-
25
Запись понравилась
-
97
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Мой_фитнес все записи автора
Табата еще не завоевала весь мир, а так по системе Табата уже 14 лет занимаются спринтеры, кикбоксеры и морпехи США. И не только они.
Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио.
Далее
-
4
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Свобода_в_сердце все записи автора
Девочки, подскажите, как часто можно заниматься по видео-урокам ENVY ? Занялась собой совсем недавно, кроме пп и кручения обруча, каждый день занимаюсь по одному из занятий ENVY. Тяжеловато немного, но есть желание удвоить нагрузку, делать и утром, и вечером. За одно переживаю - организму дурно не станет? Имеющие такой опыт, поделитесь ощущениями )
-
14
Запись понравилась
-
19
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Oksana_Me4ta все записи автора
Если вы четко поставили себе цель стать к примеру как она-------->
Ну или хотя бы как она ------->
от тренировки зависит 50-60 % успеха.
В обычном режиме здорового сброса веса, когда ваши тренировки 3 раза в неделю на разные группы мышц, вы хорошо спите, правильно питаетесь, мотивируете себя, то результат не заставит себя ждать. Плавно, не вредя здоровью вы будете продвигаться к своей цели.
Читать далее...
-
21
Запись понравилась
-
29
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Крокис все записи автора
Тем, кто стремится к стройности, приходиться изрядно потеть. Ограничение в питании – это лишь одна составляющая правильного похудения. Вторая – значительные фитнес-нагрузки.
Но что мы о них наем? То, что существует кардио и силовая нагрузка. А информацию про частоту сердечных сокращений и интенсивность нагрузки многие пропускают мимо ушей.
Читать далее...
-
10
Запись понравилась
-
26
Процитировали
-
0
Сохранили
-
LaNocha91 все записи автора
Определите свой психологический тип — и вы поймете, какой вид фитнеса и какая диета вам подходят. Ответьте на вопросы теста и узнайте, какую тактику избрать в спорте и питании.
Тест!
-
10
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
Если девушка полненькая, она расстраивается из-за чрезмерной округлости ягодиц или пышности бедер. Но представьте, каковы чувства стройной девушки, если ее ноги слишком тонкие и худые. Ведь похудеть порой проще, чем набрать вес, особенно в области бедер и икр.
Помочь худым ногам...
-
2
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Makita87 все записи автора
В последнее время популярность здорового образа жизни набирает обороты. Включаешь телевизор - по всем программам то показывают, как делать утреннюю зарядку, то демонстрируют комплекс упражнений для похудения... Мир будто помешался на здоровой жизни, и людей можно понять - та <<газовая камера>>, в которой мы вынуждены жить, как-то равнодушию к собственному здоровью не способствует. И не удивительно, что в продаже, в магазинах или интернете - не важно, появляются самые разнообразные силовые и кардиотренажеры. В самом деле, заниматься на этих тренажерах можно, находясь прямо дома и не тратя время и деньги на занятия в фитнес-клубах! Так, практически не отрываясь от привычных занятий, вы сможете подправить фигуру и добавить объема вашим, скажем так, маленько одрябшим мышцам.
Читать далее...
-
42
Запись понравилась
-
258
Процитировали
-
1
Сохранили
-
LaNocha91 все записи автора
Комплекс упражнений для тех, кто занят очень важной, но к сожалению, сидячей, работой. Эти упражнения для шеи и спины особенно полезно
школьникам, студентам,
мамам, папам, менеджерам, операторам,
водителям, наблюдателям и заседателям.
Фитнес_красота_здоровье
-
25
Запись понравилась
-
101
Процитировали
-
1
Сохранили
-
Крокис все записи автора
Часто жизнь ставит людей в «неспортивные» ситуации. Например, когда имеется 25 кг лишнего жира, а времени на его сжигание нет!
Днем сидячая работа, вечером возня с маленьким ребенком и помощи ждать абсолютно не от кого.
И если более-менее сносное питание при таком режиме еще можно обеспечить, то на тренинг остаются только те минуты, когда дитя уже спит, а Вы еще нет…
Читать далее...
Мой_фитнес все записи автора
