-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Еда(2923)

Перекись водорода - от всех болезней?

Дневник

Суббота, 16 Января 2010 г. 15:23 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x167, 44Kb)Перекись водорода – широко известное в народе вещество (Н2О2). Уже давно применяется как в медицине, так и в быту. Её рекомендуют, например, как дезинфицирующее и дезодорирующее средство.

Перекисью можно обрабатывать раны и воспалённые поверхности кожи и слизистых оболочек. Использует её и наш прекрасный пол в косметических целях – для очистки и отбеливания лица, обесцвечивания и окраски волос. Но почему же в последнее время всё чаще появляется информация о целебных свойствах перекиси водорода? А некоторые даже утверждают, что она помогает исцелить практически любую болезнь!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  

Как облегчить состояние при высокой температуре

Дневник

Суббота, 16 Января 2010 г. 15:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x148, 34Kb)Зимой иммунитет ослаблен. Нам не хватает тепла и солнечного света, да еще эти сезонные простуды. Мы горстями едим витамины, килограммами поглощаем цитрусовые, литрами – травяные чаи и ягодные морсы, едим мед и принимаем иммуномодуляторы. Но уберечься получается не всегда.

И вот столбик термометра предательски пересекает отметку 37,0, но на достигнутом останавливаться не собирается. К вечеру безобидная «простудная» температура поднимается до 38,5, а то и выше.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Коварство сильных морозов: врачи предупреждают!

Дневник

Среда, 13 Января 2010 г. 13:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора morosu (250x188, 12Kb)Самыми уязвимыми потенциальными жертвами минусовых капризов природы являются дети и пожилые люди. Этим категориям населения лучше вообще в лютую стужу не выходить из дома. Но и всем остальным тоже следует принять необходимые меры для защиты своего организма, особенно – страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Если же вы чувствуете, что у вас что-то похожее на ОРВИ или бронхо-легочное заболевание, то лучше вообще не выходить на улицу, чтобы не провоцировать обострение болезни и сопутствующие осложнения.



Чем опасны для человека сильные морозы и как следует обороняться от «тихого нападения» низких температур?
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как не впасть в зимнюю спячку?

Дневник

Среда, 13 Января 2010 г. 13:42 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x188, 11Kb)Короткий световой день, холод, недостаток свежего воздуха и солнца — все эти зимние «радости» превращают половину населения в полусонных зомби. Что делать, чтобы оставаться бодрым и работоспособным круглый год?

Правильно есть

Зима — не самый простой сезон для тех, кто внимательно следит за своей фигурой. В холодные месяцы мы традиционно набираем пару-тройку лишних кило, и само по себе это уже способно испортить настроение.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Какие витамины и минералы необходимы нашему организму?

Дневник

Среда, 13 Января 2010 г. 13:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x187, 10Kb)Даже если вы питаетесь здоровой, сбалансированой и разнообразной пищей, все равно можно говорить о вредном влиянии окружающей среды, действующей на организм ежеминутно. Появляется потребность в использовании дополнительных элементов для укрепления здоровья.

Постарайтесь определить для себя, в каких дополнительных вспомогательных веществах вы нуждаетесь. Обратитесь за консультацией к доктору. При необходимости сдайте анализ крови.

Ознакомьтесь с этой таблицей. Она обратит ваше внимание на витамины и минералы, необходимые организму.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Утреняя пробежка - делаем правильно

Дневник

Среда, 13 Января 2010 г. 10:11 + в цитатник
Стрингер все записи автора
Приветствую всех спортсменов и людей, желающих укрепить своё здоровье!

Наверняка многие из вас активно занимаются спортом, делают по утрам зарядку, а кто-то и не лениться делать утреннюю пробежку. Но, мало кто знает, что пробежку надо выполнять правильно. В первую очередь для того, чтобы получить полный положительный эффект, и конечно, не навредить себе.

Итак, вы охотно (или не очень), с хорошим настроением вылезли (или выпрыгнули) с утра из тёплой кровати и поплыли переодеваться на улицу. Стоит запомнить, что выходить на пробежку надо так, чтобы вы успели потом залезть в душ, позавтракать и немного отдохнуть, прежде чем куда-то уйдёте. Здесь-то и начнутся кочки. Одеваться надо, в первую очередь, по погоде. Разбёрём некоторые варианты.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Гороскоп здоровья на 2010 год

Дневник

Вторник, 12 Января 2010 г. 22:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (145x195, 12Kb)Новый год принесет каждому из нас новый опыт, новые ощущения, новые эмоции.

Что будет со здоровьем каждого из нас наступающем 2010 году?

Как сохранить молодость, укрепить силы, повысить общий тонус организма, уберечь себя и близких от простуды, гриппа и других заболеваний?

Ответы на эти и многие другие вопросы ищите в нашем гороскопе здоровья на 2010 год!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Массаж шеи

Дневник

Суббота, 02 Января 2010 г. 00:54 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Многие очень часто жалуются на неопределенные боли в области шеи и спины. Однако в большинстве случаев обследование показывает, что они не являются следствием заболевания.

Для того чтобы избавиться от боли, лучшим средством является массаж шеи.

Перед началом массажа необходимо хорошо размять мышцы нерезкими, но энергичными движениями головы вперед-назад и в разные стороны. Затем поделайте немного вращательных движений головой.
Положив подбородок на ладонь, аккуратно наклоняйте голову вниз, преодолевая сопротивление ладони. Это упражнение служит для хорошей тренировки мышц передней части шеи. Необходимо выполнить 4-6 подходов с 20-30 повторениями, делая небольшие перерывы.
Соединив кисти рук, и обхватив ими голову, попробуйте наклонить ее руками вперед, а мышцами задней части шеи надо удерживать голову в исходном положении. Упражнение следует делать по 4-6 подходов с 20-30 повторениями.
Для следующего упражнения необходимо куда-нибудь прилечь таким образом, чтобы голова была на весу. Партнер должен нажать на лоб и пытаться опустить голову вниз, а Вы должны сопротивляться этому движению. При этом будут работать передние мышцы шеи. Количество подходов и повторений такое же.
Если Вы легли на скамью животом вниз, партнеру необходимо аккуратно нажимать на Ваш затылок, а Вы должны пытаться удерживать голову в исходном положении. Упражнение также делается в 4-6 подходов с 20-30 повторениями.
Положите ладонь в область правого уха. Наклоняйте голову вправо, оказывая сопротивление рукой. То же самое проделайте и в левую сторону. Число подходов и повторений то же.

Читаем дальше...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Хит сезона - мандарин!

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 20:34 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (300x230, 29Kb)

Мандарин — представитель семейства цитрусовых, содержит большое количество витамина С. Этот диетический продукт повышает аппетит, улучшает пищеварение и обменные процессы в организме, оказывает общеукрепляющее действие.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 09:39 + в цитатник
Стрингер все записи автора
Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака.

Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком груди, глубокие абдоминальные отложения жира встречаются чаще на 45 процентов, чем у тех, у кого нет этого заболевания. А изучение пар однояйцевых близнецов, проведенное в Национальном институте сердца, легких и крови (США), показало, что у брата, уже взрослым набравшего избыточный вес, было значительно больше предпосылок для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Большинство из нас считает, что, если, ущипнув себя, мы захватываем два сантиметра жира, нужно перестать есть мороженое. Но тот жир, что можно захватить пальцами, то есть расположенный непосредственно под кожей, на самом деле безобиден. Гораздо более серьезные проблемы возникают из-за висцерального жира, который откладывается вокруг таких жизненно важных внутренних органов, как кишечник и печень. "Угроза для здоровья определяется не тем, что у вас есть лишний жир, а тем, где он сосредоточен", - говорит д-р Артур Франк, медицинский директор программы по борьбе с ожирением в Университете Джорджа Вашингтона.

Как узнать, нужно ли вам сбрасывать жирок на животе, не прибегая к дорогостоящим обследованиям на сканирующем томографе или с помощью магнитно-ядерного резонанса?
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье
Разное
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Приемы по сохранению остроты зрения

Дневник

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 09:31 + в цитатник
Стрингер все записи автора

Приемы сохранения зрения, особенно в такое время – время, когда большую часть времени человек проводит за компьютером или телевизором, стали очень актуальны. Это проблема волнует как российских, так и западных ученых не один десяток лет. Так, ученые-нейрофизиологи из Гарвардского университета, провели семинар посвященный «Сохранению остроты зрения», на котором назвали секреты острого зрения. Они дали основные советы, благодаря которым можно сохранить высокую остроту зрения до самой старости.

Исследователи выделили четыре основных правила, при выполнении которых ваше зрение останется в норме.

 

Совет №1: Правильное питание. Зрение можно сделать вновь хорошим, даже если оно стало терять свою остроту. Возможно это с помощью правильного питания. Для этого ежедневно рекомендуется съедать 3-4 моркови, и выпивать по литру черничного сока.

Совет №2: Улучшение кровообращения. Именно для этих целей ученые рекомендуют делать пяти минутные паузы между работой. Ведь непрерывное фокусирование зрения на одной точке утомляет глаз, что в последствии может привести к понижению возможностей его фокусировки.

Совет №3: Зарядка. Врачи давно доказали полезность зарядки для глаз, когда взгляд поочередно фиксируется на отдаленном, а потом на приближенном предмете. Такого рода зарядка позволяет развивать возможности фокусировки зрения, что повышает, и сохраняет его остроту.

Совет №4: Крепкий здоровый сон. Ничто так не помогает восстановить зрение, как крепкий и здоровый сон. Перед сном ученые рекомендуют обязательно съесть морковь, и выпить стакан черничного сока.

Зрительная система — оптикобиологическая бинокулярная система, эволюционно возникшая у животных и способная воспринимать излучение видимого спектра (света), создавая изображение, в виде ощущения (сенсо́рного чувства) положения предметов в пространстве. Зрительная система обеспечивает функцию зрения.

 

Рубрики:  Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Как дышать с пользой для ума и дела?

Дневник

Суббота, 26 Декабря 2009 г. 19:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x159, 38Kb)Я не знаток восточных техник и приёмов.

Но однажды ощутив пользу медитативного дыхания, я уже не хочу без этого обходиться. Это один из гениально простых и доступных каждому способов поднять свою энергию и улучшить самочувствие. Давно отмечено, концентрирование внимания на своих естественных процессах делает нас ближе к природе, ближе к своему естеству, усиливает нас.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Здоровье

Метки:  

Программа для укрепления сердца и сжигания жира

Дневник

Суббота, 26 Декабря 2009 г. 14:32 + в цитатник
Стрингер все записи автора
Итак, ты отлично выглядишь, бицепсы твои огромны, грудные вот-вот поотрывают пуговицы на твоей рубашке. Но не все еще так хорошо, как хотелось бы, еще прикрывает твой пресс жирок, и, когда тебе приходится подниматься по лестнице, ты начинаешь пыхтеть как ранние модели паровых двигателей. Тащишь домой авоськи со здоровой диетической пищей и с трудом переводишь дыхание. Это неприятно. Более того - это нездорово. Твоему твердому мускулистому телу не соответствует устаревшая и хилая сердечно-сосудистая система. Пора начинать заниматься аэробикой, больше тянуть нельзя. Конечно, на самом деле хочется просто качать мышцы, набирать массу и килограммы на штанге. Но что толку от мышечной массы, если ты не можешь получать от нее реального удовольствия? И не нужно говорить, что аэробика это не для тех, кто качает железо. Напротив, хорошая аэробная тренировка может доставить не меньшее удовольствие, чем, например, несколько подходов приседа.

В этой статье определяются все основные принципы организации аэробной работы - от правильного определения рабочего ритма сердца до выбора спортивной обуви. Ты думаешь, что знаешь все об аэробике? Посмотрим, посмотрим... Кстати, отдельно будет разговор о сжигании жира, основной причине, по которой культуристы используют аэробные тренировки; мы постараемся отделить в нем мифы от реальности.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье
Разное

Метки:  

4 причины, по которым избавление от лишних килограмм невозможно

Дневник

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 10:16 + в цитатник
Ipola все записи автора

«Похудеть за три дня!», «Через неделю – дюймовочка», – именно так рекламируемые способы похудеть наносят непоправимый вред. Так не бывает: копить жир месяцами, годами, а избавиться в считанные дни. Стратегия и тактика похудения должны быть выверены и оправданы. А чтобы выбрать оптимальный метод, необходимо сначала ответить себе на вопрос: «С чего всё началось? Что стало толчком к увеличению веса?»

Конечно, расхожее выражение «Надо меньше жрать» справедливо, но почему увеличился аппетит, почему привычная пища, вдруг, стала источником запасов на наших боках? Рассмотрим причины резкого увеличения веса.

Четыре причины, по которым избавление от лишних килограмм невозможно

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Борьба за стройность: Выбираем метод

Дневник

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 10:14 + в цитатник
Ipola все записи автора

Не старайтесь решить проблему за считанные дни. Худеть – не значит истязать себя. Стройность не может быть наказанием.

Борьба за стройную фигуру: Выбираем метод

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Какая Польза от Занятия Йогой?

Дневник

Четверг, 24 Декабря 2009 г. 13:33 + в цитатник
Просветленные все записи автора
Практика йоги существует века, и прошла испытание временем. Она оптимальна для человеческого организма. Йогические практики позволяют телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в активном состоянии. В вопросах профилактики болезней и продления жизни йогические практики являются несравненными по своим результатам с другими системами. Йога – это лучшее из того, что создал человеческий гений.

Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить полный контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Даже люди преклонного возраста могут приостановить процесс старения, т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все разрушительные действия возраста. Слабое зрение, седые волосы, потеря зубов, дряблые мышцы, морщинистая кожа, сутулость, снижение подвижности суставов и др. негативные признаки старения устраняются

Нажмите, чтобы увидеть картинки
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Сам себе лекарь

Дневник

Четверг, 24 Декабря 2009 г. 09:38 + в цитатник
Стрингер все записи автора
 

Оказывается, наш организм способен сам вырабатывать аспирин и некоторые другие лекарства. Может, нам не всегда нужно лечиться?

САМ СЕБЕ ТАБЛЕТКА

Наше тело может самостоятельно вырабатывать салициловую кислоту, сообщил Journal of Agricultural and Food Chemistry. Заняться поиском скрытых фармацевтических возможностей организма, как всегда, заставил случай: ученые обнаружили салициловую кислоту в крови людей, никогда в жизни не принимавших аспирин. Напомним, что основу этого препарата составляет ацетилсалициловая кислота. Попав в организм, она быстро расщепляется и, потеряв приставку «ацетил-», становится той самой салициловой кислотой, которая обладает жаропонижающим, противовоспалительным и разжижающим кровь действием.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Интервальные тренировки

Дневник

Четверг, 24 Декабря 2009 г. 09:34 + в цитатник
Стрингер все записи автора

Если вы – один из многих людей, безуспешно пытающихся выкроить время для занятий спортом в своем расписании, то интервалы – это именно то, что вам нужно.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье
Разное

Метки:  

5 правил красивой кожи

Дневник

Среда, 23 Декабря 2009 г. 15:15 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

 Идеальная кожа — это основа нашей красоты. Что может быть желаннее? Мы, современные девушки, можем мечтать о квартирах и машинах, нарядах и бриллиантах, но от такого поистине царского дара не откажется, пожалуй, ни одна из нас. Вот только сумасшедший ритм жизни диктует свои правила, в результате чего наша кожа страдает. Как же сохранить ее здоровье, чтобы она светилась природной красотой? Очень просто! Вот несколько правил.




1. Питайся правильно

«Мы — то, что мы едим» — кому не знакома эта простая истина? Составляя меню на завтрак и обед, не забывай о том, что практически все продукты воздействуют на кожу.

Чем натуральнее будет пища, тем свежее цвет лица! Поэтому старайся отдавать предпочтение фруктам и овощам, не налегая, однако, на цитрусовые. Мясо и рыбу готовь на пару, сократи потребление сладкого.

Так ты сможешь предотвратить аллергические высыпания на коже и улучшить ее цвет.

2. Больше времени проводи на свежем воздухе

О длительных ежедневных прогулках речи, конечно же, нет, но даже в режиме насыщенного трудового дня можно найти минут 15 на прогулку во время обеденного перерыва или вместо поездки на маршрутке. А в выходные — обязательно на природу!

Свежий воздух прекрасно стирает следы усталости, цвет кожи становится более здоровым, не замедлит появиться румянец!

3. Выбирай косметику для твоего типа кожи

Всегда обращай внимание на то, для какого типа кожи разработан тот или иной крем. И не попадайся на уловки красивых рекламных роликов: если новомодный крем не предназначен для твоего типа кожи, лучше его не использовать. Иначе рискуешь усилить и без того заметный блеск кожи, если она у тебя жирная, или еще больше иссушить, если кожа сухая.

4. Следи за здоровьем

Помни: все процессы, происходящие в твоем организме, обязательно отражаются на лице. Если не в порядке пищеварительная система, наблюдаются проблемы с щитовидной железой или органами малого таза (что, наверное, знакомо многим современным девушкам), то несовершенства кожи не заставят себя ждать. Что хуже всего — это то, что такие «несовершенства» не скроет даже самый лучший тональный крем! Поэтому регулярно проводи обследования и не медли с лечением — твоя кожа скажет тебе «спасибо» своим идеальным видом.

5. Высыпайся!
И, пожалуй, самое главное — больше отдыхай и обязательно высыпайся! Для поддержания красоты кожи специалисты советуют спать по 8 часов в день. 
 

Источник: kleo.ru


 

Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Пассивные курильщики рискуют зрением

Дневник

Среда, 23 Декабря 2009 г. 14:57 + в цитатник
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

 Самой частой причиной потери зрения считается дегенерация части глазного дна. Дело в том, что человек видит не всей поверхностью сетчатки, а только ее частью, так называемой макулой, или зрительным пятном. Конечно, оставшаяся доля ретины тоже воспринимает зрительные импульсы, но там в качестве рецепторов присутствуют в основном палочки, а они обеспечивают черно-белое зрение. Получается, что при разглядывании объекта мы каждый раз фокусируем его на макуле, а другие зоны сетчатки дают нам боковое зрение.

Соответственно, патология периферической части глазного дна не так страшна, чем заболевания, затрагивающие зрительное пятно. Если только в процесс вовлекается макула, почти всегда и сразу можно констатировать прогрессирующую потерю зрения. К сожалению, после достижения 50-летнего возраста появляется великое множество причин для подобных опасений. Сказывается фактор накопления вредоносного балласта в организме, например, вредных веществ, которые входят в состав сигаретного дыма.

Увы, общечеловеческая победа в борьбе с курением - это скорее вымысел, фантастика. Мало того, что курильщик отравляет себя опасными химическими соединениями. Как показали исследования, львиная доля канцерогенов и смол при выдохе дыма выделяется обратно, и даже не страдающие вредной привычкой окружающие люди невольно приобщаются к губительному ритуалу.

Ученые из Кембриджа выяснили, что проживание в одном доме с курящими увеличивает риск преждевременной потери зрения ровно вдвое. Это в случае если пассивный курильщик постоянно подвергается атаке "дымовой завесы". Кстати, завсегдатаев ночных клубов эта печальная статистика тоже должна насторожить, ведь в помещениях дискотек ужасно накурено, особенно если хозяин заведения регулярно экономит на специалистах по ремонту кондиционеров.
 

Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

 Страницы: 127 ... 28 27 [26] 25 24 ..
.. 1