LiveInternet
LiveInternet
x
4,36 . (+743 )
__
-
(127)
(54)
(43)
(21)
-
(16)
(5)
(2508)
(2917)
(1009)
(997)
(652)
/
(3580)
(1577)
(309)
(1786)
(1145)
(144)
(48)
(143)
(51)
(4369)
/
(247)
/
(548)
/
(481)
/
(569)
/
(934)
(2393)
(110)
(774)
-
-
e-mail
-
(16010)
--
Anna19562509
Apple-ka_44
Belkina
Bellatrease
Divia
Elli777
Enigmatica
Gulbar
JIEHYIIIKA
Libertador
Melissaa
Milaja_moja
Oksana1309
StrAngedays_Chronicles
SunSkay
Xianni
besta-aks
cloud_in_the_water
echeva
hvezda
immort_elle
indigirka
islet
jelena01
kul6babka
lelyapepa
milade
rita-railya
virena2008
26121974
-_
_
_
_
_
_
-
_
_
_____
_
_
_
_
-
: 11.04.2009
: 15561
: 45298
: 67194
:
.
:
(48),
(143),
(144),
(51)
:
(1786),
(2393),
(127),
/
(3580),
(4369),
(2508),
(2917)
0
78
463
9
463
9
78
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post200952080/">Упражнения для спасения позвоночника!</a><br/> [b]1.[/b] Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза. [user=Фитнес_красота_здоровье] [more=] [b]2.[/b] Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте ваш... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post200952080/">Читать далее...</a>
!
, 12 2012 . 19:57
+
LaNocha91
1.
. , , . , . . 21 .
__
:
/
/
/
:
0
13
99
1
99
1
13
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post200840057/">Фитнес-йога. Видео</a><br/>[iflash=607,360,http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=10015723&id=161986631&hash=4f3954c449730025&sd] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post200840057/">Читать далее...</a>
-.
, 11 2012 . 01:06
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
/
:
-
0
3
23
0
23
0
3
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post200210002/">Александра Береш - Действие! 2 часть</a><br/> ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post200210002/">Читать далее...</a>
-: - ! 2
, 07 2012 . 02:35
+
208
:
/
/
:
23
0
11
54
0
54
0
11
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post200048840/">Александра Береш - Действие! 1 часть</a><br/> Еще одна программа от Александры Береш - Действие. Продолжительность - 60 мин. Год выпуска: 2006. Язык: венгерский. Состоит из 2-х частей. Упражнения более чем простые и понятные. Гантели, на мой взгляд, 0.5 или 1 кг. Для "новичков" хороший комплекс.... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post200048840/">Читать далее...</a>
-: - ! 1
, 06 2012 . 22:38
+
321
- . - 60 . : 2006. : . 2- .
. , , 0.5 1 . "" .
:
/
/
:
54
0
15
120
2
120
2
15
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post199498684/">Упражнения на похудение</a><br/>[iflash=640,480,http://www.youtube.com/embed/23rYKGXDuHQ] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post199498684/">Читать далее...</a>
, 02 2012 . 02:06
+
Makita87
__
:
/
/
/
:
0
10
89
0
89
0
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post198965180/">Комплекс упражнений для основных групп мышц</a><br/>[iflash=640,480,http://www.youtube.com/embed/J-KhOp-92Vs] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post198965180/">Читать далее...</a>
, 28 2011 . 02:25
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
1
3
0
3
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post198964776/">Зимой заниматься спортом сложнее</a><br/> Летом женщины занимаются спортом [b]чаще и с большим удовольствием, чем зимой[/b], подтверждают исследователи. Сезонные изменения могут мешать людям выполнять регулярные физические упражнения: исследователи установили, что женщины занимаются спортом больше летом и в гораздо меньшей степени в зимнее время. [more=Подробнее]Эксперты Американского колледжа спортивной медицины оценили уровни физической деятельности среди 508 женщин в течение 18 месяцев. На основе показаний шагомера было зафиксировано, что каждый день [b]зимой женщина[/b] делает около 5000 шагов, а летом – в среднем 7000 шагов... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post198964776/">Читать далее...</a>
, 28 2011 . 02:18
+
POSITIVE_7
,
, . : , .
:
/
:
0
7
80
0
80
0
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post198790139/">Домашний фитнес</a><br/>[iflash=607,360,http://vkontakte.ru/video_ext.php?oid=-31954493&id=161672287&hash=f0bb7f8625806abb&sd] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post198790139/">Читать далее...</a>
, 27 2011 . 20:49
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
2
7
0
7
0
2
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post198530989/">Набираем мышечную массу: плечи и руки</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/YdgJKUoecgY] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post198530989/">Читать далее...</a>
:
, 25 2011 . 01:34
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
4
46
0
46
0
4
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post197845714/">Музыка для активных тренировок</a><br/> В жизни каждого человека музыка занимает далеко не последнее место в жизни. [b]Музыка для тренировок[/b] каждым выбирается самостоятельно, ведь в таком деле устанавливать какие-то стандарты было бы бессмысленно. В целом, музыка для спортивных занятий – это всего лишь та музыка, которую вам нравится слушать, именно поэтому скачать музыку для тренировок очень просто, главное лишь определиться с репертуаром. [more=Список]В целом, музыка для силовых тренировок – это личное дело каждого, но с уверенностью можно назвать небольшой список песен, наиболее подходящих для активных тренировок: ... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post197845714/">Читать далее...</a>
, 20 2011 . 01:35
+
POSITIVE_7
.
, - . , , , , .
:
/
:
0
9
59
0
59
0
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post197843248/">Утренняя тренировка!</a><br/>[iflash=640,480,http://www.youtube.com/embed/VUp-pQwQ-g8] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post197843248/">Читать далее...</a>
!
, 20 2011 . 01:07
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
10
126
2
126
2
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post197386739/">Упражнения для ног и ягодиц - быстрое похудение</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/xJov250MKtw] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post197386739/">Читать далее...</a>
-
, 17 2011 . 20:26
+
Makita87
__
:
/
/
/
:
0
10
194
4
194
4
10
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post197099672/">Упражнения на сжигание жира</a><br/>[iflash=640,480,http://www.youtube.com/embed/PJC_ruGVQwM] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post197099672/">Читать далее...</a>
, 15 2011 . 19:16
+
Makita87
__
:
/
/
/
:
0
6
91
0
91
0
6
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post196737653/">Упражнения для укрепления спины</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/aAvaqt_eGQ0] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post196737653/">Читать далее...</a>
, 12 2011 . 00:57
+
Makita87
__
:
/
/
:
0
5
58
0
58
0
5
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post196347346/">Фитнес для женщин от А до Я. Часть 2</a><br/>[flash=470,353,http://video.rutube.ru/5bf177b4c479d559d6b4f4090d00e202] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post196347346/">Читать далее...</a>
. 2
, 09 2011 . 00:39
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
1
1
0
1
0
1
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post196212353/">Как снять спазм мышц после тренировок?</a><br/>Добрый день. В последнее время упорно начала тренироваться в зале, спустя две недели тренировок начала ощущать спазм мышц в области икр на правой ноге, посоветуйте как снять спазм? Тренировки пока прекратила, так как ощущаю боль.... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post196212353/">Читать далее...</a>
?
, 08 2011 . 00:56
+
bonittta
. , , ? , .
:
//
/
:
0
7
66
1
66
1
7
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post196114534/">Фитнес для женщин от А до Я. Часть 1</a><br/>[flash=470,353,http://video.rutube.ru/e2a2d4b8c9afa7b1775e82290f732ed9] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post196114534/">Читать далее...</a>
. 1
, 08 2011 . 11:53
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
9
47
1
47
1
9
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post194081401/">Фитнес. Тренировка плеч</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/lxXtF6qNWkI] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post194081401/">Читать далее...</a>
.
, 23 2011 . 12:30
+
POSITIVE_7
__
:
/
/
:
0
12
79
2
79
2
12
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post193448520/">Упражнения на пресс. Подъем туловища</a><br/>[iflash=853,480,http://www.youtube.com/embed/ydIHXtZYrqI] [user=Фитнес_красота_здоровье]... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post193448520/">Читать далее...</a>
.
, 18 2011 . 19:56
+
Makita87
__
:
/
/
/
:
0
32
260
3
260
3
32
0
<a href="http://schastie-ryadom.ru/post193160862/">Упражнение для ягодиц </a><br/> С возрастом у женщин появляется проблема, их начинает тревожить дряблая кожа на ягодицах. А если на коже ягодиц, есть ещё и целлюлит, это вообще катастрофа, имидж красавицы сильно испорчен. В этом случае придется забыть о короткой юбке, обтягивающих брючках и бикини. Но не стоит отчаиваться, есть методика, которая поможет вам обрести за короткий срок стройные бедра и крепкие ягодицы. Следующий комплекс упражнений поможет справиться с этими проблемами. [more=Читать далее] 1. Исходное положение: встаньте на четвереньки, ноги должны быть вме... <a href="http://schastie-ryadom.ru/post193160862/">Читать далее...</a>
, 16 2011 . 19:55
+
max_payne007
, . , , , . , . , , . .
:
/
:
:
58
...
24
23
[22]
21
20
..
..
1
, ,
LiveInternet
PDA
