-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Бодибилдинг: Спортивное питание

Дневник

Пятница, 13 Мая 2011 г. 02:03 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
1232445999_ss20048 (665x668, 43Kb)

Спортивное питание - наиболее насущная тема для спортсменов, начавших заниматься бодибилдингом сравнительно недавно. Желание выглядеть красиво, иметь отлично прорисованные мышцы, быстрее восстанавливаться после тренировок - всё это и многое другое наталкивает спортсменов на решение основной проблемы всех атлетов - проблемы набора мышечной массы. Многие слышали о таких веществах как протеин и аминокислоты, но мало кт знает в чем заключается их принципиальное отличие и в каких случаях комплекс аминокислот - реальная необходимость организма.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Упражнения на различные группы мышц
Интересно и познавательно

Метки:  

Экспресс-диеты для быстрого похудения до и после праздника

Дневник

Пятница, 13 Мая 2011 г. 22:45 + в цитатник
Шоколадка_Лав все записи автора

4387864_18 (640x349, 42Kb)

 

ЭКСПРЕСС ДИЕТЫ - это быстрые эффективные диеты, главной целью которых является быстрый сброс веса. Знайте, что чем "быстрее" диета, тем результат неустойчивей и выше вероятность побочных последствий от диеты. Но, если надо срочно сбросить пару килограмм, а времени – нет, вам поможет ЭКСПРЕСС ДИЕТА.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Диета для любителей фастфуда!

Дневник

Пятница, 13 Мая 2011 г. 22:30 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
гам (700x560, 108Kb)


Разумеется, вы не едите фастфуд.Никогда. Тот раз, когда забегали съесть гамбургер с подружкой после изнурительного похода по магазинам, не считается. А на прошлой неделе еще купили сэндвич, так есть хотелось... Если «вспомнить все», обычно выясняется, что быстрые перекусы мы устраиваем себе стабильно один—два раза в неделю. Что делать, когда обстоятельства складываются против нас и фуд-корта не избежать? Попробуем найти здоровую и полезную еду и в сетях быстрого питания.

Самое удивительное, что в ресторанных двориках на самом деле здоровой еды гораздо больше, чем, например, в кофейнях. В последних вам помимо блинчиков, жирно облитых шоколадным соусом, предложат максимум салат с вредной заправкой и сэндвич из белого хлеба.

В это время на фуд-корте мы можем найти:
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Цитрусовая ароматерапия для хорошего самочувствия!

Дневник

Пятница, 13 Мая 2011 г. 21:52 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
ап (552x384, 67Kb)


Искусство ароматерапии существует уже тысячи лет, но сегодня лечение запахами стало для многих настоящим культом. В каждом салоне, в каждом глянцевом журнале воспевают чудодейственные свойства различных ароматов. Итак, материалы об ароматерапии и ее применении в домашних условиях.

Давняя история

Ароматерапия- в переводе с древнегреческого «лечение запахом» - известна с древних времен, когда люди выяснили, что определенные запахи благотворно влияют на психическое и физическое состояние человека. Еще жители Древнего Египта и Вавилона использовали эфирные масла для того, чтобы отгонять болезни и злых духов. Дымом пряностей и ценных пород дерева очищали дома, исцеляли больных и поднимали боевой дух солдат перед битвой. В античной Греции, а затем и в Риме, за ароматизированной водой признавали способность укреплять здоровье и даже благосостояние. Гиппократ считал ежедневную ванну и массаж с ароматическими маслами лучшими средствами для поддержания здоровья и бодрости духа.

Узнать больше об ароматерапии!
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Массаж
Красота/Внешний вид/Косметика
Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Диета углеводного чередования или зигзаг-диета

Дневник

Пятница, 13 Мая 2011 г. 19:56 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора «Близится лето!» — с осознания этого факта мы начинаем примерять свои прошлогодние летние вещи и пересматривать гардероб на предмет обновления. И вдруг, глядя на себя в любимом купальнике, с ужасом замечаем на животе и бедрах «зимние» килограммы, которые совсем нам не нужны летом, впрочем и зимой они не очень нужны. И начинается спешное перелистывание журналов, просмотр сайтов в поисках чудо-диет, подходящих для срочного и действенного похудения — ежегодная борьба с «зимними килограммами» набирает обороты.

О, эти извечные диеты с подсчетом калорий! Нескончаемо долгие недели на кашах без масла и соли, несладком чае и кефире. Вкусная еда снится по ночам, к постоянному чувству голода добавляются головные боли, проблемы с кожей, ломкость ногтей и секущиеся волосы. Почему? Сидя на низкокалорийных диетах, наш организм лишается необходимых витаминов и микроэлементов.

Сколько раз нам приходилось идти на мучения ради стройной фигуры? Устраивая разгрузочные дни, мы отказываемся от любимых продуктов и лакомств, садимся на жесткие диеты. Помните, как вас постоянно буквально атаковали мысли о том, «чтобы такого погрызть» — чувство голода преследует повсюду, мир кажется несправедливым и скучным, всё тускнеет и интерес к жизни почти пропадает.

Неприятность нас подстерегает и после диеты. Когда мы резко ограничиваем свой рацион, питаясь мало и однообразно, обмен веществ замедляется, а после диеты, когда мы переходим на прежнее питание, «родные килограммы», сброшенные так мучительно, нибираются вновь чуть ли не из воздуха.
Что такое диета углеводного чередования?

Назревает вопрос: есть ли вообще эффективные диеты, не вызывающие острого чувства голода? Есть, и одна из них, это – зигзаг-диета или диета углеводного чередования. Авторы этой диеты учли, что монотонность – один из главных врагов эффективного похудения.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Кофеин полезен!

Дневник

Четверг, 12 Мая 2011 г. 22:47 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
чай (600x450, 96Kb)


Хорошая новость для любителей чая! Недавнее исследование показало, что восемь чашек чая в день приносят существенную пользу организму. Чай помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, повышает активность мозга и ведет к долголетию!

Автор исследования диетолог Кэрри Ракстон говорит, что эта работа разоблачила некоторые из мифов, связанные с кофеиносодержащими напитками, такими как чай, кофе и какао.
Сравнив результаты 47 независимых исследований, доктор Ракстон сделал вывод, что кофеин, содержащийся в напитках,
снижает риск сердечнососудистых заболеваний. Помимо того, люди, выпивающие много чая, чувствуют себя бодрыми и активными.
Эксперт вычислил оптимальное количество потребления кофеина для взрослого человека - 400 мг в день, что эквивалентно восьми чашкам чая или четырем чашкам кофе. Именно с этим количеством кофеина в организм попадает нужный уровень антиоксидантов и флавоноидов.

Доктор сказал, что кофеин полезен и детям, но его потребление нужно ограничить 95 мг в день, то есть двумя маленькими чашками чая или одним слабым кофе.
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Жирная пища продлевает жизнь!

Дневник

Среда, 11 Мая 2011 г. 22:53 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора кур (308x411, 66Kb)


Согласно новому исследованию, ограниченное употребление жирной пищи не удлиняет продолжительность жизни, как считалось ранее, а может иметь противоположный эффект. Ученые из Баршопского института изучения долголетия и старения (Сан Антонио, Техас) совместно с коллегами из университета Колорадо пришли к такому выводу после эксперимента, проведенного на 41 генетической разновидности мышей. Исследователи выявили закономерность между уменьшением количества жира в организме животных и продолжительностью жизни. Мыши, у которых толщина жировой прослойки не менялась, жили дольше своих «худеющих» соплеменников.

«Действительно, чем более радикальной была диета, тем отрицательнее организм реагировал на ограничения в еде, и мыши умирали раньше», — пояснил Джеймс Нельсон, преподаватель физиологии в Институте Баршопа. «Это противоречит столь популярной сегодня теории, что потеря веса благотворно влияет на долголетие»,— отметил он.

Впрочем, чтобы доказать свою правоту, ученым предстоит провести те же исследования на людях. А пока точных данных нет, стоит придерживаться правила золотой середины. Так что если вы собирались в выходные на шашлыки, возможно, не стоит отказывать себе в этом удовольствии!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Огурец - салатам венец

Дневник

Среда, 11 Мая 2011 г. 17:06 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Свежему огурцу всегда найдется место на нашем столе. Умопомрачительный запах первых свежих огурцов – свидетельство вступления лета в свои права. Но много ли мы знаем об огурце, за которыми прочно закрепилось определение «обыкновенный»?
Огурец – ближайший родственник дыни
Ложная ягода семейства Тыквенные – так ботаники классифицируют изумрудный овощ. Это незаменимое для человека семейство включает кабачки, тыкву, дыни, арбузы и, конечно же, огурцы. Согласно последним исследованиям ученых, дыня и огурец имеет 95% генетического сходства.

Само название овоща заимствовано из древнегреческого как противопоставление названию южной красавицы. Огурец – одно из немногих растений, плоды которого мы едим недозрелыми. Дыня, напротив, проявляет свои лучшие качества в высшей степени зрелости.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Простые советы для скорой диеты

Дневник

Среда, 11 Мая 2011 г. 16:45 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Диетологи утверждают, что можно повысить эффективность привычной диеты, если следовать некоторым простым советам. Дело в том, что 70% достигаемого результата в снижении веса зависит не столько от конкретных употребляемых продуктов, сколько от незаметных мелочей.

1.Минимизируйте жир – немногие готовы отказаться от фаст-фуда, но уменьшить калорийность любимой еды можно, если просто стереть с поверхности жир, например, бумажной салфеткой.

2.Для ускорения похудения перед едой выпивайте обычную чистую воду – то, как работает этот простой совет, очень быстро замечают даже самые рьяные скептики. Диетологи рекомендуют наливать суточную норму (8-10 стаканов) в большую бутылку и распределить всю воду в течение дня. Для вкуса можно добавить немного лимона (если нет повышенной кислотности или других противопоказаний).

3.Закупайте продукты впрок – это существенно экономит и средства, и время диеты. Именно «внезапные набеги» на супермаркет приносят максимальное количество калорий: свежая выпечка, салаты, закуски и другие вкусности, которые не являются необходимыми в ежедневном рационе.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Идеальная Фигура за короткое время!

Дневник

Среда, 11 Мая 2011 г. 11:32 + в цитатник
Аноним все записи автора

 

1. быть сбалансированной. Диета для похудения должна включать в себя: овощи, фрукты, цельные крупы, нежирные мясные и молочные продукты, растительные масла в небольших количествах. При этом питание должно быть частым и дробным, 4-6 раз в день (3 основных приема пищи и 1-3 перекуса).

2. Состоять только из натуральных продуктов.

3. Быть разнообразной и вкусной. Иначе сложно избежать срывов – по статистике в 86% случаев краткосрочные диеты заканчиваются преждевременным срывом или «отъеданием» неполученных калорий после завершения диеты.

4. Содержать не менее 1200 ккал для женщин, не менее 1500 ккал – для мужчин. Более серьезное снижение калорийности рациона приводит к замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, вызывает еще больший набор веса сразу после завершения диеты.

5. Количество белков должно быть в пределах нормы. Очень важно не сокращать содержание в рационе заменимых и незаменимых аминокислот, которые регулируют в организме множество процессов – обмен веществ, состояние кожи и волос, работу мозга, сохранение мышечной ткани, да и сам процесс снижения веса.

Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Принт дня [Print: А у Вас так?]

Дневник

Вторник, 10 Мая 2011 г. 23:56 + в цитатник
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Разное/Мотивация
Здоровье

Метки:  

Принт дня [Print]

Дневник

Вторник, 10 Мая 2011 г. 22:07 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Японская диета

Дневник

Вторник, 10 Мая 2011 г. 15:16 + в цитатник
Cosmo_Girl_ru все записи автора Хоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).се блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно). Далее

Советуем почитать:
Интересные советы, как делать минет: Уроки минета
Все об акциях и скидках в интернет магазинах: скидки в Сапато и Ламода

купоны ламода
купоны Сапато
Скидки в Quelle
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Молочный возбуждающий Коктейль «Лучше, чем секс»

Дневник

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 00:03 + в цитатник
Шоколадка_Лав все записи автора

74058166_4387864_8502047 (220x271, 7Kb)

Коктейль для сексуального возбуждения,афродизиак. Употребляется за 20-30 минут до секса.

>>>  ДАЛЬШЕ

 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Что ж я, несчастная, не худею????

Дневник

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 21:13 + в цитатник
Энзима все записи автора
74146141_large_Nimb (410x481, 84Kb)

Что-то не спиться мне...

Голова все время возвращается к причинам того, почему одни худеют, а другие нет.

Медицина в целом, а в ней специалисты здорового питания,  напевают нам в уши, что если человек потребляет больше калорий. чем он расходует, то все неизрасходованные жиры, белки и углеводы укладываются вторым подбородком или делают задницу пухлой. И мы все хором верим им! А как быть с теми ребятами (и взрослыми людьми в равной степени), которые едят весь день, но остаются похожими на глисты? Или, как объяснить, что такие экземплярчики, как я могут на ушах стоять, целый день двигаться не приседая и вместо еды сосать собственную лапу, а воз и ныне будет стоять на месте. Проблема не в этом. Конечно же лучше не злоупотреблять в жизни ни едой ни телевизором, но поправляются люди вовсе не из-за лишнего пирожного... Поправляются, а правильней сказать не худеют, из-за выхода из строя "автоматического механизма" получения в кровь жиров и углеводов и их сжигания...

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты

Принт дня [Print: Хочешь жрать?]

Дневник

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 16:53 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Мотивация

Метки:  

Как привести себя в порядок за неделю до свадьбы? Маски и соки

Дневник

Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 13:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
dieta-825 (592x315, 51Kb)

За неделю ты спохватилась и вспомнила о том, что лицо твое в день свадьбы должно быть идеально. А на лице… молчу-молчу… Но, спокойно, 7 дней – вполне реальный срок сгладить следы усталости и хлопот, которые приобретались месяцами. Главное – беспрекословно следуй инструкциям.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Семья/Отношения
Еда/Диеты

Метки:  

Диета для бывших курильщиков

Дневник

Суббота, 07 Мая 2011 г. 00:10 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Как порой трудно отказаться от сигарет, но сделать это просто необходимо, ведь мы хотим не только красиво выглядеть, но и быть здоровыми. Как показали исследования, помочь в этом не простом деле может определенный набор продуктов.
Ведь каждый курильщик знает, что какие-то продукты улучшают вкус сигарет, а другие, наоборот, его портят.
Специалистами был проведен опрос среди курильщиков, которые и поведали о том, после потребления каких продуктов выкурить сигарету им значительно приятнее.

В результате выяснилось, что улучшают вкусовые качества табака мясо, кофе, алкоголь.

А вот в перечне продуктов, способных снизить их, отмечались расхождения, то есть ответы были не столь однозначными. Неудовлетворение было вызвано сигаретой в сочетании с напитками, не содержащими кофеин, например, вода или соки, овощами и фруктами, молочными продуктами.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Страшно хочу похудеть!

Дневник

Суббота, 07 Мая 2011 г. 16:32 + в цитатник
Энзима все записи автора

Я у вас первый раз, девочки! (Всегда бывает ведь первый раз!) Страшно хочу похудеть!!! Перепробовала все! Полтора десятка диет, фитнес, плавание, ходила как городская сусшедшая десятки километров. А воз и ныне там...
Рассказывают у нас, что есть дыхательная гимнастика, которая делает чудеса. Хочу поехать учиться в Израиль.
Кто со мной? Собираю компанию.

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты

Метки:  

Коктейльная карта — Мохито!

Дневник

Пятница, 06 Мая 2011 г. 00:17 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
мох (700x350, 60Kb)


Этот коктейль в личном рейтинге Хемингуэя — второй по популярности после «Дайкири». Коктейль появился в гаванском кафе «Бодегвита дель Медио», что рядом с собором Кале Эмперадо. Говорят, что слово mojito — это ласковое название кубинского соуса, другие считают, что «мохито» значит «влажненький». Но с тем, что эта живительная влага отлично освежает, согласятся и в Гаване, и в Москве.

Приготовить Mojito дома!:)
Рубрики:  Еда/Рецепты
Интересно и познавательно

Метки:  

 Страницы: 147 ... 56 55 [54] 53 52 ..
.. 1