Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека продолжает работу с целью привлечь внимание общественности к здоровому образу жизни и к здоровому питанию.
В настоящее время значительная часть населения, к сожалению, недостаточно подготовлены к восприятию научно обоснованных принципов здорового образа жизни и питания.
В первую очередь, рассмотрим два закона, лежащих в фундаменте здорового питания. Несоблюдение этих законов неминуемо наказывается: приводит к потере здоровья, развитию различных заболеваний.
Ноябрь, последний месяц осени, с его холодными ветрами, мрачной пасмурной погодой, частенько «одаривает» нас простудами, обветренной кожей на нежных щечках и плохим настроением. Чтобы избежать этих «подарков» ноября, последуйте советам от известнейшего журнала «Женское Здоровье».
С чем ассоциируется осень? У многих с наступлением первых холодов и плохим настроением. Так не хватает солнечного тепла, летнего задора и энергии! Но все это можно вернуть. Как? Passion.ru научит, как поднять тонус и вернуть отличное настроение с помощью домашних spa-процедур.
О пользе ароматерапии известно давно. А если сочетать энергию ароматов, воды и полезные свойства натуральных продуктов красоты? Подобные процедуры и получили название spa. Они дарят массу положительных эмоций и помогают сохранить красоту.
Фитнес_красота_здоровье предлагает своим читателям самые эффективные рецепты домашних spa-процедур, которые избавят от осенней хандры.
Вести исключительно здоровый образ жизни – это сегодня, как говорится, тренд. Гламурные девушки пьют только зеленый чай, черный – ни-ни! Деловые леди начинают день с диетических хлопьев, курят легкие сигареты и ложатся спать на голодный желудок – чтобы утром прямо из кровати пересесть на велотренажер.
Почему? Потому что все так делают, потому что так советуют модные журналы и продвинутые фитнес-адепты. Зачастую мы и не задумываемся, где в этих рекомендациях рациональное зерно, а что на поверку оказывается самым настоящим мифом.
1.ВОЛНЫ ТРЕЗВОСТИ - комплекс информационных и иных воздействий на общество, идущих от отдельных граждан, организаций, событий, обычаев, ритуалов и так далее, способствующий утверждению и сохранению в обществе полной свободы от отравлений любыми наркотическими веществами (табаком, алкоголем и другими).
2. ТЕОРИЯ ТРЕЗВОСТИ - комплекс теоретических и практических сведений, позволяющих утверждать и сохранять трезвость человеку, семье и обществу в целом.
3. УТВЕРЖДЕНИЕ ТРЕЗВОСТИ - комплекс активных действий, способствующий полному освобождению человека, семьи, общества от наркотической зависимости.
4. СОХРАНЕНИЕ ТРЕЗВОСТИ - комплекс действий со стороны человека, семьи, общества, направленный на сохранение достигнутой свободы от наркотической зависимости.
5. ЗАКОН ПО УТВЕРЖДЕНИЮ И СОХРАНЕНИЮ ТРЕЗВОСТИ - закон, определяющий порядок утверждения и сохранения в обществе трезвости.
Щитовидная железа очертаниями похожа на бабочку - но от этой "бабочки", расположившейся у нас на шее, во многом зависит и наше самочувствие, и настроение.
POSITIVE_7все записи автораИтак, лето позади. Но это не означает, что теперь можно расслабиться и забыть о фигуре! Конечно, купальник и летние топы придется спрятать в шкаф, но гантели стоит оставить на видном месте. Фитнес_красота_здоровье приготовило осенний комплекс, который поможет обрести отличную форму, тренируясь всего по 10 минут в день.
Не используйте слишком тяжелые гантели. Оптимальный вариант – гантели по 1,5 кг.
Понедельник: грудь и спина
Упражнение № 1: жим лежа
Лежа на спине, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Если ваша поясница не касается пола, подложите под нее сложенное полотенце или небольшую подушку.
В средних широтах холода занимают почти половину года. И хотя мы уже привыкли к низким температурам, еще возможны сюрпризы. С переохлаждением, легкими обморожениями и даже холодовой аллергией может столкнуться каждый из нас. Чтобы избежать неприятностей, достаточно следовать простым рекомендациям.
Общее охлаждение Температура тела здорового человека составляет 36,5 градусов С. Даже небольшие изменения температуры вызывают заметный дискомфорт (вспомните прохладный душ или, наоборот, прикосновение к горячей кастрюле). Однако в каждодневной жизни зимой мы часто сталкиваемся с переохлаждением, когда температура на поверхности тела опускается ниже 34 градусов С. Различают три степени общего переохлаждения. Симптомы легкой степени знакомы каждому. Кожа бледнеет, становится "гусиной", появляется озноб, нам трудно говорить.
При средней степени появляются сонливость, состояние угнетенности, бессмысленный взгляд. Кожа бледная, холодная на ощупь. Эту степень переохлаждения пережили спасенные пассажиры "Титаника".
POSITIVE_7все записи автораПоходка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить.
А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...
Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера.
Как известно, на Востоке существуют свои секреты красоты и стройности. Среди них - китайская дыхательная гимнастика «цзяньфэй», что в переводе означает «сбросить жир». Пользуйтесь советами Фитнес_красота_здоровье - худейте легко и быстро!
Цзяньфэй состоит из трёх частей - упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». С их помощью можно за короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать нормальное состояние здоровья. Результаты превосходят все ожидания!
В холодную и ветреную погоду губы испытывают дискомфорт. Становятся сухими, обветренными и обезвоженными, шелушатся, а в уголках появляются болезненные трещинки - такие неприятности особенно актуальны в период межсезонья. С приближением зимы губам требуется особый уход. Мы поделимся с вами советами косметологов, как избежать подобных проблем и сохранить кожу губ нежной и гладкой в любое ненастье.
"На губах расположено множество нервных окончаний, кожа губ лишена сальных желез, поэтому она чрезвычайно нежная и остро реагирует на перепады температур, - рассказывает косметолог Марина Нерпина. - Осенью и зимой о губах необходимо заботиться не менее тщательно, чем о коже лица.
Основа ухода - увлажнение, питание и снятие макияжа по всем правилам. Осенью и зимой перед выходом на улицу обязательно наносите на губы защитный бальзам или гигиеническую помаду и только после этого подкрашивайте. Питательный бальзам с увлажняющими компонентами - отличная основа под блеск и помаду".
Утомление – закономерный итог однообразной, монотонной деятельности. К сожалению, работа большинства из нас именно такая – долгое сидение за компьютером, работа с бумагами, или наоборот целый день на ногах.
В нашем быстром темпе жизни без «допинга» порой трудно справляться с жизненными задачами. Договоримся сразу – речи о настоящем допинге, наркотиках и алкоголе в статье не пойдет. Обратимся к современным фармацевтическим средствам.
POSITIVE_7все записи автораВот за что я люблю женщин, так это за то, что они знают множество секретов того, как стать красивыми без помощи каких-то новомодных средств, а с помощью того, что имеется под рукой. Например, сахара и соли. Лично у меня сахар и соль уже давно не обитают на кухне - лишь в малых количествах, для гостей, зато в ванной стоят красивые емкости с этими продуктами.
А недавно у сахара и соли на полочке в ванной появились соседи - баночка с кофе и баночка с какао-порошком.
У вас появились отеки под глазами, а вы не знаете как от них избавиться? Возьмите два обычных пакетика чая, опустите их в кипяток, но сразу не накладывайте. Сначала подержите их морозильной камере холодильника. После этого полежите минут 20 с охлажденными пакетиками на нижних веках, положив под ноги маленькую подушечку.
Натрите на мелкой терке корень петрушки, заверните его в марлю и наложите на веки на 10-15 минут. После процедуры обязательно нанесите на веки увлажняющий крем.
Любую из процедур повторяйте по мере необходимости.
POSITIVE_7все записи автораВ горле когтями скребут кошки, вы хлюпаете носом, чихаете и кашляете, потихоньку поднимается температура, знобит... Нет, это не свиной грипп! Вердикт прост: вы простужены.
Сотрудница, добрая женщина, протягивает платок:
– Простудилась, милая? Возьми больничный, отдохни!
Больничный? Да они что, все с ума посходили? Больничный в нашей сегодняшней экономической ситуации означает лишение работы! А-а-а-пчхи! Ну вот, сама же и подтвердила...
POSITIVE_7все записи автораНаступила зима. Снова шубы, дубленки и сапоги, работа в пасмурный день наводит тоску, проблемы разрастаются как снежный ком, появляются уныние, апатия, депрессия… Хочется расслабиться и окунуться в лето хотя бы на полчаса, да и душа просит тепла и праздника.
Подарите себе сеанс тайского массажа… На первый взгляд, такой подарок может показаться странным – действительно, как он может помочь зимой, а тем более в личных проблемах или в работе?
Осенью появляется прекрасная возможность заняться собой. К тому же существует ряд процедур, которые косметологи советуют выполнять только с наступлением холодов. Passion.ru рассказывает об осенних секретах правильного ухода за кожей лица и тела.
После летней жары многие женщины отмечают, что их кожа стала сухой, появилось шелушение. Кожа требует реанимационных мер.
Однако осень - это не только время для восстановления и питания кожи. Это время года дает женщинам возможность провести процедуры, которые были неприемлемы еще буквально несколько месяцев назад. Речь идет о пилинге, отбеливании, эпиляции и татуаже.
Ноябрь традиционно считается порой уныния и скуки. Давайте менять стереотипы! Осень - это природный тайм-аут, чтобы заняться собой и укрепить организм перед зимними холодами. Не верите? Читайте советы врача-терапевта в сообществе Фитнес_красота_здоровье!
Осень - не время для простуды и депрессии. Это сезон урожая и витаминного изобилия, время перемен, ярких красок, теплых воспоминаний о летнем отдыхе и грандиозных планов на будущее!
Ведь для здоровья нужно совсем не много: питание, движение и хорошее настроение!
Существуют способы, с помощью которых бросить курить гораздо легче. Планируйте отказ от курения – и вы добьетесь успеха. Эти советы помогут вам узнать каких ситуаций стоит избегать, а в каких вам потребуется большая выдержка.
Подумайте о том, когда и почему вы курите, даже ведите дневник курения. Вы всегда сможете обратиться к своим записям, и они помогут вам спланировать отказ от курения.
Определите день, когда вы откажетесь от курения полностью, и сообщите об этом родным и друзьям, чтобы они могли поддержать вас.
Если вы выкуриваете более 12 сигарет в день и не можете бросить сразу, в течение 2-3 недель постепенно сокращайте количество сигарет до 12, а затем полностью прекратите курить.
Отмечайте моменты когда вы буквально жаждете закурить, и займите чем-нибудь руки.
Старайтесь избегать ситуаций, которые обычно вынуждают вас закурить.
Сделайте курение затруднительным, убрав из дома все сигареты и пепельницы.
Порадуйте себя: купите что-нибудь на все сэкономленные от сигарет деньги.
Не паникуйте если вы сорветесь! Если вы не справились с первого раза, продолжайте ваши попытки – это того стоит!
При возросшем аппетите предпочтите перекусывать, например, фруктами.
Вам может понадобиться дополнительная помощь. Врач может дать вам необходимую консультацию, посоветовать препараты для замещения никотина или группу для бросающих курить.
НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора
POSITIVE_7 все записи автора
Итак, лето позади. Но это не означает, что теперь можно расслабиться и забыть о фигуре! Конечно, купальник и летние топы придется спрятать в шкаф, но гантели стоит оставить на видном месте. Фитнес_красота_здоровье приготовило осенний комплекс, который поможет обрести отличную форму, тренируясь всего по 10 минут в день.
Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить.
Вот за что я люблю женщин, так это за то, что они знают множество секретов того, как стать красивыми без помощи каких-то новомодных средств, а с помощью того, что имеется под рукой. Например, сахара и соли. Лично у меня сахар и соль уже давно не обитают на кухне - лишь в малых количествах, для гостей, зато в ванной стоят красивые емкости с этими продуктами. 
В горле когтями скребут кошки, вы хлюпаете носом, чихаете и кашляете, потихоньку поднимается температура, знобит... Нет, это не свиной грипп! Вердикт прост: вы простужены. 
Наступила зима. Снова шубы, дубленки и сапоги, работа в пасмурный день наводит тоску, проблемы разрастаются как снежный ком, появляются уныние, апатия, депрессия… Хочется расслабиться и окунуться в лето хотя бы на полчаса, да и душа просит тепла и праздника. 
