-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Здоровье.


Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Еда(2923)

Умный доктор для сустава

Дневник

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:31 + в цитатник
Ipola все записи автора


Задавали ли вы себе вопрос – благодаря чему мы можем ходить, садиться, прыгать, танцевать и даже просто держать в руке  карандаш? Ответ простой - благодаря СУСТАВАМ, которых в нашем организме ни много, ни мало - почти 200! Все они обеспечивают нашему телу скоординированные, четкие,  движения,  удерживая кости вплотную друг к другу, но в то же время не допуская их трения. Их строение имеет  сходный  принцип, и каждый сустав  состоит из суставной капсулы синовиальной оболочки, хряща, связок, мышц, сухожилий и бур сы.

 

Ответственный за подвижность.

Это  именно хрящ. Он как влажная и  упругая губка  пролегает между окончаниями костей. Благодаря тому, что хрящ на 85%состоит из воды, он имеет особенность выделять жидкость и постоянно смазывать ею самого себя. Кроме воды в хрящевой ткани содержатся  еще два  вещества - коллаген и протеогликан, и все эти составляющие вместе берегут  костные окончания от износа, служа для них мягкой и эластичной периной. Если рассмотреть микроструктуру этих веществ, то можно увидеть как бы плотную сетку внутри хряща. Именно она обеспечивает ему упругость и способность возвращаться к первоначальной форме после деформации. Кроме того, в хрящевой ткани заложен механизм самообновления – запас  коллагена и протеогликанов  постоянно  пополняется. Казалось бы, все предусмотрено природой, чтобы хрящ функционировал вечно. Но, увы, и этот механизм порой подвержен поломке.

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Шлаки. Враг невидим, но опасен.

Дневник

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:26 + в цитатник
Ipola все записи автора

Откуда они берутся?

Шлаки, которые накапливаются в организме, действуют как партизаны в тылу врага. Они десятилетиями никак о себе не дают знать, они «не болят» и вроде не требуют срочного лечения. Но, как любой диверсант, каждую минуту ведут подрывную работу против противника. А кто противник? Это наш организм. Все слои кожи, все внутренние органы, все жидкостные среды (кровь, лимфа, межтканевая жидкость), то есть протоплазма любой клеточки постепенно накапливают в себе чуждые вещества, являющиеся продуктами распада – результата внутренней жизнедеятельности самого организма.
Засорение шлаками имеет много причин. Человек вообще слаб до чувственных удовольствий, и привычка плотно и вкусно поесть стоит на втором месте после занятий сексом. Хорошо, что не на первом!
Итак, перенасыщение животными жирами, белками, крахмалами, злоупотребление кофе, интоксикация спиртным, никотином и лекарственными препаратами, плохая экология, дефицит солнца - вот лишь часть причин накопления шлаков и токсинов. Поскольку бич нашего времени - это малоподвижный образ жизни, энергия, потребленная с пищей, превалирует над ее расходом, а также над выделением продуктов распада через легкие, почки, кожу, кишечник.

Что они с нами делают?

Один лишь кишечник «носит» лишних 2 кг гнилостных шлаков, которые мешают его нормальной работе, а кроме того, вызывают высыпания на коже, плохой цвет лица, несвежее дыхания и пр. и пр. Соединительная ткань из-за накопившихся шлаков становится малоэластичной, слабой, вызывая воспаления в суставах и мышцах. Сосуды, сужаясь, перестают пропускать кровь к органам в нужном количестве, лишая клетки живительного кислорода. Вот так у человека вдруг обнаруживается ишемия или деформирующий артроз. Как? Откуда? Оттуда – из многолетних шлаков. И это вовсе не рассказ Стивена Кинга. Это ре-аль-ность!
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Драгоценные сосуды

Дневник

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:23 + в цитатник
Ipola все записи автора


 

Что такое «circulatio sanguinis».

Может это заклинание из «Гарри Поттера»? Нет, это всего лишь латинское название кровообращения.

Каждые 20 секунд совершается полный кругооборот  крови в нашем организме. Он охватывая все органы и ткани, обновляя их с помощью кислорода, секунда за секундой, минута за минутой, час за часом. И так всю нашу жизнь! Все жизненно важные функции организма  обеспечиваются благодаря этому непрерывному движению крови по замкнутой системе полости сердца и всех сосудов, которые  являются  звеньями одной цепи. И если одно  звено выходит из строя, сразу же ломается вся структура.

Почему оно «сбоит»

 Система кровообращения состоит из разных по величине, строению  и функциям сосудов: аорты и крупных артерий, мелких артерий и артериол, вен, и капилляров.

Нарушения в питании, постоянные стрессы, загрязнение воздуха и воды, отсутствие двигательной активности  постепенно, день за днем, зашлаковывают кровь, влияя тем самым на  функцию сосудов и меняя эластичность их стенок. Кровь становится более вязкой и содержит ненужные отходы обмена веществ, который у нас всех оставляет желать лучшего, да это и не удивительно - за год средний гражданин цивилизованного мира съедает  около 2 кг  разных химических веществ. Да еще и дышит ими же.

Зашлакованная кровь в суженных сосудах теперь проходит медленнее, далее это распространяется на весь круг кровообращения,  и сердце, чтобы компенсировать замедление, начинает работать в двойном режиме, также нарушаются  функции кроветворящих органов, легкие не успевают питать кислородом организм. Круг замыкается. И, не успев понять – почему это произошло, вы уже имеется  в анамнезе хронические заболевания.

Восстановление нарушенного кровообращения, а с ним и налаживание функций всех органов и систем  должно начинаться с того, что необходимо укрепить стенки сосудов, ликвидировать  в них стеноз ( сужение) и вернуть им  нормальный тонус. Кроме того, обязательно нужно нормализовать состав самой крови. И речь тут не о приеме килограммов БАДов или каких-то болезненных процедурах. Речь …о ваннах!

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как правильно проводить гигиену полости рта?

Дневник

Понедельник, 20 Июля 2009 г. 09:20 + в цитатник
Ipola все записи автора

 Ежедневно с экранов и глянца нас призывают покупать различные пасты и жевательные резинки, обещая при этом мгновенное решение всех проблем.

Сегодня расскажем об основных понятиях и необходимых процедурах, которые помогут Вам сохранить улыбку красивой и здоровой, а дыхание легким и свежим.

Основную роль в этом играет пародонт (ткань окружающая зуб изнутри), который выполняет функцию опоры зуба. Он состоит из десны, связки зуба, цемента корня зуба и кости. Именно он ответственен за удерживание зубов в зубном ряду и его заболевания становятся причиной подвижности и потери постоянных зубов. Около 70% взрослого населения Земли страдает этим заболеванием — пародонтит. В развитии пародонтита серьезную роль играет наследственность, общее состояние здоровья, гигиена полости рта, питание, стрессы, экология и др.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Рецепт красоты: Как избавиться от целлюлита

Дневник

Воскресенье, 19 Июля 2009 г. 17:37 + в цитатник
Ipola все записи автора

О том, что целлюлит - это косметический недостаток, с которым необходимо бороться, сейчас знает буквально каждая женщина. Вот несколько рецептов избавления от «апельсиновой корки» в домашних условиях.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Ухоженные ножки: кремы и маски

Дневник

Суббота, 18 Июля 2009 г. 22:08 + в цитатник
Ipola все записи автора

Ухоженные ножки – это не в том смысле, что их «уходили» по бездорожью! Сами понимаете, что опрятный вид должен присутствовать от макушки и до пяток. Что касается ног, то тут уход должен начаться с регулярного использования увлажняющих и смягчающих кремов, так как кожа этой зоны обычно достаточно сухая. Минимум 2-3 раза в неделю после душа обрабатывайте ступни скрабом и смазывайте питательным средством для ног.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Совет дня: Ваши ножки скажут спасибо!

Дневник

Суббота, 18 Июля 2009 г. 22:05 + в цитатник
Ipola все записи автора

Если у вас сухие и потрескавшиеся ступни из-за погодных условий, или же вы просто устали от длинного рабочего дня, простые спа-процедуры в домашних условиях помогут расслабиться вам и вашим ножкам!

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Каланнетик против целлюлита: Упражнения для красивой фигуры

Дневник

Четверг, 16 Июля 2009 г. 11:54 + в цитатник
Ipola все записи автора

Американка Каллан Пинкней, создательница популярной системы упражнений, названной в ее честь - калланетик, утверждает, что после 10 тренировок вы станете моложе на 10 лет. А все потому, что час таких занятий дает организму столько, сколько 7 часов занятий классической гимнастикой или 24 часа аэробикой. Достаточно надеть обычную спортивную форму и легкие спортивные туфли, а можно заниматься босиком.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Помогите разобраться с кожей.

Дневник

Среда, 15 Июля 2009 г. 22:38 + в цитатник
Эвива_Фиар все записи автора

   У меня очень чувствительная кожа. Фото не очень четкие,но думаю все равно видно.

1)Не сильно почесала руку. 2) Слегка нажав ногтем на кожу,написала имя. =) баловалась.



   Я обеспокоена этим. К тому же постоянное раздражение на любые крема, лосьоны,влажные салфетки.

   Можно ли что-то с этим сделать? Какие-нибудь крема,таблетки.......

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Здоровье
Красота/Внешний вид

Язык - зеркало нашего организма

Дневник

Вторник, 14 Июля 2009 г. 12:10 + в цитатник
Ipola все записи автора

Активное изображениеМы с детства знаем, что показывать язык нехорошо. Не потому, что он некрасив - у него совершенно другое назначение. Знаешь ли ты, для чего на самом деле нужен язык?

Язык - непарный орган, своеобразный вырост дна ротовой полости. Это самый подвижный орган твоего тела. Различают свободную часть языка (тело), кончик (верхушка) и корень, которым язык связан с нижней челюстью и подъязычной костью. Нижняя часть языка покрыта очень тонкой слизистой оболочкой, среди складок которой у корня открываются протоки слюнных желез. В языке есть три нерва, которые отвечают за двигательную, вкусовую и глотательную функции. Кровоснабжение этого органа осуществляется через парные язычные артерии, а отток крови происходит сразу по нескольким венам. Но зачем так сложно устроен простой мышечный вырост? Да в том-то и дело, что не простой: ведь матушка природа ничего не создает просто так.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Как удалить следы от акне при помощи домашних средств

Дневник

Вторник, 14 Июля 2009 г. 11:33 + в цитатник
Ipola все записи автора

Большинство из нас в какой-то период времени страдают от акне. Акне появляется по различным причинам. Иногда угревая сыпь появляется после использования лосьонов или косметики, которая повреждает кожу и вызывает появление угрей. Также появление акне может быть вызвано в том случае, если вы не заботитесь о коже должным образом. Многие из нас не очищают кожу, и в результате происходит закупоривание пор, что вызывает появление угревой сыпи.

 

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Побороть усталость поможет ванна с морской солью

Дневник

Понедельник, 13 Июля 2009 г. 11:15 + в цитатник
Ipola все записи автора

Ваши коллеги уже нежатся на берегу теплого моря, вы же работаете за троих? А вам так хочется найти хотя бы маленький островок спокойствия и удовольствия в повседневной суете и спешке. Посвятите себе 15-20 минут вечернего времени и примите ванну.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Дневник

Понедельник, 13 Июля 2009 г. 11:09 + в цитатник
Ipola все записи автора

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спину - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Ромашка

Дневник

Воскресенье, 12 Июля 2009 г. 22:19 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (213x245, 18Kb)Одним из самых известных растений, которое применяется в народной и традиционной медицине, является ромашка. Ее используют и в косметических, и в медицинских целях.

О целебных свойствах ромашки известно с давних времен. Из ромашки готовили эфирные масла, применяли при лечении заболеваний кожи и у детей, и у взрослых, бессоннице, расстройстве желудка и ревматизме. На сегодняшний день ромашка признана лекарственным растением в 26 европейских странах, и включена в состав многих рецептов. Ежедневно во всем мире выпивают более миллиона чашек чая из ромашки.

Распространилась ромашка по всей Европе, Индии, Австралии, Северной Америке. Культивированием ромашки занимаются в Хорватии, Венгрии, Румынии, Болгарии. В России ромашку выращивают в Краснодарском крае.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Прыщи (угри, акне)

Дневник

Воскресенье, 12 Июля 2009 г. 22:15 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (212x247, 16Kb)Порой, утром глядя на себя в зеркало, мы очень сильно расстраиваемся, когда на видном месте у нас появляется большой прыщ. Еще больше приводит нас в уныние осознание того факта, что у нас сегодня романтическое свидание или важная деловая встреча. И мы не задумываясь, стараемся его выдавить. Но всегда ли можно это делать?

Что же представляют собой прыщи?

Прыщи или как их еще называют угри, акне являются неприятным заболеванием, жертвами которого становятся приблизительно 80% молодых людей от 14 до 30 лет. Прыщи представляют собой заболевание сальных желез.

Далее
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Вадим Зеланд о необходимости живого питания.

Дневник

Воскресенье, 12 Июля 2009 г. 10:38 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора Главной, если не единственной причиной дефицита свободной энергии, является прозаическая зашлакованность организма, что, вдобавок ко всему, служит источником и первопричиной всех болезней. Тело обычного человека сохраняет в себе частицы погибших клеток, белковую и жировую массу - ею захламлены межклеточные пространства и буквально нафаршированы лимфатические и кровеносные сосуды. Этот мусор мешает нормальному функционированию организма — он препятствует «общению» клеток, снижая силу электрических сигналов, передаваемых ими друг другу.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Запах изо рта

Дневник

Суббота, 11 Июля 2009 г. 00:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (188x247, 20Kb)Почувствовав неприятный запах изо рта собеседника, мы рефлекторно начинаем думать – а все ли в порядке у нас, не пахнет ли у меня?

Это можно и самостоятельно определить, не ожидая пока сам кто-то отшатнется от нас. Не стоит дышать на ладошку или зеркало – это совсем неэффективно. Существует два очень надежных способа проверки, но естественно они не для посторонних глаз:

- Способ 1 – нужно лизнуть запястье, и пусть в течение 5 минут слюна подсыхает, и потом нужно понюхать. Этот запах имеет передняя часть Вашего языка.

- Способ 2 – нужно взять ложку, перевернуть ее и аккуратно поскрести самую дальнюю часть языка. Беловатое вещество, которое собралось в ложке понюхайте. Вот этот запах Вашего дыхания и чувствуют окружающие.

Читать далее
Рубрики:  Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Как оптимизировать обмен веществ?

Дневник

Пятница, 10 Июля 2009 г. 01:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x183, 48Kb)Задавали ли вы когда-нибудь себе вопрос, почему одна и та же диета и одни и те же физические упражнения помогают снизить вес одному человеку и совершенно бесполезны для другого? Полезна ли ваша диета... именно вам?

Многие из нас скептически относятся к универсальным программам снижения веса. И это правильно! Такой обобщенный подход абсолютно не учитывает вашу индивидуальность! Поэтому не удивительно, что все эти диеты не достигают ожидаемого эффекта. Они только отвлекают наше внимание от самого главного – нашего здоровья и самочувствия.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Насколько серьезно нужно относится к своему весу.

Дневник

Пятница, 10 Июля 2009 г. 21:36 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора Дженифер Анистон начала испытывать на себе разные диеты с ранней юности. Будучи девушкой с пышными формами, она не пользовалась популярностью у продюсеров. «Пожалуй, трудно найти человека с более нездоровыми привычками в питании, чем у меня. Я выросла на чизбургерах и картошке фри. Майонез я поглощала в неимоверных количествах», – вспоминает актриса. Тогда она взялась за похудение радикально: практически морила себя голодом. Сильно похудела и получила роль в сериале «Друзья», который оказался супер успешным. Однако, изнурительные голодовки не замедлили сказаться на здоровье – вследствие экспериментов со своим весом Дженнифер теперь не может иметь детей.

Если бы ожирение не вызывало серьезных осложнений в организме, оно бы воспринималось окружающими гораздо спокойнее и перешло бы в область чисто косметической проблемы вроде растяжек. Но сознательно или подсознательно все мы понимаем, что ожирение – это хроническое заболевание. С ним связано множество тяжелых болезней, которые могут закончиться фатально.

Самым толстым человеком в истории был Джон Миннок, американец из штата Вашингтон. При росте 185 см он имел вес 633 кг. Этот вес буквально задушил его – Джон скончался от остановки дыхания. Его не спасла даже специальная диета – ведь вес в 362 кг, которого он достиг, был весьма далек от нормы.

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Народные средства против отеков под глазами (мешков под глазами)

Дневник

Пятница, 10 Июля 2009 г. 14:19 + в цитатник
Анжелика_Б все записи автора Маски из свеженатертого картофеля и петрушки

Свежие зеленые листья петрушки нарезают очень мелко и накладывают на мешочки под глазами и на веки, прикрыв сверху влажными ватными тампонами (либо 1 чайную ложку мелконарезанных листьев и стеблей петрушки размешать с 2 чайными ложками сметаны и нанести на 20–30 минут).
Контрастные компрессы из отвара шалфея

1 чайную ложку травы шалфея залить половиной стакана кипятка, настоять 10 минут, процедить и разделить на две порции — горячую и холодную. положите по две марлевые салфетки в миску с горячей и холодной водой. Прикладывайте попеременно то холодный, то горячий компрессы на 10 минут в течение месяца перед сном.

Компресс из петрушки для снятия отеков и раздражений

1 столовую ложку петрушки заварите 1 стаканом кипятка, настаивайте 15 минут и процедите. Примочку в теплом виде положите на веки и подержите в течение 10 минут. Курс – около 1 месяца, ежедневно. Либо компрессы из отваров аптечной ромашки, укропа, свежезаваренного чая в пакетиках (утром и вечером);
Компресс из ромашки от припухлостей

В ткань (любой платок) всыпать немного сухих соцветий ромашки, свернть мешочком и поместить их в посуду с кипятком и оставить на 5–10 минут. Затем, "мешочки" ещё теплые, положить их на оба глаза. Этот компресс применяется при сильно воспалённых глазах и припухлых веках. Кроме того, при регулярном применении (2–3 раза в неделю) он предохраняет от раннего появления морщин вокруг глаз. Можно так же использовать чайные пакетики с ромашкой.
Примочки из листьев березы при отеках век

Залить 1 ст. ложку свежих листьев берёзы 1 стаканом холодной воды, настаивать 8 часов, затем процедить. Применять в качестве примочек при отёках век.

Что при отеках делать не стоит:

* Пить мочегонные средства – при этом жидкость вымывается не из тканей, а из кровеносных сосудов, что приводит к сгущению крови и образованию тромбов.

* Используйте специальные готовые кремы и маски от отеков. Не используйте жирные кремы под глазами, они только увеличивают отечность.
Рубрики:  Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно


 Страницы: 127 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1