-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45299
Написано: 67278

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Еда(2923)

Десять вещей, убивающих наше сердце

Дневник

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 18:50 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Сердечно-сосудистые заболевания остаются на первом месте среди основных причин смертности во всем мире. Медики рассказали о главных факторах риска для нашего сердца.

1. Курение
"Тихий убийца" одновременно и самый беспощадный. Сигаретный дым содержит до 26% окиси углерода, которая, попадая в кровь, связывается с гемоглобином - основным переносчиком кислорода.
Так происходит нарушение транспортировки кислорода к тканям. Никотин разрушает и сужает кровеносные сосуды, становится причиной нарушений местного кровообращения и повышения давления. Курение усиливает эффект других сердечно-сосудистых факторов риска. Польза отказа от курения проявляется в любом возрасте.

2. Крепкие спиртные напитки
Всего 1 г чистого спирта содержит 7 калорий. Алкоголь - вообще калорий король: например, в 100 г водки содержится около 250 килокалорий. При этом алкоголь - это не жизненно необходимые питательные вещества, а просто избыточные калории, которые становятся дополнительной нагрузкой для сердца.
Более того, регулярное употребление крепких спиртных напитков может привести к резкому повышению артериального давления, нарушениям сердечного ритма, различным катастрофам сосудов и, как следствие - к инфаркту миокарда.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

Королевство лечебных зеркал

Дневник

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 18:14 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Большинство травматологов сталкиваются в своей работе с проблемой развития интенсивного болевого синдрома у пациентов с переломами верхних конечностей.

Исследователи утверждают, что применение специальной зеркальной терапии позволит избавить пациентов от этой проблемы. В условиях эксперимента пациенты находились перед зеркалом в таком положении, что видели отражение лишь здоровой половины туловища. По мнению ученых, изображение здоровой части тела дает сигнал к мозгу, который и прекращает болевую импульсацию.

Эта методика сродни аутотренингу, но не лишена оснований, говорят специалисты. Смотрите в зеркало, представляйте себя здоровым и будьте таковым.
www.beka.ru
Рубрики:  Здоровье

что нельзя беременным?

Дневник

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 19:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Осторожность никогда не бывает лишней, особенно во время беременности. Но доводить дело до абсурда не хочется, поэтому я собрала ответы на самые популярные вопросы о том, что можно и нельзя беременным.


В каком положении спать беременным?
На животе не получится, а на спине опасно. Когда будущая мама лежит на спине, может возникнуть синдром нижней полой вены. Тяжелая матка давит на вену, нарушается приток крови к сердцу, снижается артериальное давление, и ребенок может испытывать недостаток кислорода. Кстати, упражнения на спине тоже следует выполнять с осторожностью, а при избыточной массе тела их лучше исключить. А отдыхать предпочтительнее на левом боку: в таком положении лучше происходит кровоснабжение плаценты.


Можно ли беременным летать на самолете?
Врачи говорят о резком перепаде атмосферного давления во время взлета и посадки, но как именно он влияет на ребенка, точно неизвестно. Ориентиры для будущей мамы в этом вопросе — хорошее самочувствие и беременность без осложнений. Конечно, для женщины, которая боится летать и нервничает, перелет, как и любой стресс, вреден и для нее, и для будущего ребенка. Если можно выбрать время для поездки, лучший период — второй триместр беременности. Летать в первые три месяца срока многие врачи не рекомендуют, да и накануне родов тоже. Если очень хочется, например, просто слетать отдохнуть на море, нужно оценить свое самочувствие. Ничего не беспокоит? Тогда отправляйтесь к свежему воздуху, морской воде и солнышку. Правда, там возникнет следующий вопрос…
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

можно ли во время беременности заниматься фитнесом?

Дневник

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 19:40 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Хотя многие врачи называют будущих мам хрустальными вазами, беременность — это не болезнь, во время которой нужно вести пассивный образ жизни и не делать лишних движений. Но стоит ли заниматься спортом и фитнесом во время беременности?

Беременность — это не болезнь, во время которой нужно вести пассивный образ жизни и не делать лишних движений


Тем, кто занимался спортом или фитнесом до беременности, ответить на этот вопрос, конечно, легче. Если беременность протекает без осложнений, продолжайте заниматься до тех пор, пока вы в состоянии это делать. Вы уже знаете свои преимущества перед теми, кто не дружит с фитнесом, вам знакомо ощущение прилива эндорфинов во время тренировок, и вы привыкли прекрасно выглядеть. Не бойтесь повредить развитию малыша — умеренные нагрузки безопасны для плода. Достаточно немного облегчить свои занятия и, конечно же, не бегать, не качать пресс, не делать резких поворотов и прыжков.

Если вы не занимались до беременности, сейчас самое время начать следить за собой. Занятия не только подарят вам хорошее самочувствие и уверенность в своих силах, но и помогут быстрее восстановиться после родов. Если все для вас в новинку, могут возникнуть трудности из-за отсутствия гибкости или эластичности мышц. Тем не менее приступать к занятиям можно, но делайте это постепенно.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

Плохая экология - болезнь цивилизации

Дневник

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 17:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
6223-1920x1080 (700x393, 27Kb)

Как не печально признать, но всё чаще состояние полной утомленности становится привычной нормой. Как следствие возникают проблемы с кожей, плохой сон, извечная усталость, вялость во всем теле, частые головные боли, беспричинный, казалось бы, кашель. В чем же кроется настоящая причина всех этих невзгод? На что именно наш организм так бурно реагирует?
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Почему артериальную гипертонию называют «тихим убийцей»?

Дневник

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 16:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
bp (690x700, 73Kb)

Артериальная гипертония, как болезнь, давно известна врачам, в Китае ее умели распознавать за 2500 лет до нашей эры.

Гипертонией называют стойкое повышение артериального давления. Артериальное давление – это давление крови в ваших артериях. Цифры артериального давления, показывают, настолько сильно кровь давит, на стенку артерий. Давление имеет верхнюю и нижнюю границы(систолическое и диастолическое) и измеряется в миллиметрах ртутного столба. Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это повышенное давление или гипертония.
Узнать больше
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Витамин Е поможет суставам

Дневник

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 11:10 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Ревматоидный артрит сегодня является одним из самых распространенных заболеваний суставов. Для ученых всего мира представляет интерес поиск новых путей лечения этого заболевания, ведь его развитие сопровождается существенным ухудшением качества жизни пациентов.

Экспериментальным путем выяснилось, что дополнительное назначение к традиционной терапии витамина Е приводит к уменьшению реакций воспаления в суставной ткани, снижению болевой симптоматики. Половина грамма этого витамина в сутки способствует улучшению подвижности суставов, снижает отечность тканей, восстанавливает кровоток.

Механизмы этого явления пока изучаются, однако уже сегодня можно предположить, что диета с дополнительным включением продуктов – источников витамина Е может оказать великолепный профилактический эффект на состояние суставов.

www.aclinicmed.ru
jtuyt[11448](300x238) (300x237, 8Kb)
Рубрики:  Здоровье

Зернышко вместо таблетки

Дневник

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 11:05 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Ищешь исцеления в аптеке? Попробуй лечение зернами — результат тебя поразит! Семена растений легко справляются со многими болезнями

Консультант – Иван Сычев, реабилитолог, мануальный терапевт
Хвойные иголки, листья, почки, лепестки, черенки и в особенности семена растений – эффективный материал, используемый для стимуляции биоактивных точек и систем соответствия. Семена растений – это живой биологический объект, который имеет сильную энергию и даже собственные магнитные поля. Такое семечко легко вступает в контакт с энергетическим полем человека, при этом поглощая болезнетворную энергию, а взамен отдавая энергию жизни и здоровья. К тому же семянотерапия совершенно безопасна, проста, безболезненна и доступна каждому.

Мягкое исцеление
Первые упоминания о семянотерапии встречаются в древнекитайских медицинских трактатах IV века до н.э. Этот метод лечения – альтернатива иглоукалыванию, ведь воздействие на энергетически активные точки может быть разным. Тем более что для многих неприятно одно только прикосновение металла к телу. А ведь успех лечения во многом зависит и от душевного комфорта пациента. Немаловажно еще и то, что на определенные точки необходимо многочасовое воздействие. Невозможно ходить целый день с иголкой, да и массировать или надавливать на нужную точку тоже. А вот прикрепить с помощью пластыря на нужное место зернышко – удобно.
Хронические заболевания лечатся семенами, пребывающими в состоянии покоя, а острые – наоборот, почти проросшими. Очень полезен массаж с помощью каштана, грецкого ореха, косточки манго, початка кукурузы.

Выбери себе доктора!
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

Рецепты долголетия

Дневник

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 01:23 + в цитатник
отдушинка все записи автора
73821000_48f8ee7ad2847fd42db183cfff35f72c (500x375, 24Kb)

Рецепты долголетия

Можно, конечно, прожить долго, не особенно изощряясь в диетах и прочем. Как отговариваются многие: «Сколько отпущено…» и т.п. Но важно «как» прожить – в светлом разуме, бодрости или преодолевая каждый день, как барьер на своём пути. Важно, чтобы близкие люди радовались вашему долголетию, а не тяготились им. Поэтому позаботьтесь о себе сами, заранее. Начните с питания. Ведь, известно, что оно может быть, как лекарством, так и ядом. И помните, что один грамм профилактики дороже килограмма лечения.
Всё о долголетии
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

9 способов омолодиться!

Дневник

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 00:14 + в цитатник
отдушинка все записи автора videografija_britney_spears_2009_dvd91 (280x400, 31Kb)Омолодиться по-тибетски

Тибетский способ омоложения - первый известный в истории гомеопатический рецепт, ему без малого несколько тысяч лет. И, как любой гомеопатический рецепт, он требует очень точного исполнения: берем 350 граммов чеснока, нарезаем его и растираем деревянной ложкой. Затем снизу берем 200 граммов чесночной массы, перекладываем в стеклянный сосуд и заливаем 200 граммами 96% спирта. Сосуд плотно закрываем и храним в прохладном месте 10 дней. Затем полученную массу процеживаем через ткань и отжимаем. Через 2-3 дня можно начинать лечение: несколько капель за 15 - 20 минут до еды нужно добавлять в четверть стакана молока и выпивать.

Этот рецепт гарантирует улучшение обмена веществ, восстановление зрения, увеличение эластичности сосудов, профилактику склероза, опухолей и паралича.

Омолодиться по-китайски

Второй по древности способ омоложения практиковали китайцы. Нейгун - даосская практика продления активности, которая отодвигает старость лет на 20 - 30. Нейгун включает в себя и физические упражнения, формирующие мышцы и сухожилия, и психоэнергетический тренинг, и вибрационный массаж, и особое мировоззрение. Единственное «но» - для обучения нейгуну требуется и время, и грамотный инструктор. Любые китайские практики требуют кропотливости и трудолюбия.
Поподробнее
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Бросаем курить?

Дневник

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 16:42 + в цитатник
отдушинка все записи автора 92909 (240x180, 22Kb)Бросаем курить: как выдержать первый месяц и не сорваться?
Ирина Горбунова

Когда-то я очень любила курить. Мне казалось, что курение – это моя неотъемлемая черта, с которой я никогда не расстанусь. Ну, тогда я была, конечно, моложе и глупее. Я думала, что это так стильно и по-взрослому, что это подчёркивает мою независимость. Однако со временем я поняла, что всё это глупости, и подчёркивать свою независимость можно другими, менее вредными способами.

В какой-то момент я решила распрощаться с курением. Но это оказалось, конечно, не так-то просто. Удачной стала лишь третья попытка.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Время переваривания пищи

Дневник

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 08:38 + в цитатник
Laureta все записи автора Время переваривания пищи

Вода. Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Соки. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут.
Полужидкие продукты. Смешанные салаты, а также овощи и фрукты перевариваются в течение 20-30 минут.

Фрукты. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут.
Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и познавательно

Аллергия и косметика

Дневник

Среда, 27 Апреля 2011 г. 21:51 + в цитатник
Li-Day все записи автора

 

Как понять, какая косметика подойдет для кожи, склонной к аллергии, а какая нет? Только по составу. Не стоит ориентироваться на надписи «гипоаллергенно» или «для чувствительной кожи», так как производитель сам решает, писать эти слова на тюбике или нет. Не существует никаких нормативов или ГОСТов, регулирующих правила применения термина «гипоаллергенный». По этому его присутствие на упаковке совершенно не означает, что изготовитель проводил исследования косметики на аллергенность.

Оптимальным вариантом для чувствительной кожи является натуральная и органическая косметика. В ее составе нет потенциальных аллергенов – красителей, синтетических отдушек, химических консервантов, продуктов нефтепереработки, генно–модифицированных ингредиентов. Органическая косметика минимум на 95% состоит из природных компонентов, что заметно снижает вероятность аллергической реакции.

Какие ингредиенты косметических препаратов не подходят аллергикам и людям с чувствительной кожей? Прежде всего те, на которые уже есть пищевая или респираторная аллергия. Например, если вы не переносите овечью шерсть (видя ее, вы начинаете чихать, нос моментально закладывает, а глаза слезятся), откажитесь от помады и кремов с натуральным ланолином: они гарантированно вызовут реакцию. Если у вас аллергия на мед – не используйте косметику на его основе. При реакции на злаки обратите внимание на наличие в креме вытяжки из ростков пшеницы, а в пудре – на кукурузный крахмал.

Самыми сильными природными аллергенами заслуженно считаются цитрусовые, ананасы, шоколад, дыня и клубника.

Аллергию также часто вызывают консерванты. Наиболее опасны парабены (помимо повышенной аллергенности существует возможная связь между парабенами и образованием раковых клеток) и формальдегид. Избегайте этих агрессивных химических соединений, даже если у вас никогда не было аллергической реакции на косметику.

Какие косметические средства должны быть у аллергика? Тоник с календулой, ромашкой или огурцом (в зависимости от того, на что нет аллергии).

При возникновении реакции протрите раздраженный участок кожи этим средством: оно успокоит эпидермис, уберет покраснения и отеки. Учтите: при обострении аллергии нельзя использовать термальную воду – она лишь подстегнет приступ.

Кроме того, пригодятся гомеопатические кремы. Благодаря своему составу они успокаивают зуд даже у людей с псориазом и экземой.

 

Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика
Здоровье

Метки:  

5 способов сохранить осанку за рулем

Дневник

Среда, 27 Апреля 2011 г. 13:55 + в цитатник
Makita87 все записи автора
ratten-bild (700x630, 101Kb)

Лето – пора автомобильных путешествий. Но прежде чем садиться за руль, нужно позаботиться о здоровье спины. Которая, как известно, в сидячем положении устает сильнее, чем в стоячем. В трудную минуту помогут пять способов избежать развития остеохондроза.
Выпрямиться ;)
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Как ускорить сжигание жиров

Дневник

Среда, 27 Апреля 2011 г. 13:51 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Для того чтобы успешно похудеть, одновременно с соблюдением специального режима питания активизируйте процесс жирового обмена в тканях.

Чтобы ускорить процесс сгорания жиров, надо:

- подвергать тело воздействию холода. Чтобы разогреться, организм расходует дополнительную энергию, выделяемую за счет усиления процесса сгорания жиров;

- активизировать кровообращение, обогащать кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь из легких, переносится к тканям организма и служит там топливом для сжигания шлаков и излишних жиров;

- заниматься физической культурой. Это значительно увеличивает энергетические затраты организма.

Зимой носите теплую, но легкую одежду. Спать рекомендуется в прохладной комнате, которую перед сном необходимо хорошо проветрить. Продолжительность сна сведите к минимуму. Приучите себя спать спокойно.

Проснувшись, хорошо потянитесь во все стороны, как кошечка. Это отличная зарядка для тела и мышц.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

30 шагов к молодости

Дневник

Среда, 27 Апреля 2011 г. 13:46 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Предлагаем вам 30 простых, но эффективных советов, которые помогут сохранить ваши здоровье и молодость на долгие годы. Эти советы следует применять каждый день.

1. Двигайтесь
Ежедневная получасовая физическая активность значительно снизит биологический возраст. Занятия около 200 минут в неделю сделают вас моложе на 10 лет.


2. Запекайте рыбу
Лучше есть печеную или вареную рыбу, чтобы не терялись ценные жирные кислоты омега 3, содержащиеся в жирных сортах рыбы.

3. Помните о деснах!
Если не чистить межзубные промежутки, в ротовой полости начинают размножаться бактерии, приводя к кровоточивости десен. А при попадании в кровь, бактерии становятся причиной возникновения сердечных заболеваний.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

Видео-запись: Упражнения при шейном и грудном остеохондрозе

Среда, 27 Апреля 2011 г. 11:20 + в цитатник
Просмотреть видео
1289 просмотров

Болит шея и спина от частого сидения за компьютером? Эти упражнения помогут вам снять болевые ощущения и улучшить подвижность суставов и связок при шейном и грудном остеохондрозе на ранних стадиях развития.
 

Рубрики:  Разное/Видео
Здоровье

Метки:  

Процитировано 126 раз

Отбеливание зубов в домашних условиях

Дневник

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 16:08 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

4121583_otbelivanie (700x525, 415Kb)

Качество отбеливания зависит от многих факторов, таких как профессиональные качества стоматолога, индивидуальные особенности зубов пациента, особенности гигиены и питания пациента.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

5 комнатных растений-целителей

Дневник

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 15:37 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора За что вы любите растения? За то, что они красивые и создают дома уютную атмосферу? У вас есть повод любить их еще больше, потому что многие комнатные растения считаются лечебными.

1. Алоэ древовидный (столетник)
Цель применения:
Данное лечебное растение используют при заболеваниях желудка, воспалениях кожного покрова, при истощении, снижении иммунитета, упадка сил, головных болях, простудных заболеваниях, стенокардии, а также с целью пробуждения аппетита у маленьких детей.

Рецепт приготовления в домашних условиях:
Смешиваем 3 ст.л. высушенных цветков боярышника и 100 г сока алоэ, заливаем 3 стаканами горячей воды. Смесь настаиваем в течение 2-х часов, затем её стоит процедить. Данный отвар принимается при стенокардии: 3 раза в сутки по 1 стакану. Курс лечения длится 2 месяца.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье


 Страницы: 127 ... 53 52 [51] 50 49 ..
.. 1