Пляжный отдых и фитнес |
Дневник |
Метки: пляж отдых фитнес плавание |
Фитнес со скакалкой |
Дневник |
Метки: скакалка фитнес |
Фитнес на дому |
Дневник |
Метки: фитнес дома занятия на дому |
Бодискульпт |
Дневник |
Приближается лето со своими бескомпромиссными требованиями к нашей внешности. Весна - лучшее время для пополнения гардероба открытыми нарядами, поэтому стоит должным образом подготовить свою фигуру к приятным обнов
Метки: фитнесс правильный «бодискульпт» |
Как накачать пресс |
Дневник |
Как бы мы ни старались, кажется, что идеальный пресс - удел спортсменок. И все же, сочетая правильно подобранные упражнения с рациональным питанием, можно достичь желаемого результата. Мы познакомим вам с пятью упражнениями, которые обеспечат вам идеальный пресс. Что потребуется? Мяч для фитнеса, 15 минут ежедневно и уверенность в победе!
Метки: пресс как накачать |
Постой, тренажер, не бегите, дорожки |
Дневник |
Метки: фитнес апатия результат переутомление |
Клубный этикет |
Дневник |
Метки: фитнес клуб общение этикет |
4 портрета |
Дневник |
Метки: фитнес портрет занимающегося |
3 упражнения для плоского животика |
Дневник |
Носить короткие маечки с открытым животом, если он красивый и плоский, - особое удовольствие. Не многие могут себе это позволить, ведь лишний жирок и вялые складочки совсем не красят девичью талию. Так не должно быть!
Сегодня мы предлагаем комплекс из трех простых упражнений, которые помогут сформировать к лету красивый плоский животик.
Для начала нужно определить свой уровень подготовки.
Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.
1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.
Метки: животика для плоского |
Секрет успеха в тренажерном зале |
Дневник |
Метки: успех тренажерка |
Как сделать занятия спортом регулярными? |
Дневник |
Метки: преодоление лени |
Лирика фитнес-клуба |
Дневник |
Метки: фитнес советы |
5 упражнений для домашней тренировки: Создаем красивые ягодицы |
Дневник |
Чтобы быть обладательницей очаровательной попки, недостаточно сидеть на диете и посещать солярий, нужно еще усердно тренировать ягодичные мышцы. Только в этом случае ягодицы будет иметь привлекательную форму, что особенно важно в купальный сезон.
Метки: тренировки для домашней |
«Липкие руки» вин чун |
Дневник |
Метки: фитнес боевые искусства |
10 причин неудач в фитнесе |
Дневник |
Думаю, пригодится.
Неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско?
Бывает ли так, что мы терпим неудачу в деле, которым занимаемся? Сплошь и рядом, и фитнес – не исключение. Само собой, находятся отговорки. «У меня неважные генетические данные, – твердите вы в оправдание. – Я в жизни не притрагивался к спортивной фармакологии, слишком много времени отнимает работа, поблизости нет подходящего тренажерного зала» – в этих или примерно этих оправданиях находят утешение тысячи занимающихся фитнесом. А неужели никогда не возникало желание действительно выяснить, а почему же ваши попытки вылепить из себя мускулистого красавца до сих пор терпели фиаско? Реальных причин ваших неудач не так уж много – примерно с десяток. Давайте разберем их.
Метки: фитнес причины неудачи |
Детский спортивный комплекс |
Дневник |
Метки: спорт дети спортивные комплексы |
Как одеваться на шейпинг? |
Дневник |
Метки: спортивная одежда шепинг |
Шейпинг. Общие сведения |
Дневник |
Метки: шейпинг |
Фитнес на свежем воздухе |
Дневник |
|
Плоский живот: 5 неожиданных советов |
Дневник |
Метки: пресс плоский животик |