-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Еда(2923)

Тайная жизнь мужских гормонов

Дневник

Среда, 21 Июля 2010 г. 01:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 23Kb)У нас есть грудь, ПМС и овуляция. В определенные дни месяца мы превращаемся в демонов. Мужчинам тоже не скучно – по данным последних исследований, у них тоже есть... mAnstruation. Мы собрали все, что сейчас известно про тайную жизнь их гормонов, чтобы вам проще было понять мужчин и при необходимости под них подстроиться.

1. Сколько дней в мужском месяце?

На этот счет есть разные точки зрения. А если точнее, в мужском организме одновременно идут несколько циклических процессов. «Сперматозоиду нужно 72–74 дня для того, чтобы созреть полностью, – объясняет французский андролог Сильвиен Мемун. – Поэтому спермограмму в центрах репродукции рекомендуют делать каждые три месяца».
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Мифы и факты о пользе воды

Дневник

Среда, 21 Июля 2010 г. 14:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (226x329, 27Kb)Не первый год нам внушают, что в день нужно выпивать 1,5 литра воды. Так вот, одно американское исследование недавно показало, что это ни к чему! Попробуем же разобраться в реальных и мнимых достоинствах воды.

Человеку требуется минимум 1,5 литра воды в день — истина, прочно укоренившаяся в наших головах. Годы прошли, много воды утекло, и вот двое исследователей из Пенсильванского университета в Филадельфии доказали, что это золотое правило неверно. Сколько они ни изучали научные публикации на данную тему, им не удалось найти ни одного исследования, которое могло бы подтвердить пользу от выпивания бутылки воды в день. Так рухнул один из незыблемых постулатов. А как обстоят дела с остальными? На наши вопросы отвечают специалисты.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Крепатура

Дневник

Среда, 21 Июля 2010 г. 10:52 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты), которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.
Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но наверняка его роль в этом достаточно велика. Фактически, мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов:
раздражением рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена; ведущую роль здесь играет именно лактат (молочная кислота), как результат неполного окисления глюкозы (ацетилкоэнзима А, если быть точным) в условиях дефицита кислорода;
частичным повреждением мышечных и связочных структур нагружаемых мышц; такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Россия окунулась в среду критических температур

Дневник

Вторник, 20 Июля 2010 г. 16:05 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x460, 131Kb)

Аномально высокая жара стала настоящим испытанием для жителей больших городов. В таких мегаполисах как Москва переносить столь суровые погодные явления еще сложнее. При этом повышенная температура способна полностью парализовать жизнь города. Все зависит от того, насколько стало жарко и как долго погода сохранится без изменений.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  

Яблоки продлевают жизнь?

Дневник

Вторник, 20 Июля 2010 г. 14:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x180, 31Kb)Яблоня служит людям ещё с древнейших времён каменного века. Собирание диких плодов и зёрен, а также охота были основными источниками существования людей на протяжении тысячелетий, пока не появилось сельское хозяйство.

Яблоня была введена в культуру не менее чем 5 тысяч лет назад и распространена по всему свету. И с тех же времён яблоки считались не только пищей, но и лекарственным средством. Это объясняется не только питательными свойствами, но и химическим составом яблок.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Диета при заболеваниях щитовидной железы

Дневник

Понедельник, 19 Июля 2010 г. 00:30 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора На время лечения щитовидной железы необходимо перейти на вегетарианскую диету с включением в нее живых растений, корнеплодов, фруктов, орехов, растительных белков. В них есть необходимый вам органический йод. Без органического йода клетки испытывают недостаток кислорода и переходят на режим брожения; забродившая окружающая среда вызывает размножение цист, опухо¬лей, миом, узлов и т. д.

В питании должны присутствовать, по мере возможности, свежие продукты моря: рыба, креветки, крабы, лангусты, ми¬дии и т. д.; морские водоросли типа цитозеры, фукуса, ламина¬рии. (Это касается гипотиреоза, при гипертиреозе – количество поступающего йода ограничивать).

Кроме натурального органического йода при лечении щитовидной железы, необходимо употреб¬лять продукты питания с повышенным содержанием таких мик¬роэлементов, как кобальт, медь, марганец, селен. Эти микроэлементы в достатке содержат свежие и сухие: арония черноплодная, шиповник, крыжовник, черника, земляника, малина, тыква, баклажаны, чеснок, чёрная редька, репа, свёкла, салаты из цветной, брюс¬сельской, салатной капусты, листья и корни одуванчика. Лучше употреблять чаи из горьких трав: полыни обыкновенной (чернобыльник), дягеля (корень), тысячелистника, хмеля (ограниченно, из-за большого количества эстрогенов).Употреблять достаточное количество адаптогенных растений в тот период, когда вы резко меняете диету (но диету лучше менять постепенно). Это такие адаптогены, как женьшень, родиола розовая, золотой корень, левзея, заманиха, элеутерококк, пион ук¬лоняющийся (марьин корень), солодка голая, исландский мох, ятрышник и т. д.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Очистить кишечник с помощью "Фортранса"

Дневник

Воскресенье, 18 Июля 2010 г. 14:58 + в цитатник
natali5007 все записи автора Решила сегодня почистить кишечник с помощью "фортранса",скажите кто-нибудь еще им чистился?как эффект?говорят сразу киллограмма 2-3 уходят и кожа после этой процедуры чистится...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Здоровье

Метки:  

Клубника на радость

Дневник

Суббота, 17 Июля 2010 г. 17:30 + в цитатник
Маргарита_и_Мастер все записи автора  (250x184, 11Kb)Японцы считают клубнику таким же символом любви, как цветок розы.

Японская легенда гласит: если вам попалась двойная клубничка, нужно разделить половинки и одной из них угостить своего избранника, тогда взаимная любовь и счастье гарантированы. А с научной точки зрения, в клубнике содержатся самые приятные для нашего организма вещества – эндорфины, которые улучшают настроение и обостряют чувства.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Сладости полезны для здоровья

Дневник

Пятница, 16 Июля 2010 г. 17:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (226x329, 18Kb)Американские ученые пришли к выводу, что полностью отказываться от сладкого – себе вредить. Специалисты провели серию исследований и доказали, что сахар снижает уровень стресса и агрессии.

В эксперименте приняли участие добровольцы, которым сначала давали лимонад с сахаром или сахарозаменителем, а потом просили выполнить различные задания, вызывающие стресс. Некоторых участников ученые пытались вывести из себя – после задания на подготовку речи им заявляли, что их выступление было самым скучным и неинтересным. И те испытуемые, кому достался сладкий лимонад, переживали гораздо меньше и зачастую мало внимания обращали на упреки и недовольства.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

5 способов сохранить осанку за рулем

Дневник

Пятница, 16 Июля 2010 г. 11:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x521, 51Kb)Лето – пора автомобильных путешествий. Но прежде чем садиться за руль, нужно позаботиться о здоровье спины. Которая, как известно, в сидячем положении устает сильнее, чем в стоячем. WDay.ru узнал пять способов избежать развития остеохондроза.

Шейный остеохондроз

Если часто болит голова, появляется звон в ушах, темнеет в глазах, наблюдается расстройство зрения, мучает бессонница и боли в плечах и кистях рук, скорее всего, у вас шейный остеохондроз – самое частое заболевание автовладельцев.

Он может возникнуть от постоянного неправильного сидения за рулем, а также в результате так называемой хлыстовой травмы. Такие часто случаются при ДТП, когда при ударе голова сначала резко запрокидывается назад, а после – вперед (или в обратной последовательности).

Если вам поставлен диагноз «шейный остеохондроз» или есть подозрения, старайтесь:

не запрокидывать голову резко назад;

не поворачивать ее в сторону боли;

не наклонять голову во время поднятия тяжестей;
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Путешествие в ягодное царство

Дневник

Среда, 14 Июля 2010 г. 14:28 + в цитатник
Моя_кулинарная_книга все записи автора

 

a8c4b9fbf6cf_1.jpgКак известно, в летнее время появляется большое количество свежих ягод, но некоторые их виды необходимо включать в свой ежедневный рацион практически в обязательном порядке, так как в этом случае мы можем избежать развития многих недугов.
Так, например, в красной смородине вы найдете особую кислоту, которая помогает справиться с чувством жажды, но, помимо этого, это единственная ягода, которая считается наименее полезной из всех тех плодов, что можно позволить себе скушать на протяжении двух «ягодных» месяцев.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Эффективные детокс-программы для лета

Дневник

Вторник, 13 Июля 2010 г. 08:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 16Kb)Перед отпуском хочется привести себя в порядок как можно быстрее. И лучший способ это сделать – устроить детокс.

Детокс позволяет вывести токсины из кишечника и почек, очистить кровеносные сосуды, наладить работу нервной системы и организма в целом.

Известная супермодель Наоми Кэмпбелл раз в год устраивает для себя строгую детокс-программу. В течение десяти дней она ничего не есть и пьет в день около двух литров «лимонада» из лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды. Впрочем, для получения эффекта не обязательно прибегать к столь жестким методам.

В зависимости от состояния организма детокс-программу или, проще говоря, разгрузочные дни устраивают до четырех раз в год.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Черный хлеб и гречка влияют на зрение

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 14:27 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Проанализировав рацион питания более 4 000 мужчин и женщин ученые из Бостона доказали, что черный хлеб и гречка обладают свойством влиять на зрение человека. Особенно заметен этот эффект среди мужчин и женщин преклонного возраста.
Как оказалось, продукты с низким гликемическим индексом, такие как гречка и черный хлеб, способны предотвращать дегенерацию зрения с возрастом. Таким же свойством обладают и другие продукты, например, картофель, овсяная каша, овощи.
Все эти продукты питания позитивно влияют на состояние сосудов сетчатки глаза, пишет Times of India.
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, возрастная макулярная дегенерация - одна из главных причин ухудшения и потери зрения среди людей в возрасте старше 40 лет. Учитывая эту статистику, открытие американских ученых очень полезно.
(c) health.passion.ru
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Соль. Сахар. Жиры.

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 13:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (260x260, 18Kb)Мы едим слишком много, слишком сладко, слишком солено и... болеем. Несколько советов - и вы легко сможете это изменить!

На работе не хватает времени на полноценный обед, поэтому чаще всего мы довольствуемся бутербродами, а чтобы утолить голод в течение дня, пьем кофе со сладкой булочкой или печеньем. В выходные мы с удовольствием ведем всю семью в ресторанчик быстрого питания, просто чтобы не стоять у плиты. Теоретически многие из нас знают, как следует изменить дневной рацион, чтобы пища содержала полезные для здоровья вещества - витамины, минералы и микроэлементы. К сожалению, на практике мы не придерживаемся этих правил и наше здоровье оказывается под угрозой. Это настолько распространенная проблема, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ] настойчиво призывает ограничить употребление в пищу четырех самых опасных элементов: насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Беговая дорожка или бег на свежем воздухе: что лучше?

Дневник

Суббота, 10 Июля 2010 г. 00:36 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 9Kb)Ученые всего мира соглашаются друг с другом в том, что бег очень полезен для здоровья и является одним из самых лучших способов похудения. Однако какой бег наиболее полезен: трусцой на свежем воздухе или в фитнес-центре на беговой дорожке?

Специалисты по фитнесу из Индии провели эксперимент и выяснили, какой бег наиболее полезен. Оказывается, беговая дорожка больше подходит для ленивых, а вот бег по пересеченной местности или по парку под открытым небом дает более впечатляющие результаты.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Здоровье

Метки:  

Молочный шоколад полезен для спортсменов

Дневник

Пятница, 09 Июля 2010 г. 11:07 + в цитатник
Моя_кулинарная_книга все записи автора

 


После серьезных физических нагрузок, телу необходимо отдохнуть, а мышцам – восстановиться, чтобы быть готовыми для подобных нагрузок в будущем. Наилучшими способами возвращения мышц «в тонус», их восстановления, а также приведения их в состояние «боевой готовности», являются, несомненно, природные методы и продукты. И среди них наиболее полезен шоколад.

Такое открытие сделали западные ученые. Причем, на сей раз, в центре их внимания оказался шоколад не горький, а молочный, который ранее не удостаивался похвал от медиков. Однако серия из четырех исследований, в которых принимали участие люди, занимающиеся различными видами спорта на профессиональной основе, показала, что спортсменам следует включить в свой рацион молочный шоколад.

Как выяснилось в ходе исследования, сочетание углеводов и белков в молочном шоколаде, оказалось наиболее полезным и выгодным для восстановления мышц спортсменов.

Данное сочетание способствовало формированию мышечной массы, а также позволяло организму осуществлять быструю и эффективную «дозаправку» мышц полезными веществами, в том числе, калием, кальцием и магнием, в изобилии содержащимися в молоке, и необходимыми спортсменам после напряженной физической деятельности.

Как утверждают исследователи, молочный шоколад в этом отношении эффективней, чем традиционные «восстанавливающие» напитки и прочие способы, широко используемые на сегодняшний день для помощи спортсменам после серьезных нагрузок.

Разумеется, новое открытие не означает, что молочный шоколад можно потреблять без ограничений. Как и черный шоколад, молочный окажет свое благотворное действие на людей, занимающихся спортом на регулярной основе, только в малых дозах. Двадцати-сорока грамм молочного шоколада в сутки, для спортсменов будет вполне достаточно.

Источник

Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Очищение организма кипятком

Дневник

Среда, 07 Июля 2010 г. 22:22 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Очищение организма кипятком способствует:
налаживанию регулярного стула;
освобождению от запоров;
выведению солей из суставов и других мест;
выведению песка и камешков из печени и почек и т.п.

Боли, возникающие в этот период в суставах, печени, почках, свидетельствуют об успешно протекающем процессе, что подтверждает изменившийся вид мочи.
Способ очищения:

За 30 минут до завтрака выпить маленькими глотками стакан кипятка.

Рекомендуется продолжать эту простую очистку организма в течение 6 месяцев. За это время уходит избыток жиров, появляется стройность, исчезают боли в позвоночнике, он приобретает гибкость.
(с) Валерия Волкова
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Восстановление полезной микрофлоры, избавление от дисбактериоза

Дневник

Среда, 07 Июля 2010 г. 22:04 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора О дисбактериозе, нарушении полезной микрофлоры

Дисбактериоз - это дисбаланс в микробной экологии человека, то есть нарушение биологического равновесия между патогенной (вредной) и физиологической (полезной) микрофлорой в организме и, в частности, в кишечнике.
При дисбактериозе организм не может правильно усваивать пишу, то есть расщеплять ее на белки, жиры и углеводы.
Пища не выводится из организма в течение 24 часов и, практически не переваренная, гниет в кишечнике, а продукты гниения всасываются в кровь.

В результате наступает хроническая интоксикация организма, что приводит к нарушению обмена веществ и воспалительным заболеваниям многих органов.

Дисбактериоз может стать причиной:
анемии;
аллергии;
бронхиальной астмы;
привести к депрессии и синдрому хронической усталости.
Дисбактериоз вызывает следующие отклонения в физическом состоянии:
постоянные запоры или поносы;
метеоризм - вздутие живота;
ощущение чувства голода даже после еды;
неприятный запах изо рта;
выпадение волос и деформацию ногтей;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
потерю упругости кожи, большое количество морщин;
общую слабость, частые головокружения.
>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда
Здоровье

Потеря лишнего веса с помощью боди-балета (body-ballet)

Дневник

Среда, 07 Июля 2010 г. 10:28 + в цитатник
Моя_кулинарная_книга все записи автора

Боди-балет для стройности

Боди-балет для стройности

Если в вашем фитнес клубе появился новый необычный зал, где проходят занятия по боди-балету, обязательно загляните туда.

Классический танец не теряет своей популярности никогда. И теперь в программе фитнес клубов появилось новое направление под названием боди-балет, которое позволяет воплотить в жизнь мечту многих девушек о красивом танце и замечательном владении своим телом. Боди-балет основан на движениях классического балета, которые являются примерно так же, как Roger Dubuis в ломбарде часов, настоящей жемчужиной любого танца.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

С какой скоростью вы гуляете?

Дневник

Вторник, 06 Июля 2010 г. 12:11 + в цитатник
Makita87 все записи автора Умеренная физическая нагрузка необходима абсолютно всем и в любом возрасте. Врачи советуют как можно больше ходить пешком, так как ходьба дает оптимальную нагрузку на сердце и внутренние органы. Прогулки повышают тонус, выносливость и развивают координацию движений. Ходьба в быстром темпе полезна для позвоночника, так как задействует мышцы-стабилизаторы. Кроме этого, она улучшает работу сердца, повышает устойчивость к стрессам и расслабляет. Но, как показывает практика, мы чаще склонны переоценивать степень нагрузки.
~Подробнее~
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 127 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1