LiveInternet
LiveInternet
x
4,97 . (+134 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2524)
(2923)
(1010)
(1002)
(652)
/
(3598)
(1584)
(314)
(1788)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4393)
/
(247)
/
(550)
/
(486)
/
(573)
/
(943)
(2394)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16008)
--
Anna19562509
Bellatrease
Divia
Elena_sunlight
Elli777
Enigmatica
JIEHYIIIKA
La_Inquisicion
Libertador
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
Olga_Mayb
Pessimist52
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
Zolotaiaorhideia
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
makow4uk
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
-_
_
_
_72
_
_
_
_
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15636
: 45298
: 67273
:
.
:
(48),
(143),
(144),
(51)
:
(1788),
(2394),
(127),
/
(3598),
(4393),
(2524),
(2923)
0
11
9
0
9
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245538552/">Персональный тренинг. День 1. Грудь</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Rstf9-TNFWY?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245538552/">Читать далее...</a>
. 1.
, 29 2012 . 17:02
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
25
98
0
98
0
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245362924/">Тренировка Табата: четыре минуты на все про все</a><br/> Табата еще не завоевала весь мир, а так по системе Табата уже 14 лет занимаются спринтеры, кикбоксеры и морпехи США. И не только они. Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио. [more=Далее] Исследования, законченные в 1996 году и которые были опубликованны в журнале «Медицина и Наука в Спорте и Тренировках» (Medicine and Science in Sports & Exercise) приводит доказательства значительных преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренир... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245362924/">Читать далее...</a>
:
, 27 2012 . 03:27
+
_
, 14 , . .
.
:
/
/
/
:
bodyrock
0
31
58
1
58
1
31
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244928046/">Утренний фитнес прямо в кровати!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Z_pNyoD9cYI?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244928046/">Читать далее...</a>
!
, 24 2012 . 03:05
+
__
:
/
/
:
0
4
1
0
1
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244773158/">Arnold Classic 2012 Bikini Amateur</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/jXdNidrbKSU?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244773158/">Читать далее...</a>
Arnold Classic 2012 Bikini Amateur
, 24 2012 . 04:47
+
__
:
/
/
/
/
/
:
Arnold Classic
0
5
19
0
19
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244705531/">Тренировка модели</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/rREOs2_yPR0?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244705531/">Читать далее...</a>
, 23 2012 . 16:06
+
__
:
/
/
/
:
0
4
4
0
4
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244552094/">Программа ENVY/ вопрос</a><br/>Девочки, подскажите, как часто можно заниматься по видео-урокам ENVY ? Занялась собой совсем недавно, кроме пп и кручения обруча, каждый день занимаюсь по одному из занятий ENVY. Тяжеловато немного, но есть желание удвоить нагрузку, делать и утром, и вечером. За одно переживаю - организму дурно не станет? Имеющие такой опыт, поделитесь ощущениями )... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244552094/">Читать далее...</a>
ENVY/
, 22 2012 . 14:14
+
__
, , - ENVY ? , , ENVY. , , , . - ? , )
:
//
/
:
ENVY
0
6
18
0
18
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244551854/">Тренировка на рельеф и форму мышц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/3RVf-PShu_o?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244551854/">Читать далее...</a>
, 22 2012 . 14:12
+
__
:
/
/
/
/
:
0
14
19
1
19
1
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244399215/">Секрет успешной тренировки</a><br/> Если вы четко поставили себе цель стать к примеру как она--------> Ну или хотя бы как она -------> от тренировки зависит 50-60 % успеха. В обычном режиме здорового сброса веса, когда ваши тренировки 3 раза в неделю на разные группы мышц, вы хорошо спите, правильно питаетесь, мотивируете себя, то результат не заставит себя ждать. Плавно, не вредя здоровью вы будете продвигаться к своей цели. [more] Но спортсмены, особенно фанатики дают себе выходной раз в неделю, для них спорт это деньги - поэтому они будут поддерживать свое тело в таком режиме... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244399215/">Читать далее...</a>
, 21 2012 . 12:33
+
Oksana_Me4ta
-------->
------->
50-60 % .
, 3 , , , , . , .
...
:
/
/
:
0
35
99
0
99
0
35
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244360075/">Упражнения для ног. Бедра внутри + растяжка</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/KXcnaLx5Urc?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244360075/">Читать далее...</a>
. +
, 20 2012 . 02:18
+
__
:
/
/
:
0
21
29
0
29
0
21
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244162419/">Что такое ЧСС?</a><br/> Тем, кто стремится к стройности, приходиться изрядно потеть. Ограничение в питании – это лишь одна составляющая правильного похудения. Вторая – значительные фитнес-нагрузки. Но что мы о них наем? То, что существует кардио и силовая нагрузка. А информацию про частоту сердечных сокращений и интенсивность нагрузки многие пропускают мимо ушей. [more]Молодой фитнес инструктор, который ведет групповые фитнес-программы, только теоретически представляет, что чувствует женщина в возрасте старше 30 лет, имеющая двоих детей, 20 лишних килограммов и больную спину, пытаясь поддержать заданный молод... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244162419/">Читать далее...</a>
?
, 19 2012 . 18:11
+
, , . . -.
? , . .
...
:
/
:
0
6
0
0
0
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244028605/">Кубок России по бодибилдингу 2012</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/QHOsj-IX19E?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244028605/">Читать далее...</a>
2012
, 18 2012 . 20:56
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
10
26
0
26
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942043/">Определяем свой психологический тип</a><br/> Определите свой психологический тип — и вы поймете, какой вид фитнеса и какая диета вам подходят. Ответьте на вопросы теста и узнайте, какую тактику избрать в спорте и питании. [more=Тест!][b]ТЕСТ[/b] ДОПОЛНИТЕ ФРАЗУ ТАК, ЧТОБЫ ОНА НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ ОТРАЖАЛА ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ [b]1.[/b] Я тренируюсь потому, что… [b]А.[/b]Хочу лучше выглядеть и/или похудеть. [b]Б.[/b]Хочу отключиться от проблем и/или снять стресс. [b]В.[/b]Люблю быть в движении и предпочитаю активный образ жизни. [b]2.[/b] Я получаю удовольствие… [b]А.[/b]Проводя время с теми, кого люблю. [b]Б.[/b]Работая ради ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942043/">Читать далее...</a>
, 18 2012 . 07:01
+
LaNocha91
, . , .
!
:
/
//
/
:
0
10
9
1
9
1
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942267/">Комплекс упражнений для худых ног</a><br/> Если девушка полненькая, она расстраивается из-за чрезмерной округлости ягодиц или пышности бедер. Но представьте, каковы чувства стройной девушки, если ее ноги слишком тонкие и худые. Ведь похудеть порой проще, чем набрать вес, особенно в области бедер и икр. [more=Помочь худым ногам...]Худые девушки зачастую прилагают массу усилий, чтобы исправить внешний вид ног, что позволит им надевать короткие юбочки и облегающие брючки. Самое действенное средство исправить худобу ног – это подкачать мышцы на ногах, бедрах и ягодицах. [b]Как помочь худым ногам стать красивыми?[/b] Тонкие ноги ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942267/">Читать далее...</a>
, 17 2012 . 03:08
+
Makita87
, - . , , . , , .
...
:
/
:
-
0
12
13
0
13
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243912002/">Маленькие шаги на пути к похудению. Движение</a><br/> Вместо предисловия: Сейчас, когда я веду задушевные беседы со своим физиотерапевтом, считаю калории, фазы движения и нагрузки, он "раскрывает мне страшные тайны", о которых все давно позабыли. Что вообще-то, просто так, для нормального человеческого здоровья, из 24 часов в сутки человеку хорошо бы быть в движении 8. Ну, хотя бы не в состоянии сидя или лежа. Да, звучит резонно - 8 часов из 24, это справедливо. А когда вот так посмотришь на день среднего дизайнера, программиста, да любого человека за письменным столом, это таким утопическим кажется - о-о! Целых 8 часов!!! Да где же их взять -... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243912002/">Читать далее...</a>
.
, 17 2012 . 21:58
+
Manty_Cora
:
, , , , " ", . -, ,
, 24 8. , . , - 8 24, .
, , , - -! 8 !!! - ! , - . , - ? , . , . , . - .
:
/
:
0
7
6
0
6
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243889567/">Грудь, трицепс, плечи. Тренировка на качество мышц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/n-QRs3ghE18?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243889567/">Читать далее...</a>
, , .
, 17 2012 . 19:09
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
9
4
0
4
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243755223/">Соревнования по фитнесу среди женщин. Кубок России!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/dHNFw8rlodc?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243755223/">Читать далее...</a>
. !
, 16 2012 . 19:48
+
__
:
/
/
/
:
0
8
22
0
22
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243655622/">Женственность и железо! Тренировка ягодиц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/PXfOGUj30-Q?feature=player_detailpage] [more=Описание тренировки][b]Среди упражнения вы увидите:[/b] - приседания со штангой (так Люба приседала впечатляющие квадрицепсы), - приседания со штангой в Смите на одной ноге (отличное упражнение для ягодиц), - упражнений со статической нагрузкой "Пьющий из ручья" (опять же для тренировки ягодиц), - мертвая тяга (старайтесь выпрямляться за счет ягодичных мышц), - выпады с одной гантелью (отличное упражнение на заднюю поверхность бедра и попу), - концентрированное сгибание на бицепс сидя. [user... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243655622/">Читать далее...</a>
!
, 15 2012 . 01:01
+
POSITIVE_7
:
/
/
:
0
2
0
0
0
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243605674/">Фитнес вчера и сегодгя</a><br/> В последнее время популярность здорового образа жизни набирает обороты. Включаешь телевизор - по всем программам то показывают, как делать утреннюю зарядку, то демонстрируют комплекс упражнений для похудения... Мир будто помешался на здоровой жизни, и людей можно понять - та <<газовая камера>>, в которой мы вынуждены жить, как-то равнодушию к собственному здоровью не способствует. И не удивительно, что в продаже, в магазинах или интернете - не важно, появляются самые разнообразные силовые и кардиотренажеры. В самом деле, заниматься на этих тренажерах можно, находясь прямо дома и не тра... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243605674/">Читать далее...</a>
, 15 2012 . 18:48
+
Makita87
. - , , ... , - << >>, , - . , , - , . , , -! , , , , .
...
:
/
:
0
42
258
1
258
1
42
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243519232/">Разминка для шеи и спины</a><br/>Комплекс упражнений для тех, кто занят очень важной, но к сожалению, сидячей, работой. Эти упражнения для шеи и спины особенно полезно [b]школьникам[/b], студентам, [b]мамам[/b], папам, менеджерам, операторам, [b]водителям[/b], наблюдателям и заседателям. [iflash=700,440,http://www.youtube.com/embed/pG1JEuCNK7M?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243519232/">Читать далее...</a>
, 14 2012 . 01:43
+
LaNocha91
, , , , .
, ,
, , , ,
, .
__
:
/
/
/
:
0
25
101
1
101
1
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243146092/">Сжигаем жир: без инвентаря, дома, для женщин</a><br/> Часто жизнь ставит людей в «неспортивные» ситуации. Например, когда имеется 25 кг лишнего жира, а времени на его сжигание нет! Днем сидячая работа, вечером возня с маленьким ребенком и помощи ждать абсолютно не от кого. И если более-менее сносное питание при таком режиме еще можно обеспечить, то на тренинг остаются только те минуты, когда дитя уже спит, а Вы еще нет… [more]В голове сразу рождаются вопросы. Много вопросов: * Разумно ли заниматься в вечерне-ночное время? * Как сделать тренировку максимально короткой без потерь эффективности (чтобы успеть выспаться)? * Ка... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243146092/">Читать далее...</a>
: , ,
, 12 2012 . 17:53
+
. , 25 , !
, .
- , , ,
...
:
/
:
:
58
...
35
34
[33]
32
31
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
Manty_Cora
