-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Фитнес.


Соседние рубрики: Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Персональный тренинг. День 1. Грудь

Дневник

Понедельник, 29 Октября 2012 г. 17:02 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Тренировка Табата: четыре минуты на все про все

Дневник

Суббота, 27 Октября 2012 г. 03:27 + в цитатник
Мой_фитнес все записи автора
Zuzana-Light-ZWOW-38-Sweat-Shred.mp4_snapshot_00.10_2012.10.12_00.35.11 (700x700, 30Kb)

 Табата еще не завоевала весь мир, а так по системе Табата уже 14 лет занимаются спринтеры, кикбоксеры и морпехи США. И не только они.

 Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки:  

Утренний фитнес прямо в кровати!

Дневник

Среда, 24 Октября 2012 г. 03:05 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Arnold Classic 2012 Bikini Amateur

Дневник

Среда, 24 Октября 2012 г. 04:47 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео
Разное/Мотивация
Красота/Внешний вид

Метки:  

Тренировка модели

Дневник

Вторник, 23 Октября 2012 г. 16:06 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки:  

Программа ENVY/ вопрос

Дневник

Понедельник, 22 Октября 2012 г. 14:14 + в цитатник
Свобода_в_сердце все записи автора Девочки, подскажите, как часто можно заниматься по видео-урокам ENVY ? Занялась собой совсем недавно, кроме пп и кручения обруча, каждый день занимаюсь по одному из занятий ENVY. Тяжеловато немного, но есть желание удвоить нагрузку, делать и утром, и вечером. За одно переживаю - организму дурно не станет? Имеющие такой опыт, поделитесь ощущениями )
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Тренировка на рельеф и форму мышц

Дневник

Понедельник, 22 Октября 2012 г. 14:12 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки:  

Секрет успешной тренировки

Дневник

Воскресенье, 21 Октября 2012 г. 12:33 + в цитатник
Oksana_Me4ta все записи автора

 

Если вы четко поставили себе цель стать к примеру как она-------->

4792716_yGoH0ByHmE (600x399, 33Kb)

Ну или хотя бы как она ------->

4792716_08041567 (300x300, 15Kb)

от тренировки зависит 50-60 % успеха.

В обычном режиме здорового сброса веса, когда ваши тренировки 3 раза в неделю на разные группы мышц, вы хорошо спите, правильно питаетесь, мотивируете себя, то результат не заставит себя ждать. Плавно, не вредя здоровью вы будете продвигаться к своей цели.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Мотивация
Здоровье

Метки:  

Упражнения для ног. Бедра внутри + растяжка

Дневник

Суббота, 20 Октября 2012 г. 02:18 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Что такое ЧСС?

Дневник

Пятница, 19 Октября 2012 г. 18:11 + в цитатник
Крокис все записи автора
woman_running_up_stairs (645x700, 281Kb)

Тем, кто стремится к стройности, приходиться изрядно потеть. Ограничение в питании – это лишь одна составляющая правильного похудения. Вторая – значительные фитнес-нагрузки.

Но что мы о них наем? То, что существует кардио и силовая нагрузка. А информацию про частоту сердечных сокращений и интенсивность нагрузки многие пропускают мимо ушей.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки:  

Кубок России по бодибилдингу 2012

Дневник

Четверг, 18 Октября 2012 г. 20:56 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Определяем свой психологический тип

Дневник

Четверг, 18 Октября 2012 г. 07:01 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
Fotolia_43743145_Subscription_L (700x700, 119Kb)

Определите свой психологический тип — и вы поймете, какой вид фитнеса и какая диета вам подходят. Ответьте на вопросы теста и узнайте, какую тактику избрать в спорте и питании.

Тест!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Диеты

Метки:  

Комплекс упражнений для худых ног

Дневник

Среда, 17 Октября 2012 г. 03:08 + в цитатник
Makita87 все записи автора
894654 (5) (700x700, 62Kb)

Если девушка полненькая, она расстраивается из-за чрезмерной округлости ягодиц или пышности бедер. Но представьте, каковы чувства стройной девушки, если ее ноги слишком тонкие и худые. Ведь похудеть порой проще, чем набрать вес, особенно в области бедер и икр.

Помочь худым ногам...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Маленькие шаги на пути к похудению. Движение

Дневник

Среда, 17 Октября 2012 г. 21:58 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
walking-exercise (456x503, 321Kb)

Вместо предисловия:
Сейчас, когда я веду задушевные беседы со своим физиотерапевтом, считаю калории, фазы движения и нагрузки, он "раскрывает мне страшные тайны", о которых все давно позабыли. Что вообще-то, просто так, для нормального человеческого здоровья, из 24 часов в сутки человеку хорошо бы быть в движении 8. Ну, хотя бы не в состоянии сидя или лежа. Да, звучит резонно - 8 часов из 24, это справедливо. А когда вот так посмотришь на день среднего дизайнера, программиста, да любого человека за письменным столом, это таким утопическим кажется - о-о! Целых 8 часов!!! Да где же их взять - чтобы восемь часов в день надвигаться! Часик на спорт, полчаса - дорога до спорта. Ну, покрутиться у плиты - считается? Если считается, и если поход в магазин считается. и уборка, то получится два. Ну, три. Больше - ну никак.

Начать двигаться
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Грудь, трицепс, плечи. Тренировка на качество мышц

Дневник

Среда, 17 Октября 2012 г. 19:09 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Соревнования по фитнесу среди женщин. Кубок России!

Дневник

Вторник, 16 Октября 2012 г. 19:48 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Красота/Внешний вид

Метки:  

Женственность и железо! Тренировка ягодиц

Дневник

Понедельник, 15 Октября 2012 г. 01:01 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Фитнес вчера и сегодгя

Дневник

Понедельник, 15 Октября 2012 г. 18:48 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Fitness_Couple (700x681, 449Kb)

В последнее время популярность здорового образа жизни набирает обороты. Включаешь телевизор - по всем программам то показывают, как делать утреннюю зарядку, то демонстрируют комплекс упражнений для похудения... Мир будто помешался на здоровой жизни, и людей можно понять - та <<газовая камера>>, в которой мы вынуждены жить, как-то равнодушию к собственному здоровью не способствует. И не удивительно, что в продаже, в магазинах или интернете - не важно, появляются самые разнообразные силовые и кардиотренажеры. В самом деле, заниматься на этих тренажерах можно, находясь прямо дома и не тратя время и деньги на занятия в фитнес-клубах! Так, практически не отрываясь от привычных занятий, вы сможете подправить фигуру и добавить объема вашим, скажем так, маленько одрябшим мышцам.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Разминка для шеи и спины

Дневник

Воскресенье, 14 Октября 2012 г. 01:43 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора Комплекс упражнений для тех, кто занят очень важной, но к сожалению, сидячей, работой. Эти упражнения для шеи и спины особенно полезно школьникам, студентам, мамам, папам, менеджерам, операторам, водителям, наблюдателям и заседателям.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Сжигаем жир: без инвентаря, дома, для женщин

Дневник

Пятница, 12 Октября 2012 г. 17:53 + в цитатник
Крокис все записи автора
51 (700x492, 60Kb)

Часто жизнь ставит людей в «неспортивные» ситуации. Например, когда имеется 25 кг лишнего жира, а времени на его сжигание нет!

Днем сидячая работа, вечером возня с маленьким ребенком и помощи ждать абсолютно не от кого.

И если более-менее сносное питание при таком режиме еще можно обеспечить, то на тренинг остаются только те минуты, когда дитя уже спит, а Вы еще нет…

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

 Страницы: 58 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1