-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Пища для мозга

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 02:39 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (510x312, 60Kb)

Ителлект, память и другие способности мозга во многом зависят от того, какой образ жизни мы ведем. Регулярные физические нагрузки, фитнес, прогулки на свежем воздухе и сбалансированная диета положительно влияют не только на физиологию, но и на ментальные способности. Возрастная потеря памяти, закономерное следствие старости, может быть предотвращена за счет соблюдения определенных правил. Не только физические нагрузки и свежий воздух, но и регулярная сбалансированная диета, богатая аминокислотами, маслами омеги, полезными веществами и витаминами, гарантирует яркую и острую память. Чтобы дать Вашему мозгу пищу, в которой он нуждается, следует употреблять эти продукты.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Для мужчин: идеальная фигура или как набрать вес

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 22:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (178x237, 13Kb)Всем известно, что расстаться с лишними килограммами можно только путем железной дисциплины, перехода на особый режим питания, серьезных и регулярных занятий спортом. Но, каким бы странным это ни казалось на первый взгляд, увеличить свой вес хотя бы на несколько килограммов (естественно, набрав мышечную массу, а не жир) задача не менее, а может быть, даже более сложная, чем похудеть.

Я могу утверждать это с полной уверенностью, так как в основе этой уверенности, так же, как и данной статьи, лежит мой личный и, уверяю вас, нелегкий опыт борьбы за недостающие килограммы.

Далее
Рубрики:  Еда
Здоровье
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

А вот и Я =)

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 21:29 + в цитатник
Wicked_Prinzessin все записи автора

А вот и моя обещанная фотка, только на несколько месяцев позже :))))

Ну это вроде я)

DSC_0744 (699x468, 99Kb)
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты
Здоровье

Питание для мужчин: Яйни (суп из говядины с курагой)

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 12:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (408x328, 40Kb)

Суп: Варят мясной бульон. Шинкуют репчатый лук и слегка поджаривают на сливочном маргарине, кладут томат-пюре и не снимают с огня, пока томат не загустеет и жир не станет красным. В процеженный бульон кладут подготовленный лук, картофель, нарезанный кубиками, промытую курагу, соль, перец и варят до готовности. При подаче в суп кладут вареное мясо и посыпают зеленью.

Ингридиенты
Рубрики:  Еда

Метки:  

5 фактов о кальции

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 12:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (510x312, 104Kb)

Все мы знаем, что кальций нужен, чтобы были крепкие зубы и здоровые кости, а также вырасти большим, и помним о когда-то рекомендованном кальции карбонате. Но есть факты о кальции, которые также следует принять во внимание.

1.Кальций нужен не только для костей и зубов, хотя больше чем на 99 процентов от кальция зависят наши кости и зубы. Кальций жизненно важен для каждой клетки в теле. Кальций имеет существенное значение для свертывания крови, сокращения мускулов, процессов нервной системы и деятельности различных ферментов. Поскольку роль кальция настолько важна, то приходится поплатиться своими костями или зубами, когда мы не получаем достаточное количество кальция. Организм заимствует кальций из костей, если его не хватает. Рекомендуется 1 000 миллиграммов кальция в день, чтобы предотвратить потерю костной массы.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Диета может испортить волосы. Какие продукты нельзя исключать из рациона

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 11:16 + в цитатник
Ipola все записи автора

Как точнее всего определить, обеспечен ли, твой организм минералами? Сделать спектральный анализ волос. Они фиксируют все изменения твоего рациона, поэтому можно с точностью до дней определить, когда именно ты сидела на диете.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Меню на 1600 калорий

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:48 + в цитатник
Ipola все записи автора



Если расчеты показали, что ваш организм нуждается в 1600 калориях ежедневно, ориентируйтесь на приведенное ниже меню, чтобы покрыть ваши энергетические затраты. Внимание: меню рассчитано на здоровых небеременных женщин, занимающихся спортом 3-5 раз в неделю.
 
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Диета имени Капустного Супа: результат за 7 дней

Дневник

Понедельник, 22 Июня 2009 г. 10:44 + в цитатник
Ipola все записи автора
Впереди выпускной бал, романтическое свидание, встреча одногруппников или корпоративная вечеринка, в общем, очень важное для вас событие, но вы переживаете, что несколько лишних килограммов не дадут вам почувствовать себя во всеоружии своей красоты. Решение есть быстродействующая диета имени Капустного Супа! Всего за неделю вы гарантировано сбросите пару-тройку килограммов и заодно очистите организм, ведь доказано, что овощи положительно влияют на наше здоровье, а овощи семейства Brassica (капуста, брокколи, цветная капуста) так и вовсе предотвращают раковые заболевания.
 
Но мы должны вас честно предупредить: капустный суп не поможет вам навсегда избавиться от лишнего веса. Диета быстродействующая, но и результат быстропроходящий. И потом есть один побочный эффект… как бы это сказать… в общем, будьте готовы к повышенному газообразованию.
 
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Рыбий пир: 5 способов съесть рыбу с шиком

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 00:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (250x213, 16Kb)
Заказ рыбы в ресторане может стать для тебя настоящим минным полем, особенно если ты хочешь произвести впечатление на девушку. Чтобы это впечатление было правильным, запоминай…

1. Рыба — единственное блюдо, при расправе с которым правила этикета позволяют руками вытаскивать что-то изо рта. Делается это так: левой рукой хватаешь рыбью кость, а правой прикрываешь рот и свою левую руку. Извлеченное что-то нужно положить на правый верхний край тарелки.

Далее
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Учимся готовить: как правильно вымыть пищевые продукты перед употреблением

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 00:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (260x192, 17Kb)
В маниакальной погоне за чистотой ты запросто можешь испортить вкус очищаемых продуктов. Вот тебе основные правила мытья еды.

КОРНЕПЛОДЫ
Если ты, как нормальный гражданин, покупаешь морковку-картошку нынешнего урожая (так называемую молодую), нет никакого резона ее чистить. Промой в теплой, почти горячей воде и как следует протри щеткой — чтобы счистить землю и обитателей земли, но сохранить полезную кожуру.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Неписаная истина

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 13:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (66x98, 3Kb)Все любят кофе. Ну, если не все, то почти все :) Считается, что кофе сегодня - самый популярный после воды напиток на планете. По крайней мере тот факт, что по своему значению во внешней торговле развивающихся стран кофе уступает лишь нефти - никто не подвергает сомнению. Разнообразные рецепты приготовления кофе, представленные в "Кофе-блоге", на котором собирается коллекция статей на любую кофейную тематику, будоражат сознание и уже даже до потребления бодрят дух!
Рубрики:  Еда
Разное

Метки:  

Из чего делаются сорта кофе?

Дневник

Воскресенье, 21 Июня 2009 г. 13:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x400, 45Kb)

Если основных видов промышленных кофейных деревьев всего два, то откуда же берется такое разнообразие сортов? – спросит любопытный читатель.
Кофе, сваренный из Робусты, отличается значительной крепостью и грубоватым кофейным ароматом. Кофе из Арабики имеет интенсивный сложный аромат, напоминающий цветы, фрукты, мед, шоколад.

Как правило, потребителю предлагают не один сорт кофе в чистом виде, а смесь нескольких сортов.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Диетическая пища может привести к обжорству

Дневник

Суббота, 20 Июня 2009 г. 21:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (159x167, 14Kb)Группа специалистов из английского университета Бристоля пришла к выводу, что люди, которые постоянно следуют диете с низким содержанием калорий, как правило, употребляют в пищу порции больших размеров. В эксперименте приняли участие 1325 добровольцев, каждому из которых сначала предложили 18 разнообразных блюд, а потом попросили оценить калорийность каждого из них и определить, какая порция той или иной пищи поможет полностью устранить чувство голода. В результате анализа полученных данных выяснилось, что в 73 процентах случаев диетическое питание употреблялось в большем количестве, и, что самое интересное, выбранные порции диетической пищи содержали в себе больше калорий, чем порции пищи обыкновенной.

«Мы считаем, что полученные результаты являются ярким подтверждением того факта, что ограничение потребления определенной пищи негативным образом сказывается на осведомленности о ее качествах, - отметил руководитель исследования доктор Джефф Браншторм. - Получается, что люди слепо верят стереотипам и информации, полученной от производителей, полагая, что диетическое питание можно употреблять в гораздо больших количествах. На самом деле, это не так».
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Правильное питание для мужчин: сыр в масле

Дневник

Суббота, 20 Июня 2009 г. 15:23 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (270x364, 45Kb)
Надоели куриные грудки? Больше не можешь смотреть на творог? Тошнит от черной икры? Радуйся: мы изобрели для тебя новый источник высококачественного белка!

ТВЕРДЫЙ СЫР
Сколько: 100 г, порезанный кубиками.
Зачем? Сыр — вкусный источник кальция для костей. С каждым днем им все тяжелее таскать на себе эту гору мускулов.

ОМЛЕТ
Сколько: один, но из двух яиц; кубиками.
Зачем? Для мясистых рук и упругих ног. И наоборот. Яичный протеин усваивается лучше любого другого.

СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ
Сколько: горсть.
Зачем? Зеленые стручки богаты витамином К, который, между прочим, обеспечивает синтез остеокальцина — белка костной ткани, на котором кристаллизуется кальций.

Читать далее
Рубрики:  Еда

Метки:  

Вся правда про энергетики

Дневник

Пятница, 19 Июня 2009 г. 02:04 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (300x300, 34Kb)

Энергетические напитки - достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. Энергетические напитки стали настоящим спасением для студентов в период подготовки к экзаменам, офисных работников, не успевающих сдать работу в срок, тренеров по фитнесу, стремящихся установить спортивный рекорд, уставших водителей и завсегдатаев ночных клубов... одним словом, для всех, кто устал, но должен чувствовать себя бодрым и полным энергии.
Всего одна банка напитка - и вы уже стряхнули усталость и непреодолимое желание уснуть, и готовы к действиям - снова и снова...

Далее
Рубрики:  Еда

Метки:  

Рецепты кофе

Дневник

Пятница, 19 Июня 2009 г. 01:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
post-23605-1197488588 (510x340, 47Kb)

1. Черный кофе.
Для приготовления черного кофе рекомендуется употреблять только натуральный кофе хорошего качества. Можно мешать кофе различных сортов. Зерна сырого кофе поджарить и смолоть непосредственно перед варкой. При обжаривании кофейных зерен надо обратить внимание на то, чтобы кофе не сжечь, а цвет его должен стать каштаново - коричневым. Обычно приготавливают из 4 ч. л. кофе порцию, а двойная порция приготавливается из 8 граммов. Если желательно приготовить еще более хороший, более крепкий кофе, надо увеличить дозировку на 5 или 10 граммов.
Кофе не варят, а заваривают кипятком так же, как и чай. Кофе надо готовить непосредственно перед подачей на стол, подавать горячим.

Приятного кофепития :) Дальше 68 рецептов!
Рубрики:  Еда

Метки:  

Овощи в борьбе с диабетом

Дневник

Пятница, 19 Июня 2009 г. 07:55 + в цитатник
Ipola все записи автора

Как показали ученые ученые школы общественного здравоохранения и тропической медицины (Tulane School of Public Health and Tropical Medicine) и Гарвардской школы общественного здравоохранения (Harvard School of Public Health.) одна порция зеленых листовых овощей или три порции фруктов в день снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. При этом было отмечено, что одна порция фруктового сока в день повышает риск развития диабета 2 типа.

Доктор Базано и ее команда проанализировала в течение 18 лет данные от 71346 участников исследования. Данные были опубликованы в интернет издании Лечение диабета.

Эпидемиолог - доктор Лидия Базано говорит, что на основании результатов их исследований людям, которые имеют риск развития сахарного диабета, может оказаться более полезным употребление в пищу таких листовых зеленых овощей, как салат, шпинат, капуста и целых плодов таких, как яблоки, бананы, апельсины, арбуз, а не употребление фруктовых соков, которые содержат много сахара.

Кроме того, исследователи рекомендуют заменить продукты из белой муки и картофеля на цельные фрукты и блюда из зеленых овощей, т.к. картофель и мучные продукты также связаны с повышеным рискм развития сахарного диабета.

Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Эти продукты помогают уснуть!

Дневник

Четверг, 18 Июня 2009 г. 14:47 + в цитатник
Ipola все записи автора


Эти продукты расслабляют напряженные мышцы, успокаивают нервную систему, стимулируют выработку навевающих сон гормонов – серотонина и мелатонина – и не отягощают желудок.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день

Дневник

Четверг, 18 Июня 2009 г. 14:44 + в цитатник
Ipola все записи автора

Ты когда-нибудь задумывалась над тем, с чего начинаются все великие изменения в твоей жизни? Правильно! С действий. Причем маленьких, каждодневных действий. Это правило применимо к любой сфере твоей жизни - и к диете, в том числе. Это не подразумевает слепого следования очередной краткосрочной и очень жесткой диеты, а всего лишь 5 простых шагов к идеальному телу - 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

5 советов, как поглощать меньше пищи

Дневник

Четверг, 18 Июня 2009 г. 14:42 + в цитатник
Ipola все записи автора

Человеческий желудок недостаточно чувствителен, чтобы заметить небольшое различие в количестве калорий, и часто не регистрирует количество съеденного раньше, чем через 20 минут после приема пищи. Поэтому люди, решая, не пора ли им перестать есть, привыкли полагаться на зрение, слух и обоняние. И в результате часто переедают. Эти механизмы исследовал в своей книге «Бездумная еда» профессор Корнельского университета Брайан Уонсинк. Вот пять советов от ученого, как избежать переедания.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

 Страницы: 147 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1