POSITIVE_7 все записи автора
Бывает, что во второй половине рабочего дня сил для трудовых подвигов уже не остается, сосредоточиться все сложнее, а неотложных дел, между тем, еще предостаточно. Фитнес_красота_здоровье знает несколько простых и действенных способов быстро привести себя в тонус.
Читать далее...

НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Как известно‚ человек на 60-65 процентов (от массы тела) состоит из воды. В детском организме воды больше‚ в пожилом - меньше. С возрастом ее объем неизбежно уменьшается. Распределение воды в органах и тканях неодинаково. Например‚ в костях на воду приходится не более 20 процентов‚ в головном мозге - 75 процентов от общей массы ткани‚ а в крови - 90 процентов. 



С химико-биологической точки зрения вода - это универсальный растворитель, способный поглотить огромное количество самых разных веществ, это среда, в которой протекают биохимические реакции. Собственно, они и лежат в основе важного процесса, называемого жизнью. В организме вода постоянно находится в движении.


Ежедневно человек с пищей получает в среднем полтора-два литра воды. Примерно столько же воды выделяют в сутки почки, легкие и кожа. Совсем небольшая часть воды, примерно триста миллилитров, образуется в организме вследствие биохимических реакций. Потребность в воде увеличивается при физической нагрузке, а также при повышении температуры окружающей среды.

Читаем далее...

НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

 Смотрим на этикетки того что мы едим...Большая часть данной информации не была до сих пор переведена на русский язык или публиковалась разрозненно и не систематизировалась. Так что если вы заботитесь о своем здоровье, то читаем внимательно!

Е700 — Е800 — запасные индексы

* -- добавки, запрещенные в России.
** -- добавки, запрещенные в ряде стран, в России не тестировались или проходят тестирование, но окончательного результата пока нет
 

Все существующие Е-добавки:

Читаем далее...

никойя все записи автора

Вратарь сборной Германии бросился под поезд.Он был в глубокой депрессии.Что это за болезнь, как ее лечить, наскольно она опасна?

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Зарядка с утра – это удовольствие! Не верите? Значит, наверняка делаете что-то неправильно. Фитнес_красота_здоровье рассказывает о прелестях утренней гимнастики и знакомит со семью способами, которыми ее можно делать.

Утренняя зарядка помогает проснуться, заряжает бодростью и вообще она очень полезна для здоровья – это прописные истины. Наверняка, вы не раз обещали себе: «С понедельника обязательно начну заниматься, всего-то нужно – встать на 15 минут раньше…». Но лень и желание поспать часто берут верх, и после 2-3 утренних разминок мы снова забываем про зарядку. Между тем сделать утреннюю гимнастику своей привычкой совсем не сложно, главное – подойти к вопросу творчески.
Читать далее...

НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Бессо́нница (инсомния) — это расстройство сна, которое характеризуется неспособностью заснуть в течение значительного периода времени ночью. Люди, страдающие от бессонницы (insomnia), обычно не могут закрыть глаза больше чем на несколько минут, ворочаются и никак не могут найти того самого положения, в котором они смогут заснуть.

Я против снотворных таблеток, но спать хочется...

Я вычитала интересную английскую методику засыпания. Нет, не считать баранов. Это примитивно и для потомственных горожан не годится: попробуй представь себе, как они выглядят, эти самые бараны. Нет, у англичан есть кое-что поинтереснее, под названием «Королевская Кошка». 

Читаем далее..

POSITIVE_7 все записи автора
Общим для всех известных современных антидепрессантов является то, что все они тем или иным способом — либо блокируя обратный захват моноаминов, либо блокируя их разрушение моноаминоксидазой — повышают содержание одного или нескольких медиаторных моноаминов (норадреналина, серотонина, дофамина, фенилэтиламина и других) в синаптической щели и усиливают моноаминергическую (опосредуемую моноаминами) передачу нервных импульсов (нейротрансмиссию).

Для всех современных антидепрессантов характерен феномен индивидуального для каждого больного и зависящего от тяжести депрессии и степени резистентности к антидепрессантам (опыта предыдущего лечения) «антидепрессивного порога».
Читать далее...

НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Витамины имеют особое значение для поддержания здоровья, работоспособности и активного долголетия человека. Они относятся к незаменимым веществам природного происхождения, которые в минимальных количествах поступают в организм и обеспечивают нормальное протекание обменных процессов.

Причины дефицита витаминов весьма разнообразны. Ведущими из них являются: интенсивные умственные и физические нагрузки; стресс; гипоксия; воспалительные заболевания органов системы пищеварения; дисбиоз; вредные привычки; беременность, лактация.
 

• Витамины в достаточном количестве содержатся в сырых овощах, фруктах, молоке, рыбе, мясе, злаках и других продуктах питания.
• Витамин В1 содержится в бобовых, злаковых грубого помола, картофеле, свинине.
• Витамин В2 содержится в злаковых грубого помола, молоке, молочных продуктах, яйцах, печени, почках.
• Витамин В3=РР содержится в грибах, горохе, злаковых, моркови, мясе, печени, рисе.
• Витамин В5 содержится во всех продуктах питания, особенно: грибы, молоко, мясо, рыба, яичный желток.
• Витамин В6 содержится в бананах, бобовых, капусте, моркови, мясе, печени, сладком перце, рыбе (скумбрия, сардины), яичном желтке.
• Витамин В9=Вс содержится в злаковых грубого помола, моркови, печени, помидорах, свежих листовых овощах, яйцах.
• Витамин В12 содержится в молоке, молочных продуктах, мясе, печени.
• Витамин В15 содержится в печени, отрубях, семенах растений, орехах.
• Витамин С содержится в черной смородине (листья, плоды), перце, капусте, цитрусовых, киви, клубники, шиповники, облепихи.
• Витамин Н содержится в бананах, бобовых (соя, горох и др.), дрожжи, капусте, молочных продуктах, моркови, орехах, отрубях, печени, пшенице, томатах, яблоках, яичных желтках.
• Витамин А содержится в бараньей, говяжий, свиной печени, рыбе, молочных продуктах, сливочном масле, сырах, яйцах, фруктах, овощах, грибах.
• Витамин D содержится в жирах, печени рыб (палтуса, трески, тунца), китов, яйцах, молоке, грибах.
• Витамин Е содержится в миндале, кедровых и грецких орехах, фисташках, семенах подсолнечника, сое, кукурузе, ячмене, пшеницы, свекле, моркови, сельдерее, луке, овсе, перце, петрушке, листьях салата, помидорах, огурцах, печени, обыкновенной и черноплодной рябине, облепихе, крыжовнике, абрикосе, вишне, землянике, груше.
• Витамин F содержится в растительном масле, зародышах пшеницы, миндале, авокадо, подсолнечнике, грецких орехах, сое.

POSITIVE_7 все записи автора
Московские предприниматели стали распространять через Интернет респираторные маски, которые медики рекомендуют как эффективное средство защиты от гриппа, выполненные в креативном стиле.
Еще маски

POSITIVE_7 все записи автора 80% женщин убеждены: насморк может свести личную жизнь на нет. Хочешь, чтобы даже в холодное время налюбовном фронте было горячо, – укрепляй иммунитет.

О том, как это сделать, читайте в нашей статье.

1. ПРИЯТНЫЙ СТИМУЛ

У тех, кто занимается любовью как минимум трижды в неделю, в 8–10 раз реже обнаруживается дефицит иммунитета.

Читать далее...

НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека продолжает работу с целью привлечь внимание общественности к здоровому образу жизни и к здоровому питанию.

В настоящее время значительная часть населения, к сожалению, недостаточно подготовлены к восприятию научно обоснованных принципов здорового образа жизни и питания.

В первую очередь, рассмотрим два закона, лежащих в фундаменте здорового питания. Несоблюдение этих законов неминуемо наказывается: приводит к потере здоровья, развитию различных заболеваний.

Какие же это законы? В чем их суть?

Читаем далее...

НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Ноябрь, последний месяц осени, с его холодными ветрами, мрачной пасмурной погодой, частенько «одаривает» нас простудами, обветренной кожей на нежных щечках и плохим настроением. Чтобы избежать этих «подарков» ноября, последуйте советам от известнейшего журнала «Женское Здоровье».

читаем далее...

POSITIVE_7 все записи автора
С чем ассоциируется осень? У многих с наступлением первых холодов и плохим настроением. Так не хватает солнечного тепла, летнего задора и энергии! Но все это можно вернуть. Как? Passion.ru научит, как поднять тонус и вернуть отличное настроение с помощью домашних spa-процедур.

О пользе ароматерапии известно давно. А если сочетать энергию ароматов, воды и полезные свойства натуральных продуктов красоты? Подобные процедуры и получили название spa. Они дарят массу положительных эмоций и помогают сохранить красоту.

Фитнес_красота_здоровье предлагает своим читателям самые эффективные рецепты домашних spa-процедур, которые избавят от осенней хандры.
Читать далее...

НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

Вести исключительно здоровый образ жизни – это сегодня, как говорится, тренд. Гламурные девушки пьют только зеленый чай, черный – ни-ни! Деловые леди начинают день с диетических хлопьев, курят легкие сигареты и ложатся спать на голодный желудок – чтобы утром прямо из кровати пересесть на велотренажер.

Почему? Потому что все так делают, потому что так советуют модные журналы и продвинутые фитнес-адепты. Зачастую мы и не задумываемся, где в этих рекомендациях рациональное зерно, а что на поверку оказывается самым настоящим мифом.

Читаем далее...

Тайгура все записи автора


1.ВОЛНЫ ТРЕЗВОСТИ - комплекс информационных и иных воздействий на общество, идущих от отдельных граждан, организаций, событий, обычаев, ритуалов и так далее, способствующий утверждению и сохранению в обществе полной свободы от отравлений любыми наркотическими веществами (табаком, алкоголем и другими).

2. ТЕОРИЯ ТРЕЗВОСТИ - комплекс теоретических и практических сведений, позволяющих утверждать и сохранять трезвость человеку, семье и обществу в целом.

3. УТВЕРЖДЕНИЕ ТРЕЗВОСТИ - комплекс активных действий, способствующий полному освобождению человека, семьи, общества от наркотической зависимости.

4. СОХРАНЕНИЕ ТРЕЗВОСТИ - комплекс действий со стороны человека, семьи, общества, направленный на сохранение достигнутой свободы от наркотической зависимости.

5. ЗАКОН ПО УТВЕРЖДЕНИЮ И СОХРАНЕНИЮ ТРЕЗВОСТИ - закон, определяющий порядок утверждения и сохранения в обществе трезвости.
ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ! УВЛЕКАТЕЛЬНО!

Ipola все записи автора

Щитовидная железа очертаниями похожа на бабочку - но от этой "бабочки", расположившейся у нас на шее, во многом зависит и наше самочувствие, и настроение.

POSITIVE_7 все записи автора Итак, лето позади. Но это не означает, что теперь можно расслабиться и забыть о фигуре! Конечно, купальник и летние топы придется спрятать в шкаф, но гантели стоит оставить на видном месте. Фитнес_красота_здоровье приготовило осенний комплекс, который поможет обрести отличную форму, тренируясь всего по 10 минут в день.

Не используйте слишком тяжелые гантели. Оптимальный вариант – гантели по 1,5 кг.

Понедельник: грудь и спина

Упражнение № 1: жим лежа

Лежа на спине, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Если ваша поясница не касается пола, подложите под нее сложенное полотенце или небольшую подушку.
Читать далее...

НесЧастнОе_СчастЬе все записи автора

В средних широтах холода занимают почти половину года. И хотя мы уже привыкли к низким температурам, еще возможны сюрпризы. С переохлаждением, легкими обморожениями и даже холодовой аллергией может столкнуться каждый из нас. Чтобы избежать неприятностей, достаточно следовать простым рекомендациям.

Общее охлаждение Температура тела здорового человека составляет 36,5 градусов С. Даже небольшие изменения температуры вызывают заметный дискомфорт (вспомните прохладный душ или, наоборот, прикосновение к горячей кастрюле). Однако в каждодневной жизни зимой мы часто сталкиваемся с переохлаждением, когда температура на поверхности тела опускается ниже 34 градусов С. Различают три степени общего переохлаждения. Симптомы легкой степени знакомы каждому. Кожа бледнеет, становится "гусиной", появляется озноб, нам трудно говорить.

При средней степени появляются сонливость, состояние угнетенности, бессмысленный взгляд. Кожа бледная, холодная на ощупь. Эту степень переохлаждения пережили спасенные пассажиры "Титаника".

читаем далее...

POSITIVE_7 все записи автора Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить.

А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...

Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера.

Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Как известно, на Востоке существуют свои секреты красоты и стройности. Среди них - китайская дыхательная гимнастика «цзяньфэй», что в переводе означает «сбросить жир». Пользуйтесь советами Фитнес_красота_здоровье - худейте легко и быстро!

Цзяньфэй состоит из трёх частей - упражнений «Волна», «Лягушка» и «Лотос». С их помощью можно за короткий срок сбавить в весе, годами сохранять стройную фигуру и при этом поддерживать нормальное состояние здоровья. Результаты превосходят все ожидания!
Читать далее...