Наконец-то долгожданный отпуск: чемоданы, наряды, карты неизведанных стран. Казалось бы, все собрали. Но осталась одна маленькая деталь: хочется сделать так, чтобы отдых ничего не омрачило.
Вокруг света без джетлага
Кто из нас не читал в детстве роман Жюля Верна «Вокруг света за 80 дней»? И кто не помнит Филеаса Фогга, обогнувшего земной шар за указанное рекордно короткое количество суток? Означенный персонаж, двигаясь с запада на восток, вернулся к месту старта даже на 24 часа раньше, чем предполагал. Поскольку на каждом пересеченном им градусе долготы возвращал себе 4 минуты. Это и есть та самая разница во времени, которую заморские специалисты называют jet lag (джетлаг) и которая, увы, способна порой нанести урон первым дням пребывания на отдыхе.
Прикидываться гениальным шефом, выгонять всех часов на пять с кухни, заляпывать помещение от пола до потолка деталями очередного шедевра, — все это крайне увлекательно. Но в кулинарии, как и везде, помимо праздников существуют и будни. Если тебе не повезло обзавестись штатом прислуги или воспитанной женой, ужин вечером тебя будет ждать только после того, как ты сам его приготовишь. А тратить на прозаический прокорм уставшего после работы тела хочется минимум сил и времени. Что ж, ничего сложного. Тебе придется всего лишь один раз (скажем, в воскресенье вечером) сходить в ближайший супермаркет, купить там все перечисленные ниже продукты и, израсходовав их без остатка, приготовить пять ужинов, куда более вкусных и лишь чуть-чуть более сложных, чем отварные пельмени.
Похудеть – эту цель ставят сегодня себе многие, конечно изматывающие упражнения и нещадные диеты дают эффект, но это жестоко и действенно до первого послабления режима. Средства для похудения из народной медицины помогут похудеть на биологическом уровне – они нормализуют обмен веществ и помогают выводить лишнее из организма. Сбор № 1 для похудения
- Кора крушины ломкой 15,0
- Трава тысячелистника обыкновенного 10,0
- Плоды можжевельника обыкновенного 5,0
2 ст.л сбора залить половиной литра кипятка, и прокипятить 30 минут. После того как отвар остынет, процедить его и принимать по 250 мл 3 раза в день.
Стручковая фасоль – кладезь витаминов А, С, Е, В, а также микроэлементов – магния, фолиевой кислоты, железа, кальция, хрома. Уникальность этого вида фасоли в том, что стручковая фасоль не впитывает в себя все токсичные вещества из окружающей среды.
Этот вид фасоли активно помогает наладить гормональный фон, это происходит благодаря наличию витаминов С, А, Е. Этот вид фасоли нужно время от времени вводить в рацион подростков, беременных женщин, женщин в период климакса, чтобы смягчить «гормональные бури» в организме.
POSITIVE_7все записи автора
Йога не любит жестких обязательств. И не будет поддерживать вас в стремлении избавиться от 5 кг или 8 см в бедрах. Осваивая йогу, не ставьте перед собой точных целей. Только обретя гармонию, вы добьетесь желаемого результата.
Йога — жизненная философия или система занятий, способная привести в норму не только мысли, но и тело? Адепты древнеиндийского учения настаивают на первом.
Курица и индейка являются источниками белка, без которого волосы становятся ломкими. При выраженной недостаточности белка волосы тускнеют, а потом начинают выпадать. Также птица — источник легко усвояемого железа.
Давайте задумаемся - дешёвый хлеб может быть вреден для здоровья? Об этом все чаще говорят в телевизионном и радио эфирах, пишут в журналах и на интернет-форумах.
Врачи, диетологи и эксперты лабораторий пищевых продуктов призывают не экономить на здоровье и не покупать дешёвого хлеба. Почему все вокруг так на него ополчились? Неужели хлеб эконом-класса действительно плохой или все это глобальная PR-акция, направленная на выдавливание последних копеек из вашего кошелька в угоду производителям дорогих хлебобулочных изделий?
Чтобы разобраться в этих вопросах предлагаю проследить тот путь, который проделывает дешёвый хлеб от пекарни до нашего стола.
Расслабьтесь. Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).
Ассортимент обертываний настолько обширен, что зачастую даже косметологи затрудняются с выбором: шоколадное для поднятия духа, водорослевое для стройности или фруктовое для тонуса? Попробуем разобраться и найти самые эффективные способы борьбы с лишними сантиметрами.
Научный журнал Psychology Today опубликовал статью, посвященную продуктам питания, которые способствуют увеличению умственных способностей. Ученые пришли к выводу, что продукты, полезные для сердца, полезны также и для мозга.
Исследователи считают, что умнее всего люди становятся от клюквы. В ней содержится больше всего антиоксидантов, которые вступают во взаимодействие со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы делают гормон холестерол вредным для сердца и сосудов, а также отвечают за ухудшение памяти и работы опорно-двигательного аппарата с возрастом. Исследования на крысах показали, что диета, основным компонентом которой является клюква, приводит к улучшению памяти, а также к более сбалансированной работе опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.
О пользе кефира нам твердят с детсва. Мы решили назвать главные причины, по которым этот кисломолочные продукт действительно стоит употреблять ежедневно.
1. Кефир помогает регулировать работу кишечника. Особенно полезен он детям, перенесшим кишечные инфекции. Кефир восстанавливает нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах и дисбиозах, способствуя нормализации биохимических реакций и физиологических функций организма.
Виновником интенсивного развития сальных желез и образования прыщей в юношеском возрасте может быть гормональная перестройка организма. Появление акне в более старшем возрасте провоцируют желудочно-кишечные проблемы, расстройство желез внутренней секреции, общее малокровие.
Главные задачи в борьбе с угревой болезнью: уменьшение количества сала, устранение воспаленных элементов на коже и уплотнений, оставшихся после заживления гнойничков.
Первая причина– банальные регулярные загрязнения лица, которые возникают из-за усиленной деятельности сальных желез и отсутствия процесса «уборки» лица, то есть его чистки. В большинстве случаев, они появляются в период полового созревания, в подростковом возрасте. Как правило, подростки по этой причине сильно комплексуют, поэтому борьбу с прыщами необходимо начинать вовремя, чтобы комплексы в дальнейшем не переросли в депрессии и психические расстройства.