-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Еда(2923)

Чернослив помогает справиться с кариесом

Дневник

Понедельник, 12 Октября 2009 г. 22:18 + в цитатник
Просветленные все записи автора
Чернослив весьма эффективно помогает бороться с кариесом и воспалением десен. К такому выводу пришел ученый Национального автономного университета Мексики Хосе Фаусто Риверо. Руководитель кафедры фармацевтики самого крупного и авторитетного научного и учебного центра латиноамериканской страны обнаружил, что чернослив замедляет рост и даже губительно действует на бактерии, вызывающие заболевания полости рта, с которыми в той или иной степени в течение жизни приходилось сталкиваться большинству людей. Хосе Фаусто Риверо сумел выделить химический компонент, который и придает черносливу столь замечательные антибактериальные свойства. По словам исследователя, это вещество эффективно также против бактерий, виновных в возникновении так называемого зубного камня. Его удаление - процедура малоприятная для пациентов, и с этим ничего не удается поделать, несмотря на все достижений современной стоматологии.

Нажмите, чтобы увидеть картинки
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Что съесть, чтобы повысить потенцию

Дневник

Воскресенье, 11 Октября 2009 г. 13:55 + в цитатник
СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС все записи автора

http://img-2001-10.photosight.ru/08/56224.jpg

Способы повышения потенции

 

Понижение потенции – проблема, с которой время от времени или постоянно сталкивается каждый третий мужчина во всем мире. Она известна с древнейших времен и уже тогда народные целители искали средство от постыдного недуга.

 

Однако прежде чем лечить начинающуюся импотенцию, следует определить причину ее возникновения. Это может быть хронический стресс, физические и психологические нагрузки, сильные душевные потрясения, злоупотребление алкоголем и табаком. Для начала попробуйте расслабиться, отдохните от секса и употребляйте больше белка – мясо, рыбу, яйца.

Если же это не поможет, попробуйте прибегнуть к народным рецептам. В России популярна ванна из лаврового листа – настой из растения с добавлением цветков ромашки сливают в ванну и лежат в нем 15-30 минут перед сном. Или разотрите ядрышки кедровых орехов, добавьте воду и принимайте по полстакана в день. В различных странах мира для повышения потенции также употребляют гвоздику, имбирь, фисташки, финики, оливковое масло и морепродукты.

Источник: sobakidendy-news.ru

 

Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Железный плод

Дневник

Воскресенье, 11 Октября 2009 г. 12:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Гранат
 (229x229, 36Kb)Предание гласит, что в каждом гранате, какого бы размера он ни был, 613 зернышек. Ровно столько, сколько заповедей в Торе. А вообще, этот фрукт не только освежает, но и возбуждает аппетит, помогает лучшему усвоению пищи. Хорошо утоляет жажду, даже действует как жаропонижающее. Корки граната хорошо заваривать при диарее, а его косточки богаты жирными маслами.

Что приготовить: Стерлядь, фаршированную гранатами. Можно выбрать рыбу попроще (скумбрию). Выпотрошите. Смешайте зерна граната (1–2 шт.) с мелко
нарезанным луком в равных пропорциях и залейте соком 2-х лимонов, посолите, поперчите. Нафаршируйте этим рыбу и зашейте. Полейте сметаной и поставьте в разогретую духовку на 30 минут при температуре 200 0С.

Источник: shape.ru
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Лечение насморка народными средствами

Дневник

Четверг, 08 Октября 2009 г. 15:02 + в цитатник
Ipola все записи автора

Лечение насморка и простуды народными средствами
Казалось бы, что такого страшного в обычном насморке, ведь все люди иногда страдают от него, и ничего. Но у меня насморк всегда является предвестником фарингита, бронхита, а то и воспаления легких. Точнее, он не столько предвестник, сколько причина всех этих серьезных болячек. Как схвачу насморк, сразу же лучше ложиться в постель, а иначе потом на больничный придется садиться недели на две, на три.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Бодибалет — новое направление фитнеса

Дневник

Четверг, 08 Октября 2009 г. 11:02 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора Вы мечтали когда-нибудь стать балериной? Что ж, теперь ваша мечта вполне осуществима. Конечно, в театрах выступать вы не будете, но похвастаться растяжкой и легкой походкой сможете! В этом вам поможет новое направление в фитнесе — бодибалет.

Бодибалет — для тех, кто хочет обладать стройной фигурой и точеными ножками. Какая женщина не хочет изящества и утонченности! А хорошо продуманная методика позволит каждому и в любом возрасте добиться хорошей осанки, подтянутости, стройности, гибкости, плавных женственных форм и в то же время хорошо закаченных мышц.

Занимаясь " адаптированной "хореографией вы будете красиво и правильно худеть т.к. выполняя балетные упражнения в нужных позициях и позах вы заставите ваши мышцы работать на удлинение, а весь организм в целом — на быстрое сжигание жира. Эти упражнения не трудно исполнить, наш курс проводиться с элементами «облегченных» балетных движений. Фигура будет подтягиваться, а мышцы закачиваться без увеличения объема. Это значит, что силуэт станет женственней и изящней, спина гибче, конечности — более удлиненными. Известно, что балетная хореография развивает гибкость суставов и позвоночника, формирует красивую осанку, учит искусству владеть телом.

Курс тренировок по системе бодибалет разработан для людей любого возраста, комплекции и подготовки. Цель курса — здоровье, красота, хорошее настроение.

 (543x500, 35Kb)

Что дают регулярные тренировки по бодибалету?
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Упражнения на различные группы мышц/Стретчинг
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Капоэйра: танцуй, пока молодой!

Дневник

Среда, 07 Октября 2009 г. 20:01 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора Ритмичные плавные движения в один миг сменяются резкими поворотами, сложнейшими прыжками и бесконтактными ударами. Я наблюдаю за капоэйрой: одновременно танцем, игрой и боевым искусством. Не знаю, полное ли это определение слова «капоэйра», но твердо уверена: капоэйра позволяет оставаться в отличной форме, при чем как физической, так и духовной. Даже, если вы остановитесь на танцевальной части капоэйры и не станете овладевать прыжками через голову с места под углом в 45 градусов, красивый живот вам обеспечен.

Внутри круга происходит действо. Два капоэйриста под этническую музыку ведут танцевальный диалог. Они похожи на двух петухов – то задирающих друг друга, то хвалящихся, то заигрывающих. Они пританцовывают вокруг своеобразного круглого ринга и ритмично хлопают в ладоши. Скорость их движений совпадает с темпом музыки. Сначала все происходит медленно, затем темп нарастает, я даже не успеваю следить за стремительными, точными, но в тоже время гибкими и красивыми движениями танцоров-воинов.

Капоэйра – единственное боевое искусств, которым занимаются под живую музыку. Песни создают особую атмосферу: они лирические, патриотические, шуточные и даже агрессивные. Есть даже песня о грызуне с кокосом в зубах.

Для зрителей (тех, кто образует круг) свои правила поведения. Иногда нужно подпевать, иногда наоборот молчать и только хлопать в ладоши. Разобраться, что к чему, без ста грамм может только бывалый капоэйрист.

 (700x525, 254Kb)


ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Упражнения на различные группы мышц/Боевые искусства
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Упражнение на проблемные зоны

Дневник

Среда, 07 Октября 2009 г. 11:45 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора Работают мышцы корпуса, внешняя сторона бедра, внутренняя сторона бедра, ягодичные мышцы.

 (400x444, 84Kb)

• Лягте на левый бок, колени согнуты, правое предплечье на полу. Поднимите туловище и правую руку, правая нога строго параллельна полу.

• Соедините колено и правую руку, затем вытяните. Повторите 10 раз.

• Опустите бедра, перевернитесь на правый бок, повторите упражнение.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Идеальное упражнение для идеальных плеч

Дневник

Среда, 07 Октября 2009 г. 11:30 + в цитатник
_Girl_On_Fire_ все записи автора
 (565x280, 19Kb)

Упражнение: Вытягивание рук с гантелями вперед прекрасно укрепляет мышцы передней части плеч и верхней части груди. Для большей эффективности и предотвращения травм держите спину прямо, не прогибая позвоночник.

Результаты: Теперь вы сможете гордиться совершенной формой ваших плеч. А кроме того, плечевые мышцы станут более сильными и выносливыми.

ШАГ ЗА ШАГОМ
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Мечта об идеальной фигуре становится реальностью...

Дневник

Среда, 07 Октября 2009 г. 10:59 + в цитатник
Ipola все записи автора

 
Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре: стройные ноги, плоский живот, упругая грудь. К сожалению, не всех природа одаривает телом Афродиты, однако всем без исключения дает возможность исправить все свои огрехи. Только немногие используют этот шанс, ссылаясь на вечную занятость на работе, в семье. Что ж, выбор всегда остается за женщиной, ей решать – стать умопомрачительной красавицей или продолжать превращаться в обрюзгшую повседневную матрону.

Дорогие женщины, очнитесь, вспомните волшебное слово тренажеры. Они – ключ к формированию идеального тела. Не уделять пару часов в день собственному здоровью – это преступление против самих себя. Совсем необязательно превращаться в Мисс Бодибилдинг, усердно нагружая свои мышцы неженскими весами.

Лучше посещать тренажерный зал, поскольку не всем удается справиться с матушкой-ленью и заставить себя поднять хотя бы одну гантель. В зале инструктор не допустит вашего несерьезного отношения к упражнениям, придется основательно поработать над заданным комплексом.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Грипп: мифы и реальность

Дневник

Вторник, 06 Октября 2009 г. 00:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x200, 26Kb)Если бы существовал хит-парад болезней, то в осенне-зимний период топовую позицию, несомненно, занимал бы грипп. Из года в год вирус, который вызывает это заболевание, посещает огромное количество людей. Грипп - заболевание не такое уж и загадочное. Между тем, с ним связано множество заблуждений и даже мифов.

Миф 1: ОРЗ, ОРВИ и грипп - разные названия одной и той же болезни

Термин "острое респираторное заболевание" (ОРЗ) или "острая респираторная вирусная инфекция" (ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга.
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Ревматизм: осеннее обострение

Дневник

Суббота, 03 Октября 2009 г. 22:18 + в цитатник
svbogatko все записи автора С наступлением холодов обостряются многие заболевания, одно из которых - ревматизм. Каковы его факторы риска, в чем заключается лечение и можно ли вообще избежать этой напасти?

Ревматизм: факторы риска. Ревматизм известен человечеству очень давно. Еще в трактатах Древнекитайской медицины и трудах Гиппократа описаны симптомы этого заболевания. В наши дни при упоминании ревматизма сразу вспоминаются воспаленные, опухшие суставы. Однако, в реальности болезнь более многогранна.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Профилактика гриппа: готовимся к бою

Дневник

Суббота, 03 Октября 2009 г. 21:56 + в цитатник
svbogatko все записи автора Укрепление иммунитета. Помимо интерферона, иммунной системе необходимо еще множество лечебных компонентов и снадобий для полноценной работы. Чтобы укрепить иммунитет, созданы специальные препараты - "Бронхомунал", "Рибомунил", "Иммунал". Они особо эффективны для предупреждения легочных заболеваний и респираторных инфекций.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Антицеллюлитная косметика

Дневник

Среда, 30 Сентября 2009 г. 01:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x395, 14Kb)Косметика интересовала всех и всегда. Подтверждением этому служит тот факт, что родиной пахучих эссенций из смол, цветов, трав, корней, семян принято считать Древний Египет, а обычай употреблять духи в повседневной жизни завели римляне.

Особенностью же современного мира является недостижимо быстрый бег времени. Суета, стрессы, усталость, к сожалению, становятся атрибутом повседневной жизни каждого человека. Девушке может быть всего лишь двадцать лет, а она уже думает о том, как сохранить красоту и здоровье, а значит и молодость. Чаще всего подбор косметики идет путем собственных проб и ошибок, либо по рекомендации подруг.

Невольно начинаешь задумываться о косметике и тому подобном, когда слышишь пугающее каждую женщину слово - целлюлит. Он словно мифическое чудовище: кто-то, к сожалению, знаком с ним лично, кто-то его только видел и все без исключения о нем слышали. Но при этом никто толком не знает, откуда и почему он появляется и самое главное – как его победить.

Первая мысль, которая возникает у людей, решивших избавиться от целлюлита – это приобретение антицеллюлитной косметики. Разобраться во всем многообразии товаров поможет интернет магазин косметики beauty-cosmetic.org

Все косметические средства делятся на две большие группы: массовая косметика и профессиональная. Если о первой знают все, то вторая известна в основном специалистам. Ярким примером профессиональной косметики может послужить:

 (100x100, 23Kb)Антицеллюлитная маска GUAM

Профилактика и борьба с начальными стадиями целлюлита. Для локальных зон бёдра-ягодицы, предплечья, спины. Маска на 4-5 горячих обертываний.



 (100x100, 23Kb)Антицеллюлитное масло DREN

Снимает отёчность, смягчает, разглаживает и тонизирует кожу. Идеально подходит для проведения массажа.


* Практика показывает, что для достижения наиболее продуктивного результата, косметологические процедуры желательно совмещать с прохождением курса антицеллюлитного массажа или специальных фитнес упражнений.

Будьте здоровы!
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Полезны ли функциональные продукты?

Дневник

Среда, 30 Сентября 2009 г. 14:35 + в цитатник
Ipola все записи автора

Покупаете йогурт, потому что в нем «живые» бактерии? Чипсы с витаминами? И вообще выбираете продукты из числа тех, о которых пишут «полезны для здоровья»? Между тем ВОЗ решила проверить: а так ли полезны функциональные продукты, как их позиционируют производители? 

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Ароматы, которые лечат

Дневник

Среда, 30 Сентября 2009 г. 14:27 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Сеансы ароматерапии могут взбодрить, успокоить, настроить на романтический лад – и решить многие проблемы со здоровьем.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

О пользе постных дней

Дневник

Среда, 30 Сентября 2009 г. 12:23 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора  (467x700, 198Kb)
Физиологический метод похудения основан на грамотном питании. Этот метод активно использовался нашими предками, и именно на его основе была разработана система 1-2 постов в неделю.

Проводились эксперименты этого метода на курсантах (просто у курсантов можно было легко измерить и калорийность пищи, и уровень истраченных калорий).

Ученые, проводившие эксперимент (Теппермен Дж, Теппермен Х.), пришли к неожиданному выводу: оказывается, затраты энергии восполняются организмом не день в день, а только через сутки.

Например, курсант в понедельник хорошо поработал, истратил много энергии. В этот день он не испытывает потребности восполнить эту энергию. Собственно, он может вообще весь день не есть и ничего страшного не произойдет. На следующий день (во вторник) он тоже не испытывает потребности восстановить запасы энергии, потраченной в понедельник. А вот в среду, то есть через сутки, он съедает именно столько пищи, сколько было потрачено энергии ПОЗАВЧЕРА.

Это как раз и объясняет наличие постов в среду: как известно "понедельник - день тяжелый". И если истратить много энергии в понедельник, то восстанавливать ее надо будет именно в среду. Но если в среду не пополнить запасы энергии, а сделать постный день, то человек будет худеть, даже если питается от души, то есть кушает пельмени, сало и тому подобное. Получается, что пост в среду - это явная защита от ожирения, защита от набора излишней массы тела, причем при том условии, что питаться все остальные дни можно будет как угодно.

Это особенно важно тем, кто тренируется. Например, женщина лет сорока захотела сбросить вес. Для этого она пошла в тренажерный зал и позанималась. Так вот, соответственно этому методу, тренировки совершенно не достаточно для похудения. Важно понять эти трехдневные циклы восстановления. Если на третий день после тренировки она будет есть столько же калорий, сколько затратила, то эффекта похудания не будет, сколько бы она ни трудилась в тренажерном зале.

Эффект похудания будет только в том случае, если она на третий день (то есть через сутки) снизит калорийность питания и не даст организму столько энергии, сколько он потратил ПОЗАВЧЕРА.

Если же, наоборот, она в этот третий день поест хорошо и превысит потраченные позавчера калории, то будет происходить набор массы, а не ее потеря. Кстати, это на заметку всем тем, кто хочет нарастить массу тела - если в понедельник хорошенько позанимались, то в среду надо покушать немного больше, чем хочется.

Вот на этом эффекте и основаны все однодневные посты. Причем, хочу отметить, посты - это не полное голодание. Это просто снижение калорийности питания в этот день. Например, вы хотите похудеть и хорошенько позанимались в понедельник.

В этом случае в сам понедельник и вторник не нужно ограничивать себя в питании, питайтесь, как обычно. А вот в среду надо обязательно устроить постный день.

Вторая тренировка, допустим, была в четверг. В этом случае в четверг и пятницу питание не изменяется, но в субботу делается точно такой же постный (малокалорийный) день.

Это самая простая и легкая стратегия сгона веса - всего 2 тренировки в неделю и 2 дня в неделю с пониженной калорийностью питания.
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Здоровый образ жизни: другие восемь часов

Дневник

Вторник, 29 Сентября 2009 г. 02:13 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x234, 17Kb)ПОСЛЕ ОБЕДА СТРАШНО ТЯНЕТ ПОСПАТЬ — ЧТО ДЕЛАТЬ?

В идеале — поспать час-другой. Если нет возможности, следи за питанием. Не съедай плотный завтрак в один присест, а питайся понемногу три раза через промежутки по два часа. Например, так: в семь утра — белковый коктейль, в девять — два яйца и немного овсянки, а в 11 — яблоко и горсть миндальных орехов. Таким образом к обеду ты не сильно проголодаешься и, как следствие, не объешься. Салата с курятиной и одного апельсина должно хватить, чтобы не терять концентрации и не клевать носом всю вторую половину дня. По крайней мере так советует доктор Кит Берковиц, медицинский директор Центра гармоничного здоровья в Нью-Йорке.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Здоровье

Метки:  

Чаи с апельсинами

Дневник

Понедельник, 28 Сентября 2009 г. 13:08 + в цитатник
Дудкин все записи автора Чаи с апельсином очень полезны. Ну, хотя бы для того, чтобы справиться с сезонной депрессией. Вот только встает вопрос о том, как этот самый чай с апельсином приготовить.
Первое, что приходит на ум, просто взять горячий чай, черный или зеленый, да и бросить туда ломтики апельсина. Конечно, так чай с апельсином можно готовить, ну куда как лучше воспользоваться другими, более оригинальными, рецептами. Например, добавить в чай настой апельсиновой цедры, заваренной крутым кипятком, и немного апельсинового сока.
Рубрики:  Еда
Здоровье
Разное

Метки:  

Как исправить осанку?

Дневник

Воскресенье, 27 Сентября 2009 г. 00:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 55Kb)Многие люди заблуждаются, считая нарушения осанки только эстетической проблемой. Подумаешь, говорят они - разверни плечи, держи спину прямо, и все станет на свои места. Было бы все так просто! Неправильная осанка говорит о недостатках физического развития мышц. За ее нарушениями могут последовать и более серьезные последствия, например, искривление позвоночника.


Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Как правильно растянуть свой позвоночник?

Дневник

Воскресенье, 27 Сентября 2009 г. 00:48 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x173, 35Kb)Делать принудительную декомпрессию (растяжение) позвоночника надо всем после двадцатилетнего возраста. Примерно в этот период начинаются дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках – они стареют и разрушаются.

Многие факторы (экология, плохая вода, некачественные продукты питания и так далее), способствующие этому процессу, нам неподвластны. Самое разумное – не отчаиваться, а предпринимать активные действия для уменьшения влияния этих негативных моментов.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

 Страницы: 127 ... 18 17 [16] 15 14 ..
.. 1