-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Рецепты для здоровья: Зеленые рыбные котлеты и Суп со щавелем

Дневник

Среда, 07 Декабря 2011 г. 23:08 + в цитатник
Makita87 все записи автора
0_74b70_1ea4140c_-3-L (500x333, 55Kb)

Зеленые рыбные котлеты:

Иногда и из мороженной рыбы удаётся приготовить нечто вкусное. Причём - просто и быстро.
Берём филе любой рыбы, подчеркну - любой, не обязательно благородного происхождения.
Размораживаем. Можно не до конца, если время поджимает.
Нарезаем кубиками 2Х2 см или чуть помельче. Но без особого фанатизма. Как получится.
Кидаем в миску.
Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Каким должно быть питание?

Дневник

Среда, 07 Декабря 2011 г. 16:59 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
80834908_15351812_img_4118306_67_0 (405x560, 48Kb)

Давайте сформулируем конкретно:

Питание должно содержать минимум жира и углеводов, ибо пока организм не сожжет эти факторы пищи, он не примется за собственный жир.

Питание должно содержать достаточное количество белка. Ибо в условиях полного или частичного дефицита белка организм немедленно принимается за собственные ткани - мышцы, печень, иммунные клетки.

>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Шведские котлеты со свеклой

Дневник

Воскресенье, 04 Декабря 2011 г. 11:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
img5641r (427x640, 198Kb)

Сочно и невозможно вкусно! Очень понравились!

Шведские котлеты со свеклой:
2-3 порции( 8 небольших котлет)
20 мин

Рецепт
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Экзоты: авокадо, гуава, гуанабана, карамбола, кумкават

Дневник

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 15:09 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Зима - время праздников, радости и подарков. А еще - гриппа, депрессии и усталости....
Остается вовремя обезопасить себя от этих неприятностей и подкрепить иммунитет витаминами. Откуда же их еще взять, как не из овощей и фруктов? Родную клубнику – малину придется ждать до следующего лета, так что самое время обратить внимание на экзотические фрукты, поступающие на наш рынок со всего мира. Экзотических фруктов так много, что можно создать целую энциклопедию. Или, как минимум, словарь. Некоторые из этих полезных иностранцев давно изучены российским покупателем, иные лишь изредка попадают в наши края, а есть такие, которые можно попробовать только на их родине.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Миром правят заблуждения

Дневник

Понедельник, 28 Ноября 2011 г. 21:26 + в цитатник
terlog все записи автора Увы, после рождения дочери у меня очень мало времени на интернет и на написание статей... Да и нагрузки в зале увеличились - на сегодняшний день веду 5 групп да еще и самому надо успеть потренироваться. Плюс состояние ремонта - в частном доме всегда работы хватает... Но иногда захожу в нет и читаю новости, интересуясь в том числе и вопросами коррекции веса. И ситуация насчет информации и дельных советов для страждущих весьма плачевна... Печатаются все те же "чудодейственные" диеты, обещающие скидку в 25 кг за месяц.... Жаль, что народ все еще ведется. Уж слишком мал вклад людей, знающих, как добиться успеха... Мало знающих... Но много зарабатывающих на желающих похудеть. Пусть даже зарабатывающих дешевую репутацию за счет перепечатывания популярных диет под красивыми фантиками... Да еще и мстящих за правду. Если ты не прав, зачем же еще и правого топить? Но на том мир наш, увы, пока еще стоит...
Поскольку занят я еще пока и молчу, призываю вас: научитесь отличать правду от лжи! И ложь не распространяйте, не умножайте беззаконие ради выгоды своей!
Вот реальная скорость сброса жира для непрофессиональных спортсменов: 4 - 5 кг в месяц - именно такие результаты показывают мои ученицы, и не верьте тем, кто больше вам обещает!
А пока - до новых встреч!!!
Рубрики:  Еда/Диеты

Чеснок и его чудесные свойства!

Дневник

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 23:13 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
чес (596x380, 81Kb)

Чеснок нередко называют одним из чудес природы. И когда возникает угроза простудных заболеваний, а поблизости «маячит» эпидемия гриппа, врачи-натуропаты, фитотерапевты настойчиво советуют не забывать о природных защитниках нашего организма, к которым, без сомнения, в первую очередь принадлежит чеснок. Он очень популярен, растет почти на каждом огороде и есть на каждой кухне.
чес ссылка (51x68, 4Kb)
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Согревающие напитки: новые рецепты

Дневник

Воскресенье, 27 Ноября 2011 г. 15:03 + в цитатник
Makita87 все записи автора Кофейный коктейль «Пикколо крим» со взбитыми сливками, земляничный чай с медом и мятой, пунш с лепестками розы и водкой - оригинальные рецепты согревающих напитков от сети кофеен «Кофеин».

194175 (496x323, 71Kb)

Земляничный чай

Этот напиток поднимет настроение своим летним ягодным ароматом, защитит от простуды за счет меда и витаминов, а также поможет расслабиться в конце трудового дня (этому прекрасно способствует мята).

Ингредиенты (на 500 мл):

Мята – 5 г
Мед – 20 г
Сахар – 5 г
Замороженное земляничное пюре - 120 г
Свежие ягоды земляники – 15 г
Кипяток – 360 мл

Способ приготовления:

Ошпарить чайник кипятком, сложить в него мяту, мед, сахар, ягоды земляники и земляничное пюре, долить в него кипятка, аккуратно перемешать.

+2 рецепта
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Диета Жени Феофилактовой

Дневник

Суббота, 26 Ноября 2011 г. 22:25 + в цитатник
Аркалика все записи автора диета феофилактовой (378x279, 20Kb)
Миниатюрный рост принес немало огорчений не одному поколению молоденьких девушек. Еще совсем юная, она очень скоро теряет стройность и при маленьком росте все лишние килограммы сразу становятся заметны. Не всем хватает упорства соблюдать диеты и ограничения в продуктах. Кто компенсирует каждый съеденный кусочек тортика длительными хождениями по лестничным маршам на работе и дома.

А Женечка Феофилактова, известная героиня «Дом 2», решила ввести в свой рацион малокалорийные супчики и вторые блюда. Ведь удержать в руках такую неверную телевизионную славу хочется каждой, но не каждая с таким упорством будет бороться против природной склонности к полноте, как Евгения Феофилактова.

Брюнетка, рост 164 сантиметра, возраст 26 лет – эти данные Жени Феофилактовой растиражированы таблоидами. А мы предлагаем вам познакомится с тайной Жениной диеты.

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Польза рыбной кухни - правда или миф?

Дневник

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 00:24 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора
76726 (450x448, 49Kb)

Попробуем разобраться, в чем реально заключается польза рыбы и морепродуктов.Во-первых, несомненно, дары моря являются ценными источниками полезного белка. Этот белок легче усваивается, чем мясной, быстрее переваривается. Если на переваривание говядины наш организм тратит 5-6 часов, то рыба переваривается за 2-3. Это связано с тем, что мышечная ткань рыб более нежная, богата водой, которая при приготовлении сохраняется, оставляя в рыбе сок.

Рыбный белок богат незаменимыми аминокислотами, без которых человеческий организм не может нормально функционировать. Среди аминокислот - триптофан, лизин, метионин и самая полезная - таурин.

Таурин в высокой концентрации содержится в сердечной мышце, центральной нервной системе, белых клетках крови, скелетной мускулатуре. Он участвует в синтезе многих других аминокислот, а также входит в состав основного компонента желчи, которая необходима для переваривания жиров, абсорбции жирорастворимых витаминов и для поддержания нормального уровня холестерина в крови.
Поэтому таурин полезен при атеросклерозе, отеках, заболеваниях сердца, артериальной гипертонии и гипогликемии.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Хурма- пища Богов

Дневник

Пятница, 25 Ноября 2011 г. 11:06 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Так и считали европейцы хурму несъедобным фруктом, пока индейцы не объяснили им то, что с детства знаем мы: хурму нельзя есть до первого мороза (то есть - до времени полного созревания «оранжевого помидора» - примерно в октябре-ноябре). Кстати, в Северной Америке (месте, где европейцы и открыли для себя этот плод), индейцы называли хурму putchamin, pasiminan или pessamin, в зависимости от диалекта племени, от чего и пошло английское название хурмы - persimmon.

Весь мир же познакомился с хурмой чуть позже, в 1855 году, когда американский адмирал Мэтью Пери открыл Западу Японию, находившуюся более 200 лет в изоляции. Пери вернулся в США не с пустыми руками - он привез хурму, которую сегодня знает весь мир - японскую или восточную.

Хурма насчитывает около 500 разновидностей! Большинство из них произрастает в тропическом климате. Японская хурма является самой распространенной. Но родиной фрукта на самом деле является Китай, откуда этот фрукт распространился в другие части Восточной Азии, а позже и в Японию. Сегодня хурму выращивают во множестве мест: от Гималаев до Крыма. Нам наиболее известны 3 вида:

Хурма кавказская или хурма обычная. В пределах бывшего СССР естественно произрастает только этот вид. Плоды мелкие, в свежем виде необычайно терпкие, вяжущие, богаты сахаром и витаминами. По вкусу несколько напоминают финики (но значительно им уступают), в связи с чем и возникло русское название рода - хурма, поскольку на некоторых диалектах Ирака и Ирана плоды финиковой пальмы (Phoenix dactylifera) так и называются «хурма».
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

В чем польза и вред баклажанов?

Дневник

Среда, 23 Ноября 2011 г. 18:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
7524 (450x300, 11Kb)
В последние годы тема здорового образа жизни и здорового питания стала очень популярной как среди молодежи, так и в более старшей возрастной группе. И это не может не радовать. Люди больше внимания уделяют занятиям спортом, и стараются правильно питаться, включая в свой рацион максимальное количество фруктов и овощей, и отказываясь от жирного, мучного и сладкого.

Разнообразие овощей, представленных на прилавках гипермаркетов, магазинов и рынков просто огромно. Но существует определенная группа товаров, которую наиболее часто приобретают покупатели. Это традиционный набор из картофеля, моркови, капусты, огурцов и помидоров. В этот ряд овощей часто включаются и баклажаны. О них, а вернее о пользе и вреде баклажанов, и поговорим подробнее.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Несколько секретов того, как снизить аппетит

Дневник

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 00:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Зверский_аппетит (668x534, 56Kb)

Вы соблюдаете диету, употребляете достаточно овощей и фруктов и все равно иногда испытываете желание съесть что-нибудь вредное? Не вините себя в слабохарактерности. Согласно исследованиям, женщины склонны заедать негативные эмоции сладким. Однако с внезапными приступами аппетита можно успешно справиться. Предлагаем безопасные способы борьбы с «незваным гостем».

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

18 народных средств от зубной боли!

Дневник

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 00:03 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
зубы (606x291, 30Kb)

1. Снять зубную боль помогает следующая настойка: 50 г. берёзовых почек настаивают на 500 мл. водки в течение не менее 10 дней, затем кусочек ватки смачивают в полученной настойке и прикладывают к больному зубу.
2. Готовим настойку из 30 г. винного уксуса и мелко нарезанных листьев мяты и малины (небольшое количество). Все компоненты необходимо перемешать и настаивать смесь в течение 3 дней.
3. Против зубной боли поможет чеснок, лук и соль. Взять компоненты в равных количествах измельчить до образования кашицы и прикладывать её на больной зуб, сверху можно положить ватный тампон.
зубы ссылка (100x100, 36Kb)
Рубрики:  Еда/Рецепты
Здоровье
Красота/Внешний вид
Интересно и познавательно

Метки:  

3 лучшие зимние диеты

Дневник

Воскресенье, 20 Ноября 2011 г. 17:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
227947-1920x1080 (700x393, 43Kb)

В преддверии новогодних праздников очень хочется стать стройнее, надеть модное платье на размер или даже парочку меньше, чтобы оно подчеркнуло все достоинства идеальной фигуры.

Но избавиться от лишнего веса, когда на улице минусовая температура, гораздо сложнее, чем в теплое время года - чтобы комфортно чувствовать себя в стужу, мы употребляем в пищу больше калорий. Но отчаиваться не стоит, ведь диетологи разработали специальные «зимние» диеты. Они помогут и вес скорректировать, и провести процесс похудения без ущерба для самочувствия.

+3
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Уход за губами зимой!

Дневник

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 23:58 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
губы (600x398, 24Kb)

Каждая женщина мечтает быть обладательницей сексуальных красивых губ. Зимой губы подвергаются серьезной атаке со стороны внешней среды и поэтому часто становятся непривлекательными, обветренными, шелушащимися, потрескавшимися. В этой статье мы расскажем вам о правилах ухода за губами в зимний период и о способах восстановления естественной красоты губ. Применяйте наши советы, и ваши губы всегда будут здоровыми и красивыми в любую погоду!
губы ссылка (192x91, 10Kb)
Рубрики:  Красота/Внешний вид/Косметика
Еда/Рецепты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Два салата с грушей

Дневник

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 20:34 + в цитатник
Makita87 все записи автора
6257514144_99eb56853b_z (427x640, 153Kb)

Сначала решила каждый салат отдельно показать, но они такие легкие, что мне стало стыдно писать два поста))). Пропорции писать не буду, не люблю я это, когда и так все понятно. Это уже дело вкуса, кто сколько и чего положит.

Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Питание матери в период кормления грудью

Дневник

Суббота, 19 Ноября 2011 г. 19:33 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора В период кормления грудью особенно важно, чтобы мать питалась хорошо и сбалансировано. Это, однако, не означает, что она должна есть сверх всякой меры. И специальная диета при кормлении грудью необходима лишь в исключительных случаях (например, если у ребенка появляется метеоризм). Как раз после беременности большинство женщин жаждет быстро вновь обрести фигуру. Лечение от ожирения, однако, воздействовало бы негативно на здоровье и матери, и ребенка. В принципе после беременности женщина может есть и пить все, что хочет. Ее тело уже само требует того, что ему нужно для кормления грудью. Те, кто уже до беременности питались в определенной степени разумно, не должны менять своих привычек. Разумно в данном случае означает все в меру и всего понемножку. Если мать, кормящая грудью, придерживается такого принципа питания, то она, собственно, не может сделать ничего неправильно. Основные правила питания в период кормления грудью сводятся примерно к следующему:

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Упражнения на пресс. Подъем туловища

Дневник

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 19:56 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Разное/Видео

Метки:  

Диета для беременной при чрезмерной прибавке в весе

Дневник

Пятница, 18 Ноября 2011 г. 19:53 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Медицина доказала, что избыточная масса тела увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний. Особенно опасен лишний вес, когда речь идет о будущей маме. Если прибавка массы тела во время беременности избыточна, без диеты не обойтись.

Чем опасны лишние килограммы для беременной?

У беременной женщины с излишней массой тела изначально и ( или ) избыточной прибавкой в весе увеличивается риск:
развития позднего токсикоза ( в первую очередь – повышение артериального давления, возможны отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы ), преждевременного старения плаценты;
возникновения гипоксии ( кислородной недостаточности ) плода;
рождение крупного плода;
возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.


Прибавка веса беременной
У каждой женщины норма прибавки в весе во многом индивидуальна. Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по следующей формуле: вес тела в килограммах разделите на ваш рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс в пределах от 19,8 до 25,9. Чем меньше показатели индекса массы тела, тем больше вы можете прибавить в пределах 10-14 кг. Если вы ждете рождения близнецов, то к этим цифрам добавьте 2,3 – 4,6 кг.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Клюква - самый полезный для здоровья продукт

Дневник

Четверг, 17 Ноября 2011 г. 19:49 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Она в изобилии содержит антиоксиданты - вещества защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов - нестабильных молекул кислорода. Клюква содержат массу витамина С и солей калия. Она особенно полезны для укрепления организма во время простудных и инфекционных заболеваний, чем грешит обычно прохладный осенне-зимний сезон.

Ученые всего мира сошлись во мнении, что чрезвычайно полезной при классической женской болезни- цистите - может оказаться клюква. Специалисты доказали, что если выпивать 1,5 стакана клюквенного сока в день, то обострения случаются в 2 раза реже. Лечебный эффект клюквы объясняется наличием в ней бензойной кислоты и проантоцианидинов.

Благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам клюкву назвали природным антибиотиком. Кроме того считается, что вещества, содержащиеся в клюквенном соке, изменяют состав мочи, и она становится неподходящей для жизнедеятельности бактерий.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание


 Страницы: 147 ... 71 70 [69] 68 67 ..
.. 1