-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Фитнес.


Соседние рубрики: Стретчинг(48), Массаж(143), Йога(144), Боевые искусства(51)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Тренировка пресса

Дневник

Среда, 04 Апреля 2012 г. 00:15 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Почему фитнес не помогает худеть: шесть основных причин

Дневник

Вторник, 03 Апреля 2012 г. 01:48 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
d912c5fae0b8267c4c58515f644fb93b0159b609_667 (667x500, 168Kb)

Как часто приходится слышать: «Да что ж такое! В спортклуб хожу, дома упражнения делаю – а не худею! Ерунда этот ваш фитнес, на диету надо садиться…»

Все, кому не удается постройнеть при помощи тренировок, допускают одну или сразу несколько из шести наиболее распространенных ошибок. Посмотрите – нет ли среди них вашей?

ОШИБКА 1: ПИТАНИЕ

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки:  

Тренировка ног

Дневник

Пятница, 30 Марта 2012 г. 15:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по классическому бодибилдингу 2011 года Алексей Жерихов готовится к новому соревновательному сезону. Старт через 5 недель, и сегодня у него по плану тренировка ног.





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Учись подтягиваться много раз

Дневник

Пятница, 30 Марта 2012 г. 06:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
3001371 (466x700, 153Kb)

«Меня это бесит! Тренер, которого просят помочь научиться подтягиваться, пишет человеку программу, которая состоит из одних… подтягиваний. То есть, если вы не можете подтянуться ни разу, надо просто пытаться делать это несколько чаще?! Отличный совет, тренер!».

Алвин Косгроу


На днях позвонила мама. Ну, как позвонила — после тренировки я обнаружил на своем мобильнике три непринятых вызова. Испугавшись, что что-то случилось, я тут же перезвонил. Потом еще раз, а потом еще и еще. Раз на двадцать шестой мама трубку наконец взяла. Побагровев и намереваясь наорать на нее по поводу того, что «нормально-так-поступать-сначала-названиваешь-а потом-трубку-не-берешь-я-места-себе-не-нахожу-волнуюсь», я уже было открыл рот, но мама меня опередила:

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

MISS BIKINI Project. ВЫПУСК 13. Сезон 1

Дневник

Среда, 28 Марта 2012 г. 23:46 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Видео-запись: Сильная и сексуальная. Часть 2

Вторник, 27 Марта 2012 г. 13:51 + в цитатник
Просмотреть видео
346 просмотров

4163765_12b2c0c3488dc534a09efc5b7535a056 (227x174, 57Kb)
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Процитировано 55 раз

Пятиминутка стройности

Дневник

Вторник, 27 Марта 2012 г. 11:59 + в цитатник
Blondiii все записи автора
SH1210_FITNESS_18 (320x259, 29Kb)SH1210_FITNESS_19 (320x259, 25Kb)

У вас нет времени ходить в фитнес-клуб, а занятия дома вы считаете неэффективными? Спешим развеять все ваши сомнения и превратить тренировку в удовольствие. Благодаря новым фитнес-планам, где бы вы ни занимались: дома, в клубе или на улице — вы не только добьетесь превосходного результата, но и получите заряд позитивной энергии. Обратите внимание: каждый комплекс рассчитан всего на 5 минут!

План тренировки:

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Приобретаем подлинную гибкость

Дневник

Понедельник, 26 Марта 2012 г. 19:51 + в цитатник
Blondiii все записи автора

 

Задумывались ли вы о том, что гибкость — безусловный синоним здоровья и красоты? Специалисты единодушны: независимо от возраста, пола, спортивного опыта она нужна абсолютно всем.

shutterstock_45231928 (350x262, 62Kb)

Начать сначала

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг

Метки:  

Видео-запись: Сексуальная и сильная. Часть 1

Воскресенье, 25 Марта 2012 г. 01:02 + в цитатник
Просмотреть видео
485 просмотров

Все хотят получить максимальный результат быстро. НО! Как известно залог такого успеха - регулярность выполнения тренировок и правильное питание.

Предлагаю две тренировки от  одной из лучших инструкторов - Синди, которая поможет вам получить красивый, подтянутый пресс и сильное, стройное и сексуальное тело.

Программы длятся по 13 минут. Гантели понадобятся среднего веса от 2-4кг.

Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Процитировано 59 раз

Мотивация для мужчин. Будь сильным

Дневник

Суббота, 24 Марта 2012 г. 00:23 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Разное/Видео

Метки:  

Тренировка для сжигания калорий

Дневник

Суббота, 24 Марта 2012 г. 11:46 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Сю Цинь. Круговая тренировка рук

Дневник

Среда, 21 Марта 2012 г. 01:04 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Экспресс-комплекс для всех типов фигур

Дневник

Среда, 21 Марта 2012 г. 10:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
30199-1920x1080 (700x393, 61Kb)

Давно замечено, что женщины, в отличие от мужчин, более скептически относятся к собственной фигуре. И даже самые красивые мечтают что-либо в своем теле изменить. Конечно, с помощью фитнеса полностью переделать данные природой пропорции нельзя, но приблизиться к заветному идеалу вполне возможно. Просто выберите подходящую программу и вместе с SHAPE начните любить себя и свое новое тело, которое вы изменили всего за четыре недели!

ПРОБЛЕМА: «МНЕ БЫ ФОРМЫ ПОКРУЧЕ»
Для этого типа характерно:
• отсутствие плавных изгибов и округлых форм;
• талия и бедра примерно одной ширины;
• мышцы слабо реагируют на силовую нагрузку.

Далее!

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг

Метки:  

Комплекс упражнений в тренажерном зале для женщин

Дневник

Вторник, 20 Марта 2012 г. 16:17 + в цитатник
Blondiii все записи автора

   

сжигание-клорий (700x486, 59Kb)

Женщины и девушки приходят заниматься атлетической гимнастикой по разным причинам. Одни хотят просто "сбросить" лишний вес, другие ставят перед собой более сложные задачи. Но все они проходят подготовительный (вводный) курс занятий, который длится около 2 месяцев.

3 уровня сложности
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Упражнения против целлюлита

Дневник

Вторник, 20 Марта 2012 г. 13:10 + в цитатник
Blondiii все записи автора
0.148588471229 (607x700, 81Kb)


Физические упражнения являются отличным дополнением в комплексной борьбе против целлюлита. Ведь с помощью фитнеса от целлюлита мы сжигаем лишние калории, которые могли бы превратиться в жир и отложиться в наших проблемных зонах.

Упражнения от целлюлита укрепляют наши мышцы, улучшают кровообращение в тканях, в результате чего жир расщепляется быстрее, выводятся шлаки из организма. При регулярном выполнении упражнений на укрепление мышц целлюлит постепенно исчезает, его развитие приостанавливается.
Скакалка против целлюлита

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Мотивация ЗОЖ

Дневник

Понедельник, 19 Марта 2012 г. 16:21 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Разное/Видео

Метки:  

Почему тренировки не дают результата?

Дневник

Воскресенье, 18 Марта 2012 г. 23:16 + в цитатник
отдушинка все записи автора

 

img-fitness (582x380, 34Kb)

У вас было такое: на тренировках паришься-паришься, бегаешь (плаваешь, танцуешь – нужное подчеркнуть) до изнеможения, а результаты после тренировок не радуют? И вес держится как пришитый, и ненавистные складочки на животе никуда не деваются… В чем здесь подвох и как окончательно победить килограммы и складки? Женский сайт «Красивая и Успешная» вместе с вами разбирается сегодня в том, почему результаты ваших тренировок далеки от желаемых.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Упражнения для груди

Дневник

Суббота, 17 Марта 2012 г. 21:35 + в цитатник
Blondiii все записи автора
img_2447f03eb0f498d3524ea4d504f29854 (572x420, 68Kb)

Многие женщины недовольны формами своего бюста. Существует множество способов улучить форму груди и увеличить ее размер – пластика, биодобавки, народные средства и т.д. Однако самым безопасным способом можно считать фитнес. Специальные упражнения позволяют улучшить форму груди, приподнять ее и сделать объектом вашей гордости. В этой статье мы познакомим вас с наиболее популярными упражнениями для груди.

Упражнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Активные виды фитнеса

Дневник

Среда, 14 Марта 2012 г. 00:22 + в цитатник
Blondiii все записи автора
new-years-resolution-exercise-fitness-health-safety (700x465, 280Kb)

На этой странице мы рассмотрим активные виды фитнеса для тех, у кого есть силы и желание много двигаться.

Надо заняться фитнесом - говорим мы себе, в очередной раз посмотрев в зеркало, и представляем себе ... что? Тренажерный зал, класс аэробики или вывеску с таким названием? Попробуем разобраться – что такое фитнес и только ли в фитнес-клубах им можно заниматься.

Одни считают, что фитнес - это сочетание физических упражнений, ритмической гимнастики и занятий на тренажёрах. Другие, что это образ жизни, восстановление и поддержание здоровья с помощью правильного питания, очищения организма и индивидуальных физических нагрузок. В переводе с английского фитнес – соответствие, с немецкого – хорошая спортивная форма. Действительно, фитнес подразумевает соответствие оздоровительных упражнений вашей хорошей форме. Давайте выведем свое определение: фитнес - это приятная организму, оздоравливающая его, физическая активность. Выбирайте, что нравится именно вам.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно

Метки:  

Принт дня [Print]

Дневник

Среда, 14 Марта 2012 г. 07:30 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

 Страницы: 58 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1