-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Фитнес.


Соседние рубрики: Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Фитнес-бикини. Тренировка спины

Дневник

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 02:10 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Отведение ног назад для похудения ягодиц

Дневник

Понедельник, 18 Февраля 2013 г. 06:50 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Программа основных тренировок «Мисс Бикини»

Дневник

Суббота, 16 Февраля 2013 г. 03:09 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Супер интенсивная тренировка!

Дневник

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 00:57 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как накачать нижний пресс дома

Дневник

Среда, 13 Февраля 2013 г. 01:23 + в цитатник
отдушинка все записи автора


Ни у каждого из нас есть время и возможности посещать фитнес зал. Но ка бы там ни было, тело нужно поддерживать в хорошей физической и ежедневно тренировать мышцы. Предлагаем вам видеоурок с упражнениями для одной из самых проблемных частей женского тела - низ живота. Особенно занятия понравятся тем, кто не любит качать пресс.

Клик
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Фитнес дома: чем заменить тренажеры?

Дневник

Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:01 + в цитатник
отдушинка все записи автора


Ваша гостиная может стать прекрасным фитнес-залом, а домашний инвентарь - эффективным тренажером. Смотрим видео с фитнес-упражнениями в домашних условиях!

Описание упражнений
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Комбинированные упражнения

Дневник

Среда, 13 Февраля 2013 г. 17:27 + в цитатник
Makita87 все записи автора
11 (300x371, 17Kb)12 (300x371, 18Kb)

1. Степ-трицепс

Работают ноги, бедра, ягодицы, спина и трицепсы.

Взяв в руки гантели (ладони на себя), встаньте перед высокой степ-платформой. Поставьте правую ногу на степ и, подняв вверх подбородок, наклонитесь вперед, почти коснувшись грудью передней поверхности бедра. При этом руки держите прямо, перпендикулярно полу, на одной линии с плечами, а затем, согнув их в локтях, подтяните гантели к поясу. Сохраняя верхнюю часть рук неподвижной, отведите назад предплечья, ладони смотрят друг на друга. Согните руки в локтях, опустите их и поставьте на степ левую ногу. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ноги. Сделайте 10 повторов, меняя стороны.

+1
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Фитнес-мотивация: Jessica James

Дневник

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 23:24 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Jessica James in Instagram: @jamesjessica

fa390866721111e2905222000aaa031b_7 (612x612, 75Kb)
Ещё фото
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Мотивация

Метки:  

Делаем красивые плечи

Дневник

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 21:53 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Перетренированность

Дневник

Понедельник, 11 Февраля 2013 г. 07:55 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное/Видео

Метки:  

4 упражнения на выходные

Дневник

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 00:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора Мало времени? Теперь это не проблема! Экспресс-программа для домашних занятий поможет подкачать мышцы, сжечь излишки калорий и избавиться от жировых складок.

SH0906-OBFW-06 (300x450, 37Kb)

ШАГ ВВЕРХ

Укрепляет мышцы ног и ягодиц
Встаньте лицом к степ-платформе или спинке стула. Руки положите на бедра (можно выполнять упражнение с гантелями по 2,5–4 кг, при этом руки опустить вдоль тела). Поднимите левую ногу, упритесь ступней в сиденье. Приставьте к ней правую. Сойдите вниз, опустив на пол сначала левую, а потом правую ногу. Выполняйте подъем-спуск 30 секунд. Затем поменяйте ведущую ногу.

Do it!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Извечный вопрос: Велотренажер или беговая дорожка

Дневник

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 23:01 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1443d955e3aa66 (484x700, 46Kb)

Каждому человеку, кто решился на серьезные изменения в своем привычном образе жизни ради обретения желанной фигуры рано или поздно приходится сталкиваться с определенным набором основных канонов здорового образа жизни. Кроме правильного питания и соблюдения режима дня неизменным атрибутом при похудении являются кардионагрузки. Под кардионагрузками, как правило, принято понимать высоко интенсивные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба, плавание и, конечно же, бег.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Упражнения против целлюлита на руках, животе и бедрах

Дневник

Пятница, 08 Февраля 2013 г. 04:47 + в цитатник
liyanka все записи автора
«Упражнения против целлюлита на руках»





Ещё
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Как выбрать фитнес-клуб

Дневник

Четверг, 07 Февраля 2013 г. 23:28 + в цитатник
Makita87 все записи автора
_nik2626 (700x465, 176Kb)

Рано или поздно человек начинает понимать, что он не вечный двигатель, и начинает уделять пристальное внимание своему здоровью. Многие пытаются бросить курить, переходят на здоровую пищу (а то и вообще на раздельное питание - но уже доказано, что в раздельном питании больше вреда, чем пользы), начинают обливаться холодной водой... На самом деле, эта утрированная забота о здоровье начинает принимать формы мании, а люди продолжают делать все, чтобы дожить до ста лет.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Обретите осанку, достойную леди

Дневник

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 20:48 + в цитатник
Makita87 все записи автора
78 (300x451, 46Kb)79 (300x451, 43Kb)

Посмотрите на себя в зеркало. Анфас. Не принцесса — царица! Профиль. На вас искоса поглядывает шахматный конь? Нет, это не королевство кривых зеркал. Это отражается сутулая спина. Обрести царственную осанку поможет суперкомплекс, созданный настоящим профи!

Начать тренировку
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид

Метки:  

Тренировка для начинающих. Часть 1

Дневник

Четверг, 31 Января 2013 г. 21:09 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Тренировка для стройности ножек

Дневник

Вторник, 29 Января 2013 г. 18:24 + в цитатник
Makita87 все записи автора Данная тренировка ног нацелена на проработку мышц ног для придания им красивой формы. Также за счет более высокой интенсивности наблюдается процесс сжигания жира.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Интенсивная тренировка ног, попы и пресса

Дневник

Пятница, 25 Января 2013 г. 04:51 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Силовая тренировка на всё тело с гантелями

Дневник

Вторник, 22 Января 2013 г. 17:07 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Программа тренировок для девушек

Дневник

Понедельник, 21 Января 2013 г. 20:37 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

 Страницы: 58 ... 39 38 [37] 36 35 ..
.. 1