-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Принт дня [Print: Лучшая диета]

Дневник

Четверг, 15 Марта 2012 г. 07:30 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

О правильном питании

Дневник

Среда, 14 Марта 2012 г. 22:35 + в цитатник
vgudalov все записи автора Если человек занимается обсуждением недостатков людей, ядом который из них исходит, он окончательно разрушает свой организм. Когда между мужем и женой нет согласья, их дети непременно будут болеть. Дети здоровы и хорошо воспитаны, когда мать и отец живут в гармонии и согласии между собой. Что является причиной болезней? Нечистый воздух, нечистая вода и плохая пища. Кто хочет быть здоровым, должен дышать чистым воздухом, пить чистую воду, питаться чистой, хорошо перевариваемой пищей и никогда не переедать. Пища в зависимости от её цвета, имеет определённые частотные характеристики. При недостатке в человеке определённого цвета, он будет болеть. Нужно вносить эти цвета с пищей в свой организм, так и в свою психику, т. е. в чувственную и умственную жизнь. Какую пищу ешь, таким и станешь. Этот закон верен и в физическом и в духовном мире. С точки зрения гигиены мясная пища нечистая. Невозможно человеку питаться мясом и быть абсолютно здоровым. Мясная пища оказывает влияние не только на организм человека, но и на его психическую жизнь. Питаясь мясом, человек воспринимает качества того животного, мясо которого он ел. Зная это, вы должны быть внимательным в выборе пищи. Питание представляет собой метод лечения, но человеку нужно знать, какую пищу есть и когда есть. Человек должен поститься хотя бы один день в месяц, чтобы дать отдых своему желудку. Только больной человек лечится голоданием. Здоровому нужно есть, не переедая. Пост служит методом очищения нервной системы. Тот, кто хочет очистить свою нервную систему, должен поститься хотя бы четыре раза в месяц. Люди сокращают жизнь больше перееданием. В будущем человек будет есть меньше. Чтобы прийти к этому, он должен уже сейчас уменьшить количество потребления пищи. Придет время, когда люди не будут есть мясо и растительную пищу. Тогда они будут питаться, как ангелы, чистой энергией природы.
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

Красный перец от целлюлита

Дневник

Среда, 14 Марта 2012 г. 21:43 + в цитатник
Blondiii все записи автора

   

 

Frozen_Fresh_Red_Pepper_Chilli_Dried_Red_Chilli (700x525, 90Kb)

Как известно, целлюлит не щадит никого. Он частенько портит фигуру как полным, так и худым, как юным леди, так и женщинам в более солидном возрасте. Значит, и борьба против него должна быть жестокой, беспощадной. Например, с помощью жгучего перца…

Красный перец против целлюлита – мощное средство, дешевое и сердитое, которое может избавить от этого недуга всех желающих терпеть жертвы во имя красоты.

Перец против целлюлита часто используют в составе обертываний, масок, а также во время антицеллюлитного массажа. Он сжигает лишний жир, разрушает целлюлит, разогревает ткани, улучшает кровообращение. Уже после нескольких процедур вы заметите, что объем бедер становится стройнее.

Антицеллюлитные обертывания с перцем
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Еда/Диеты
Красота/Внешний вид

Метки:  

Принт дня [Print]

Дневник

Среда, 14 Марта 2012 г. 07:30 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Как очистить организм после зимы

Дневник

Вторник, 13 Марта 2012 г. 01:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
113025_1024_768 (700x549, 68Kb)

Зимой организм старается накопить как можно больше энергии, способной бороться с холодами, поэтому многие люди едят больше калорийной пищи. При этом физическая активность часто снижается, ведь хочется сидеть дома в тепле, да и короткий световой день располагает к тому, чтобы спать больше. Все это отражается на фигуре, цвете лица, волосах.

Это все видимые причины, которые являются лишь вершиной айсберга, а вот основная проблема таится намного глубже – в вашем организме скопились токсины, жиры, холестерин и прочие «враги» здоровья, которые постепенно будут разрушать все внутренние органы. В результате будет страдать ваше сердце, суставы, желудок, печень. И выход тут один – вам необходимо очищение организма.

Узнать больше
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Фитнес-питание

Дневник

Вторник, 13 Марта 2012 г. 00:15 + в цитатник
отдушинка все записи автора

 

 

5 (700x427, 55Kb)

Правильно составленный рацион фитнес — питания – это надежный путь к здоровью и красоте. 


 В рацион должен входить определенный состав веществ. В зависимости от образа жизни, организм нуждается в одних веществах больше, в других меньше. 


Важно соблюдать определенный интервал между приемами пищи. Обычно – 2 часа до тренировки и 2 часа после тренировки. Суточный рацион должен дробиться на несколько приёмов (не меньше 4—5) небольшими порциям. 

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание

Метки:  

Весенний авитаминоз

Дневник

Вторник, 13 Марта 2012 г. 13:04 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Принт дня [Print: Просыпайся]

Дневник

Вторник, 13 Марта 2012 г. 05:30 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Оранжевое настроение: Мандариновая диета

Дневник

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 23:49 + в цитатник
Makita87 все записи автора
IMG_8447 (690x700, 69Kb)

Европейцы только в XVIII столетии смогли оценить потрясающий вкус и неповторимый аромат мандаринов, который сейчас у многих ассоциируется с запахом счастья. Да и цвет его заставляет улыбнуться, создавая особое настроение - мандариновое.

А приехал этот цитрус из Юго-Восточной Азии, где в XII веке они были доступны только богатым людям. Тогда же были отмечены полезные свойства мандарина: положительное влияние на работу желудка и повышение иммунитета.

Сейчас мандарин очень популярен среди модниц, которые следят за своей фигурой и постоянно пробуют все новые и новые диеты для похудения. Так, по утверждению тех, кто испробовал на себе «магическое действие» солнечных фруктов, мандариновая диета позволяет сбросить 7 кг за две недели. При этом организм не испытывает дискомфорта и получает достаточное количество витаминов, что очень важно при ограничении питания.

Узнать больше
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Апельсиновая курица по-китайски

Дневник

Понедельник, 12 Марта 2012 г. 12:30 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
13522-bdfda-28951431-m750x740 (700x560, 140Kb)

Нам понадобится:

200-300г филе куриной грудки, порезанного на небольшие кусочки
5 сушеных перцев чили, порезать на кусочки длинной 3-4 см
1 ч.л. измельченной цедры апельсина
2 зубчика чеснока, измельчить
4 см корня имбиря, измельчить
шалот, белая часть, для украшения блюда
растительное масло

Готовим?
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Польза сыра

Дневник

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 20:13 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
13522--49184396-m750x740-u677de (700x463, 102Kb)

Сыр — продукт уникальный. Используемый в качестве дополнения к огромному числу блюд, он сам по себе — блюдо отдельное. Поэтому подход к его выбору должен быть столь же ответственным, как и к выбору дорогого вина.

Итак, отправляемся за сыром. При этом обращаем внимание как минимум на два его параметра: ка­чество и безвредность по отношению к здоровью и фигуре. Конечно, хотелось бы иметь представле­ние и о вкусовых нюансах каждого отдельно взятого вкрапления в бесчисленной сырной палитре {в одной только Франции насчитывается около 5 тысяч сортов}, но это возможно только путем последо­вательной, подробной дегустации.

Узнать больше
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье

Метки:  

Суп с цветной капустой, брокколи и фрикадельками

Дневник

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 19:04 + в цитатник
Makita87 все записи автора
13522--49184741-m750x740-ua2a12 (700x434, 71Kb)

Нам понадобится:
(дам без пропорций, все по вашему вкусу)

Для фрикаделек:
куриный фарш
листики свежего базилика
соль
перец

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Весна пришла: Красочное витаминное меню

Дневник

Воскресенье, 11 Марта 2012 г. 11:26 + в цитатник
Makita87 все записи автора
220035-1920x1080 (700x393, 84Kb)

Хотя календарная весна уже наступила, тепла и солнца еще придется подождать. А пока можно устроить весну на своей кухне – при помощи яркой подачи привычных блюд.

Украсьте блюда живыми цветами

Свежие цветы – вне сомнений, главный символ весны. Украсить ими тарелки с едой непосредственно перед подачей – отличный способ зарядить весенним настроением всех присутствующих за столом. Выбирая цветы для украшения, предпочтите те, что долго не вянут в срезанном виде, один из вариантов – мелкие хризантемы. Желательно, чтобы их цвет контрастировал с основным тоном блюда.

Ещё
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Как похудеть, ничего не делая

Дневник

Суббота, 10 Марта 2012 г. 01:23 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Принт дня [Print: У меня аллергия на еду]

Дневник

Суббота, 10 Марта 2012 г. 08:15 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Йога: Рациональный образ жизни

Дневник

Четверг, 08 Марта 2012 г. 16:27 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Диета-йоги-Вегетарианствоздоровоеправильное-питание-Питание-йога1 (447x383, 25Kb)

Хорошее физическое состояние организма является обязательной базой для психического, морально-этического и духовного развития. Поэтому для тех, кто встал на путь самосовершенствования, рациональный образ жизни очень важен.

Основные элементы рационального образа жизни следующие: питание, отдых, физическая и умственная деятельность.

Основное правило в питании: ешь, не переедая (вставай из-за стола с ощущением легкости в движениях, когда можешь съесть еще столько же). Избавиться от лишнего веса помогает повышенная физическая активность (если нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы), а также монотонная диета (несколько дней употреблять только фрукты, несколько – только рис и т. п.).

Подробнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Йога
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Здоровое питание

Метки:  

Аэробика для потери жира? Конечно, нет!

Дневник

Четверг, 08 Марта 2012 г. 16:01 + в цитатник
Крокис все записи автора
фит-бол3web(1) (700x472, 154Kb)

За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира, бедолаги)).

Кроме того, среди этих несчастных, дезинформированных душ я практически не встречал никого, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им эффективно.

К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности — а результат их усилий при этом остаётся более чем скромным, потом ходят грустные и ноют о своей уникальной генетике налево и направо.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

3 программы для быстрого сжигания жира

Дневник

Четверг, 08 Марта 2012 г. 15:34 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Если вы замечаете, что ваши кардиотренировки приносят мало пользы, то самое время совершить их «апгрейд». В ходе последних исследований ученые сделали поразительное открытие: после недолгих, но интенсивных упражнений тело сжигает больше жира, чем после длительных, но менее интенсивных. Чтобы подтвердить правильность поговорки «качество важнее количества», замените обычные кардиотренировки комплексом лос-анджелесского тренера Валери Уотерс. Выполняйте его дважды в неделю, повторяя каждое упражнение не менее трех раз. Новый план занятий, как меч, поразит лишний вес и, как щит, убережет от всех недугов!

SH1010_BCCARDIO_01 (350x263, 30Kb)

План тренировки:
Выполняйте этот комплекс дважды в неделю, набирая не менее 6 кардиотренировок. Если вы выполняете всего 4, к упражнениям из блоков Б или В добавьте блок A.
Вам понадобятся:
- пара гантелей или медбол весом 2,5–3,5 кг
- скакалка

Далее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Похудение. Мифы и реальность

Дневник

Среда, 07 Марта 2012 г. 16:48 + в цитатник
Крокис все записи автора
t4_2516000 (337x506, 43Kb)

Сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому ВНИМАНИЕ!

Слабонервным дальше не читать, а если прочитаете – на обиженных воду возят. И так, начнём.

Миф №1.

Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. Авот и НЕТ, это – приседания!


Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые!

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Мужская диета: Набор мышечной массы

Дневник

Вторник, 06 Марта 2012 г. 01:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
JebTorres (502x700, 72Kb)

Предположим, ты решил снять с себя вековое проклятие и, следуя нашим рекомендациям, наконец обрести нормальную мышечную массу. Учти, что одних только походов в спортзал будет недостаточно, мышцы нужно кормить, причем с умом. Вот список обязательных продуктов в твоем меню и общие принципы питания во время набора массы.

1. ГОВЯДИНА

Незаменимых аминокислот в ней больше, чем в любом другом мясе. Плюс полно креатина, способствующего набору мышечной массы и одновременному сжиганию жира. Все в одном флаконе. Точнее, тарелке.

2. ПАСТА

Макаронные изделия — один из лучших источников столь необходимых тебе после тренировки углеводов. Именно они восполняют запасы энергии. И про соусы к пасте: томатный с постным мясным фаршем — хороший вариант для набора массы, а сливочный, с беконом и жирным сыром — не очень.

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

 Страницы: 147 ... 77 76 [75] 74 73 ..
.. 1