-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Питание до тренировки

Дневник

Суббота, 30 Апреля 2011 г. 12:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
1281369035_55 (700x458, 34Kb)

Итак, в рацион питания до тренировки необходимо включить:

Белки - в питании до тренировки они не будут источником энергии, зато станут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Углеводы - необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки «топливо» сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира из-за нехватки кислорода тело не может поставлять нужное количество энергии.
Конкретнее
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Что растет у нас на грядке...

Дневник

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 22:19 + в цитатник
Li-Day все записи автора

Каких только чудес не произрастает в наших садах и огородах. Судя по всему, любимая наша приправа в виде всяких химических удобрений  дает о себе знать в виде разнообразных мутаций обычных овощей, фруктов, корнеплодов. Немецкий художник Ули Вестфал, как-то раз нашел на полке в супермаркете пятиголовый баклажан и решил создать целую серию фотографий, посвященную нестандартным дарам природы. Глядя на такие чудеса, можно улыбаться, но неплохо и призадуматься.

 

 

>>>>>>
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Продукты, скрывающие углеводы

Дневник

Пятница, 29 Апреля 2011 г. 11:15 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Самые опасные продукты в нашем рационе – те, что скрывают в себе ненужный сахар, так называемые простые углеводы.

Углеводы в продуктах, как известно, делятся на простые и сложные. Самые вредные из них – простые, содержащиеся в рафинированном сахаре и в продуктах, где он присутствует. Но для современного потребителя ситуация осложняется из-за того, что производители часто скрывают простые углеводы в продуктах под непонятными названиями на этикетке.
Подробнее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Праздники-вот напасть!

Дневник

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 03:26 + в цитатник
отдушинка все записи автора
73822645_large_Holiday1 (700x524, 120Kb)

Согласитесь, во время праздников очень сложно следить за своим весом.

Сложно, но можно! В действительности, каждое из торжеств с его калорийным праздничным столом можно превратить в часть собственной программы контроля за весом. Секрет — в сдержанном отношении к еде и правильном балансе между употребляемыми продуктами.
Далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Китайская кухня. В чем основные принципы питания и отличия от кухни европейской?

Дневник

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 21:03 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
152107-1920x1080 (700x424, 29Kb)

Китайская кухня имеет древнюю историю и богатые традиции. К еде в Китае относятся с почтением и даже с наслаждением. Китайцы любят поесть, но, несмотря на это, воздержанны в еде, считая обжорство дурным делом. «Для жизни необходимы семь предметов: дрова, масло, соль, соя, уксус, чай и рис» – гласит китайская поговорка.
Клик
Рубрики:  Еда

Метки:  

Окрошка на кефире Молодость и Здоровье

Дневник

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 13:56 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Время переваривания пищи

Дневник

Четверг, 28 Апреля 2011 г. 08:38 + в цитатник
Laureta все записи автора Время переваривания пищи

Вода. Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
Соки. Фруктовые соки, а также овощные соки и бульоны усваиваются 15-20 минут.
Полужидкие продукты. Смешанные салаты, а также овощи и фрукты перевариваются в течение 20-30 минут.

Фрукты. Арбуз усваивается за 20 минут. Дыням требуется для переваривания 30 минут.
Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
Далее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Здоровье
Интересно и познавательно

Как правильно хранить сыр

Дневник

Среда, 27 Апреля 2011 г. 00:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора
129995 (700x466, 354Kb)

Полезные советы всем тем, кто не мыслит своей жизни без кусочка сыра в холодильнике.

1. Покупайте столько сыра, сколько сможете съесть

За один-два раза, максимум – за неделю. Не больше. Сыр – очень «ветреная» субстанция, он вбирает в себя все запахи, которые его окружают.
Полакомиться
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

15 лучших борцов с жиром

Дневник

Среда, 27 Апреля 2011 г. 20:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
M5X00024_9 (700x628, 49Kb)

Пароварка, смесь пряных трав, зеленый чай, кухонный ножик и коврик для йоги… Эти нехитрые приспособления помогут вам без лишних хлопот избавиться от лишнего жира как в рационе, так и на талии.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Ананасовая диета

Дневник

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 17:50 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

4121583_diet_pineapple (480x348, 68Kb)

Ананасовая диета может быть эффективной - нужно только к ней особый подход. Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Также они оказывают благотворное влияние на работу кишечной системы и поджелудочной железы. Ананас обладает низкой калорийностью - около 50 ккал, а также содержит большое количество калия, что выводит лишнюю жидкость из организма. В этом фрукте присутствует ценное вещество - бромелайн, который является отличным сжигателем жира.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Шоколадная диета

Дневник

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 16:45 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

4121583_SRRRRRR10 (500x334, 58Kb)

Диета для тех, кто любит сладкое и не может без него прожить...

Шоколадная диета - потеря веса до 7 килограмм за 7 дней.

>>> ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

10 продуктов для здоровой улыбки

Дневник

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 15:22 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Всем известно, что шоколад и булки негативно сказываются на здоровье зубов. А вот какие продукты необходимы для красивой и главное – здоровой улыбки, увы, знают далеко не все. Итак, представляем десятку самых полезных продуктов для зубов и десен.

1. Овощи и фрукты
Речь идет только о жестких продуктах. При пережевывании они прекрасно массируют десны и избавляют от зубного налета. Такая еда стимулирует выработку слюны, которая борется c микробами и бактериями.

Кроме того, морковь, зеленые яблоки, огурцы и свекла содержат бета-каротин, витамины групп В, D, E, K, С, РР, кальций, калий, магний, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, кобальт и серебро – все эти вещества нормализуют кровообращение в деснах и поставляют необходимые для здоровья зубов кальций и фосфор.

2. Зелень
Петрушка, салат, зеленый лук, укроп, стебли сельдерея богаты витаминами В, Е, А, С, РР, а также калием, кальцием, магнием, йодом, натрием, фосфором, железом, бета-каротином и фолиевой кислотой. Вещества, которыми изобилует зелень, укрепляют кровеносные сосуды, борются с кровоточивостью десен.
Петрушка и зеленый лук обладают антибактериальным действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет десны. А петрушка, ко всему прочему, еще и борется с неприятным запахом изо рта.\

3. Ягоды
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Вся правда о зеленых салатах

Дневник

Вторник, 26 Апреля 2011 г. 14:57 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Многих людям известно о полезных свойствах салата. Но некоторые из них все же стоит подчеркнуть отдельно. Все сорта салата чрезвычайно полезны для потребления в пищу, поскольку богаты своими витаминами и минеральными веществами, имеют очень приятный легкий вкус и красивый свежий вид. В салатах содержатся витамины В1, В2, В6, аскорбиновая кислота, витамины РР и Е. Также важно знать, что минеральные вещества распределяются в салате неравномерно: во внутренних листьях содержится много витамина С, а во внешних больше каротина и витамина В. Поэтому не следует пренебрегать верхними листьями салата, которые также стоит употреблять в пищу.

Помимо этого в салате содержатся ценные для организма минеральные соли кальция, калия, фосфора и железа, а также хром, бром, цинк и ряд других важнейших для человека микроэлементов.
Салаты – идеальная находка для людей, которые следят за своим весом, ведь в листьях салата содержится очень мало калорий, и они никогда не повредят вашей фигуре. Плюс ко всему, употребление салатов оказывает благоприятное влияние на организм, понижая артериальное давление, а также выводя лишнюю воду из организма.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Диета от Елены Малышевой

Дневник

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 13:00 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Натуральные красители для пасхальных яиц

Дневник

Суббота, 23 Апреля 2011 г. 01:10 + в цитатник
Makita87 все записи автора

73584429_large_pisanky009 (600x400, 205Kb)

Покраска яиц создает особое пасхальное настроение.

Особенно интересно приготовить краски своими силами, потому что никогда нельзя угадать заранее, какого цвета получится яйцо, ярко-красного или нежно-розового.


Христос воскресе!
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Мера воды: сколько нужно пить?

Дневник

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 00:38 + в цитатник
Makita87 все записи автора
RyanMatthewSmith1q (680x418, 118Kb)

Вода – источник силы и здоровья и пить ее нужно… А вот тут мнения разделяются: одни диетологи утверждают, что употреблять следует как минимум по два литра жидкости в день, другие уверены, что организм сам знает свою меру. Третьи и вовсе считают, что избыток влаги может оказаться фатальным.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Антицеллюлитная диета

Дневник

Четверг, 21 Апреля 2011 г. 00:33 + в цитатник
Makita87 все записи автора
50664 (700x522, 199Kb)

Бугристая «апельсиновая корка», скрывающая прекрасные бедра и ягодицы - вот источник плохого настроения для многих поклонниц бикини, однако может ли антицеллюлитная диета спасти вас от этой напасти, как уверяют врачи?
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Рецепты для здоровья: Теплый салат с креветками

Дневник

Вторник, 19 Апреля 2011 г. 17:24 + в цитатник
Makita87 все записи автора
аааа (427x640, 189Kb)

Зима по календарю хоть и закончилась, но у нас она продолжается, поэтому до сих пор хочется каких то теплых блюд, но в тоже время легких. Поэтому на помощь приходят теплые салаты.
Попробовать
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

"Эмоциональное" переедание: методика борьбы

Дневник

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 01:03 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
4a840d6c9e229e49707698a5e95b7662 (500x500, 74Kb)


Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали? Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой? Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом? Это все про вас? Тогда, вынуждены вам огорчить: вы — так называемый "эмоциональный" едоки ваша зависимость от еды сродни алкогольной.
Что делать? Разбираться и бороться по мере сил!

Прежде всего, уясним одну истину: люди, находящиеся в зависимости от еды, очень разные. Оказывается, для выбора эффективных методов похудания важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Диетологи для удобства разделили едоков на несколько типов.

Узнать мнения диетологов!
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Тихий ужас: читаем этикетки на продуктах

Дневник

Понедельник, 18 Апреля 2011 г. 00:03 + в цитатник
LaNocha91 все записи автора
э (350x463, 90Kb)


«Как ты можешь это есть, ты видела из чего это состоит?!», — все чаще можно услышать подобные возгласы из уст окружающих. Ну хорошо, а как узнать из чего собственно ЭТО (то, что вы купили в магазине и планируете съесть на обед) состоит? Переворачиваем упаковку и моментально теряемся в условных обозначениях: чем различаются разные «E», почему надо избегать глютамата натрия и чем вреден лецитин?Попробуем разобраться.

Что обычно написано на этикетке?

Самое важное, что нас интересует, — количество белков, жиров и углеводов в содержимом. Кроме того, количество калорий. В остальном, ингредиенты в составе всегда указаны по убыванию, а это значит, что в молочных продуктах на первом месте должно быть молоко, а в мясных — мясо, а не какой-нибудь растительный белок. Еще одно обязательное правило: если вид этикетки вас смущает, если она полустерта или переклеена, этому продукту точно не место в вашей продуктовой корзине.

Выбрать полезный продукт!
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Интересно и познавательно

Метки:  

 Страницы: 147 ... 54 53 [52] 51 50 ..
.. 1