LiveInternet
LiveInternet
x
4,29 . (+647 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2501)
(2911)
(1009)
(994)
(651)
/
(3570)
(1571)
(309)
(1781)
(1143)
(144)
(48)
(142)
(49)
(4354)
/
(247)
/
(548)
/
(481)
/
(569)
/
(920)
(2392)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16013)
--
Anna19562509
Apple-ka_44
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
Lubluka
Milaja_moja
Novicova
Oksana1309
SALYUTA
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
YaLiliya
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
indigirka
islet
jelena01
lelyapepa
milade
oksana555
rita-railya
svetlana_tirkkonen
virena2008
-_
_
_
_
_72
_
_
-
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15518
: 45296
: 67149
:
.
:
(48),
(142),
(144),
(49)
:
(1781),
(2392),
(127),
/
(3570),
(4354),
(2501),
(2911)
0
13
45
0
45
0
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post230125944/">Тренировка для похудения: Кардио + Сила</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/Eqgbrgehkv8?version=3&hl=en_US] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post230125944/">Читать далее...</a>
: +
, 02 2012 . 06:46
+
Rasberyflavored
__
:
/
/
:
-
0
8
11
0
11
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post230022361/">Супер грудь</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/UOVe9qvpHpw] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post230022361/">Читать далее...</a>
, 01 2012 . 15:52
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
30
355
1
355
1
30
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post229534126/">Тренировка для сжигания жира</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/f5NX-J4j06I?version=3&hl=en_US] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post229534126/">Читать далее...</a>
, 28 2012 . 15:14
+
Rasberyflavored
__
:
/
/
:
0
5
10
0
10
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post229014208/">Тренировка плеч от Станислава Линдовера</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/7D4UZXQaQY4] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post229014208/">Читать далее...</a>
, 24 2012 . 08:55
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
44
488
4
488
4
44
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post228738552/">Как убрать бока</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/rYwWO4er2HQ] [user=Aniseika]: «Бока - это жир, он убирается только! диетой и кардио-тренировками». [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post228738552/">Читать далее...</a>
, 21 2012 . 21:51
+
Aniseika
: - , ! -.
__
:
/
/
/
:
0
11
23
0
23
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post228698299/">Принт дня [Print: Трудись над собой!] </a><br/> [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post228698299/">Читать далее...</a>
[Print: !]
, 21 2012 . 15:23
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
12
40
0
40
0
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post228373291/">Тренировка для ягодиц и бедер + Кик- Боксинг. Часть 5</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/41nII-_hPDQ?version=3&hl=en_US] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post228373291/">Читать далее...</a>
+ - . 5
, 18 2012 . 20:18
+
Rasberyflavored
__
:
/
/
/
:
-
0
14
69
0
69
0
14
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post228226208/">Тренировка Boot camp Workout</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/RFJ2k_ACjEM] [b]1)[/b] вращение рук параллельно полу - 100 раз вперед и 100 назад [b]2)[/b] jumping jack - широкий прыжок с поднятием рук наверх - 100 раз [b]3)[/b] приседание, руки скрещены за головой - 100 раз [b]4)[/b] отжимание - 30 раз мужчины и 20 женщины (30- если вы отжимаетесь с колен) [b]5)[/b] mountain climber - поза планки колена к груди - 100 раз [b]6)[/b] bodybuilder - отжимание + прыжок наверх - 50 раз [b]7)[/b] бег на месте с высоким поднятием колен - 50 раз [b]8)[/b] поднятие на высокую скамью колено наверх - 30 раз на кажду... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post228226208/">Читать далее...</a>
Boot camp Workout
, 17 2012 . 16:21
+
Makita87
1)
- 100 100
2)
jumping jack - - 100
3)
, - 100
4)
- 30 20 (30- )
5)
mountain climber - - 100
6)
bodybuilder - + - 50
7)
- 50
8)
- 30
9)
- 30
10)
- 30
11)
- 5 (4,8)
__
:
/
/
:
0
9
33
0
33
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227905243/">Тренировка для похудения: Кардио-кикбоксинг. Часть 4</a><br/>[flash=853,480,http://www.youtube.com/v/rUM6FIrgYF0?version=3&hl=en_US] Смотрите также: Тренировка для ног: Кардио-кикбоксинг. Часть 3 ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227905243/">Читать далее...</a>
: -. 4
, 14 2012 . 20:54
+
Rasberyflavored
:
: -. 3
:
/
/
/
:
0
10
52
0
52
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227823048/">Тренировка ног и ягодиц</a><br/>Зинаида Руденко, [b]абсолютная чемпионка[/b] северо-запада России в номинации [b]фитнес-бикини[/b] предлагает девушкам свой взгляд на тренинг ног и ягодиц. Она считает, что ноги необходимо тренировать дважды в неделю. Смотрите за ее первой тренировкой. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/l0VTIUxPCBE] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227823048/">Читать далее...</a>
, 13 2012 . 01:34
+
Makita87
,
-
-
. , . .
__
:
/
/
/
:
-
0
6
12
0
12
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227695375/">Общая тренировка и экскурсия по легендарному Golds Gym</a><br/>Знакомство с одним из первых спортивных клубов в России, наследием Джона Голда, легендарным Golds Gym. В Москве недалеко от метро Динамо, находится этот прекрасно оснащенный зал в котором тренируются многие звезды, приезжающие в Россию: [b]Фил Хит[/b], [b]Дуэйн "Скала"Джонсон[/b], [b]Чак Норрис[/b] и др. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/mYL9x7WFhUA] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227695375/">Читать далее...</a>
Golds Gym
, 12 2012 . 00:06
+
POSITIVE_7
, , Golds Gym. , , :
,
""
,
.
__
:
/
/
:
Golds Gym
0
8
11
0
11
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227437150/">Тренировка в Афинах от Дмитрия Яшанькина</a><br/>Маленькая экскурсия по утренним улочкам города,разминка с элементами брейк-данса и тренировка на площадке неподалеку у входа в музей Акрополя. Максимальное количество сетов из 10-ти прыжков, 10-ти отжиманий и 10-ти скуручиваний лежа за 5 минут. 6-отлично, 5 - хорошо, 4- не плохо. [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/033VvIoLo1s] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227437150/">Читать далее...</a>
, 10 2012 . 00:40
+
Makita87
, - .
10- , 10- 10- 5 .
6-, 5 - , 4- .
__
:
/
/
:
-
0
64
444
4
444
4
64
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227415767/">Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер. </a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/lQXTZgEDZw4] [more=Смотреть дальше] [b]Убираем “ушки” на бедрах[/b] Один из самых распространенных дефектов формы ног – выпуклости на внешних поверхностях бедер, напоминающие “ушки”. Ноги выглядят так, словно вместо кожи на них натянули военные галифе. [b]Избавиться от этого изъяна помогут регулярные физические упражнения.[/b] [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/RebIoBvfG7E] [b]Упражнения для мышц внутренней стороны бедер [/b] [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/Lc8MV1RwOVs] [iflash=853,480,http://www.youtube.... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227415767/">Читать далее...</a>
. . . .
, 10 2012 . 21:48
+
liyanka
:
/
/
:
0
11
39
0
39
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227318913/">Будить страну красиво!</a><br/>[iflash=640,480,http://www.youtube.com/embed/7FG2YybNdvo] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227318913/">Читать далее...</a>
!
, 10 2012 . 04:02
+
Makita87
__
:
/
/
/
:
0
8
13
0
13
0
8
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227234063/">Мотивирующее видео от Wesley Medeoli</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/AJJZvYFaeTo] [more=Ещё][iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/LjiQHVmwqMQ] [iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/mBtLjJRWZFQ] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227234063/">Читать далее...</a>
Wesley Medeoli
, 09 2012 . 12:16
+
Makita87
:
/
/
:
Wesley Medeoli
0
9
51
1
51
1
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227187352/">Бикини-комплекс: 1 этап</a><br/> В этом году отбросьте все сомнения по поводу выбора купальника! Заявляем без лишней лести: вы сможете позволить себе самый откровенный наряд. Для этого нужно лишь заглянуть на примерку в магазин и… [b]освоить бикини-комплекс[/b]. Эта суперпрограмма поможет встретить пляжный сезон во всеоружии! Несложные, но эффективные упражнения разработаны известным нью-йоркским тренером МАЙКОМ МОНРО. Каждый этап рассчитан на несколько недель. [more=Далее!][b]КАК ЭТО РАБОТАЕТ[/b] Выполняйте комплекс 3 раза в неделю, через день. Начинайте тренировку с 6-минутной разминки: 2 минуты в легком ритме, 2 мин... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227187352/">Читать далее...</a>
-: 1
, 08 2012 . 00:00
+
POSITIVE_7
! : .
-
. ! , - . .
!
:
/
/
:
0
74
382
6
382
6
74
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post227103427/">20-25 минут в день ради красоты и здоровья</a><br/> Женский организм - это вам не гармонь: потолстею - похудею, потолстею - похудею... Надо держать себя в руках — Людмила Гурченко 50 раз пресс . 60 раз наклоны.(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) 20 повороты. 30 приседаний. это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела. [more=] Плоский живот всего за 42 дня Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой привлекательной? Несложно – если подобрать действенные упражнения и составить из них хорошую программу. Для вас - суперпрограмма, с помощью ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post227103427/">Читать далее...</a>
20-25
, 08 2012 . 11:29
+
LEAMA
- :
- , - ...
—
50 .
60 .(20 , 20 , 20 )
20 .
30 .
20-25 .
...
:
/
/
:
0
6
3
0
3
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post226971009/">Тренировка бицепсов от профессионала</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/V-m5muLeA4I] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post226971009/">Читать далее...</a>
, 07 2012 . 04:01
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
11
23
0
23
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post226962272/">Лучшее время для фитнеса: утро, день или вечер?</a><br/> С детства мы привыкли слышать, что зарядка по утрам – это очень важно и полезно. И как-то само собой в голове сложилось, что заниматься спортом надо утром. А вот в теле это убеждение часто "сложиться" не может – по утрам ноги-руки ватные, глаза слипаются и меньше всего хочется начинать тренировку. Так, может быть, для занятий спортом лучше подойдет другое время суток? Индивидуальный тренер рассказал, когда и почему лучше тренироваться. [more] С одной стороны, утренние тренировки действительно признаются экспертами наиболее полезными. "Утром заниматься полезн... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post226962272/">Читать далее...</a>
: , ?
, 06 2012 . 00:57
+
marusya_esk
,
– . - , . "" – - , . , , ? , .
...
:
/
:
0
11
54
0
54
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post226825306/">Фитнес-рецепты. Проект Мисс Бикини</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/HJilK0TZdHQ] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post226825306/">Читать далее...</a>
-.
, 05 2012 . 02:32
+
__
:
/
/
/
:
-
:
58
...
32
31
[30]
29
28
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
LEAMA
