Тренируйся всегда и везде! Испания marbella CrossFit

Дневник

Понедельник, 03 Сентября 2012 г. 18:21 + в цитатник

POSITIVE_7 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Круговая тренировка и Мотивация для тренировок

Дневник

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 02:03 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

+ Мотивация для похудения и тренировок

Рубрики:

Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки: Круговая тренировка Мотивация для тренировок похудение тренировки для ног как быстро убрать жир как быстро похудеть упражнения для похудения

Тренировка спины от Сергея Карандашова

Дневник

Среда, 29 Августа 2012 г. 03:10 + в цитатник

Грамотная все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: спина тренировка тренировка спины фитнес бодибилдинг

Когда делать кардио?

Дневник

Вторник, 28 Августа 2012 г. 01:13 + в цитатник

Грамотная все записи автора

Оксана Артемова отвечает на вопрос о том, когда нужно делать кардио - до или после тренировки.

Для максимального эффекта жиросжигания кардио рекомендуется делать после тренировки. За время силовой тренировки расходуется весь гликоген и энергию организм начинает брать из жировой прослойки.

Также хорошо помогает сжечь жир кардио с утра 30-40 минут до завтрака.
Пульсовой коридор при занятиях кардио - 70-80% от вашего максимума.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки: кардио тренировка бег похудение

Sexy Satisfaction Workout

Дневник

Понедельник, 27 Августа 2012 г. 12:49 + в цитатник

Грамотная все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес Workout упражнения

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post233233815/">РќР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ РїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚ "РЅР° СѓСЂР°"!!!! ;)</a><br/>РЎР°РјР° СЃРµР±Рµ СЂР°РґСѓСЋСЃСЊ! РљР°РєР°СЏ Р¶ СЏ РјРѕР»РѕРґРµС†))) РЈРјРЅРёС†Р°! РљСЂР°СЃР°РІРёС†Р°!!! РќРµ РїРёРѕРЅСЌСЂРєР°, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, РЅРѕ....РµС‰С‘ РµСЃС‚СЊ РїРѕСЂРѕС… РІ СЏРіРѕРґРёС†Р°С…)) РЈСЃРёР»РµРЅРЅРѕ СЃРіРѕРЅСЏСЋ СЃРІРѕРё РЅР°Р¶СЂР°С‚С‹Рµ РЅР° РјРѕСЂРµ РєСЌРіСЌС€РµС‡РєРё...РўРµР»Рѕ Р±РѕР»РёС‚, РЅРѕРіРё РіСѓРґСЏС‚, РЅРѕ СЌС‚Рѕ РІСЃС‘ РџР РРЇРўРќРћР•. РС‚Р°Рє, РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ, РїРѕРґРЅСЏР»Рё СЃРІРѕРё СЃРёРјРїР°С‚РёС‡РЅС‹Рµ РїСЏС‚С‹Рµ С‚РѕС‡РєРё СЃ РґРёРІР°РЅРѕРІ Рё РІРїРµСЂС‘Рґ! РЎРѕ РјРЅРѕР№! РќР° СЃС‚Р°РґРёРѕРЅС‡РёРє! Р‘РµР¶РёРј! Р‘РµР¶РёРј! РќРµ РѕСЃС‚Р°РЅР°РІР»РёРІР°РµРјСЃСЏ!!!!

Р›Р°Р°Р°Р°РґРЅРѕ, РїРѕР¶Р°Р»РµСЋ. РљС‚Рѕ РЅРµ С…РѕС‡РµС‚ РґРІРёРіР°С‚СЊСЃСЏ, РЅРµ РґРІРёРіР°Р№С‚РµСЃСЊ) РќРѕ СЂРѕР»РёРє РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїРѕСЃРјРѕС‚СЂРёС‚Рµ. РќР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ РїРѕРґРЅРёРјР°РµС‚ "РЅР° СѓСЂР°"!!!

[iflash=560,315,http://www.youtube.com/embed/HpCfT1wjkMw]

[user=Р¤РёС‚РЅРµСЃ_РєСЂР°СЃРѕС‚Р°_Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post233233815/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Настроение поднимает "на ура"!!!! ;)

Дневник

Суббота, 25 Августа 2012 г. 19:10 + в цитатник

demetra69 все записи автора Сама себе радуюсь! Какая ж я молодец))) Умница! Красавица!!! Не пионэрка, конечно, но....ещё есть порох в ягодицах)) Усиленно сгоняю свои нажратые на море кэгэшечки...Тело болит, ноги гудят, но это всё ПРИЯТНОЕ. Итак, мои дорогие, подняли свои симпатичные пятые точки с диванов и вперёд! Со мной! На стадиончик! Бежим! Бежим! Не останавливаемся!!!!

Лаааадно, пожалею. Кто не хочет двигаться, не двигайтесь) Но ролик обязательно посмотрите. Настроение поднимает "на ура"!!!

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Разное/Мотивация

Метки: позитив настроение мотивация спорт фитнес похудение калории

Небольшой марафончик на часик ;)

Дневник

Пятница, 24 Августа 2012 г. 20:19 + в цитатник

demetra69 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес тренировка gym

Одноножная тренировка

Дневник

Среда, 22 Августа 2012 г. 00:04 + в цитатник

Грамотная все записи автора Мышцы иногда нужно удивлять. Анастасия Гончарова - чемпионка России по фитнесу и серебрянный призер первенства Европы по бодифитнесу знает как это делать.

Тренировка рассчитана на изолированную проработку ног. Используются небольшие веса и упражнения выполняются в многоповторной манере. Практически во всех упражнениях задействованы ягодицы. Попробуйте эту тренировку и не забудьте поставить лайк, если вам понравилось.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: фитнес упражнения бодибилдинг упражнения для ног тренировка

<a href="http://schastie-ryadom.ru/post232741857/">РЎРїРѕСЂС‚РёРІРЅРѕ Р¶РёС‚СЊ РЅРµ Р·Р°РїСЂРµС‚РёС€СЊ: 7 Р·РЅР°РјРµРЅРёС‚РѕСЃС‚РµР№, РїРѕРјРµС€Р°РЅРЅС‹С… РЅР° С„РёС‚РЅРµСЃРµ</a><br/>
РҐРѕС‡РµС‚СЃСЏ РёРјРµС‚СЊ С‚РµР»Рѕ РєР°Рє Сѓ Р·РІРµР·РґС‹, РЅРѕ РїСЂРё СЌС‚РѕРј С‚СЂСѓРґРЅРѕ Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ СЃ СЃРѕР±Р»Р°Р·РЅРѕРј РїСЂРѕРїСѓСЃС‚РёС‚СЊ РѕС‡РµСЂРµРґРЅСѓСЋ С‚СЂРµРЅРёСЂРѕРІРєСѓ? РњС‹ СЂРµС€РёР»Рё СѓР·РЅР°С‚СЊ, РєР°Рє РЅР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ РѕС‚РЅРѕСЃСЏС‚СЃСЏ Рє СЃРїРѕСЂС‚Сѓ Рё С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёРј РЅР°РіСЂСѓР·РєР°Рј РЅР°С€Рё РєСѓРјРёСЂС‹, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ СЃРµР±СЏ РІ С„РѕСЂРјРµ. Р’С‹СЏСЃРЅРёР»РѕСЃСЊ РѕС‡РµРІРёРґРЅРѕРµ: РЅРёС‡С‚Рѕ С‡РµР»РѕРІРµС‡РµСЃРєРѕРµ Р·РЅР°РјРµРЅРёС‚С‹Рј РєСЂР°СЃР°РІРёС†Р°Рј РЅРµ С‡СѓР¶РґРѕ. Р РёР°РЅРЅР°, Р•РІР° РњРµРЅРґРµСЃ, Р’РёРєС‚РѕСЂРёСЏ Р‘РµРєС…СЌРј Рё РђРЅРґР¶РµР»РёРЅР° Р”Р¶РѕР»Рё РѕС‚РєСЂС‹С‚Рѕ РїСЂРёР·РЅР°СЋС‚СЃСЏ РІ РЅРµР»СЋР±РІРё Рє В«РѕР»РёРјРїРёР№СЃРєРёРјВ» РїРѕРґРІРёРіР°Рј РІ СЃРїРѕСЂС‚Р·Р°Р»Рµ, РўР°Р№СЂР° Р‘СЌРЅРєСЃ, Р”Р¶РµРЅРёС„РµСЂ Р“Р°СЂРЅРµСЂ Рё РґР°Р¶Рµ СЃС‚СЂРѕР№РЅР°СЏ Рё СЋРЅР°СЏ РљСЂРёСЃС‚РµРЅ РЎС‚СЋР°СЂС‚ РїРѕР»СЊР·СѓСЋС‚СЃСЏ РјРѕРґРЅРѕР№ СѓР»РѕРІРєРѕР№ вЂ“ СѓС‚СЏРіРёРІР°СЋС‰РёРј Р±РµР»СЊРµРј. Рђ Р±СЂР°Р·РёР»СЊСЃРєР°СЏ С‚РѕРї-РјРѕРґРµР»СЊ РђРґСЂРёР°РЅР° Р›РёРјР° РІ РёРЅС‚РµСЂРІСЊСЋ РёР·РґР°РЅРёСЋ Th... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post232741857/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Спортивно жить не запретишь: 7 знаменитостей, помешанных на фитнесе

Дневник

Вторник, 21 Августа 2012 г. 23:03 + в цитатник

Anna_Mur все записи автора madonna-4-2-08-2 (430x700, 95Kb)

Хочется иметь тело как у звезды, но при этом трудно бороться с соблазном пропустить очередную тренировку? Мы решили узнать, как на самом деле относятся к спорту и физическим нагрузкам наши кумиры, чтобы поддерживать себя в форме. Выяснилось очевидное: ничто человеческое знаменитым красавицам не чуждо. Рианна, Ева Мендес, Виктория Бекхэм и Анджелина Джоли открыто признаются в нелюбви к «олимпийским» подвигам в спортзале, Тайра Бэнкс, Дженифер Гарнер и даже стройная и юная Кристен Стюарт пользуются модной уловкой – утягивающим бельем. А бразильская топ-модель Адриана Лима в интервью изданию The Telegraph откровенно сказала, что за девять дней до очередного показа Victoria’s Secret Fashion Show питается исключительно протеиновыми коктейлями, а за 12 часов до выхода на подиум не пьет даже воду. И это при том, что обычный режим дня «ангелов» подразумевает две полноценных тренировки!

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки: спорт знаменитости фитнес здоровый образ жизни мадонна Дженифер Лопес

Тренировка для ног: Cила и рельеф

Дневник

Вторник, 21 Августа 2012 г. 13:19 + в цитатник

Rasberyflavored все записи автора

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки: как похудеть быстро в ногах как убрать жир с ног тренировка для похудения тренировка на рельеф и силу тренировка дома фитнесс

Продолжительность тренировки

Дневник

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 14:22 + в цитатник

Makita87 все записи автора Тема продолжительности тренировки сильно всех взволновала. Поэтому мы решили снять еще один ролик, где Зина Руденко более подробно раскрывает эту важную тему.
Она делится со зрителями своим личным опытом, предпочитает короткие и интенсивные тренировки продолжительностью 45 минут. Но не отрицает тот факт, что тренироваться можно и дольше.
Слушайте внимательно. Полезность этой информации трудно переоценить.

Фитнес_красота_здоровье

Рубрики:

Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео
Интересно и познавательно

Метки: Продолжительность тренировки тренировка фитнес бодибилдинг