Manty_Cora все записи автора Продолжаем двигать уже в офисе. В конце-концов, сидеть по восемь часов в день на попе ровно, это ж какую попу можно отрастить!
У кого офис позволяет, ходите по коридору. У нас, например, если в общий коридор бизнес-центра выбраться, так можно «гулять» сто метров в одну и другую сторону.

У кого бизнес-центр многоэтажный, устраивает себе «променад» с первого этажа на последний, избегая лифтов.
Можно делать зарядку под столом, сидя на стуле.
И еще: Дальше

Makita87 все записи автора

В семействе губоцветных растений встречается мята перечная. Из высушенной надземной части этого многолетнего травянистого растения методом дистилляции с паром добывается эфирное ароматическое масло мяты. Масло представляет собой зеленоватую жидкость, обладающую теплым, свежим, мятным ароматом с камфорной ноткой.

Подробнее

Manty_Cora все записи автора
Вместо предисловия:
Сейчас, когда я веду задушевные беседы со своим физиотерапевтом, считаю калории, фазы движения и нагрузки, он "раскрывает мне страшные тайны", о которых все давно позабыли. Что вообще-то, просто так, для нормального человеческого здоровья, из 24 часов в сутки человеку хорошо бы быть в движении 8. Ну, хотя бы не в состоянии сидя или лежа. Да, звучит резонно - 8 часов из 24, это справедливо. А когда вот так посмотришь на день среднего дизайнера, программиста, да любого человека за письменным столом, это таким утопическим кажется - о-о! Целых 8 часов!!! Да где же их взять - чтобы восемь часов в день надвигаться! Часик на спорт, полчаса - дорога до спорта. Ну, покрутиться у плиты - считается? Если считается, и если поход в магазин считается. и уборка, то получится два. Ну, три. Больше - ну никак.

Начать двигаться

Manty_Cora все записи автора
Сахар крови

Здоровый организм держит уровень сахара крови в узком коридоре. Стабильный уровень сахара в крови необходим для постоянной подпитки энергией мышц и мозга, а значит — чрезвычайно важен для продуктивных тренировок. Лишний сахар активирует действие инсулина, запасающего сахарные молекулы в виде гликогена.

(Из медицинского справочника: Гликоген - полисахарид, образованный остатками глюкозы; основной запасной углевод человека и животных. Откладывается в виде гранул в цитоплазме клеток (главным образом печени и мышц). При недостатке в организме глюкозы гликоген под воздействием ферментов расщепляется до глюкозы, которая поступает в кровь. Регуляция синтеза и распада гликогена осуществляется нервной системой и гормонами.)

Очень много текста

Makita87 все записи автора
В наши дни человека, склонного к аллергии, подстерегает множество опасностей. Это может быть аллергия на пищу, на пыльцу растений, на лекарства, холод, жару… Однако самой коварной является аллергия на домашнюю пыль, поскольку родные стены становятся источником постоянных мучений для больного.

Читать далее...

LaNocha91 все записи автора Комплекс упражнений для тех, кто занят очень важной, но к сожалению, сидячей, работой. Эти упражнения для шеи и спины особенно полезно школьникам, студентам, мамам, папам, менеджерам, операторам, водителям, наблюдателям и заседателям.





Фитнес_красота_здоровье

Грамотная все записи автора Сделай хоть что-то полезное для своих глаз!


1. Папайя

Вместо очередного жирного куска жареной свиньи съешь папайю. Этот фрукт наполнен лютеином, регулярная доза которого на 80% снижает риск столкнуться с серьезным ухудшением зрения в старости. Заодно узнаешь, какова папайя на вкус.

Далее

Makita87 все записи автора
Люди, имеющие хоть какое-то отношение к медицине, как то: лечение родственников в период простуды, семестр медицинской подготовки во время учёбы в вузе, медики в роду, - довольно часто аннотации всё же читают. Или не читают, зная свойства конкретного препарата, его дозировки, противопоказания «на зубок».

Читать далее...

Makita87 все записи автора
Даже такой простой процесс, как дыхание, может давать сбои. Стоит ли говорить, что это сильно омрачает жизнь… О том, как направить активность против одной из таких проблем — бронхиальной астмы, пойдет разговор ниже.

Читать далее...

Makita87 все записи автора <

Сегодня существует множество способов лечения геморроя, однако часто случатся, что консервативное лечение оказывается неэффективным, а перспективу хирургического лечения нельзя назвать радужной, потому прибегать к нему никому неохота. В подобных случаях всегда имеет смысл обратиться к природным методам - народной медицине.

Читать далее...

Oksana_Me4ta все записи автора Отступление

Отношение к жирам постоянно меняется. То сливочное масло, сало и маргарин были провозглашены самыми вредными, а полезными стало растительное. То потом маргарин провозглашался полезнее потому что из растительных жиров. В конце концов спорщики пришли к одному верному мнению, что без жира никуда.

Жиры нам необходимы, так же как белки и углеводы.

Читать далее...

отдушинка все записи автора

Судороги — внезапное непроизвольное сокращение мышц. Причина появления судорог еще полностью не изучена и зависит от различных причин. Есть общие причины, определяющие, почему происходят судороги. Судороги икроножных мышц могут быть вызваны многими факторами: дефицитом микроэлементов, прежде всего магния, калия и кальция, витаминов D и В6, низкий гемоглобин, варикозное расширение вен и т.д. Иногда прием аспаркама (калий+магний) по 1 таб. в день, может избавить вас от судорог или кальциомакс, таблетки кальция лактат (по таблетке 3 раза в день) в сочетании с витаминами А и D. Врачи советуют также таблетки «Магнесол».

Узнать больше

Makita87 все записи автора
Нет людей, которые ничем не болеют! Я не имею в виду какие-нибудь острые проявления типа простуды или боли в спине - нет, имеются в виду длительные, хронические заболевания, к которым человек настолько привыкает, что считает их проявления просто частью своей жизни. И, естественно, любая перемена в состоянии человека с хроническим заболеванием его настораживает. А узнать, в чем дело - не у кого! Врачи из поликлиники отмахиваются - дескать, у вас хроническая болезнь, и то, что происходит с вами - нормальное явление. Разбросанные повсюду телефоны медицинских консультаций, как правило, очень даже платные, и потом вам же только что сказали, что - все нормально. А ведь ненормально! И ответ на ваши вопросы получить проблематично... И что делать в этой ситуации?

Читать далее...

Makita87 все записи автора


Здоровье – это бесценное сокровище не только для одного человека, но и для всего общества. Даже при расставаниях или встречах со своими дорогими и близкими людьми мы постоянно желаем им крепкого и доброго здоровья, потому что оно является основным залогом и условием счастливой и полноценной жизни.

Читать далее...

Lady_Vishenka все записи автора Осенью нашим волосам стоит уделить особое внимание. И сегодня в своём мастер-классе «Za Дело!» на TVJAM трихолог Галина Волкова расскажет и покажет, как ухаживать за волосами в преддверии холодного времени года.




Фитнес_красота_здоровье

Makita87 все записи автора

О проблеме, более полутора последних месяцев занимавшей все мое время и мысли, никто не хотел со мной говорить. Ответ был один - все через это прошли, не ты первая, не ты последняя! А проблема действительно общая практически для всех людей - зубы! Просто-напросто, два месяца назад я надумала наконец вставить себе зубы, и это было далеко не так просто, как об этом написать...

Читать далее...

Oksana_Me4ta все записи автора
Пришла осенняя хандра.
Многие статьи в интернете трубят о том что во всем виновать витамин С.
Негодник именно из за него все болеют, вернее от его недостатка.
Кушаем цитрусовые и выздоравливаем.
Так банально я бы могла закончить эту статью, но к сожелению витамин С занимает в нашей жизни не более 10% от общей важности.

1. Общее состояние организма можно и нужно поддерживать горячими напитками.
Бульон из зелени с чесноком например.
Чай с имбирем, пажитником, гвоздикой, мятой, имбирем, лимоном, медом.
Жидкость выгонит всю дрянь из организма.

Далее

Makita87 все записи автора

Иглоукалывание является древним методом лечения, в основе которого лежат глубокие знания анатомии человека, а также расположение все нервных центров, обладающих соответствующими точками на человеческом теле. Точки получили название акупунктурные. Таким образом, иглотерапия является методом, который активно используется для облегчения боли. Иглоукалывания широко используется для борьбы с различными заболеваниями и негативными состояниями.

Подробнее

Anna_Mur все записи автора Как мы помним, хрящевая ткань плохо поддается восстановлению, и развившиеся остеоартроз и остеохондроз практически неизлечимы. Поэтому при возникновении болей в суставах правильнее всего будет обратиться к врачу, который назначит индивидуальное лечение. Однако стоит помнить, что и в домашних условиях нам доступны эффективные средства, которые по могут приостановить течение болезни, снять воспале­ние и уменьшить боль.

Тест на состояние суставов

Joker-6 все записи автора

Фитнес_красота_здоровье