Намазка из скумбрии горячего копчения, кинзы и сыра |
Дневник |
Метки: рецепты скумбрия завтрак питание |
Приготовление барбекю |
Дневник |
Метки: барбекю шашлык печь барбекю еда мясные блюда |
Ахиллесова пята Самсона |
Дневник |
Метки: анализ волос здоровье правильное питание |
Аллергия: мифы и правда |
Дневник |
Метки: аллергия здоровье иммунитет против аллергии профилактика аллергии |
Витамины для волос в продуктах питания |
Дневник |
|
Метки: волосы питание витамины |
Попасть в яблочко |
Дневник |
Метки: яблоки витамины пектины диета питание фрукты |
Диета для сжигания жира |
Дневник |
Метки: сжигание жира жир снижение веса похудение диета жиросжигающая диета |
Яйцо пашот на завтрак |
Дневник |
Метки: яйцо завтрак яйца на завтрак яйцо-пашот пашот рецепты |
Имбирь - противопоказания: почему фитотерапия бывает вредной |
Дневник |
Метки: имбирь противопоказания имбирь противопоказания здоровье влияние имбиря на здоровье жкт заболевание печени высокое артериальное давление |
Суп из брокколи с сыром Чеддер |
Дневник |
Метки: рецепты здоровое питание еда брокколи сыр |
Принт дня [Print: Дисциплина - это] |
Дневник |
Метки: картинки про похудение дисциплина похудение мотиватор прикольные картинки |
Еда после 18:00 - можно или нет? |
Дневник |
Метки: здоровье правильное питание похудение |
"Правило тарелки" диета при сахарном диабете |
Дневник |
Кажется, о правильном питании мы знаем все. Но как применить эти знания на практике?
Сколько нужно есть овощей, картошки и макарон? Как выглядит порция мяса или рыбы?
И можно ли после обеда "злоупотребить" десертом?
Универсальный ответ на все эти вопросы – разработанная финскими диетологами
"модель тарелки", эффективность которой доказана во всем мире.
Не нужно считать калории, думать о соотношении белков, жиров и углеводов.
Модель тарелки легко применяется в различных жизненных ситуациях и отлично подходит к разным типам блюд.
Кроме того, она помогает нам правильно рассчитать размер порции – с оговоркой, что мы не будем обманывать себя
и покупать самое большое блюдо в магазине.
Следуя модели тарелки, за год вы похудеете на 16 - 18 кг.,
а диабетику позволит добиться стабильных сахаров!
Эта диета не заставляет что-то есть. Человек ест, то, что любит.
Надо только считать свою еду. И у вас никогда не будет повышенного сахара!
Вы можете в гостях, глазами посчитать еду, и со спокойной совестью съесть, не говоря, что вам нельзя!
Если настойчиво просят попробовать, - просто скажите, что вы это не любите! Не будут приставать!
И еще один совет. Обед. Если первое блюдо с углеводами, то второе должно быть без углеводов.
Запрещены любые соки, кроме овощных. Быстро поднимают сахар. "Фрукты лучше жевать, чем пить!"
Не забывать про перекусы, чтобы не было гипо!
Перерыв между Завтраком и Обедом; Обедом и Ужином - должно быть 5 часов
Через 2,5 часа после приема пищи должен быть Перекус.
Это называется Дробное питание.
Проверить - правильно ли вы питаетесь - можно замерив сахар крови через 2 часа после приема пищи!
Норма сахара натощак до 6,0 ммоль/л, после еды через 2 часа до 8 ммоль/л.
Метки: диабет Правило тарелки диета рацион питание |
Диетический рацион на целый день! |
Дневник |
Метки: диета рацион рецепты питание диетические продукты рецепты для похудения похудение |
Ошибки худеющих |
Дневник |
Метки: здоровье правильное питание физические упражнения похудение ошибки |
Цикорий или кофе без кофеина? |
Дневник |
Метки: кофе кофеин цикорий напитки |
Мармелад - полезное лакомство! |
Дневник |
Мармелад - полезное лакомство. Бывает трех видов: фруктово-ягодный – на основе желирующего фруктово-ягодного пюре, желейный – на основе студнеобразователей; желейно-фруктовый – на основе студнеобразователей и желирующего фруктово-ягодного пюре.
Метки: полезное сладости питание мармелад сладкое диета |
Как некоторые девушки садятся на диету :)) |
Дневник |
Всем худеющим, голодным и страдающим посвящается!
Начало
Однажды ты сидишь такая перед теликом...
А в телике такое показывают
Метки: юмор диета похудение как худеют прикольные картинки про похудение |
Вегетарианство признали психическим заболеванием |
Дневник |
Метки: здоровье сыроедение здоровое питание овощи мясо вегетарианство еда веганство |
Доставка суши - легкий путь знакомства с японской кухней |
Дневник |
Метки: суши японская кухня заказ суши доставка суши суши в москве нори васаби |