-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Еда(2923)

Постой, тренажер, не бегите, дорожки

Дневник

Среда, 24 Июня 2009 г. 12:19 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (510x314, 101Kb)

По данным статистики, главная причина того, что более половины клиентов фитнес-клубов прекращают свои занятия, – отсутствие результата. И действительно, после периода быстрых и довольно-таки легких успехов вдруг наступает момент, когда процесс идет, а достижений не наблюдается. Ни увеличение нагрузок, ни введение в свой график дополнительных тренировок не в силах повлиять на ситуацию. Вдобавок появляется ощущение постоянной усталости и апатии. «По-видимому, фитнес не для меня», – разочарованно думает человек и с грустью покидает клуб.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Практически решена проблема ВИЧ-инфекции

Дневник

Вторник, 23 Июня 2009 г. 00:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x100, 4Kb)
Всемирная организация здравоохранения и агентство по борьбе со СПИДом при ООН практически решили проблему ВИЧ-инфекции.

Далее!
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Здоровье
Разное

Метки:  

Какие продукты полезны для глаз?

Дневник

Вторник, 23 Июня 2009 г. 00:20 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (308x234, 9Kb)Питание, согласно поговорке, является матерью любой болезни. Аналогично и обратное: правильное питание помогает облегчить протекание болезни или даже предупредить ее развитие. Когда речь касается глаз, нашего главного инструмента восприятия, о питании тоже нужно помнить в первую очередь.

Морковь — богатейший источник каротина (провитамина А). Прекрасно питает и укрепляет глаза, помогает предотвратить близорукость. Но сок моркови пить без ограничений не стоит: это вызывает пожелтение кожи.

Петрушка - ее сок очень полезен при заболевании глаз и зрительного нерва, конъюнктивите. Также способствует восстановлению остроты зрения. Содержащиеся в соке петрушки элементы укрепляют кровеносные сосуды. Принимать его советуют, смешивая с водой или с другим овощным соком.
Читать далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как сохранить зрение?

Дневник

Вторник, 23 Июня 2009 г. 00:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (168x251, 6Kb)Наверное, любого современного человека волнует проблема сохранения зрения. Ведь практически любая работа в XXI веке сопровождается постоянной нагрузкой на глаза, от которой нас не спасают ни "накрученные" мониторы компьютеров, ни предлагаемые врачами методы "отдыха для глаз".

Существуют десятки и сотни способов профилактики нарушений зрения или его восстановления. Некоторые из них требуют постоянной траты времени, другие слишком дорогостоящи. Но есть и более доступные методы. И на первом месте в их списке, по мнению специалистов, должна стоять… витаминная диета.

Безусловно, самым важным для зрения витамином является витамин А. Он участвует в процессе восприятия света, а при его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже воспринимает синий и желтый цвета. Для того, чтобы обеспечить свой организм витамином А, нужно включить в свой рацион морковь, томаты, листовые овощи или, на крайний случай, рыбий жир.
Читать далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как, расставаясь с лишним весом, сохранить упругость кожи

Дневник

Вторник, 23 Июня 2009 г. 14:59 + в цитатник
Ipola все записи автора

В стремлении похудеть нужно всегда заботиться, чтобы потеря килограммов не обернулась для нашей кожи утратой упругости и эластичности. Это особенно актуально, если вы задались целью сбросить не пару килограммов, а несколько больше. И помогут тут простые, но действенные, домашние рецепты, которые не дадут вашей коже потерять тонус.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Цигун-массаж: Танец энергии

Дневник

Вторник, 23 Июня 2009 г. 11:45 + в цитатник
Ipola все записи автора

Тем, кто, так или иначе, знаком с традиционной культурой и философией Китая, известно понятие «цигун». Правда, не всегда ясно, что именно оно означает. Боевые искусства, гимнастика, дыхательные упражнения, правильное питание, медитация…?

На самом деле, цигун включает в себя и все перечисленное, и многое другое. Это - целостная система знаний и методов, задача которой раскрыть заложенные в человеке духовные и физические возможности, научить его жить в гармонии с собой и с миром долго, счастливо и красиво. На овладение этим мастерством уходят годы ученичества и упорных тренировок, что редко могут позволить себе современные люди, поглощенные уймой дел и забот. К счастью, существуют методы, позволяющие одному человеку «настраивать» гармонию другого, и мастера, владеющего этими знаниями. Одной из таких методик является массаж по системе цигун.  Рассказать о нем поподробнее мы попросили мастера Игоря Кисурина, чемпиона России по косметологии, преподавателя восточных массажных технологий международного уровня, массажиста-консультанта Олимпийских Сборных России и Украины, SPA-консультанта.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье

Метки:  

10 шагов к стройности: секреты без диеты

Дневник

Вторник, 23 Июня 2009 г. 11:29 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Чтобы добиться стройности, совсем не обязательно сидеть на изнуряющих диетах и до седьмого пота заниматься в тренажерном зале. Нужно просто следовать определенным принципам, о которых мы сейчас и поговорим.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Диета может испортить волосы. Как защитить свои волосы на этот период

Дневник

Вторник, 23 Июня 2009 г. 11:21 + в цитатник
Ipola все записи автора

Сегодня мы продолжаем начатый вчера разговор о том, каким «испытаниям» ты подвергаешь свои волос, когда садишься на диету. И если прошлая тема была посвящена продуктам, без которых невозможно иметь красивые локоны, то сегодня мы поговорим об уходе за шевелюрой в период диеты. Итак, ты собралась худеть всерьез и надолго? Тогда следуй 5 простым правилам.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Для мужчин: идеальная фигура или как набрать вес

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 22:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (178x237, 13Kb)Всем известно, что расстаться с лишними килограммами можно только путем железной дисциплины, перехода на особый режим питания, серьезных и регулярных занятий спортом. Но, каким бы странным это ни казалось на первый взгляд, увеличить свой вес хотя бы на несколько килограммов (естественно, набрав мышечную массу, а не жир) задача не менее, а может быть, даже более сложная, чем похудеть.

Я могу утверждать это с полной уверенностью, так как в основе этой уверенности, так же, как и данной статьи, лежит мой личный и, уверяю вас, нелегкий опыт борьбы за недостающие килограммы.

Далее
Рубрики:  Еда
Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

А вот и Я =)

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 21:29 + в цитатник
Wicked_Prinzessin все записи автора

А вот и моя обещанная фотка, только на несколько месяцев позже :))))

Ну это вроде я)

DSC_0744 (699x468, 99Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты
Здоровье

Стоматология

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 21:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (181x152, 13Kb)Оттенок зубов, как оттенок радужной оболочки глаза и волос, от природы у каждого человека совершенно индивидуальный. Обладателей по-настоящему сверкающих белизной зубов с рождения в мире достаточно мало. К счастью придать собственной улыбке белизну есть возможность посредством последних препаратов для отбеливания зубов и посещения хороших стоматологических клиник. Одна из таких клиник находится в городе Саратове. Однажды с другом бывали там проездом, пришлось обратиться к стоматологу, остались очень довольны результатом!

"Откуда ветер дует":
Лечение, отбеливание, протезирование зубов в Саратове
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Художественная реставрация зубов

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 20:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x152, 5Kb)Красоту лица во многом определяет привлекательная улыбка, очарование которой зависит от состояния ваших зубов. А из чего же состоит красота самого зуба?
Форма, цвет, прозрачность, блеск - вот те компоненты опираясь на которые врач сумеет создать зуб идентичный естественному. Технология с помощью которой это становиться возможным называется - художественной реставрацией зубов и считается одной из самых перспективных технологий в области стоматологии. Освоение этой технологии требует от стоматолога значительных усилий. Ведь занимаясь художественной реставрацией, стоматолог объединяет в одном лице врача, художника, скульптора и даже психолога.
Читать далее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

5 фактов о кальции

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 12:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (510x312, 104Kb)

Все мы знаем, что кальций нужен, чтобы были крепкие зубы и здоровые кости, а также вырасти большим, и помним о когда-то рекомендованном кальции карбонате. Но есть факты о кальции, которые также следует принять во внимание.

1.Кальций нужен не только для костей и зубов, хотя больше чем на 99 процентов от кальция зависят наши кости и зубы. Кальций жизненно важен для каждой клетки в теле. Кальций имеет существенное значение для свертывания крови, сокращения мускулов, процессов нервной системы и деятельности различных ферментов. Поскольку роль кальция настолько важна, то приходится поплатиться своими костями или зубами, когда мы не получаем достаточное количество кальция. Организм заимствует кальций из костей, если его не хватает. Рекомендуется 1 000 миллиграммов кальция в день, чтобы предотвратить потерю костной массы.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

3 маленькие хитрости: Как избавиться от стресса

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 11:18 + в цитатник
Ipola все записи автора

Избавиться от стресса легко при помощи прогулки, молока и апельсинов. Так считают американские исследователи.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как расслабить мышцы шеи?

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:50 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Воротниковая зона включает в себя заднюю поверхность шеи и пространство между лопаток. Именно здесь проходит множество важных нервов и сосудов. У людей, которые работают преимущественно руками (например компьютерщики, парикмахеры, инженеры), эта зона страдает — из-за того, что основные мышцы, которые поддерживают руки, находятся как раз тут, сообщает Женский журнал.

Кто-то часто просит сделать себе массаж, кто-то вертит головой, кто-то делает еще какие-нибудь странные движения, чтобы расслабить эти мышцы… Но редко, кто знает, как расслабить мышцы воротниковой зоны правильно…
 (510x300, 23Kb)

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье

Метки:  

В каких случаях нельзя принимать пищу.

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 09:19 + в цитатник
Ipola все записи автора

Тот факт, что нельзя есть при болях, умственных и физических перегрузках, я осознала на себе, поэтому считаю себя вправе давать советы. Если у вас высокая температура, и вам, естественно, не хочется есть, не идите на поводу у своих родных, которые стараются заталкать в ваш желудок много разных вкусностей, ведь вам от приема пищи может стать еще хуже. Кроме того, стоит задуматься, почему вы, например, заболели. Может, причина в вашем неправильном питании? Ведь давно установленная истина, что даже лишние 4-5 килограмма ведут к нарушению обмена веществ и развитию склероза. Кстати, врачи придерживаются мнения, что если вы наконец-то избавились от избыточного веса, то и болезни медленно, но верно станут покидать ваш организм. Поэтому лучше с самого детства следить за тем, что и сколько ты ешь. Не стоит приучать переедать своих детей (а ведь мы так и делаем, а потом боремся с многочисленными болячками наших детишек) – просьбами и уговариванием. Ведь известно, что от излишнего количества потребляемой еды организм привык справляться с помощью нескольких приемов, например, рвотой, слюной, поносами, лихорадкой и сыпью. Поверьте, лучше недоесть, чем переесть, так как даже йоги говорили о том, что скудное питание все-таки приносит меньше вреда, чем обильное.
И напоследок хочу рассказать одну старинную индейскую легенду: “Бог при рождении каждого человека определяет то количество пищи, которое он должен съесть; тот, кто расходует свою пищу слишком быстро, быстрее умрет; чем более экономно мы едим, тем длиннее будет наша жизнь”.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Учимся готовить: как правильно вымыть пищевые продукты перед употреблением

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 00:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (260x192, 17Kb)
В маниакальной погоне за чистотой ты запросто можешь испортить вкус очищаемых продуктов. Вот тебе основные правила мытья еды.

КОРНЕПЛОДЫ
Если ты, как нормальный гражданин, покупаешь морковку-картошку нынешнего урожая (так называемую молодую), нет никакого резона ее чистить. Промой в теплой, почти горячей воде и как следует протри щеткой — чтобы счистить землю и обитателей земли, но сохранить полезную кожуру.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Детский спортивный комплекс

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 21:27 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x253, 16Kb)
Наши малыши обожают прыгать, лазить и бегать. Как сохранить двигательную активность в любое время года?

Ребенок должен много двигаться — это полезно для здоровья. Можно, конечно, предоставить малышу полную свободу действий (что в некоторых ситуациях тоже имеет смысл!), но, согласитесь, гораздо ведь интереснее заняться чем-то вместе!

Если есть возможность, лучше всего установить стационарный детский спортивный комплекс (ДСК). Во-первых, ребенок будет воспринимать комплекс как само собой разумеющееся. Во-вторых, малыша можно рано (в 10-12 месяцев) познакомить со снарядами.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Здоровье

Метки:  

Как одеваться на шейпинг?

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 16:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (146x222, 15Kb)Каждый вид спорта, каждый вид физической активности имеет свою собственную обувь. У фигурного катания, горных лыж - это специальные ботинки, у футбола - бутсы, у бега - беговые тапочки и т.п. В отличие от спортивной одежды, основными требованиями к которой служат: гигиеничность, практичность и "модность", спортивная обувь имеет ещё и свой собственный критерий - "функциональность". Ботинки для фигуристов и горнолыжников должны обязательно прочно фиксировать стопу и голеностоп, чтобы спортсмен мог вообще кататься на коньках и лыжах. Бутсы снабжены шипами, чтобы футболисту удобнее было бегать и маневрировать на поле. Шейпинг не является исключением и также имеет "собственную" обувь, в которой и рекомендуется им заниматься.

Читать далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Шейпинг. Общие сведения

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 16:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x402, 59Kb)

Основная цель занятий шейпингом - коррекция фигуры (shape в переводе с английского - фигура). Наряду с этим занятие шейпингом улучшает общее самочувствие, является хорошёй профилактикой многих заболеваний. Подбирая нужный комплекс упражнений, Вы сможете корректировать только нужные места Вашей фигуры, не затрагивая другие участки. Все комплексы шейпинга подразделяются условно на две группы - для верхней и нижней части туловища. Обычно в коррекции нуждаются зоны, располагающиеся в области бюста, талии, живота, бёдер.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

 Страницы: 127 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1