LiveInternet
LiveInternet
x
4,12 . (+743 )
__
-
(126)
(53)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2486)
(2878)
(1002)
(972)
(638)
/
(3535)
(1558)
(306)
(1765)
(1132)
(143)
(46)
(140)
(48)
(4297)
/
(247)
/
(540)
/
(475)
/
(562)
/
(879)
(2385)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16006)
Anna19562509
Belkina
Bellatrease
Divia
Elena_Khokhlova
Elli777
Enigmatica
Milaja_moja
Oksana1309
Olga_Mayb
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Tatka-Hatka
Xianni
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
lola45
mila5555
milade
svetlana_tirkkonen
tvojin
virena2008
-_
_
_
_
_
_
_
-
_
_____
_
_
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15307
: 45305
: 66924
:
.
:
(46),
(140),
(143),
(48)
:
(1765),
(2385),
(126),
/
(3535),
(4297),
(2486),
(2878)
0
3
2
0
2
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246598369/">В фитнес клуб, как к себе домой</a><br/> После работы необходима разрядка, а где и как – это уже вопрос… Мы сохнем перед телевизорами, смотря глупые сериалы и вызывающие ток-шоу, в лучшем случае проводим дни за компьютером в тщетной надежде улучшить свое материальное положение – каждый день похож на предыдущий, как брат-близнец, и выхода из этого круга не видать… [more]Правда, в последнее время надоевший телевизор начал радовать нас принципиально другими программами. Нас учат, как разнообразными упражнениями быстро сбросить вес, как вернуть телу утраченную гибкость и показывают различные комплексы упражнений для осуществления эт... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246598369/">Читать далее...</a>
,
, 05 2012 . 17:43
+
Makita87
, , -, , -,
...
:
/
:
0
44
139
1
139
1
44
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post246049142/">Домашние упражнения для пресса</a><br/> Гимнастика для живота Рассмотрим некоторые альтернативные домашние упражнения для пресса . Эти эффективные упражнения помогут сделать Ваш живот плоским, а пресс сексуальным. Наша гимнастика для живота не требует специальных приспособлений и тренажеров, потому хорошо подойдет для выполнения в домашних условиях и поможет решить вопрос "Как убрать живот?" [more=Упражнения] Упражнения для мышц живота Первое упражнение для плоского живота называется V-UP. Действительно похоже на букву V. Попробуйте - это довольно весело: 1. Исходное положение: Лечь н... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post246049142/">Читать далее...</a>
, 01 2012 . 23:06
+
Krecana
. , .
, "
?"
:
/
:
0
7
1
0
1
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245842079/">Тренировка навыков грэпплинга</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/p0x1wQAPFAs?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245842079/">Читать далее...</a>
, 31 2012 . 16:01
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
/
:
0
16
30
0
30
0
16
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245692467/">Тренировка Недели №40</a><br/> Привет, воины! Сегодня у меня для вас готова Тренировка недели №40 и я с радостью сообщаю вам, что мы вместе с вами уже 40 недель и на нашем канале уже 40 разных тренировок. Итак, сегодня мы выполним 3 раунда из 4 упражнений на время: [more=Начать тренировку]1-2-3 бурпи — 10 раз Строгий альпинист — 20 раз Отжимания с хлопком — 10 раз Приседание в воздухе — 40 раз Как правильно выполнить каждое из упражнений вы можете увидеть в анонсе к сегодняшней тренировке. Если вы готовы, то давайте разогреемся и приступим к совместной тренировке в режиме реального времени. Ваша задача состоит в то... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245692467/">Читать далее...</a>
40
, 30 2012 . 14:29
+
LaNocha91
, ! 40 , 40 40 . , 3 4 :
:
/
/
/
:
bodyrock
0
13
5
0
5
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245655862/">Супер экспресс-фитнес</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/4lDBWpZUZ9E?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245655862/">Читать далее...</a>
-
, 30 2012 . 10:05
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
-
0
7
5
0
5
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245603858/">Тренировка плеч со свободным весом</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/erElaMzovPc?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245603858/">Читать далее...</a>
, 29 2012 . 23:53
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
3
0
0
0
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245604620/">Вперед, в магазин женских кроссовок!</a><br/> Такая обувь как кроссовки и кеды, ранее предназначавшаяся для использования только спортсменами, давно обрела популярность и среди обычных людей, не имеющих отношения к спорту. Использование кед в повседневной жизни связано, прежде всего, с современным ритмом жизни. Выбор в пользу спортивной обуви делают люди, которые ведут активный образ жизни.[more] Среди женской половины кеды и кроссовки не менее популярны, чем среди мужской. Появляется все больше и больше новинок, предназначенных специально для женщин. Такая обувь позволяет женщине держать себя в тонусе, поддерживать фигуру в хорошей фо... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245604620/">Читать далее...</a>
, !
, 29 2012 . 21:59
+
Makita87
, , , . , , . , .
...
:
/
:
0
11
9
0
9
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245538552/">Персональный тренинг. День 1. Грудь</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Rstf9-TNFWY?feature=player_embedded] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245538552/">Читать далее...</a>
. 1.
, 29 2012 . 17:02
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
25
98
0
98
0
25
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post245362924/">Тренировка Табата: четыре минуты на все про все</a><br/> Табата еще не завоевала весь мир, а так по системе Табата уже 14 лет занимаются спринтеры, кикбоксеры и морпехи США. И не только они. Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио. [more=Далее] Исследования, законченные в 1996 году и которые были опубликованны в журнале «Медицина и Наука в Спорте и Тренировках» (Medicine and Science in Sports & Exercise) приводит доказательства значительных преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренир... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post245362924/">Читать далее...</a>
:
, 27 2012 . 03:27
+
_
, 14 , . .
.
:
/
/
/
:
bodyrock
0
31
58
1
58
1
31
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244928046/">Утренний фитнес прямо в кровати!</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Z_pNyoD9cYI?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244928046/">Читать далее...</a>
!
, 24 2012 . 03:05
+
__
:
/
/
:
0
4
1
0
1
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244773158/">Arnold Classic 2012 Bikini Amateur</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/jXdNidrbKSU?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244773158/">Читать далее...</a>
Arnold Classic 2012 Bikini Amateur
, 24 2012 . 04:47
+
__
:
/
/
/
/
/
:
Arnold Classic
0
5
19
0
19
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244705531/">Тренировка модели</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/rREOs2_yPR0?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244705531/">Читать далее...</a>
, 23 2012 . 16:06
+
__
:
/
/
/
:
0
4
4
0
4
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244552094/">Программа ENVY/ вопрос</a><br/>Девочки, подскажите, как часто можно заниматься по видео-урокам ENVY ? Занялась собой совсем недавно, кроме пп и кручения обруча, каждый день занимаюсь по одному из занятий ENVY. Тяжеловато немного, но есть желание удвоить нагрузку, делать и утром, и вечером. За одно переживаю - организму дурно не станет? Имеющие такой опыт, поделитесь ощущениями )... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244552094/">Читать далее...</a>
ENVY/
, 22 2012 . 14:14
+
__
, , - ENVY ? , , ENVY. , , , . - ? , )
:
//
/
:
ENVY
0
6
18
0
18
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244551854/">Тренировка на рельеф и форму мышц</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/3RVf-PShu_o?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244551854/">Читать далее...</a>
, 22 2012 . 14:12
+
__
:
/
/
/
/
:
0
14
19
1
19
1
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244399215/">Секрет успешной тренировки</a><br/> Если вы четко поставили себе цель стать к примеру как она--------> Ну или хотя бы как она -------> от тренировки зависит 50-60 % успеха. В обычном режиме здорового сброса веса, когда ваши тренировки 3 раза в неделю на разные группы мышц, вы хорошо спите, правильно питаетесь, мотивируете себя, то результат не заставит себя ждать. Плавно, не вредя здоровью вы будете продвигаться к своей цели. [more] Но спортсмены, особенно фанатики дают себе выходной раз в неделю, для них спорт это деньги - поэтому они будут поддерживать свое тело в таком режиме... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244399215/">Читать далее...</a>
, 21 2012 . 12:33
+
Oksana_Me4ta
-------->
------->
50-60 % .
, 3 , , , , . , .
...
:
/
/
:
0
35
99
0
99
0
35
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244360075/">Упражнения для ног. Бедра внутри + растяжка</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/KXcnaLx5Urc?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244360075/">Читать далее...</a>
. +
, 20 2012 . 02:18
+
__
:
/
/
:
0
21
28
0
28
0
21
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244162419/">Что такое ЧСС?</a><br/> Тем, кто стремится к стройности, приходиться изрядно потеть. Ограничение в питании – это лишь одна составляющая правильного похудения. Вторая – значительные фитнес-нагрузки. Но что мы о них наем? То, что существует кардио и силовая нагрузка. А информацию про частоту сердечных сокращений и интенсивность нагрузки многие пропускают мимо ушей. [more]Молодой фитнес инструктор, который ведет групповые фитнес-программы, только теоретически представляет, что чувствует женщина в возрасте старше 30 лет, имеющая двоих детей, 20 лишних килограммов и больную спину, пытаясь поддержать заданный молод... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244162419/">Читать далее...</a>
?
, 19 2012 . 18:11
+
, , . . -.
? , . .
...
:
/
:
0
6
0
0
0
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post244028605/">Кубок России по бодибилдингу 2012</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/QHOsj-IX19E?feature=player_detailpage] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post244028605/">Читать далее...</a>
2012
, 18 2012 . 20:56
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
10
26
0
26
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942043/">Определяем свой психологический тип</a><br/> Определите свой психологический тип — и вы поймете, какой вид фитнеса и какая диета вам подходят. Ответьте на вопросы теста и узнайте, какую тактику избрать в спорте и питании. [more=Тест!][b]ТЕСТ[/b] ДОПОЛНИТЕ ФРАЗУ ТАК, ЧТОБЫ ОНА НАИЛУЧШИМ ОБРАЗОМ ОТРАЖАЛА ВАШИ ОЩУЩЕНИЯ [b]1.[/b] Я тренируюсь потому, что… [b]А.[/b]Хочу лучше выглядеть и/или похудеть. [b]Б.[/b]Хочу отключиться от проблем и/или снять стресс. [b]В.[/b]Люблю быть в движении и предпочитаю активный образ жизни. [b]2.[/b] Я получаю удовольствие… [b]А.[/b]Проводя время с теми, кого люблю. [b]Б.[/b]Работая ради ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942043/">Читать далее...</a>
, 18 2012 . 07:01
+
LaNocha91
, . , .
!
:
/
//
/
:
0
10
9
1
9
1
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942267/">Комплекс упражнений для худых ног</a><br/> Если девушка полненькая, она расстраивается из-за чрезмерной округлости ягодиц или пышности бедер. Но представьте, каковы чувства стройной девушки, если ее ноги слишком тонкие и худые. Ведь похудеть порой проще, чем набрать вес, особенно в области бедер и икр. [more=Помочь худым ногам...]Худые девушки зачастую прилагают массу усилий, чтобы исправить внешний вид ног, что позволит им надевать короткие юбочки и облегающие брючки. Самое действенное средство исправить худобу ног – это подкачать мышцы на ногах, бедрах и ягодицах. [b]Как помочь худым ногам стать красивыми?[/b] Тонкие ноги ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post243942267/">Читать далее...</a>
, 17 2012 . 03:08
+
Makita87
, - . , , . , , .
...
:
/
:
-
:
57
...
35
34
[33]
32
31
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
__ 
