Лечебные показания для употребления разных видов мёда |
Дневник |
|
Возвращаем зубам естественный цвет |
Дневник |
Процедура отбеливания зубов в настоящее время не является уникальным явлением. Но, не смотря на желание многих людей ее осуществить, они зачастую не могут себе позволить такой роскоши, поскольку стоит отбеливание недешево.
Отбеливающие пасты обычно не дают долгожданного результата, отбеливающие комплексы для домашнего применения не подходят для нетерпеливых, да и эффект не всегда соответствует ожиданиям. Так что же делать?
Некоторые выходят из положения, отбеливая не все зубы, а только те, которые видны при улыбке. Тем самым достигается солидная экономия.
Многие удовлетворяются другим способом – гигиенической чисткой, которая подразумевает удаление зубных отложений. Стоматологи говорят, что это делать не просто полезно, но и необходимо. Частота проведения процедуры – один раз в шесть месяцев.
Таким способом обеспечивается очищение зубной эмали без повреждения ее структуры, а цвет зубов становится естественным, таким, какой был дан от природы. Бонус от процедуры – предупреждение кариеса.
Источник - Онлайн журнал Ромашка.
Метки: уход за зубами |
Как быстро справиться с припухлостью век и с прыщиками |
Дневник |
Кожа лица почти никогда не заставляет Вас горевать по поводу своей свежести, чистоты и бархатистости? Глазки всегда ярко блестят и очаровывают глубиной взгляда?
Прекрасно! Но даже у самой неотразимой красавицы случается такая неприятность, как нежданно выскочивший прыщик или буря эмоций со слезами, приведшие к тому, что очи стали совсем не жгучими и прекрасными, а припухли настолько, что вызывают желание спрятаться от посторонних.
Как же быстро справиться с такими отеками? Что делать, чтобы прыщик был не так заметен?
Многие знакомы с таким методом, как прикладывание прохладных чайных пакетиков к области вокруг глаз, но редко им пользуются. Совершенно напрасно. Он очень действенен.
Другой вариант – прикладывание мелко натертого картофеля, завернутого в марлю. Вместо него можно использовать морковь.
Кстати, все эти средства Вы можете использовать для повседневного ухода за собой.
Менее известный способ – прикладывание к глазкам холодных яиц.
Если у Вас появился прыщик, который приносит расстройство, попробуйте устранить его покраснение, смазав глазными каплями вроде «Визина». Припухлость прыщика исчезает благодаря использованию «Ибупрофена».
Вот такими простыми средствами вы сможете вернуть себе привлекательность в короткий срок.
Источник - Онлайн журнал Ромашка.
Метки: уход за кожей |
Как отучиться кусать ногти: 5 практических советов |
Дневник |
Каждый, кусающий ногти, осознает, что это очень вредная привычка: мы заносим в рот микробы, портим вид наших рук и состояние зубов - и в результате, теряем уверенность в себе и всячески ругаем себя за слабоволие. Но избавиться от этого не так-то просто... Даже знаменитости грешат этим! Итак, для всех товарищей по несчастью мы приготовили пять советов, которые, надеемся, смогут помочь.
Метки: плохие привычки |
Как не наедаться на ночь: 5 способов прекратить набеги на холодильник |
Дневник |
Вечером многие из нас испытывают невыносимое чувство голода. Постоянные набеги на холодильник в вечернее время тут же сказываются на фигуре. Как же быть? Что делать, чтобы не переедать на ночь и при этом вечером не испытывать чувства голода?
Метки: не наедаться на ночь |
Репчатый лук. В чём же секрет благополучия семьи?.. |
Дневник |
Знающие люди рассказывают, что был когда-то старый обычай. Когда в южных селениях по улице шла свадьба, возглавляющий шествие селянин нёс на шее сверкающий в солнечных лучах огромный венок из репчатого лука – словно эмблему благополучия молодой семьи.
И по сей день на рынках можно увидеть и венки, и «косы», сплетённые из лука. Луковицы сплетены не верёвкой, а своим зелёным пером, которое постепенно подсыхает, а подсохнув, свободно выдерживает вес «косы». Отчего возникла такая традиция? Оттого, что обычно хранится лук плохо – полгода от силы. А вот в косах, сплетённый друг с другом чуть недозревшим зелёным пером, хранится значительно дольше!
Лук репчатый
Allium cepa L.
Семейство Луковые (Alliaceae)
Метки: лечение рецепты народные средства |
Почему йогурт – живой? |
Дневник |
Для любого человека молоко – первый продукт питания, с которым он познакомился в жизни. Но по мере взросления наша способность перерабатывать лактозу и казеин ухудшается, а некоторым людям без сторонней помощи вообще не обойтись.
Помощники известны издавна. Это молочнокислые микроорганизмы, превращающие молоко в простоквашу и кефир. Люди употребляли их веками, а в последние лет 50-60 на прилавках магазинов стали появляться молочнокислые продукты, в названии которых присутствует приставка «био». Что же это за био, и чем «живой» кефир отличается от «мертвого»?
Рекламные красавицы утверждают, что биойогурты – натуральный продукт, способный творить чудеса. Вынужден разочаровать доверчивых потребителей. Биойогурты и другие «живые» молочные продукты могут содержать в себе компоненты, к натуральному молоку не имеющие никакого отношения.
Стандарты позволяют добавлять к названиям молочных продуктов приставку био, если в процессе производства в них введены живые культуры пробиотических микроорганизмов. Этот термин объединяет микроорганизмы, свойственные микрофлоре кишечника человека, среди которых, пожалуй, самые известные – бифидобактерии. Но при этом допускается добавление и других немолочных составляющих. Иными словами, йогурт «живой» не потому, что для его производства использовано натуральное «живое» молоко, а потому, что в нем живут микроорганизмы. Насколько они полезны и необходимы?
Метки: питание здоровье |
Как научиться высыпаться? Пробуждение в радость |
Дневник |
В холодное время года из-за нехватки солнечного света многим из нас хочется только одного – спать. Для того чтобы пробуждение и утренний подъем не превратились в пытку, достаточно принять во внимание несколько простых советов.
Прежде всего уточним: выспаться и без труда встать утром можно лишь в том случае, если ваш сон был крепким и полноценным. Что же следует понимать под понятием «крепкий сон»?
Исследования подтвердили, что женщинам для хорошего самочувствия требуется 9 часов сна, а мужчинам – 7-8 часов. Отдельно взятые личности могут спать и по 3-4 часа в сутки, но таких меньшинство, и считать сон «прожиганием» жизни просто глупо.
Немаловажно и соблюдение режима. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Это касается и выходных дней. Так что, засиживаясь допоздна перед телевизором или монитором компьютера, помните, что расплачиваться за это не всегда полезное занятие придется собственным самочувствием.
Метки: полезные советы |
Контрастный душ: полезная привычка? |
Дневник |
Холодная вода вас раздражает? Вы боитесь простуды? Да бросьте, это приятнейшая процедура, просто нужно время, чтобы её освоить, приучить к ней своё тело.
Метки: контрастный душ |
Тренировочные планы от профессионалов |
Дневник |
Превозмогая роль
Прокачка персонажа
Пусть они не умели играть, а из всего многообразия мимических приемов знали только «герой задумался» и «они заплатят за то, что сделали», зато эти парни и правда выглядели так, будто они способны убить человека голыми руками. Но, увы, времена изменились, и продюсеры решили, что в боевиках зачем-то должны сниматься люди, окончившие обширные актерские курсы, а то и наделенные, стыдно сказать, талантом. Конечно, драматиче ская составляющая боевиков от этого выиграла: боксер, по сценарию сломавший руку, может правдоподобно забиться в агонии, а мутант – изобразить рефлексию. Но как быть с мышцами? Когда перед киношниками встал этот вопрос, на помощь к ним пришли фитнес-эксперты. Специально для актеров они создали несколько сверхбыстрых программ тренировок. Тебе оставалось только проникнуть на съемочную площадку и выкрасть эти секретные планы. Но и это за тебя сделали мы! Минус супергероических тренировок в том, что они рассчитаны на дисциплинированных людей, над душой у которых стоят агенты и вопят: «Качайся скорей, а не то роль отдадут другому!» Плюс в том, что с их помощью (тренировок, а не агентов) войти в форму сможешь даже ты. Ведь ты вряд ли ведешь более нездоровый образ жизни, чем голливудские повесы.
Хью Джекмен
Фильм: "Люди Икс - 3: Последняя битва"
Пришел в форму за: 4 месяца
Режим. Джекмен начинал свою карьеру как танцор, так что кое-какая физподготовка у него имелась. Тем не менее в первых частях кино про мутантов он не появлялся без майки, стесняясь своего впалого живота. Ради финала «Людей Икс-3», в котором (только не смейся) Росомаха топлес сражается со своей возлюбленной, Джекмену пришлось набрать 7 кг мышц. Для этого он занимался пять дней в неделю по два часа, чередуя две разные программы. В первой он работал с гантелями в фиксированном темпе, во второй – просто тягал большие веса. Кроме того, чтобы адекватно выглядеть в роли мутанта, Джекмен занимался пилатесом и йогой.
Как это работает. Фиксированный темп (это когда ты поднимаешь вес медленно, за три секунды, а возвращаешь его за одну) способствует наращиванию массы. Большой вес дает прирост силы. Ну а бег и пилатес помогли Джекмену увеличить подвижность суставов и развить гибкость.
Мускулы мутанта. Вот он, секретный план занятий Джекмена, составленный его личным тренером Стивом Рэмсботтомом!
Программа 1. Жим гантелей от груди, отжимания, разгибания для трицепсов на блочном тренажере, кроссоверы с нижними блоками, отжимания на блоках, приседания со штангой, скручивания на мяче и скручивания с подтягиванием коленей к подбородку. 1–2 подхода по 10–15 повторов. И не забывай про темп! Программа 2. Приседания со штангой, выпады с гантелями, тяга сверху, отжимания с дополнительным отягощением (если гантели укатываются, положи на спину блин от штанги). 2–3 подхода с максимальным числом повторов.
Метки: программы спорт бодибилдинг фитнес тренировка |
Гимнастика Ниши |
Дневник |
Упражнение золотая рыбка.
Это фантастическое упражнение, которое можно назвать золотой серединой всего комплекса. Если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки. Для этого необходимо лечь на спину, на ровную постель или пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и представить себе рыбий хвост, составленный из ваших стоп. Начните вибрировать этим хвостиком, все ваше тело начнет вибрировать вслед за ним. Воистину, почувствуйте себя на пару минут золотой рыбкой и ваш организм в скором времени будет готов исполнить ваше любое желание, так как он будет здоров!
Метки: упражнения оздоровление исправление коррекция позвоночник осанка гимнастика ниши лечебные упражнения |
На каких подушках полезнее спать? |
Дневник |
Метки: полезные советы |
Как научиться высыпаться? Пробуждение в радость |
Дневник |
Метки: пробуждение утро самочувствие |
Не курить! |
Дневник |
Метки: здоровье факты курение |
Все такое вкусненькое |
Дневник |
Метки: таблетки лекарства еда |
Высокая температура - не только грипп! |
Дневник |
Метки: здоровье температура |
7 народных средств от простуды |
Дневник |
Метки: здоровье простуда орви |
Коты лечат!? |
Дневник |
Современная медицина отмечает роль домашних животных как положительного эмоционального фактора, способствующего исцелению некоторых сердечно-сосудистых заболеваний и нервных расстройств. Регулярные прогулки с собакой, кошкой или другим домашним любимцем способствуют оздоровлению человека.
Снизить давление и снять стресс отлично помогут кошки. Считается, что энергетика этих животных схожа с энергетикой человека. Кошки стабилизируют работу сердца, способствуют заживлению переломов, помогают при невралгии. Пользоваться таким лекарством проще простого. Достаточно положить животное на больное место. Да кошка и сама с удовольствием найдет его, прижмется и начнет приятно мурлыкать.
Имейте в виду, что у котов есть своя "специализация". Так, пушистые коты помогают справиться с невралгией, стрессом и бессонницей. Гладкошерстные коты будут полезны при проблемах с почками и печенью.
После долгих исследований ученые Университета Миннесоты пришли к выводу, что люди, содержащие кошек, реже страдают от инфаркта. В процессе исследований были проанализированы данные о состоянии здоровья более 4435 американцев в возрасте от 30 до 75 лет, большая часть которых являлась владельцами кошек.
Как показали результаты исследования, риск смерти от инфаркта у владельцев кошек на 30 % ниже, чем у людей, которые их не содержат. Причина этого пока не известна. Но ученые предполагают, что животные помогают своим хозяевам легче переживать стрессовые ситуации.
Метки: полезные советы |
13 заблуждений о гормональных контрацептивах |
Дневник |
Метки: здоровье контрацепция |
Какие бывают средства контрацепции? |
Дневник |
Метки: медицина контрацепция беременность презерватив |