Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из 4,43 млн. (+454 сутки) дневников

Выбрана рубрика Фитнес.

Соседние рубрики: Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1787), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3588), Интересно и познавательно(4379), Здоровье(2513), Еда(2922)

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post257570000/">РљСЂРµРїРєРёР№ С‚С‹Р» РґР»СЏ СЏРіРѕРґРёС†</a><br/>
РџРѕСЂР° РЅР°РєРѕРЅРµС† РІСЃРµСЂСЊРµР· РІР·СЏС‚СЊСЃСЏ Р·Р° СЏРіРѕРґРёС†С‹ вЂ” РїСЂРёРґР°Р№С‚Рµ РёРј СЃРѕР±Р»Р°Р·РЅРёС‚РµР»СЊРЅСѓСЋ СѓРїСЂСѓРіРѕСЃС‚СЊ СЃ СЌС‚РёРј РїСЂРѕСЃС‚С‹Рј Рё РґРµР№СЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј С„РёС‚РЅРµСЃ-РїСЂРёРµРјРѕРј.

[b]РС„С„РµРєС‚ Р”РћР‘Р РћР“Рћ РЈРўР Рђ[/b]
РќР°С€Рµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РЅРµ Р·СЂСЏ РїСЂРѕР·РІР°Р»Рё В«Р”РѕР±СЂРѕРµ СѓС‚СЂРѕВ». РЎ РЅРёРј РІС‹ РґРµР№СЃС‚РІРёС‚РµР»СЊРЅРѕ Р±С‹СЃС‚СЂРµРµ РїСЂРѕСЃРЅРµС‚РµСЃСЊ Рё РІСЃРµРіРѕ Р·Р° РїР°СЂСѓ РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ РїРѕРґС‚СЏРЅСѓС‚СЊ СЏРіРѕРґРёС†С‹ Рё Р·Р°РґРЅСЋСЋ РїРѕРІРµСЂС…РЅРѕСЃС‚СЊ Р±РµРґРµСЂ (СЃРїРёРЅР°, РєСЃС‚Р°С‚Рё, С‚РѕР¶Рµ СЃС‚Р°РЅРµС‚ РєСЂРµРїС‡Рµ). [more=Р”Р°Р»РµРµ]В«РџСЂРѕСЂР°Р±Р°С‚С‹РІР°СЏ РґРІРµ Р±РѕР»СЊС€РёРµ РіСЂСѓРїРїС‹ РјС‹С€С† РІ РѕРґРЅРѕРј СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРё, РІС‹ СЌРєРѕРЅРѕРјРёС‚Рµ РІСЂРµРјСЏВ», вЂ” РЅР°РїРѕРјРёРЅР°РµС‚ Р”Р–Р•Р™РЎРћРќ Р¤Р•Р РЈР”Р–Рђ, РїРµСЂСЃРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ С‚СЂРµРЅРµСЂ РёР· РќСЊСЋ-Р™РѕСЂРєР°. РЈР¶Рµ РЅРµРїР»РѕС…Рѕ, РїСЂР°РІРґР°? Р•С‰Рµ Р±РѕР»СЊС€Рµ СЂР°РґСѓРµС‚ С‚РѕС‚ С„Р°РєС‚, С‡С‚Рѕ, РІРєР»СЋС‡РёРІ В«Р”РѕР±СЂРѕРµ СѓС‚СЂРѕВ»РІ СЃРІ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post257570000/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Крепкий тыл для ягодиц

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 02:17 + в цитатник

Makita87 все записи автора zaryadka-november-end-bp-layer1 (1) (300x334, 25Kb)

zaryadka-november-end-bp-layer1 (1) (300x334, 25Kb)

Пора наконец всерьез взяться за ягодицы — придайте им соблазнительную упругость с этим простым и действенным фитнес-приемом.

Эффект ДОБРОГО УТРА
Наше упражнение не зря прозвали «Доброе утро». С ним вы действительно быстрее проснетесь и всего за пару минут в день сможете подтянуть ягодицы и заднюю поверхность бедер (спина, кстати, тоже станет крепче). Далее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: упражнения упражнения для ягодиц бедра похудение фитнес зарядка

Упражнения для похудения ног

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 01:53 + в цитатник

Makita87 все записи автора Если у вас стоит цель стать обладательницей красивых стройных ножек, то этот комплекс упражнений для ног просто не заменим. Приведены упражнения которые помогут быстро похудеть в бедрах, если есть лишний вес. Выполняйте эту программу тренировок и вы избавитесь от жира на бедрах.

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: упражнения ноги упражнения для ног похудение

Тренировка: Warm Up Basics

Дневник

Воскресенье, 20 Января 2013 г. 05:15 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировка упражнения

Видеоурок по кроссфиту: Табата

Дневник

Вторник, 15 Января 2013 г. 01:38 + в цитатник

Lady_Vishenka все записи автора Очень толковый видеоурок по кроссфиту для начинающих, посвященный интервальной тренировке!

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Здоровье

Метки: видеоурок табата кроссфит упражнения

Упражнения со скакалочкой!

Дневник

Понедельник, 14 Января 2013 г. 05:25 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес упражнения скакалка дмитрий яшанькин т.в.в.

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post255987015/">15 РјРёРЅСѓС‚ СЃ РїРёР»Р°С‚РµСЃРѕРј</a><br/> 
[b]РџРёР»Р°С‚РµСЃ[/b] вЂ“ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹С… Рё РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ Р»РµРіРєРёС… РІ РёСЃРїРѕР»РЅРµРЅРёРё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№, СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚Р°РЅРЅС‹Р№ С‚Р°Р»Р°РЅС‚Р»РёРІС‹Рј РЅРµРјРµС†РєРёРј РІСЂР°С‡РѕРј Р”Р¶РѕР·РµС„РѕРј РџРёР»Р°С‚РµСЃРѕРј РІ РіРѕРґС‹ РџРµСЂРІРѕР№ РјРёСЂРѕРІРѕР№ РІРѕР№РЅС‹. РџСЂРµРґРЅР°Р·РЅР°С‡Р°Р»Р°СЃСЊ СЌС‚Р° СѓРЅРёРєР°Р»СЊРЅР°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ СѓСЃРєРѕСЂРµРЅРЅРѕР№ СЂРµР°Р±РёР»РёС‚Р°С†РёРё СЃРѕР»РґР°С‚ РїРѕСЃР»Рµ РїРѕР»СѓС‡РµРЅРЅС‹С… СЂР°РЅРµРЅРёР№. Р’СЃРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РєРѕРјРїР»РµРєСЃР° РІС‹РїРѕР»РЅСЏР»РёСЃСЊ Р»РµР¶Р°, РїСЂРё РїРѕРјРѕС‰Рё СЃРїРµС†РёР°Р»СЊРЅС‹С… РїСЂСѓР¶РёРЅ Рё СЂРµР·РёРЅРѕРє, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РєСЂРµРїРёР»РёСЃСЊ РїСЂСЏРјРѕ Рє РєСЂРѕРІР°С‚Рё. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ, Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ СЃ РїРёР»Р°С‚РµСЃРѕРј РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋС‚ РјРЅРѕРіРёРµ С„РёС‚РЅРµСЃ-РєР»СѓР±С‹. РќРѕ, РїСЂРё Р¶РµР»Р°РЅРёРё, РєР°Р¶РґРѕРјСѓ РІРїРѕР»РЅРµ РїРѕРґ СЃРёР»Сѓ РѕСЃРІРѕРёС‚СЊ РїРёР»Р°С‚РµСЃ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ РґР»СЏ СЃР°РјРѕСЃС‚РѕСЏС‚РµР»СЊРЅС‹С… С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє.
[more=Р”Р°Р»РµРµ]РџСЂРµРґР»Р°РіР°РµРјС‹Р№ РЅР°РјРё РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post255987015/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

15 минут с пилатесом

Дневник

Пятница, 11 Января 2013 г. 21:50 + в цитатник

Makita87 все записи автора SH053-ARMS03 (300x286, 27Kb)

SH053-ARMS03 (300x286, 27Kb)

SH053-ARMS04 (1) (300x286, 26Kb)

Пилатес – комплекс эффективных и довольно легких в исполнении упражнений, разработанный талантливым немецким врачом Джозефом Пилатесом в годы Первой мировой войны. Предназначалась эта уникальная гимнастика для ускоренной реабилитации солдат после полученных ранений. Все упражнения комплекса выполнялись лежа, при помощи специальных пружин и резинок, которые крепились прямо к кровати. Сегодня, занятия с пилатесом предлагают многие фитнес-клубы. Но, при желании, каждому вполне под силу освоить пилатес комплекс для самостоятельных тренировок.
Далее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: пилатес фитнес упражнения

Бодибилдинг. Тренировка груди

Дневник

Среда, 09 Января 2013 г. 03:32 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Бодибилдинг Тренировка груди упражнения

Тренируйся всегда и везде! Гибралтар

Дневник

Воскресенье, 06 Января 2013 г. 20:55 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировка фитнес Гибралтар дмитрий яшанькин т.в.в.

Когда лучше есть углеводы и в каком количестве?

Дневник

Суббота, 05 Января 2013 г. 16:09 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Разное/Видео
Интересно и познавательно

Метки: бодибилдинг фитнес спортивное питание рацион углеводы

Как убрать живот и бока

Дневник

Пятница, 04 Января 2013 г. 05:19 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки: живот бока фигура лишний вес похудение

Креативная тренировка: Прыжки и отжимания

Дневник

Среда, 02 Января 2013 г. 02:08 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировка прыжки отжимания фитнес

Тренировка на бортике бассейна

Дневник

Вторник, 01 Января 2013 г. 19:12 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировка бассейн фитнес аэробика упражнения

Упражнения для бедер и ягодиц

Дневник

Четверг, 27 Декабря 2012 г. 18:36 + в цитатник

Makita87 все записи автора Выполняя упражнения представленные в этом ролике вы сможете придать вашим бедрам и ягодицам желаемую форму. Показано как правильно выполнять такие упражнения как становая тяга на прямых ногах, шаги с гантелями, плие-приседы и сгибание ног в тренажере. Эти упражнения помогут быстро и эффективно похудеть в бедрах и сделать ягодицы упругими.

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: бедра ягодицы упражнения тренировка фитнес похудение

Качаем ноги. Работаем на массу

Дневник

Среда, 26 Декабря 2012 г. 13:39 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: упражнения фитнес бодибилдинг

Упражнения для ягодиц

Дневник

Вторник, 25 Декабря 2012 г. 14:50 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: Упражнения для ягодиц фитнес пляж упражнения попа

Базовая тренировка на руки

Дневник

Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 10:32 + в цитатник

Makita87 все записи автора Тренировка рук, бицепса и трицепса в классическом культуристическом стиле, со средним количеством повторений - 10-12.

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: упражнения для рук фитнес тренировка тренировка рук

Тренируйся всегда и везде! Одесса

Дневник

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 03:39 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировка фитнес яшанькин одесса

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post253361192/">РљР°Рє Р±РµРі РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ</a><br/>
РљР°Рє Р±РµРі РІР»РёСЏРµС‚ РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ
Р‘РµРі РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕРїСѓР»СЏСЂРµРЅ РєР°Рє РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ РІРёРґ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєРё РІСЃРµС… РјС‹С€С† С‚РµР»Р° Рё СЃРµСЂРґРµС‡РЅРѕСЃРѕСЃСѓРґРёСЃС‚РѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјС‹ С‡РµР»РѕРІРµРєР°. Р”Р»СЏ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ РєСЂРѕРІРѕРѕР±СЂР°С‰РµРЅРёСЏ Рё СЂР°Р±РѕС‚РѕСЃРїРѕСЃРѕР±РЅРѕСЃС‚Рё СЃРµСЂРґС†Р° - СЌС‚Рѕ Р»СѓС‡С€РёР№ СЃРїРѕСЃРѕР±.
[more=Р”Р°Р»РµРµ]РњРЅРѕР¶РµСЃС‚РІРѕ Р»СЋРґРµР№ Р±РµРіР°РµС‚ РєР°Рє СѓС‚СЂРѕРј РїРµСЂРµРґ СЂР°Р±РѕС‚РѕР№ РёР»Рё СѓС‡РµР±РѕР№, С‚Р°Рє Рё РІРµС‡РµСЂРѕРј РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ РІСЂРµРјСЏ. Р•СЃР»Рё РјС‹ РіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ РїСЂРѕР±РµР¶РєРµ РЅР° СѓР»РёС†Рµ, С‚Рѕ РґР»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ РЅРµ С‚СЂР°С‚РёС‚СЃСЏ РјРЅРѕРіРѕ РІСЂРµРјРµРЅРё Рё, РІ Р·Р°РІРёСЃРёРјРѕСЃС‚Рё РѕС‚ С‚РѕРіРѕ, РїСЂРѕС„РµСЃСЃРёРѕРЅР°Р»СЊРЅС‹Р№ РІС‹ СЃРїРѕСЂС‚СЃРјРµРЅ РёР»Рё Р»СЋР±РёС‚РµР»СЊ, РІР°С€Р° С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєР° Р±СѓРґРµС‚ РѕС‚Р»РёС‡Р°С‚СЊСЃСЏ РёРЅС‚РµРЅСЃРёРІРЅРѕСЃС‚СЊСЋ, РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚РµР»СЊРЅРѕСЃС‚СЊСЋ РёР»Рё СѓС‡Р°СЃС‚РёРµРј СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹С… СѓС‚СЏР¶РµР»РёС‚РµР»РµР№. РќР°РїСЂРёРјРµСЂ, РІ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРѕРє Р‘СЂСЋСЃ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post253361192/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как бег влияет на здоровье

Дневник

Пятница, 21 Декабря 2012 г. 17:36 + в цитатник

Makita87 все записи автора 356672-6110x3500 (700x700, 30Kb)

356672-6110x3500 (700x700, 30Kb)

Как бег влияет на здоровье

Бег очень популярен как простой вид тренировки всех мышц тела и сердечнососудистой системы человека. Для улучшения кровообращения и работоспособности сердца - это лучший способ.

Далее

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки: бег беговая дорожка степпер здоровье

Тренировка: Нереальные руки!

Дневник

Среда, 19 Декабря 2012 г. 16:20 + в цитатник

Makita87 все записи автора Паата Петриашвили - самый большой бодибилдер России! В этом видео он расскажет о том какие веса отягощений следует выбирать и как тренироваться суперсетами.

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: тренировка бодибилдинг фитнес спорт бицепс тренировка для рук упражнения

5 самых эффективных упражнений на пресс!

Дневник

Среда, 19 Декабря 2012 г. 09:30 + в цитатник

Makita87 все записи автора

(c) schastie-ryadom.ru

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: пресс упражнения фитнес бодибилдинг

Страницы:

58 ... 38 37 [36] 35 34 .... 1

LiveInternet

О проекте