-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

О пользе клетчатки

Дневник

Среда, 02 Мая 2012 г. 13:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
appleBite (700x466, 192Kb)

Шесть причин, почему в нашем рационе должно быть больше клетчатки.

Известно, что клетчатка в изобилии присутствует в любой растительной пище, поскольку составляет основу оболочки клетки растения. Для нас же она является своего рода строительным материалом, который так необходим тканям человеческого организма. Но не только поэтому следует потреблять больше фруктов и овощей. Последние исследования ученых доказали, что помимо строительной функции клетчатка обладает и целым рядом лечебных свойств.

1. Помогает от переедания.
Продукты, богатые клетчаткой, подавляют аппетит. Они занимают больше места в желудке, чем другая пища, поэтому сытость наступает быстрее. Кроме того, клетчатка переваривается медленнее, и вы долго не чувствуете голода. Богатую клетчаткой пищу вы жуете дольше, чем любую другую (сравните морковь и пончик), поэтому у вашего мозга достаточно времени, чтобы понять, что вы уже наелись — еще до того, как съесть лишнего.

Далее

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Генеральная уборка организма

Дневник

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 13:20 + в цитатник
Makita87 все записи автора
img1ss (700x526, 32Kb)

На сегодняшний день можно со всей уверенностью сказать, что основной причиной 90% тяжелых болезней, от которых страдает человечество, является запор и задержка фекальных масс, которые должны бы были выводиться из организма. Деликатная тема, тем не менее о ней говорить нужно. Ведь запоры и расстройства желудочно-кишечного тракта – проблема из проблем. Не вовремя очищенный кишечник засоряет организм токсинами, зашлакованность может стать причиной массы неприятных заболеваний. Это полный дискомфорт и раннее старение организма.

Продолжение
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Завтрак съешь сам. Секреты правильного завтрака

Дневник

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 12:43 + в цитатник
Мой_фитнес все записи автора
4163765_b_95 (390x700, 183Kb)

 Стремясь похудеть, одни вообще не завтракают, другие считают, что все съеденное утром не отражается на фигуре и можно не ограничивать себя. Но к 12 часам дня и у тех, и у других разыгрывается аппетит и накатывает усталость. Так в чем же ошибка?

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Здоровье

Метки:  

Принт дня [Print: Пчелы и толстая девочка]

Дневник

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 16:04 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Принт дня [Print: Изящнее ляжки]

Дневник

Четверг, 26 Апреля 2012 г. 15:40 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Факты о чае и кофе

Дневник

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 20:03 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Молочные завтраки для Ваших деток

Дневник

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 13:01 + в цитатник
Алексей_Ковальков все записи автора
domashniy_yogurt (700x468, 204Kb)

Завтрак – самый важный прием пищи в течение всего дня. Для детей правильный завтрак особенно важен, ведь их физическое развитие напрямую зависит от качества питания.

Бывает, что дети плохо кушают по утрам или даже отказываются от завтрака совсем. По мнению ученых, дело здесь вовсе не в упрямстве – причины утреннего плохого аппетита кроются в том, что детскому организму нужно время, чтобы проснуться и начать работать. Поэтому не стоит насильно усаживать ребёнка за стол и пытаться его накормить. Утренняя зарядка, подтягивание или душ помогут ребёнку проснуться и поспособствуют возникновению аппетита.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Принт дня [Print: Сидела на диете четыре дня]

Дневник

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 00:07 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Принт дня [Print: Дорогой, у меня растёт животик]

Дневник

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 21:53 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Как набрать мышечную массу

Дневник

Четверг, 19 Апреля 2012 г. 12:41 + в цитатник
Makita87 все записи автора Если вы худой и с трудом набираете мышечную массу, эта статья поможет вам понять, как правильно действовать, чтобы накачать мышцы. Кстати, эту статью полезно прочитать всем, кто тренируется чтобы набрать мышечную массу.

39126292010 (700x466, 170Kb)

ТРЕНИРОВКИ

1. Основное время на тренировках посвятите «базовым упражнениям», и проработке крупных мышц – ноги, спина, грудь. Дополнительно делайте тяжелые упражнения с гантелями, например: жим гантелей лежа, жим гантелей сидя вверх, тяга гантели к поясу в наклоне, подъемы гантелей на бицепс. Но не тратьте время на хитроумные тренажеры и упражнения типа «разгибание руки из-за головы с гантелькой 5 кило», так массу не наберешь.

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда

Метки:  

Принт дня [Print: И запомни, Золушка]

Дневник

Среда, 18 Апреля 2012 г. 00:10 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Домашние мюсли с сухофруктами, семечками и орехами

Дневник

Среда, 18 Апреля 2012 г. 11:57 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Разное/Видео

Метки:  

Стройность по законам природы

Дневник

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 23:24 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
13 (512x288, 45Kb)

Если рука постоянно тянется к шоколадке или чипсам, значит — с вашим организмом что-то не в порядке. Специалисты по аюрведе, индийской оздоровительной методике с пятитысячелетней историей, утверждают: человек рождается в гармонии, которую он постепенно нарушает вредными привычками, игнорируя требования своего тела. Наш организм расценивает это как чрезвычайную ситуацию и вместо привычного «топлива» — жиров — принимается сжигать углеводы. Подобный поворот приводит к постоянно возрастающей потребности все в новых и новых порциях углеводов. В результате мы набираем вес. Восстановить первоначальный баланс просто — достаточно лишь придерживаться четырех правил.

4 золотых правила
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Какую кухонную посуду выбрать?

Дневник

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 17:26 + в цитатник
Makita87 все записи автора
shutterstock_73181749 (700x466, 239Kb)

Готовить намного приятнее в удобной, надежной и красивой посуде, но иногда трудно понять, какую лучше купить, чтобы она отвечала всем высоким требованиям современной хозяйки.

Срок службы кухонной посуды зависит от многих факторов. Прежде всего, это ее изначальное качество - лучше выбирать посуду известных производителей, а не спонтанно покупать в ближайшем магазине. Во-вторых, нужно учитывать свойства материала, из которого она изготовлена, а в третьих, уметь правильно за ней ухаживать.

Сегодня мы расскажем о достоинствах и недостатках посуды из различных материалов, вам же остается только выбрать лучшую.

+ и -
Рубрики:  Еда
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

О чем говорит «окрас» продукта?

Дневник

Вторник, 17 Апреля 2012 г. 14:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Разнообразить свой рацион — такова одна из главных заповедей диетологии. Справиться с этой задачей будет проще, собирая на стол продукты разных оттенков, ведь каждый цвет связан с определенными полезными веществами.

shutterstock_27840784 (350x263, 25Kb)

Уроки химии
«Цвет продукта — это маркер содержащихся в нем активных веществ, которые не просто придают ему ту или иную окраску, но и обладают питательными и даже целебными свойствами», — рассказывает СЕРГЕЙ НОВИКОВ, биолог, ведущий программы «Дачные истории».
Узнать больше
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Диета Инны Воловичевой на две недели

Дневник

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 01:45 + в цитатник
Makita87 все записи автора
_ (700x471, 112Kb)

Инну Воловичеву родители откармливали с самого детства. Тем не менее, в детстве это не доставляло ей проблем, но вот ближе к окончанию школы у девушки появился лишний вес. Многочисленные попытки справиться с ним не приносили успеха.

Позже, став участницей проекта «Дом-2», Инна похудела на 40 килограммов буквально на глазах у всей страны, вызвав огромный интерес и у зрителей шоу, и у других участников. Конечно, вес ушел не в одночасье и не по взмаху волшебной палочки. Сами правила, которых придерживалась Инна, не новы и не сложны. Но, тем не менее, ее опыт интересен, а меню может понравиться многим читательницам.

Читать далее

Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Еда/Диеты
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

Здоровое питание: Острый морковный суп

Дневник

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 12:01 + в цитатник
Makita87 все записи автора
dsc3927 (700x451, 211Kb)

Этот суп из моего ежедневного рациона,я обычно не публикую такие рецепты, но он оказался настолько интересным, что я решила отступить от своих правил. Морковь и имбирь прекрасно дополняют друг друга в этом супе со свежим зеленым перцем чили и восточными специями.
На 4-6 порций:

- 1 литр бульона или воды
- 1 средняя картофелина
- 1 средняя луковица
- 500г моркови
- 2 больших зубчика чеснока
- соль, черный перец
- 1 свежий зеленый перец чили
- 5 см корня имбиря
- 1 лимон
- 2 ст.л. оливкового масла
- 1 ч.л китайской смеси из пяти специй
- 1 ч.л. кунжутного масла

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Советы красоты от Веры Брежневой

Дневник

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 10:58 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Красота/Внешний вид/Косметика
Еда/Здоровое питание
Разное/Видео

Метки:  

Рецепты: Диетическая творожная Пасха

Дневник

Суббота, 14 Апреля 2012 г. 01:22 + в цитатник
Makita87 все записи автора Довольно простой рецепт, и что немаловажно, занимающий немного времени, если не считать тот факт, что творог мы тоже делаем сами, но можно взять и готовый нежирный творог.

6926944416_4c03a2e124_c (464x700, 193Kb)


Легкая пасха

На 2 небольшие порции:
Кефир 1% - 1 л
Желатин - 10 гр
Желток - 1 шт
Сметана - 2 ст.л.
Сахарная пудра - 75 гр
Ванильного сахар - 1/2 ч.л.
Цукаты - 30 гр
Сушеная вишня — 30 гр
Изюм - 30 гр
Шоколад (для украшения)


Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Принт дня [Print: Съел сегодня]

Дневник

Суббота, 14 Апреля 2012 г. 23:04 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

 Страницы: 147 ... 81 80 [79] 78 77 ..
.. 1