Ipola все записи автора

Тот факт, что нельзя есть при болях, умственных и физических перегрузках, я осознала на себе, поэтому считаю себя вправе давать советы. Если у вас высокая температура, и вам, естественно, не хочется есть, не идите на поводу у своих родных, которые стараются заталкать в ваш желудок много разных вкусностей, ведь вам от приема пищи может стать еще хуже. Кроме того, стоит задуматься, почему вы, например, заболели. Может, причина в вашем неправильном питании? Ведь давно установленная истина, что даже лишние 4-5 килограмма ведут к нарушению обмена веществ и развитию склероза. Кстати, врачи придерживаются мнения, что если вы наконец-то избавились от избыточного веса, то и болезни медленно, но верно станут покидать ваш организм. Поэтому лучше с самого детства следить за тем, что и сколько ты ешь. Не стоит приучать переедать своих детей (а ведь мы так и делаем, а потом боремся с многочисленными болячками наших детишек) – просьбами и уговариванием. Ведь известно, что от излишнего количества потребляемой еды организм привык справляться с помощью нескольких приемов, например, рвотой, слюной, поносами, лихорадкой и сыпью. Поверьте, лучше недоесть, чем переесть, так как даже йоги говорили о том, что скудное питание все-таки приносит меньше вреда, чем обильное.
И напоследок хочу рассказать одну старинную индейскую легенду: “Бог при рождении каждого человека определяет то количество пищи, которое он должен съесть; тот, кто расходует свою пищу слишком быстро, быстрее умрет; чем более экономно мы едим, тем длиннее будет наша жизнь”.

POSITIVE_7 все записи автора
В маниакальной погоне за чистотой ты запросто можешь испортить вкус очищаемых продуктов. Вот тебе основные правила мытья еды.

КОРНЕПЛОДЫ
Если ты, как нормальный гражданин, покупаешь морковку-картошку нынешнего урожая (так называемую молодую), нет никакого резона ее чистить. Промой в теплой, почти горячей воде и как следует протри щеткой — чтобы счистить землю и обитателей земли, но сохранить полезную кожуру.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Наши малыши обожают прыгать, лазить и бегать. Как сохранить двигательную активность в любое время года?
Ребенок должен много двигаться — это полезно для здоровья. Можно, конечно, предоставить малышу полную свободу действий (что в некоторых ситуациях тоже имеет смысл!), но, согласитесь, гораздо ведь интереснее заняться чем-то вместе!

Если есть возможность, лучше всего установить стационарный детский спортивный комплекс (ДСК). Во-первых, ребенок будет воспринимать комплекс как само собой разумеющееся. Во-вторых, малыша можно рано (в 10-12 месяцев) познакомить со снарядами.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Каждый вид спорта, каждый вид физической активности имеет свою собственную обувь. У фигурного катания, горных лыж - это специальные ботинки, у футбола - бутсы, у бега - беговые тапочки и т.п. В отличие от спортивной одежды, основными требованиями к которой служат: гигиеничность, практичность и "модность", спортивная обувь имеет ещё и свой собственный критерий - "функциональность". Ботинки для фигуристов и горнолыжников должны обязательно прочно фиксировать стопу и голеностоп, чтобы спортсмен мог вообще кататься на коньках и лыжах. Бутсы снабжены шипами, чтобы футболисту удобнее было бегать и маневрировать на поле. Шейпинг не является исключением и также имеет "собственную" обувь, в которой и рекомендуется им заниматься.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Основная цель занятий шейпингом - коррекция фигуры (shape в переводе с английского - фигура). Наряду с этим занятие шейпингом улучшает общее самочувствие, является хорошёй профилактикой многих заболеваний. Подбирая нужный комплекс упражнений, Вы сможете корректировать только нужные места Вашей фигуры, не затрагивая другие участки. Все комплексы шейпинга подразделяются условно на две группы - для верхней и нижней части туловища. Обычно в коррекции нуждаются зоны, располагающиеся в области бюста, талии, живота, бёдер.

Далее

POSITIVE_7 все записи автора
Многие оздоровительные клубы все чаще переносят занятия из душных залов в скверы и парк. Теперь наматывать круги по паркам и скверам, отжиматься от скамейки, подтягиваться на турниках можно под руководством тренера. Причем для этого не нужно нанимать персонального наставника - вполне достаточно присоединиться к одной из групп вашего фитнес-клуба.

С недавнего времени многие столичные спортцентры, расположенные в самых зеленых районах города, по соседству с парками и скверами, дают своим клиентам возможность совершенствовать фигуру не только в помещении, но и под открытым небом. Такие тренировки называются outdoor-классы, или занятия на улице.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора Когда в нашей жизни возникают сложные ситуации, проблемы мы задаем себе вопросы «как быть?» и «что делать?», а потом пытаемся как-то разрешить сложившиеся трудности, а если не получается, то прибегаем к помощи других. Проблемы бывают внешними (нехватка денег, нет работы...), а есть и внутренние проблемы, с ними сложнее (признаваться в них не хочется зачастую даже самому себе, больно, неприятно).

Люди по разному реагируют на свои внутренние трудности: подавляют свои склонности, отрицая их существование, «забывают» о травмирующем их событии, ищут выход в самооправдании и снисхождении к своим «слабостям», стараются исказить реальность и занимаются самообманом. И все это искренне, таким образом люди защищают свою психику от болезненных напряжений, помогают им в этом защитные механизмы.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Как известно, гимнастика — одно из древнейших средств физического воспитания. Еще 120—130 лет назад под гимнастикой подразумевали любую форму занятий физическими упражнениями с целью телесного совершенствования: единоборства, метание, фехтование, плавание и т. д.

В 40-60 годы XX в. смысловое содержание гимнастики все более сужалось и свелось в основном к упражнениям снарядовой спортивной гимнастики. В определенной мере это объяснимо, ибо спорт в наибольшей мере стимулирует физическое совершенствование; в процессе исторического развития спортивной гимнастики происходит постоянный отбор наиболее эффективных средств и методов их использования. Поэтому все большее превалирование снарядовой гимнастики можно было бы признать естественным и в целом положительным явлением, в идеальном варианте согласующимся с целью достижения психофизического совершенства человека.

Далее

POSITIVE_7 все записи автора
Как правило, для выявления зон активности мозга современные исследователи используют технологию создания изображений сознания в момент выполнения действий, направленных на запоминание и решение поставленных задач. Впрочем, профессор Йельского Университета Роберт Дж. Шульман с таким подходом не согласен. Во-первых, в процессе длительных исследований результатов магнитно-резонансной визуализации выяснилось, что при выполнении этих действий в дело идут не одна или две области человеческого мозга. Во-вторых, количество энергии, которая требуется мозгу для решения поставленных задач, составляет не более 1% от имеющегося объема.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
1. Ваш желудок содержит разъедающую кислоту
В вашем желудке содержится опасная жидкость, которая не определяется в аэропортах. Это соляная (хлористо-водородная) кислота - едкая смесь, используемая в промышленности для обработки металлов. Вообще-то она может разъедать металл, однако слизистая оболочка в вашем желудке позволяет безопасно хранить эту жидкость в пищеварительной системе, разъедая ваш обед.

Читать далее

POSITIVE_7 все записи автора
Далее

Ipola все записи автора

Подагра является наиболее распространенным заболеванием суставов у мужчин. При этом выявление факторов риска развития подагры является важным шагом в деле предотвращения развития этого мучительного болезненного состояния.

Ученые из Университета Британской Колумбии в Ванкувере и Бостонского Университета Медицины изучили связь между подагрой и витамином С. Они исследовали 46994 мужчин в период с 1986 по 2006 год. Каждые четыре года они заполняли анкету, посвященную их питанию и употреблению витамина С. А раз в два года участники сообщали - отмечались ли у них симптомы подагры или нет.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Читать далее...

Ipola все записи автора

Возможность измерить артериальное давление (АД) впервые появилась лишь в 1905 году, когда доктор Н.С.Коротков изобрел звуковой метод измерения АД, принесший ему мировую славу. С тех пор сфигмоманометры (тонометры) стали для медиков не менее нужными и привычными, чем градусники.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Новые исследования, проведенные в США на крысах показали, что виноград помогает в борьбе с артериальной гипертонией, связанной с повышенным содержанием соли в пище, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и защищает сердечную мышцу. Как считается, эффект вызывается высоким содержанием в винограде флавоноидов.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Как показали ученые ученые школы общественного здравоохранения и тропической медицины (Tulane School of Public Health and Tropical Medicine) и Гарвардской школы общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health.) одна порция зеленых листовых овощей или три порции фруктов в день снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. При этом было отмечено, что одна порция фруктового сока в день повышает риск развития диабета 2 типа.

Доктор Базано и ее команда проанализировала в течение 18 лет данные от 71346 участников исследования. Данные были опубликованы в интернет издании Лечение диабета.

Эпидемиолог - доктор Лидия Базано говорит, что на основании результатов их исследований людям, которые имеют риск развития сахарного диабета, может оказаться более полезным употребление в пищу таких листовых зеленых овощей, как салат, шпинат, капуста и целых плодов таких, как яблоки, бананы, апельсины, арбуз, а не употребление фруктовых соков, которые содержат много сахара.

Кроме того, исследователи рекомендуют заменить продукты из белой муки и картофеля на цельные фрукты и блюда из зеленых овощей, т.к. картофель и мучные продукты также связаны с повышеным рискм развития сахарного диабета.

Ipola все записи автора

Возможно, вам известны эти симптомы

Все эти симптомы – результат несовершенства вегетативных механизмов, следствие вегетативной дисфункции. Расстройства вегетативной регуляции говорят о том, что во внутренних органах нет каких-либо повреждений, нарушена лишь деятельность этих органов или систем.

Вот такой сбой в механизмах вегетативной регуляции и принято называть «вегетососудистая дистония».

Сейчас это заболевание весьма распространено, причем в гораздо большей степени среди горожан, нежели среди сельских жителей. Объясняется это тем, что раньше люди вели образ жизни, вынуждавший их выносить значительные физические нагрузки: физическая работа, ходьба на большие расстояния, переноска тяжестей.…

Даже домашняя работа не отличалась легкостью: женщины стирали вручную, а мужчины кололи дрова. Все это заключало в себе положительный момент – тренировалась и укреплялась вегетативная регуляция организма.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Ты наверняка не раз спрашивала себя: почему одна и та же модная диета и одни и те же физические упражнения помогают снизить вес одному человеку и совершенно неэффективны для другого.

Оказывается, все дело в метаболизме. Обменные процессы у каждого из нас протекают по-своему. Поэтому одни и те же продукты будут по-разному влиять на людей.

Вот несколько простых правил, которые помогут ускорить обмен веществ.

Читать далее...

Ipola все записи автора

 

• Старайтесь чередовать занятия. После работы, требующей большого умственного напряжения, полезны небольшие физические нагрузки. Это может быть спорт, работа по дому, просто длительная прогулка. Погуляйте по парку, сходите в кино, театр, просто встретьтесь с друзьями. Новые впечатления помогут справиться с усталостью и улучшат настроение.
• Любой активный отдых повышает устойчивость организма. Недостаток физической активности у большинства людей приводит к различным проблемам, в том числе, переутомлению. Если времени совсем нет, попробуйте позаниматься на велотренажере, хотя бы десять минут.

Читать далее...

Ipola все записи автора

Защититься от простуд, повысить сопротивляемость организма поможет закаливание. Этот метод известен с давних времен. Первые сведения дошли до нас в индийском эпосе Ригведа (1500 г до н.э.), в дальнейшем о пользе закаливания говорил известный врач Гиппократ. Закаливание повышает устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям холода, жары, пониженного атмосферного давления, солнечной радиации. Это особенно актуально в России с ее длительными морозными периодами.

Читать далее...