 06 Марта 2013 г. 02:33 + в цитатник

Makita87 все записи автора В свое время, катаясь на горных лыжах, Вера Брежнева получила серьезную травму позвоночника. Грамотное лечение и спорт вернули красавице прежнюю грацию. Эксклюзивно для SHAPE певица демонстрирует комплекс для укрепления мышц-стабилизаторов и мышц спины.

1 (350x263, 16Kb)

План занятий

Выполняйте упражнения в качестве основного комплекса для укрепления мышц спины или в качестве дополнительных занятий во время любой силовой тренировки.
Далее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: фитнес упражнения успех фитбол вера брежнева

Фестиваль Arnold Classic 2013

Дневник

Вторник, 05 Марта 2013 г. 19:25 + в цитатник

Makita87 все записи автора

Далее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки: Фестиваль Arnold Classic мисс бикини бикини

Супер ПОПА-ТРЕНИНГ

Дневник

Пятница, 01 Марта 2013 г. 03:36 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки: тренинг супер попа упражнения фитнес ягодицы упражнения для ног упражнения для ягодиц

Функциональный тренинг. Развитие спортивных качеств

Дневник

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 01:02 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Функциональный тренинг спортивные качества фитнес

Как накачать спину?

Дневник

Среда, 27 Февраля 2013 г. 00:53 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: упражнения бодибилдинг спина мышцы спины упражнения для спины подтягивания

Тренируйся Всегда и Везде! Остров Маврикий

Дневник

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 02:43 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки: фитнес тренировка дмитрий яшанькин

Проект Мисс Бикини 2. Фитнес-тест

Дневник

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 04:59 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки: фитнес фитнес-тест тест Мисс Бикини

Как сделать рельефный пресс

Дневник

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 03:02 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: упражнения видео фитнес пресс рельефный пресс

Отжимания на медболах

Дневник

Суббота, 23 Февраля 2013 г. 03:05 + в цитатник

Makita87 все записи автора 54545 (550x350, 39Kb)

Упор на стабильность!

Секрет успеха при отжиманиях заключен в силе мышц, удерживающих твой корпус прямо. Как правило, первыми сдаются именно мышцы живота и бедер, а не груди. Такой эффект не только огорчителен, но и опасен, поскольку при слабых мышцах-стабилизаторах выполнение обычных отжиманий может привести к травме поясницы. Ставя свои руки на набивные мячи вместо пола, ты увеличиваешь долю участия мышц кора в отжиманиях на 20%. Укрепив стабилизаторы, ты сможешь выполнять отжимания намного дольше.

Описание

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: фитнес упражнения отжимания

Что такое пульс и что по нему можно узнать?

Дневник

Суббота, 23 Февраля 2013 г. 02:03 + в цитатник

Makita87 все записи автора gfhghgf (700x466, 162Kb)

Пульс, или частота сердечных сокращений (сокращенно ЧСС), показывает, как часто наше сердечко сжимается, чтобы вытолкнуть кровь. С каждым толчком наш пламенный мотор отправляет в путешествие по артериям, капиллярам и венам новую партию кислорода и питательных веществ, растворенных в крови.

Подробнее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки: пульс спорт фитес похудение

Чем полезен бег или зачем покупать беговую дорожку?

Дневник

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 00:57 + в цитатник

Makita87 все записи автора 4cd3b81148869_1 (700x700, 52Kb)

Вы боитесь лишний раз подойти к зеркалу? Вам приходится постоянно покупать вещи в лучшем случае на размер больше? С этим постоянным набором веса можно покончить одним-единственным способом, вернее, двумя. Это строгая диета, проблемы которой здесь мы обсуждать не будем, и спортивные тренировки. Тренировки можно проводить в фитнесс-клубе, но вы не можете постоянно его посещать - или денег мало, или работа не дает, или просто ездить далеко неохота, причин масса. Но со своим теперешним внешним видом мириться вы не хотите! И муж от вас уже шарахается, и место в троллейбусе уступают со словами <<тетя>>... Надо что-то делать!

Читать далее...

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: бег беговые дорожки