-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Вопрос/Ответ.


Соседние рубрики: Семья/Отношения(487), Психология/Философия(550), Домашний уют/Дизайн(945), Дети/Материнство(573)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525), Еда(2923)

Внимание, опрос! Сколь часов вы спите ночью?

Дневник

Суббота, 24 Октября 2009 г. 01:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Сколь часов вы спите ночью?

1. Сколь часов вы спите ночью?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Здоровье

Метки:  

Внимание, опрос! Что является залогом здоровья для Вас?

Дневник

Пятница, 23 Октября 2009 г. 11:47 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Залог здоровья

1. Что является залогом здоровья для Вас?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Тренируем ягодицы

Дневник

Среда, 21 Октября 2009 г. 09:01 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (283x424, 115Kb)

1. Какое упражнение в тренажерном зале для увеличения и "поднятия" ягодиц самое эффективное?

Самые лучшие упражнения для ягодиц – приседания, выпады, становая тяга, гиперэкстензия и отведение ноги назад. Наверняка вы все это делаете, только старайтесь их делать глубоко и чувствовать именно ягодицы во время упражнений.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Как составить грамотный план тренировок?

Дневник

Суббота, 17 Октября 2009 г. 10:01 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (425x282, 179Kb)

«Как разработать правильный план тренировок, если я могу посещать спортзал только 4 раза в неделю? Хочется похудеть и «подтянуть» мышцы. Два раза делать силовые тренировки, а два раза – кардиопрограмму?»

Отвечает супервайзер групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт на Полежаевской» Анна Федосеева:
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Здоровье

Метки:  

Фитнес клуб.

Дневник

Четверг, 15 Октября 2009 г. 22:24 + в цитатник
Kinitko все записи автора Всем приветик. Вот наткнулась сегодня на сайт про продажу офисов и пришла в голову удивительная по своей логике и простоте мысль открыть свой фитнес клуб. Какие должны быть в нем нюансы, то есть те, куда человек хотел бы вернуться и где бы ему приятно было бы находиться.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Можно ли бегать на улице в дождь?

Дневник

Воскресенье, 11 Октября 2009 г. 12:30 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

Здоровый образ жизни: другие восемь часов

Дневник

Вторник, 29 Сентября 2009 г. 02:13 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x234, 17Kb)ПОСЛЕ ОБЕДА СТРАШНО ТЯНЕТ ПОСПАТЬ — ЧТО ДЕЛАТЬ?

В идеале — поспать час-другой. Если нет возможности, следи за питанием. Не съедай плотный завтрак в один присест, а питайся понемногу три раза через промежутки по два часа. Например, так: в семь утра — белковый коктейль, в девять — два яйца и немного овсянки, а в 11 — яблоко и горсть миндальных орехов. Таким образом к обеду ты не сильно проголодаешься и, как следствие, не объешься. Салата с курятиной и одного апельсина должно хватить, чтобы не терять концентрации и не клевать носом всю вторую половину дня. По крайней мере так советует доктор Кит Берковиц, медицинский директор Центра гармоничного здоровья в Нью-Йорке.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Здоровье

Метки:  

Креатин: вопросы и ответы

Дневник

Пятница, 25 Сентября 2009 г. 12:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x451, 18Kb)

Что такое креатин?

Креатин — это натуральное вещество, впервые выделенное французским химиком Шеврелем. В наибольших концентрациях он содержится в мышечной ткани животных и человека в форме креатин фосфата. Креатин относится к классу имминов, т.е. является белком. В организме он образуется из трех аминокислот — аргинина, глицина и метионина. Искусственно его синтезируют из саркозина и цианамида.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

Каким спортом заняться?

Дневник

Понедельник, 21 Сентября 2009 г. 21:05 + в цитатник
Alisa_Johansson все записи автора Девочки, помогите советом, пожалуйста. Мой рост 152 см, 36 кг. Нужно поправиться, но набирать вес за счет жира я не хочу. Мне хотелось бы укрепить мышцы (но не сильно накачивать и наращивать их), чтобы тело было подтянутым. Соответственно, хочу пойти в какой-нибудь спортивный центр. Что вы можете посоветовать, какие именно программы и вид спорта помогут мне достичь этого? Мне раньше нравилась степ-аэробика. Она подойдет?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Внимание, опрос!

Дневник

Воскресенье, 20 Сентября 2009 г. 13:47 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (146x146, 4Kb)Напала на меня, девочки, грусть-тоска. Вот ищу причины.
В общем, думается мне, что секс (точнее его отсутствие) и есть причина моей грусти. Тем более, что и в большом спорте перед соревнованиями женщинам прописывают секс, а мужчинам воздержание…

Кстати, в комментариях продублируйте ответ (если не трудно).

Атвор: Aminka

Опрос: Как на вас влияет наличие/отсутствие секса в жизни?

1. Как на вас влияет наличие/отсутствие секса в жизни?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

подскажите фитнес клуб в Риге

Дневник

Понедельник, 24 Августа 2009 г. 00:24 + в цитатник
запястье все записи автора хочу преобрести абонимент в фитнес клуб,
если есть кто-нибудь из Риги, подскажите какой-нибудь хороший.
спасибо.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Вопрос про калорийность яйца.

Дневник

Понедельник, 24 Августа 2009 г. 15:58 + в цитатник
Стройные_и_красивые все записи автора Здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, сколько калорий в одном яйце?
Я просмотрела все таблицы калорийности и везде пишут по разному.
1 яйцо (45 гр.) - 50 ккал, 76 ккал, 64 ккал, 157 ккал.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Как делается наращивание ногтей.Описание.

Дневник

Вторник, 18 Августа 2009 г. 11:28 + в цитатник
Все_для_днева_и_цитатника все записи автора
Хотите красивые ногти прямо сейчас?
Не дожидаясь пока они достигнут определенной длины?
Берем типсы-накладные ногти, декорируем, например так:
 (500x472, 64Kb)
И далее технология:
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Красота/Внешний вид

Метки:  

Вопросы всем кто сидел или сидит на диете.

Дневник

Среда, 12 Августа 2009 г. 19:45 + в цитатник
Стройные_и_красивые все записи автора Я сегодня села на диету.
Вот она:
1)ДЕНЬ -1.5 кг яблок.
2)ДЕНЬ -0.5 кг отварной говядины(без соли)+1 стакан кефира.
3)ДЕНЬ -600 гр картошки в мундире+1 стакан кефира.
4)ДЕНЬ -400 гр сыра +0.5 л кефира.
5)ДЕНЬ -0.5 кг говядины+1 стакан кефира.
6)День -5 стаканов молока.
7)ДЕНЬ -600 гр творога(обезжиренного)+0.5 л кефира.
8)ДЕНЬ -0.5 кг говядины отварной без соли+1 стакан кефира.
9)ДЕНЬ -5 стаканов сока.
10)ДЕНЬ -10 круто сваренных яиц.
У меня вопросы к тем кто сидел на ней. Можно ли:
1. яблоки заменить другими фруктом или овощами?
2. мясо заменить рыбой?
3. молоко и кефир заменить сывороткой или ряженкой?
4. мясо говядины заменить куриным мясом?
5. сыр заменить плавленым сырком?
6. заменить 10 круто сваренных яиц на, что ни будь другое. А то у меня печень не выдержит такой нагрузки?
Мне очень нужно и важно ваше мнение.
Я хочу не много выйти за рамки ЭТОЙ диеты.
Так что жду ваших советов.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты

Сыроедение: строгости и тонкости

Дневник

Среда, 12 Августа 2009 г. 10:03 + в цитатник
Ipola все записи автора
Любовь ко всему натуральному, успевшая превратиться из моды в классику, охватила разные сферы нашей жизни. В haute couisin вот уже не первый сезон главная тенденция - здоровая и прекрасная в своем естестве пища. На той грани, где балансируют вкусная еда и диета как образ жизни, поместилось сыроедение.

Называть сыроедение диетой, конечно, не совсем верно. Это скорее взгляд на мир, альтернатива прогрессу. Сыроеды - естественно, не те, что боготворят камамбер, гауду и костромской, а те, что враждебны Духу Огня, - не устают повторять: наши далекие предки, еще не научившиеся добывать огонь, питались только сырыми овощами, яйцами, мясом и якобы были здоровы.

Сыроедение отрицает необходимость термической обработки продуктов, так как она уничтожает их полезные свойства. Здесь придраться не к чему: кто не знает, что от варки, жарки и тушения продукты теряют львиную долю витаминов и полезных свойств. Но вообще спорных моментов немало.

Строгости и тонкости

Как и в любом серьезном деле, в сыроедении много тонкостей. Так, некоторые сыроеды допускают термическую обработку овощей - тех, что могут раздражать желудок в сыром виде (например, ошпаривание лука или приготовление на пару брюссельской капусты). Другие едят хлеб - это продукт не сырой, но в нем много необходимых нам веществ. Приверженцев такого взгляда называют полусыроедами, и их точку зрения оспаривают строгие сыроеды - признающие только овощи, фрукты, соки из них, орехи, злаки и семена масличных культур, причем их стараются по возможности
не смешивать между собой.

Считается, что главным разработчиком строгого сыроедения был доктор Бирхер-Беннер, более ста лет назад придумавший рецепт знаменитого завтрака «Фруктовое мюсли Бирхера», который был показан тем, кто делает первые шаги к сыроедению и не может сразу исключить привычные продукты из рациона. Такой завтрак до сих пор считается идеальным (для тех, кто не озабочен
раздельным питанием). Рецепт в оригинале таков: 1 ч. л. овсяных хлопьев заливаете 3 ч. л. холодной воды и оставляете на ночь, утром добавляете тертое яблоко, 1 ч. л. лимонного сока и молока и посыпаете 1 ч. л. тертых лесных орехов. При желании его можно обыграть: добавить изюм, ягоды, кунжут или тыквенные семечки, заправить смесью йогурта и меда.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Метки:  

Срочно нужно ваше мнение!!!

Дневник

Воскресенье, 02 Августа 2009 г. 20:34 + в цитатник
Стройные_и_красивые все записи автора Завтра я "сажусь" на диету.

Т.к. с завтрашнего дня у меня практика, то я решила утром есть, что нибудь существенное и сытное (супы и каши).

А потом сидеть весь день на яблаках.

Вернее обедать и завтракать ими.

Иногда я буду дабавлять в свой рацион для разнообразия овощи.

Как вы думаете, если я буду так питаться, то я смогу не много похудеть за месяц?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Посоветуйте

Дневник

Воскресенье, 02 Августа 2009 г. 19:28 + в цитатник
Аноним все записи автора Посоветуйте пожалуйста рецепты домашних антициллюлитных обертываний, но так, чтоб моим венкам не стало плохо от них.)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ

Без заголовка

Дневник

Среда, 29 Июля 2009 г. 17:37 + в цитатник
Ю_Ж_А_Н_О_Ч_К_А все записи автора Подскажите как подкрасить черные катоновые штаны? они от стирки посветлели
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Красота/Внешний вид

Заголовок

Дневник

Понедельник, 27 Июля 2009 г. 23:47 + в цитатник
rebrunchik все записи автора

сегодня первый раз решили с подругой зайти в ближайший к работе женский фитнес-клуб,просто цены хотя бы узнать...

так узнали вот что-у них есть:

-можно приобрести  безлемитный абонимент на 3,6 и 12 месяцев.3 месяца-12 000 руб,6-14 000,год-28 000.

-имеется один общий зал для групповых занятий и тренажерный зал.

-подборка индифидуальной программы с участием врачей и тренера входит в стоимость абонимента.

-19 направлений(как сказал менеджер)

 

а теперь вопрос:это нормальная цена(12 000 за 3 месяца)?

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес

Метки:  

И опять же я за советом.

Дневник

Суббота, 18 Июля 2009 г. 21:25 + в цитатник
Эвива_Фиар все записи автора

   С этой зимы я поняла,что мне постоянно хочется жирное и масляное. Прямо сплю и вижу как бы сьесть жареную картошку, чтобы с нее масло капало; кожу жареной курицы и прочий холестерин.

   У меня вопрос: холестерина может в организме не хватать? А то лето, все на салатах, а я жирное, в прямом смысле, жру. Или может это чего-то другого не хватает? Витамина Е? Правда я "Аевит" пью,так что витаминов А и Е должно хватать......... 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ


 Страницы: 13 ..
.. 5 4 [3] 2 1