-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Еда(2923)

Какие болезни бывают от животных

Дневник

Среда, 02 Сентября 2009 г. 11:08 + в цитатник
Ipola все записи автора

В наше время все острее чувствуется оторванность человека от природы, особенно городских жителей. И чтоб хоть как-то скрасить урбанистическое существование, мы приводим в дом кусочек природы – животных. На нашей планете обитает около одного миллиарда домашних собак и кошек. Это полноценные члены семьи, они становятся друзьями, компаньонами и приносят много счастья. К сожалению, домашние животные тоже болеют, а часть их болячек, к еще большему сожалению, опасна для людей. Такие болезни называются антропозоонозы, или просто зоонозы, наиболее часто ими поражаются дети до 12 лет. Вот несколько слов о тех зоонозах, которые либо чрезвычайно опасны, либо относительно часто встречаются.
 
Почти все передаваемые от домашних животных болезни могут быть предотвращены
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Эти вредные каблуки

Дневник

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 11:33 + в цитатник
Ipola все записи автора


«Не знаю, кто изобрел каблуки, но все женщины – должницы этого человека!» – сказала МэрилинМонро. С одной стороны, правда: каблуки – это женственно и красиво. Но и проблем с ними немало. Как их решают звезды?

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Тест "Худеем по фигуре"

Дневник

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 11:09 + в цитатник
Дудкин все записи автора

Проблемные места отложения жира и скорость этого самого жира откладывания зависят от строения человека. У кого-то жир скапливается на животе, у кого-то на бедрах. Чтобы правильно худеть, надо знать к какому типу фигуры относится ваша конструкция.
У меня вот что получилось. Мне надобность похудения не грозит.


Результаты теста Худеем по фигуре


Вы – женщина-буква «I»



Чего-чего, а вот проблемы лишнего веса Вам опасаться не стоит. Вы можете есть все, что захотите.
Наверняка, Вы склонны к неврозам и депрессиям. А потому Вам обязательно надо заниматься спортом, иначе Ваши слабые от рождения мышцы совсем ослабнут, а неуравновешенная психика начнет давать серьезные сбои.



Пройти этот тест

Рубрики:  Еда
Здоровье
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Похудение и ходьба

Дневник

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 10:28 + в цитатник
Ipola все записи автора


За пару месяцев улучшить физическую форму, самочувствие и похудеть как минимум на 2 размера, причем ощутимо не меняя привычного образа жизни? Это вполне реально. Достаточно считать шаги.

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Живая или мёртвая

Дневник

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 08:49 + в цитатник
Ipola все записи автора

Что нужно искать на этикетке бутылки питьевой или минеральной воды, чтобы узнать…

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Гимнастика в воде против боли в спине

Дневник

Вторник, 01 Сентября 2009 г. 08:44 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Четыре упражнения, которыми врач мужской сборной Италии по баскетболу лечит своим подопечным боль внизу спины.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Межпозвоночные грыжи и двигательная активность

Дневник

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 09:58 + в цитатник
Ipola все записи автора

Для многих людей наличие межпозвоночных грыж в поясничном отделе является фактором, существенно ограничивающим двигательную активность в быту, не говоря уже о занятиях фитнесом и спортом. При этом большинство сталкивается с тем, что они даже не могут выполнить упражнения, рекомендованные им в качестве лечебной гимнастики, из-за чего многие решают вообще не заниматься физическими упражнениями, предпочитая этому «жалеть больше» спину или использовать стабилизационный пояс. Насколько это правильно?

 

В первую очередь, необходимо разобраться, что такое межпозвоночная грыжа и какую роль играют физические упражнения для людей, столкнувшихся с такой проблемой.

По определению специалистов, межпозвоночная грыжа – это состояние межпозвоночного диска, при котором происходит разрыв фиброзного кольца, окружающего межпозвоночный диск, вследствие чего его содержимое (пульпозное ядро) выступает в межпозвоночный канал, вызывая раздражение и компрессию клеток спинного мозга или нервного корешка (Рис. 1). Характерным проявлением грыжи поясничного отдела позвоночника являются боль в поясничном отделе, отдающая в нижние конечности (в обе или в одну, в зависимости от локализации проблемы), и напряжение мышц спины.

Рисунок 1. Межпозвоночная грыжа

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Мотивация ...

Дневник

Понедельник, 31 Августа 2009 г. 09:44 + в цитатник
Ipola все записи автора

 Снова в строй!

 

Как прекратить много есть? Как заставить себя встать на беговую дорожку или любой другой тренажер, купленный с таким энтузиазмом? С чего начать, чтобы результат порадовал быстро? Послушаем советы опытных тренеров.

 

С такими вопросами к самому себе сталкиваются те, у кого отношения со спортом уже завязаны. Но как и в любых других отношениях, здесь есть периоды «прохладные» и «горячие». И это абсолютно нормально. Невозможно физически и психически все время иметь огромное желание начинать тренировку, гореть и не сгорать на ней, придерживаться здорового и правильного для фигуры питания. Другой вопрос, что после перерыва очень сложно бывает вернуться. Кажется, ничего уже не мешает, но… «снова в бой» – лень! В такой ситуации тренеры советуют простые приемы.

1. Стыдно не начать тренироваться, после того как большинству своего окружения вы заявляете о том, что с завтрашнего дня или очередного понедельника вы опять «на коне». Огласка почти всегда является стимулом для начала тренировок, а там, глядишь, и втянетесь.

2. О пользе спортивных занятий и правильного питания вы прекрасно знаете, «плюсы» перечисленного замусолены в прессе, но это не умаляет их достоинств. Напишите их для себя на бумаге. Отобразите уже достигнутые цели и то, к чему стремитесь. Такая мотивация поможет сформироваться нужному психологическому настрою. «Я сохраняю сердце здоровым и никогда не стану ходячей развалиной! Я разовью выносливость спецназовца! Моя активность позволит мне справиться с любыми задачами и стрессами! Возраст мне не помеха! Настроение и самочувствие гораздо лучше у спортивного человека! Фигура будет моей гордостью, а не поводом для комплексов! Все в моих руках, я не буду терять времени зря и начну меняться сегодня!» Может быть, вы сформулируете свои мысли так или по-своему, главное - задеть самого себя «за живое».

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Алкоголь: знать его коварство и свою дозу

Дневник

Пятница, 28 Августа 2009 г. 15:59 + в цитатник
Ipola все записи автора


Закуска обязательна, градус понижать можно, а самый коварный напиток – коктейль. И это еще не все, чего мы не знаем об алкоголе.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Помидоры защищают кожу от старения

Дневник

Вторник, 25 Августа 2009 г. 12:31 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора Британские медики обнаружили, что помидоры способствуют выработке вещества, защищающего кожу от ультрафиолета.
Помидоры защищают кожу от старения

Употребление пяти помидоров в день защитит кожу от солнечных ожогов и преждевременного старения, передают Вести.ру.

Ученые из университетов Манчестера и Ньюкасла обнаружили, что помидоры помогают коже вырабатывать вещества, способные защищать ее от ультрафиолетовых лучей. Десять из двадцати человек, участвовавших в эксперименте, съедали каждый день в течение 12 недель пять чайных ложек томатной пасты, что соответствует пяти-шести помидорам, тушеным с 10 г оливкового масла. Остальным десяти давали лишь оливковое масло. Кроме того, испытуемые получали дозу ультрафиолетового излучения в начале и конце эксперимента. В результате степень защиты от солнечных ожогов у участников эксперимента, употреблявших в пищу томатную пасту, была на 33% выше, чем у остальных.

Ученые надеются, что дальнейшие исследования помогут выяснить, помогают ли помидоры и томатная паста в предотвращении развития рака кожи. "Есть помидоры особенно полезно тем, кто любит загорать, но не стоит забывать об использовании других солнцезащитных средств, таких как крем, головные уборы и закрытая одежда", - считает профессор университета Ньюкасла Марк Беч-Мэчин.

Ультрафиолетовые лучи ведут к излишней выработке организмом так называемых активных форм кислорода, которые разрушают структуру кожи и приводят к образованию морщин и раку кожи. Помидоры содержат антиоксидант - ликопен, который нейтрализует эти молекулы.

Красный пигмент содержится и в других фруктах и овощах, но больше всего его обнаружено в помидорах. Причем для более эффективного действия ликопена помидоры должны подвергаться термической обработке.
Рубрики:  Еда
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Поцелуи — неотъемлемая часть нашей жизни!

Дневник

Понедельник, 24 Августа 2009 г. 16:53 + в цитатник
ell_BAGIRA все записи автора

 (290x218, 33Kb)

Поцелуи — неотъемлемая часть нашей жизни. Мать нежно целует своего ребенка, подруги весело чмокают друг друга в щеку при встрече, галантный джентльмен целует даме ручку, влюбленные не видят ничего вокруг, увлекшись страстным поцелуем.
Поцелуи доставляют удовольствие и способны вызвать желание и страсть. Поцелуи — это увлекательная сексуальная игра. А все ли ты знаешь о правилах и секретах хорошего поцелуя?
История поцелуя началась еще за 3000 лет до н.э.. В те давние времена, верующие посредством поцелуя преклонялись богам. Сегодня поцелуй имеет более широкое значение, он превратился в традиционный знак приветствия, который стал считаться признаком хорошего тона. В Древнем Риме в знак приветствия целовали не только друзей и членов семьи, но и просто прохожих.
А вот в Египте о поцелуях ничего не знали. Даже царица Клеопатра, известная своими многочисленными любовными похождениями ни разу не целовалась с мужчинами. В Италии в Средние века мужчина, поцеловавший девушку на людях, обязан был на ней жениться.
Как и все на свете, поцелуй давно стал предметом изучения экспертами различных отраслей знания. Датские эксперты умудрились подсчитать, что в момент поцелуя изо рта в рот перекачивается в среднем 60 мг жидкости с различными органическими веществами, а также жиры, соли и, кроме того, около 20 тысяч бактерий, 95% из них безвредные. В слюне каждого человека содержатся энзимы и антитела, способные противостоять любой инфекции. Также в слюне содержится андростерон — вещество, возбуждающее сексуальные желания.
А исследования американских ученых показали, что поцелуй воздействует на 29 мышц лица и шеи, тем самым замедляя появление морщин. Кто часто целуется, тот реже страдает от болезней желудка и желчного пузыря. Поцелуй успокаивает боли, т.к. стимулирует выделение гормона эндорфина, оберегает от стресса.
Частоцелующиеся — оптимисты и в жизни добиваются больших успехов. Но если и это для вас не достаточный аргумент в пользу поцелуя, добавим: ученые уверяют, что те, кто целуются много — живут в среднем на 5 лет дольше! Так что целуйтесь на здоровье!
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  

Блог врача об ЭКО

Дневник

Суббота, 22 Августа 2009 г. 11:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Почему гинеколог рекомендовал Вам похудеть?

Ответ на этот вопрос дает современная наука. Ученые установили, что жировая ткань - это не просто скопление клеток, а своеобразный "эндокринный орган",в котором происходит накопление и обмен половых гормонов. Особенно это касается так называемого висцерального, внутреннего жира, который накапливается в средней части туловища, окружая внутренние органы.

В висцеральной жировой ткани женские гормоны /эстрогены/ активно превращаются в мужские /андрогены/.При избытке висцерального жира,/когда окружность талии превышает 80 см/ это ведет к серьезным гормональным сбоям, нарушению менструального цикла, отсутствию овуляции и как следствие - к бесплодию.

Как рассчитать индекс массы тела и понять сколько килограммов Вам необходимо потерять, для того чтобы восстановился регулярный менструальный цикл?

Вам нужно знать свой вес и рост. ИМТ = соотношение вес в кг к/ росту в м/2. Избыток веса соответствует ИМТ>26.

Начинать худеть необходимо под наблюдением врачей эндокринологов и диетологов. Причиной избытка веса может быть сахарный диабет, гипофункция щитовидной железы и т.д.При этом использовать любые диеты небезопасно и часто бесполезно. Рекомендаций по рациональному питанию в литературе очень много. Тяжело отказаться от своих привычек перекусывать между приемами пищи,не есть ночью, когда не спится, «заедать» неудачи в личной жизни и неприятности на работе.

Правильное рациональное питание - это образ жизни, формирующийся практически с детского возраста. Если после полезных советов у Вас появятся вопросы, то я с удовольствием Вам отвечу и дам необходимые рекомендации.

Совет

1.Худейте медленно, оптимальная скорость потери веса 0,5-1кг в неделю.

2.Перед тем, как что-то съесть, задумайтесь, а голодны ли Вы?

3.Постепенно исключайте из рациона продукты, от которых Вы поправляетесь. Постарайтесь найти им замену.

4.Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

5.Никогда не бойтесь оставлять еду на тарелке, если ее оказалось больше, чем нужно.

6.Не ешьте для улучшения настроения.

7.Не пробуйте пищу, когда готовите: от этого толстеют.

8.Не ходите в магазин голодными!

9.Когда почувствуете невыносимый голод, съеште что-нибудь некалорийное, а лучше выпейте стакан воды.

10.Конролируйте себя в гостях.

11.Планируйте с вечера, чем Вы будете питаться на следующий день.

Подробнее здесь: Блог об ЭКО и лечении бесплодия: личный опыт акушера-гинеколога. Проблемы женского здоровья, планирование семьи и контрацепция, стоимость лечения бесплодия, истории успеха. Консуль
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

7 вопросов, которые возникают у тех, кто решил сбросить вес

Дневник

Среда, 19 Августа 2009 г. 13:22 + в цитатник
Ipola все записи автора

Это только на первый взгляд, кажется, что похудеть легко. Начать делать зарядку, отказаться от плотного ужина, купить пару блузок меньшего размера, чтобы был стимул. В реальности же те, кто впопыхах начинают худеть, обычно терпят неудачу на пути к идеальной фигуре. А потому перед программой сброса веса надо четко запомнить ответы на вопросы, которые возникают у 99% худеющих.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Диета поневоле... пищевая аллергия

Дневник

Вторник, 18 Августа 2009 г. 16:15 + в цитатник
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как похудеть с помощью диеты «Леди Фитнес»

Дневник

Вторник, 18 Августа 2009 г. 13:28 + в цитатник
ironmanru все записи автора

Как похудеть с помощью диеты «Леди Фитнес».

Чаще всего, большинство женщин, желающих быстро похудеть, начинают прибегать к крайним мерам: длительному полуголодному существованию, либо пускают питание на самотёк, и пытаются компенсировать этот пробел ежедневными изнуряющими тренировками… 

Прежде всего - организуем  пищевой рацион.

Для активно тренирующихся женщин всегда был и остаётся  актуальным вопрос  коррекции собственного веса тела, независимо от того, хочет женщина -  прибавить в весе или желает похудеть. Часто одной из причин отсутствия внешних изменений тренирующихся,  является неорганизованный рацион питания, а также наработанные в течение жизни   индивидуальные пищевые привычки, которые  формируются с раннего детства. Они зависят от приоритетов национальной кухни, семейных традиций  и пищевых  вкусов каждого человека. Большинство женщин, посещающих фитнес-центры и ведущие активный образ жизни, надеются  получить от тренировок  не только хорошее самочувствие, положительные эмоции, но и стройную подтянутую фигуру.  Услуги фитнес-клуба подразумевают  помощь диетолога и персонального тренера, которые смогут информировать клиентку об элементарных правилах здорового питания и предложить организованный  диетический рацион  согласно индивидуальным приоритетам каждой  тренирующейся женщины.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Диета «LadyFitness»

Дневник

Вторник, 18 Августа 2009 г. 12:05 + в цитатник
ironmanru все записи автора

Диета “LadyFitness”

Понедельник

Диета Ледифитнес


Завтрак (9:00):
Йогурт нежирный, с добавлением мюслей + 50 г. сыра + чай или кофе, можно с молоком + 1-2 чайных ложки мёда.
 
Второй завтрак (12:00-12:30): Варёная куриная грудка без кожи + салат из свежей капусты, моркови, зелёного горошка, свежей зелени, заправленный растительным маслом + одно яблоко + чёрный кофе + одна шоколадная конфета.
 
Обед (15:00-15:30): Кусок жареной рыбы + пол стакана отварной гречки на воде (без соли и сахара) + один огурец или помидор + стакан натурального сока или чай.
 
Ужин (18:00-18:30): Одно отварное яйцо, стакан кефира.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Научитесь заботиться о спине

Дневник

Пятница, 14 Августа 2009 г. 09:23 + в цитатник
Ipola все записи автора

Рекомендации по профилактике болей в спине дает кандидат медицинских наук врач-дефанотерапевт Анатолий Иванович Бобырь.

"Большинство пациентов приходят ко мне с болями в спине. Чаще всего этого можно было бы избежать. Но, к сожалению, мы не привыкли заботиться о своем здоровье появления болезни. То же самое происходит и с болями в спине. А ведь главное в этом деле - профилактика. Научиться заботиться о позвоночнике не только можно, но и необходимо. Для этого нужны всего 15 минут в день и ваше желание".

Определяем состояние вашей опорно-двигательной системы:

  • Для определения первоначальных изменений в области позвоночника проверьте, насколько равномерно развиты мышцы шеи. Если одна из мышц плотнее другой, то, вероятнее всего, у вас уже есть остеохондроз или даже смещение позвонков.
  • Еще один простой способ. Лягте на пол, расслабьтесь. Если вам удалось поднять ногу на 70 градусов, то с вашей спиной все в порядке, если нет, то вам стоит обратиться к врачу.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как защитить желудок

Дневник

Пятница, 14 Августа 2009 г. 09:11 + в цитатник
Ipola все записи автора

 


Как защитить желудок

Избежать нарушений пищеварения не так уж сложно. Для этого нужно следить за тем, что и как вы едите, и внести несколько простых изменений в свой образ жизни.

1 Ешьте, но не объедайтесь

Если есть часто и понемногу, вы избежите чувства тяжести в желудке, несварения и резких колебаний уровня инсулина – гормона, контролирующего уровень сахара в крови. Кроме того, большие порции растягивают стенки желудка.

2 Найдите время для завтрака

Если вы не позавтракаете, организм, погруженный в длительное голодание (более 12 часов), снижает скорость сжигания калорий в течение дня. Блюдо из злаков, овсяная каша или тосты из цельнозернового хлеба – лучший способ зарядить тело энергией и пополнить запасы клетчатки.

3 Ложитесь спать налегке

Старайтесь не есть за три часа до сна, чтобы съеденная пища успела перевариться. Когда вы едите перед сном, все несгоревшие калории затем преобразуются в жировые запасы. К тому же возрастает риск несварения, появления изжоги и рефлюкса (когда кислота из желудка забрасывается обратно в пищевод и подступает к горлу).

4 Жуйте медленно, смакуйте пищу

Когда вы торопливо жуете и быстро глотаете пищу, в слюне не успевают вырабатываться ферменты, необходимые для полноценного пищеварения. Всегда ешьте сидя и тщательно пережевывайте каждый кусок.

5 Не тренируйтесь после еды

После того как вы поели, кровь приливает к желудку, помогая процессу пищеварения. Чрезмерная физическая нагрузка в состоянии сытости «переводит стрелки», и кровь приливает к сердцу, легким и мускулам рук и ног. Соответственно, процесс пищеварения нарушается. А легкая  неторопливая прогулка, напротив, способствует пищеварению.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Истина в воде

Дневник

Пятница, 14 Августа 2009 г. 09:04 + в цитатник
Ipola все записи автора


Рекламный слоган «Не дай себе засохнуть!» на самом деле имеет глубокий смысл. Вода – это символ всего живого во Вселенной. Мы живем на водной планете, и основу нашего тела составляет вода.

Наша жизнь – это непрерывная цепь химических реакций, в которые вступают жидкости, вырабатываемые организмом, с продуктами и напитками. И главная роль в этой лаборатории принадлежит воде. Старение организма – это не что иное, как постепенная утрата воды. Итак, вода нам необходима. Но когда и в каких количествах? На этот вопрос ответы специалистов расходятся.

Пить больше, утверждают одни

Без пищи человек может прожить не одну неделю, но без воды погибает уже через несколько дней. Так что нужно много пить, даже если не хочется. Лучше дать работу почкам, чем заставить свое тело страдать от недостатка воды и принуждать его трудиться на пределе возможностей, выдавая драгоценную влагу одним органам и системам и урезая ее количество для других. Американский врач и ученый Фирейдон Батмангхелидж на основании 20-летних исследований пришел к удивительным выводам: оказывается, человеческий организм находится в состоянии хронического обезвоживания. И этим объясняются, казалось бы, необъяснимые проявления физического дискомфорта и недомоганий. И восстановить запас жидкости в организме можно только водой, утверждает он. Чай, кофе, газированная вода, соки не могут ее заменить. Даже молоко – это не питье, а еда. Вода же – основная составляющая человеческого тела. Именно она обеспечивает нормальную работу каждой его клетки. Список заболеваний, вызванных, по мнению американского врача, дефицитом влаги в организме огромен: астма, аллергия, гастрит, колит, повышенное содержание холестерина в крови, гипертония, тромбоз, остеопороз, артрит, депрессия и т. д. Только потребление не менее 2,5 л воды в день может решить такие проблемы со здоровьем. Кроме того, доктор Батмангхелидж пришел к выводу, что, выпивая не менее 2,5 л воды в день, можно избавиться от лишнего веса тела без дополнительных средств, ограничений и диет. Как объясняет ученый, стакан воды стимулирует нерв- ную систему на протяжении 1,5–2 часов. Вырабатывающийся при этом адреналин повышает активность фермента, расщепляющего жир. «За полчаса до каждого приема пищи и через 2,5 часа после него выпивайте 2 стакана сырой воды, но не менее 2 л в день, – рекомендует Батмангхелидж. – Вы будете чувствовать себя сытым и станете есть только тогда, когда организму действительно понадобится пища».

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Где живет холестерин?

Дневник

Пятница, 14 Августа 2009 г. 08:11 + в цитатник
Ipola все записи автора
 

По новейшим исследованиям, высокий уровень холестерина матери может передаться ребенку и спровоцировать у него серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому биохимические исследования крови будущих мам очень важны, их проводят минимум трижды на протяжении беременности.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: 127 ... 16 15 [14] 13 12 ..
.. 1