-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Top-10 продуктов против стресса

Дневник

Пятница, 05 Июня 2009 г. 20:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (226x181, 11Kb)
Наша жизнь полна стрессов и волнений, и вы, наверняка, заметили, что вкусная еда прекрасно помогает с ними справляться. Ведь потребление еды, которую вы считаете хорошей на вкус, стимулирует производство эндорфинов (гормонов радости). Однако если налегать на шоколад и сладости, к волнениям могут добавиться лишний вес и проблемы с кожей. Поэтому мы выбрали 10 вкусных и полезных продуктов, которые помогут побороть стресс.

Читать далее
Рубрики:  Еда

Метки:  

Рисовый рацион для желающих похудеть

Дневник

Пятница, 05 Июня 2009 г. 09:16 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Раздельное питание: достоинства и недостатки

Дневник

Пятница, 05 Июня 2009 г. 09:06 + в цитатник
Ipola все записи автора

 



Раздельное питание - одна из самых древних диет. Примечательна она еще и тем, что до сих пор вызывает жаркие дискуссии о своей пользе или вреде. Каковы принципы раздельного питания и что о нем говорят диетологи?

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Безопасная диета Института питания России : похудеть на 8 – 10 кг

Дневник

Четверг, 04 Июня 2009 г. 09:41 + в цитатник
Ipola все записи автора

     Попробуйте диету, разработанную Институтом питания России.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Лечение ожирения начинается с вашего завтрака

Дневник

Четверг, 04 Июня 2009 г. 09:37 + в цитатник
Ipola все записи автора Ежегодно около 300 тысяч человек в США умирают из-за ожирения и болезней, которые оно вызывает. Ожирение это не только внешние отклонения, оно затрагивает психологические и физиологические аспекты жизни человека.

Причиной ожирения могут стать многие факторы: наследственность, вредные привычки, образ жизни, окружающая среда и внутренняя культура человека. Генные отклонения объясняют не более 30% случаев ожирения, 70% людей сами провоцируют развитие этого тяжелого заболевания. В большинстве случаев истинная причина ожирения заключается в регулярном переедании и употреблении в пищу некачественных продуктов питания.

Вредные привычки, связанные с питанием в семье являются причиной возникновения не менее 45% случаев ожирения. Ожирение у детей это первый показатель нерационального питания и малоподвижного образа жизни. Кроме этого, по мнению экспертов, одной из серьезных причин возникновения ожирения является телевидение. Во-первых, телевидение влияет на малоподвижный образ жизни человека. Во-вторых, реклама низкокалорийных продуктов часто вводит людей в заблуждение. Что еще хуже, это то, что многие люди, как правило, постоянно что-то едят во время просмотра телевизора.

Отсутствие физической активности. У большинства современных людей офисная работа связана с необходимостью сидеть за рабочим столом большую часть рабочего дня. Время, проведенное на работе и дорога в комфортном автомобиле оставляют нам мало времени для физических нагрузок. Полное отсутствие физической активности означает лишние калории, которые откладываются в виде жира в вашем теле.

- Главная причина заболевания диабетом второго типа заключается в ожирении. Изменив вовремя образ жизни, ограничив себя в употреблении лишней пищи и занявшись фитнесом вы можете гарантировано избежать заболевания диабетом и другими сопутствующими заболеваниями, - говорит Аутинье Сигнак, диабетолог Центральной клинической больницы (Нью-Йорк).
Автор:  Инга Панкевич
Рубрики:  Еда

Метки:  

8 самых полезных напитков.

Дневник

Четверг, 04 Июня 2009 г. 09:08 + в цитатник
Рубрики:  Еда

Метки:  

6 вкусных и полезных добавок к чаю

Дневник

Среда, 03 Июня 2009 г. 01:27 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (96x128, 4Kb)
Правильное питание для мужчин и женщин: какие существуют полезные добавки к чаю и как их употреблять.


Читать далее
Рубрики:  Еда

Метки:  

Как поесть вне дома и сохранить фигуру

Дневник

Среда, 03 Июня 2009 г. 21:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (256x326, 21Kb)
Большинство ресторанов, кафе и закусочных является сильнейшим соблазном для людей, следящих за фигурой и ведущих здоровый образ жизни, потому что так легко нам поддаться искушению которое связано с пищей.

1. Обращайте внимание на соусы. Посетители часто спрашивают, содержит ли блюдо мясо, что это за мясо, насколько оно жирное, а потом берут филе или рыбу в густом жирном соусе. Ошибка номер один: посетители не спрашивают, из чего состоит соус. Прежде чем заказать блюдо, поинтересуйтесь: содержит ли оно соус; входит ли в состав соуса сыр, масло, сливки? Полезнее всего заказывать мясо или рыбу гриль.
2. Не увлекайтесь хлебом. Хлеб, часто с маслом, подается до основного блюда. Он всегда выглядит и пахнет очень вкусно – просто невозможно устоять – и, как вам кажется, можно себя немного побаловать. Таким образом, вы получаете огромное количество калорий еще до употребления основного блюда. Чтобы справиться с хлебным искушением, не приходите в ресторан очень голодными, когда вы просто не можете устоять перед тем, что стоит на столе.

Далее
Рубрики:  Еда

Метки:  

Азиатская система питания.

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 15:04 + в цитатник
Ipola все записи автора


Наибольшей продолжительностью жизни отличаются обитатели Тихоокеанского побережья, особенно Японии. Считается, что объяснение этому феномену лежит в удачно сбалансированном рационе питания.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Система питания Николая Амосова.

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 15:01 + в цитатник
Ipola все записи автора

Академик Николай Михайлович Амосов в свои 87 лет был бодр и полон сил. Основой своего прекрасного самочувствия он считал правильное питание, построенное на следующих принципах: “Соль - искусственно, жарить - искусственно. Переедать и жиреть - неестественно”. Вот, что сам Н. М. Амосов говорил о своей диете: “Прежде всего я никогда не ем профилактически. Никогда не беру завтраки в клинику. Только если очень устану после операции - тогда кружка чаю и два яблока, и так - до вечера.

Человек съедает пищи значительно больше,

чем это требуется для жизни и работы.

Амосов

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Афродизиаки в современной кулинарии.

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:59 + в цитатник
Ipola все записи автора

Современная наука вынуждена признать, что некоторые продукты и растения способны вызывать чувственность. Называются такие продукты и растения афродизиаками. Слово произошло от имени греческой богини любви Афродиты.

Пользовались афродизиаками еще в глубокой древности, из них составляли любовные зелья и смеси, причем в каждой стране и даже в каждом племени были свои секреты приготовления этих снадобий. По прошествии веков ученые решили наконец-таки изучить свойства продуктов и растений, способных рождать или приумножать чувственность. Они пришли к выводу, что все афродизиаки можно разделить на пять основных групп.


Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Система аюрведического питания.

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:55 + в цитатник
Ipola все записи автора

Согласно Аюрведе - древнейшей системе исцеления, пришедшей к нам из Индии, - питание на протяжении дня согласовано с ритмами природы. Аюрведа учит, что, употребляя одни продукты и ограничивая другие, можно изменить себя как внешне, так и внутренне.

Вот основные постулаты философии Аюрведы.


Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Система питания по Болотову.

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:49 + в цитатник
Ipola все записи автора

Б. Болотов предлагает свои рецепты некоторых блюд. Ниже приведены его рецепты каш, обычно употребляемых на завтрак. Он считает, что каши помогают разбудить желудок после сна и создать условия, чтобы он выделял оптимальное количество ферментов. К тому же каша считается мощным очистителем - она счищает всю грязь, накопившуюся за ночь на стенках пищеварительного тракта, и выносит ее из организма.


Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Система питания по Малахову.

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:46 + в цитатник
Ipola все записи автора

Геннадий Малахов - известный популяризатор здорового образа жизни. Одним из основных факторов, определяющих здоровье человека, по мнению Малахова, является питание. “Пища может стать могучим средством лечения, неся заряд бодрости, поддерживая силы организма, либо, наоборот, явиться причиной заболеваний. Все мы знаем расхожую истину: “Каждый есть то, что он ест”. Но как совместить теоретические выводы науки о питании с индивидуальной конституцией, потребностями, вкусами, возможностями? Как разобраться в разнообразии толкований, названий, диет и рецептов? Я прочитал множество книг, опробовал множество направлений по питанию и выбрал то, что действительно ценно и применимо”.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Рецепты раздельного питания: простые салаты

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2009 г. 14:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 4d68a4efceebc96f60dc0a994982d070 (276x203, 18Kb)
Предлагаемые ниже рецепты не предназначены исчерпать весь список восхитительных салатов, которые можно сделать: это скорее образцы, на основе которых разумный человек, изучающий питание, может сделать собственные салаты. В них возможны многие комбинации овощей. Нижеследующие рецепты просты и соответствуют принципам правильных пищевых сочетаний, которым надо следовать при приготовлении салатов:

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Рецепты раздельного питания: овощные блюда

Дневник

Воскресенье, 31 Мая 2009 г. 13:12 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x451, 67Kb)

Рецепт 1.
Смешать вареные и сырые овощи. Заправить сметаной или растительным маслом.

Рецепт 2.
Замочить на ночь фасоль, отварить овощи. Заправить всё зеленью и приправами по вкусу, немного лимонного сока.

Рецепт 3. Икра кабачковая.
Отварить морковь с веточками зелени. Добавить кабачки и прокипятить. Пропустить через мясорубку в месте с обжареным луком. В охлажденную икру добавить натертый болгарский перец, зелень и чеснок.

Рецепт 4. Овощи в горшочках.
Овощи разложить по горшочкам (порезать не очень мелко), смазать сметаной и запечь.

Рецепт 5. Фаршированные кабачки.
Толсто нарезать кабачки поперек кольцами. Начинить фаршем из овощей, положить в глубокую сковородку, залить сметано-томатным соусом. Тушить до готовности.

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Правила правильного питания

Дневник

Воскресенье, 31 Мая 2009 г. 13:03 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (190x186, 7Kb)
1. Тщательно пережевывать и смачивать слюной любую пищу. Пища, полностью обработанная в результате пережевывания, сразу подвергается действию пищеварительных соков, а пища, проглоченная кусками, требует значительно большего времени для усвоения. Можно сэкономить много энергии в пищеварительном процессе, если мы затратим лишь немного больше времени и прожуем пищу. Кроме того, проглатывание пищи без пережевывания ведет к перееданию, поспешной еде и всем вытекающим из этой цепочки неприятностям в пищеварении.

Крахмалы и сахара, смываемые водой или кофе, обязательно будут бродить и повысят кислотность, которая испортит жизнь глупцу, так принимающему пищу. Когда крахмалы и сахара проглатываются кусками, происходит брожение, даже если и нет нарушения в пищевом сочетании. Это происходит из-за того, что пища не пропитывается слюной и для усвоения ее нет условий в желудке. Белки не требуют такого пережевывания, как крахмалы.

Читать далее
Рубрики:  Еда

Метки:  

Раздельное питание: принципы, достоинства и недостатки

Дневник

Воскресенье, 31 Мая 2009 г. 12:56 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x480, 101Kb)

Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.

Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.


Далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Здоровое питание. Советы.

Дневник

Воскресенье, 31 Мая 2009 г. 09:01 + в цитатник
Ipola все записи автора

Здоровое питание - это правильно подобранная пища, которая  способствует излечению болезней и укрепляет здоровье. Решив перейти на здоровую пищу, важно понять, что правильное сбалансированное питание - это образ жизни, который будет обеспечивать ваш организм всеми необходимыми веществами на долгие годы.
Неправильное питание является одной из основных причин развития многих болезней.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

 Страницы: 147 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1