-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Время переваривания пищи в желудке

Дневник

Четверг, 13 Сентября 2012 г. 11:46 + в цитатник
Joker-6 все записи автора

_DQ9U7HUtkA (450x450, 17Kb)

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. 

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Правильное питание на работе

Дневник

Среда, 12 Сентября 2012 г. 20:18 + в цитатник
Makita87 все записи автора
0010533421M-849x565 (700x466, 265Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

Часто случается так, что на приготовление полноценного обеда нет ни времени, ни желания. Результатом этого становятся перекусы абы чем, а-то и вовсе голодание до возвращения с работы домой. Положительно на организм данная ситуация никак не влияет, скорее наоборот, такой режим питания грозит в самом безобидном случае набором лишнего веса, а порой и серьезными заболеваниями кишечника. Как же решить извечную проблемы нехватки времени приготовить и возможности приобрести вкусную, а главное здоровую пищу? Выход есть, и имя ему ДНК. Сокращение ДНК в данном случае расшифровывается никак иначе как «Домашняя Натуральная Кухня».

Подробнее
Рубрики:  Еда

Метки:  

Что съесть на ночь, чтобы не потолстеть

Дневник

Вторник, 11 Сентября 2012 г. 00:20 + в цитатник
Грамотная все записи автора С наступлением ночи ко многим из нас приходит он – страшный зверь – ночной жор, заставляющий нас охотиться на холодильник. Как от него отбиться с пользой для фигуры?

J9uBLq71ngY (604x604, 169Kb)

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Причины обжорства и десять способов не переедать

Дневник

Вторник, 11 Сентября 2012 г. 20:40 + в цитатник
Танюша_Попова все записи автора

91197939_3557542_small_information_items_3023 (493x335, 174Kb)

Как все-таки часто мы ведем себя подобно обжоре: едим много, беспорядочно, жадно. Потому что вкусно или продуктов жалко. Не съешь сейчас — потом не достанется. Жаль только, что от всех этих кулинарных впечатлений последствия не очень приятные.

10 способов не переедать
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Маленькие шаги. Шаг второй. Высыпайтесь

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 00:27 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора Вы, наверное, уже слышали о том, что сон влияет на процесс похудения. И не зря об этом так много говорят.

Во-первых, как установлено учеными, во время сна мы даем организму возможность почувствовать релаксацию и удовлетворение, на что он реагирует выработкой лептина – гормона, сигнализирующего об отсутствии потребности в пище.

При этом регулярный недосып приводит к увеличению количества другого гормона (грелина), который методично заставляет нас есть больше. Проверить это на практике доводилось каждому – после бессонной ночи мы практически неосознанно компенсируем перенесенные организмом тяготы и постоянно что-то жуем. Причем это что-то на поверку оказывается либо сладким, либо высококалорийным, поскольку более легкая пища не удовлетворяет подстегнутый грелином аппетит.

Теперь о том, как выспаться.
Спим
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Что мешает похудеть

Дневник

Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 23:45 + в цитатник
Makita87 все записи автора
2 (700x455, 132Kb)

86197647_52222665 (136x14, 0Kb)

Не можете сбросить вес, хотя и предпринимаете отчаянные попытки: следите за калорийностью рациона, занимаетесь фитнесом? Впрочем, вы не одиноки. Причин данной ситуации может быть множество, а именно:

1. ВЫ НЕДООЦЕНИВАЕТЕ РАЗМЕР ПОРЦИЙ
2. ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ СЛИШКОМ МНОГО ЖИРОВ
3. ВЫ ИГНОРИРУЕТЕ ЗАВТРАК
4. ВЫ НЕ ПРОЧЬ ПЕРЕКУСИТЬ ЧИПСАМИ, ЗАПИВ ИХ СЛАДКОЙ ГАЗИРОВКОЙ
5. ВЫ ПРЕНЕБРЕГАЕТЕ ЗЕРНОВЫМ ХЛЕБОМ
6. ВЫ ПОТРЕБЛЯЕТЕ СЛИШКОМ МАЛО КАЛЬЦИЯ
7. ВЫ НЕДООЦЕНИВАЕТЕ БОБОВЫЕ
8. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЖИТЬ БЕЗ САХАРА

Решение проблемы
Рубрики:  Еда/Диеты

Лосось с цитрусовым соусом

Дневник

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 01:58 + в цитатник
Грамотная все записи автора Привет! Как провели выходные? Настроение хорошее?

А я к вам с рецептом рыбки, вернее соуса к ней. Свежий, цитрусовый, легкий! Прекрасное дополнение к любой рыбе. Саму рыбу предлагаю просто чуть посолить и поперчить перед запеканием или жаркой, все остальное сделает соус. Очень рекомендую! :)

13522-09a88-58888154-m750x740-u6bb9d (700x463, 108Kb)

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Усвой меня полностью

Дневник

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 00:26 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Egg (13) (700x679, 217Kb)

Ученые выяснили любопытный факт - сладкоежек не так сильно тянет на сладкое, если в течение дня они потрябляют достаточное количество белков. Актуальным становится вопрос о том, сколько же необходимо съедать белков, чтобы вес действительно уходил за счет сокращения потребления сладкого. Для того, чтобы ответить на данный вопрос следует разобраться в базовой функции белков в организме.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

4 продукта, от которых не полнеют

Дневник

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 11:48 + в цитатник
Грамотная все записи автора Сторонники многих модных диет предупреждают, что вы можете поправиться от продуктов, которые всегда считались полезными. Можно ли этому верить?
3 (700x593, 233Kb)

Узнать
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Ножи, которые должны быть на каждой кухне

Дневник

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 23:55 + в цитатник
Рубрики:  Разное/Видео
Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Безглютеновая диета доктора Липмана

Дневник

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 23:36 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
fotolia_34551465 (700x674, 76Kb)

Доктор Франк Липман считает, что чистота и здоровье кожи зависит не только от уходовых продуктов. Питание и образ жизни прямым образом влияют на состояние кожи. Понятие безглютеновая диета – это его изобретение. Хотите подробностей?

Среди последователей диеты доктора Липмана: Гвинет Пэлтроу (Gwyneth Paltrow), Донна Каран (Donna Karan), Мэгги Джилленхол (Maggie Gyllenhaal).

Что такое глютен, и как он может вредить?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Маленькие шаги

Дневник

Пятница, 07 Сентября 2012 г. 01:52 + в цитатник
Manty_Cora все записи автора
IMG_0477 (606x607, 1077Kb)

Во мне никак не умрет акын и наставник. Если у меня есть, что сказать, я таки скажу, и будь что будет. Нечто просто прет из меня советами по приведению в порядок своей тушки, поэтому я молчать не стану! Уж потерпите… *надеюсь модераторы меня тоже поймут.

Первое. Все, что я буду говорить (писать) совсем не обязательно принимать на веру и уж совсем не обязательно пробовать на себе.

Второе. Цикл статей (как хорошо звучит-то! писатель во мне тоже никак не умрет), который я сегодня начинаю я назову «Маленькие шаги». Девизом приму древнюю китайскую мудрость «Путь в десять тысяч миль начинается с первого шага». Хотя я сильно сомневаюсь, что в древнем Китае расстояние меряли милями, и еще сильнее сомневаюсь, что в те времена люди хотели быть худыми.

В каждой статейке (а они будут маленькими) я буду описывать один-два шага, которые можно (нужно-полезно-приятно… подчеркните хоть что-нибудь) делать, чтобы путь становился короче.

Я не хочу сказать, что в ПОСЛЕ этого вы станете стройнее, но, возможно, В СЛЕДСТВИЕ этого в вашем облике и образе жизни что-то
Третье. В основном, мои советы будут касаться работающих в офисах. Но желающие могут попробовать что-то применить и в домашних условиях.

Про путь к цели. Как съесть слона?

Я уже несколько месяцев наблюдаю одно сообщество, в котором девушки худеют за деньги. Началось все это больше, чем полгода назад. Они собрались, взвесились, скинулись деньгами и объявили, что выиграет та, что первой похудеет на 10 кг. 28 недель назад. Победительницы до сих пор нету. Чего они там с собой только не делали (в прошедшем времени).
Я бы сказал, что их главная ошибка – они пытались съесть слона СРАЗУ и БЫСТРО. А когда не получилось, руки опустились и они, одна за другой, стали уходить с дистанции.
А ведь слона можно есть маленькими кусочками. Каждый день. Причем, с разных сторон и с разной подливкой.

Шаг первый
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Овощная диета для похудения

Дневник

Пятница, 07 Сентября 2012 г. 15:39 + в цитатник
klochnata все записи автора

Овощная диета с медицинской точки зрения способствует потере массы тела и рекомендуется даже людям страдающим ожирениям разной степени. Так же овощная диета хороша для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, заболеваний и проблем с кишечником.

Давно известный факт, что в овощах содержится большое количество полезных витаминов, микроэлементов, и углеводов которые положительно влияют на организм и пищеварительную систему человека.

Снижение веса при овощной диете достигается путем употребления в пищу овощей, которые содержат легкоусвояемые углеводы, снижения употребления жиров растительного и животного происхождения.

Из питания исключаются мясные и жирные блюда, мучные изделия, употребление в пищу соли, допускается только 8 грамм в сутки, разрешается кушать молочные продукты с малым содержанием жира, или обезжиренные.

Все блюда должны быть приготовлены способом тушения, вареные, или же запеченные в духовке.

Продукты, которые можно кушать при овощной диете:

ДАЛЕЕ>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Продукты для идеальной кожи

Дневник

Четверг, 06 Сентября 2012 г. 23:38 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
1299909630_u6zskh3ejfhy7ly (500x647, 114Kb)

Многие компании, выпускающие косметические средства, предлагают все большее количество разных вариантов достижения такой важной цели, как сохранение здоровья и молодости кожных покровов представительниц прекрасного пола. Но большинство из девушек даже не думают о том факте, что основную роль в данной цепочке играет дневной рацион нашего питания. Наша кожа нуждается в большом количестве питательных веществ, которые дать ей могут самые обычные продукты. Для этого правильно нужно подобрать диету, способную сохранить на долгое время красоту и молодость вашей кожи.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Красота/Внешний вид

Метки:  

Не надо «худеть» - надо правильно питаться

Дневник

Вторник, 04 Сентября 2012 г. 01:03 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
454545 (5) (700x465, 79Kb)

Полоса белая, полоса черная – диета, пищевой срыв... Периоды строгости к себе и своему рациону сменяются праздниками желудка – и так всю жизнь. «Мне проще посидеть на диете, чем все время следить за своим питанием», - распространенная фраза, которая встречается на женских форумах. А чем проще-то? Тем, что мы вгоняем свой организм в стресс – то выделяя ему по «три корочки хлеба», то организовывая «гуляй – не хочу», которое заканчивается перееданием и «разбитым» желудком? Тем, что мы во всем не знаем меры – ни в стараниях дисциплинировать себя, ни в стремлении получить удовольствие самым простым и доступным способом?..

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Здоровое питание

Метки:  

Готовим плов из курицы

Дневник

Вторник, 04 Сентября 2012 г. 23:46 + в цитатник
Makita87 все записи автора
DSC_0081_?? (700x519, 134Kb)

Истинные ценители этого блюда могут возмутиться: мол, что это за плов из курицы?! Всем известно, что настоящий плов готовится из баранины. Да, это так, но иногда хочется попробовать что-то новенькое, и плов из курицы — отличная альтернатива традиционному угощению. Ко всему прочему, помимо того, что это вкусно, данное блюдо получается и ощутимо экономичнее, и если у вас в кармане не густо с наличностью, то куриный плов — ваше спасение.


Готовим?
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Новая фигура за 10 минут

Дневник

Понедельник, 03 Сентября 2012 г. 00:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора Взяв на вооружение этот замечательный комплекс, вы добьётесь более быстрых результатов.

SH082-BEST01 (300x379, 27Kb)

ОТ ЦИКЛА К ЦИКЛУ
Циклическая тренировка подразумевает выполнение нескольких сетов одних и тех же упражнений, благодаря чему мышцы работают с большей отдачей.

Принципы + Упражнения
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Осенний завтрак (Good Pancakes Morning)

Дневник

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 01:35 + в цитатник
Грамотная все записи автора
777777777 (533x532, 79Kb)

У нас с самого утра пасмурно . Киев понемногу начинает принимать в объятия осень . Утра станут темными, прохладными и долгими. Вернутся любимые теплые завтраки: каша, оладьи, вафли...
Вот у меня сегодня появился повод накормить очень вкусными шоколадными панкейками! И почти полезными:)

( в очередь за блинами )
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Круговая тренировка и Мотивация для тренировок

Дневник

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 02:03 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Истинное лицо фруктозы

Дневник

Суббота, 01 Сентября 2012 г. 17:33 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
318659-7000x4666 (700x466, 57Kb)

Оговоримся сразу, речь идет не о фруктах как таковых, а именно о фруктозе. Фруктоза (фруктовый сахар) является самым сладким из природных сахаров, она при равной с сахаром калорийности (380 ккал/100 г) в 1,2-1,8 раза слаще, чем сахар. И сейчас ещё можно увидеть рекомендации заменять сахар в рационе фруктозой, мол, раз она намного слаще сахара, то и нужно её почти в два раза меньше.

И, как ни странно, такие рекомендации можно прочитать даже в уважаемых изданиях. Это глубокое заблуждение, способное нанести вред не только «просто худеющим», но и любому человеку! Как показывают исследования, потребители фруктозы не уменьшают калорийности еды, вместо этого они едят более сладкие блюда.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  

 Страницы: 147 ... 89 88 [87] 86 85 ..
.. 1