-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Армянская кухня. Рецепты

Дневник

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 00:22 + в цитатник
Makita87 все записи автора
 (699x694, 129Kb)

Армянская кухня одна из древнейших в Закавказье. Традиционность и преемственность армянской кулинарии проявляются весьма многообразно — ив использовании старинной кухонной техники, и в технологии приготовления блюд, и в составе пищевого сырья, и в сохранении вкусовой гаммы, и типе излюбленных блюд.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Хумус - волшебное средство от плохого настроения

Дневник

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 20:01 + в цитатник
zina101 все записи автора Душевное здоровье человека особенно в зимний период - важный фактор в жизни любого человека
Хумус (паста из гороха-нут для намазки на лепешки и хлеб) - это действительно волшебное средство от плохого настроения

попробовав хоть раз  израильский хумус  - ты поймешь что даже зимой в пасмурную погоду плохое настроение отступает моментально... 


мы с мамой едим его с паприкой и оливковым маслом. Очень вкуснецки получается. И для фигуры не помеха.




 

Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда
Здоровье
Разное

Метки:  

БЫСТРЫЙ ЛУКОВЫЙ ПИРОГ

Дневник

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 13:52 + в цитатник
Ipola все записи автора

Вот встретился на днях интересный рецепт антикризисного пирога от METEL, хотела попробовать его в воскресенье. Не удержалась, испекла вчера вечером. Благо никаких особых продуктов для него не нужно!Советую всем попробовать!

картинка
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Таисия Повалий худеет на черном рисе

Дневник

Пятница, 04 Февраля 2011 г. 13:22 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (600x399, 34Kb)

Проблема, как быстро сбросить лишние килограммы, актуальна для многих. Таисия Повалий рассказала о своей борьбе с весом и кулинарных секретах счастливой семейной жизни.

Из года в год на праздники для своих близких певица готовит оливье огромными тазами и украинские национальные блюда.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Калории: 5 скрытых угроз для худеющих

Дневник

Среда, 02 Февраля 2011 г. 15:03 + в цитатник
Makita87 все записи автора
 (658x240, 45Kb)

Вы недовольны своей фигурой, решили похудеть, выбрали диету. Через некоторое время вы с удивлением замечаете, что вес практически не изменился - при том, что вы строго следуете режиму питания. Отчего же так происходит?
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Спортивное питание, как необходимое условие достижения максимального результата

Дневник

Среда, 02 Февраля 2011 г. 13:41 + в цитатник
Makita87 все записи автора
 (530x699, 45Kb)

Давно известно, что большие физические нагрузки истощают организм. Последствия могут быть самые неприятные – сбои в нервной системе, повышенный иммунодефицит, гормональная система также может давать сбои. Кроме того, нехватка необходимых питательных веществ плохо сказывается и на внешнем виде человека, становятся ломкими волосы и ногти, меняется кожа. Такие проявления могут наблюдаться не только у профессиональных спортсменов, но у людей, которые решили заняться любительским спортом и наивно считают, что небольшая физическая нагрузка пойдет только на пользу.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Польза бананов.

Дневник

Вторник, 01 Февраля 2011 г. 20:16 + в цитатник
konstantin24 все записи автора


Чем же полезны бананы? Прежде всего своими витаминами. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т.е. замедляет процесс старения организма, предотврщает появление ранних морщин. Витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей). Каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний). Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы - замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью.

   Съев всего лишь два банана в день, вы восполните недостаток калия в организме и тем самым сумеете избавиться от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости, станете активнее физически и сообразительнее, у вас появится пропавший было аппетит, исчезнут мешки под глазами, перестанет шелушиться кожа. Калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы.
   Норвежские ученые выяснили, что если есть бананы ежедневно, то для снижения давления не потребуется пить лекарства.

   За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их рекомендуют употреблять вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком.

читать далее
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Как готовить овощи на пару

Дневник

Вторник, 01 Февраля 2011 г. 13:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (586x699, 44Kb)

Приготовление на пару - самый простой и целесообразный способ сберечь внешний вид овощей и витамины. Тем более, что это быстро, элементарно и не требует дополнительного жира, который необходим при жарке, запекании и даже тушении. Овощи, приготовленные на пару, - вкусный и диетический компонент любой трапезы.

Овощи не должны быть безвкусными и скучными. Способов приготовить овощи так, чтобы они сохранили вкус, цвет, текстуру и питательную ценность, множество, но мало какая хозяйка будет держать в голове сотни рецептов салатов и различных заправок, кроме как для праздничного стола.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Волшебные палочки.

Дневник

Понедельник, 31 Января 2011 г. 03:09 + в цитатник
vitaliyfrolov все записи автора  (525x700, 183Kb)Весна. Марсово поле. Народ неспешно прогуливается, сидит на скамеечках. И только небольшая группа занимается чем-то, на первый взгляд, непонятным и странным. Эти люди вертят в руках палки, похожие на лыжные. А потом начинают забавно ходить, опираясь на них. Непосвященные посматривают с любопытством. Немногие посвященные знают: это мастер-класс по Северной ходьбе Original Nordic Walking.
Среди женщин в группе один мужчина. Поначалу он будто бы стесняется ходить. Больше смотрит, примеривается к палочкам... И вот я, тоже участница того мастер-класса, узнаю, что не прошло и полгода, а у Виталия Фролова свой «Клуб здорового образа жизни». Он не только активно занимается Северной ходьбой, но и всячески пропагандирует её, сам стал инструктором. Это ли не повод для разговора!

- Виталий, а как, собственно, всё начиналось? Откуда Вы узнали о Северной ходьбе Original Nordic Walking, и почему она Вас заинтересовала?
- Всё началось несколько лет назад. Тогда у меня была сидячая работа, я любил выпить пива, в образе питания был полнейший беспорядок. И, как результат, лишний вес, ужасная фигура, грудь второго размера. Это положение дел стало не на шутку беспокоить. Было принято решение пойти в фитнес-клуб. Но занятость, необходимость тратить на дорогу почти два часа, да и большая стоимость занятий свели весь энтузиазм на нет.
И вот однажды, гуляя в парке, я увидел спортивного вида пожилую женщину с какими-то непонятными палочками. Было видно, что это не костыли. Я спросил её, что это. Она остановилась и просто дала мне попробовать пройтись с палочками, сказав при этом, что ей 73 года, и она активно занимается не знакомой для меня тогда Северной ходьбой.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Чем кормить малыша?

Дневник

Воскресенье, 30 Января 2011 г. 22:40 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x560, 104Kb)

Как сделать так, чтобы ваше чадо кушало хорошо и при этом причмокивало от удовольствия? Конечно, следует разнообразить питание. Но как быть, если ваш ребенок – совсем кроха, как узнать, что можно ему давать, а что нет?

С чего же начать? Начнем с фруктового сока, желательно яблочного. Давать его следует детям, которым уже исполнилось 3 месяца (первый раз – не больше двадцати грамм в день, и постепенно увеличивать порцию). Потом – грушевый, персиковый, смородиновый. Их следует разбавлять водой.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Еда

Метки:  

Почему килограммы так быстро возвращаются?

Дневник

Среда, 26 Января 2011 г. 19:48 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Вы панически боитесь вставать на весы? Особенно после праздников/выходных? Мало радости обнаружить, что за два дня Вы «потолстели» на два килограмма. Спешу Вас обрадовать: весы - врут.

Из чего состоит наше тело? Из костей. Из мышц. Из всяких жидкостей, как то: кровь, лимфа, слизь. Из органов и желез. И - из жира.
А знаете ли Вы, сколько в Вас этого жира? В норме - 15-20% от массы тела у мужчин и 20-25% у женщин.
теперь - внимание, важный факт: за один день можно наесть/потерять не более 100-150 г жировой ткани.
Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у вас отложилось на более 300-400 г. Все остальное - вода, фекалии.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Какую воду мы пьем?

Дневник

Четверг, 20 Января 2011 г. 00:26 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 41Kb)Вода - такой простой и в то же время самый удивительный жидкий кристалл на нашей планете. Медики с каждым годом всё чаще напоминают о необходимости человека в воде, предупреждая об опасности обезвоживания. Самое необычное вместилище воды – это, конечно же, человек. Оказывается, потеря всего лишь пяти процентов воды грозит серьезными неприятностями, например, учащением пульса и даже повышением температуры тела. Дряхлая кожа, проблемы с мочеиспусканием и периодические запоры свидетельствуют, что организму критически не хватает жидкости. Человеческие потребности в жидкости лучше всего удовлетворяет обычная чистая питьевая вода в объеме не менее двух литров в сутки.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Всё о сыре + Рецепты

Дневник

Четверг, 20 Января 2011 г. 23:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x525, 117Kb)

Есть ряд продуктов, которые содержат в большом количестве витамины и минеральные вещества, необходимые человеку. Употребление их в пищу не только позитивно влияет на общее состояние организма, но и может помочь в борьбе с хворями. Оказывается, сыры – борцы за здоровье человека. В них содержится огромное количество полезных элементов. Врачи-диетологи рекомендуют включать сыры в рацион каждого человека, в особенности людей, ведущих подвижный энергичный образ жизни.

Огромное разнообразие вкуса и консистенции сыров зависит от молока, разных способов изготовления и степени созревания. Чем дольше сыр созревает, тем сильнее его запах, а сам он тверже и может дольше храниться. Прекрасно сочетающийся с хлебом и вином, сыр широко используется в кулинарии — из него делают паштеты, его нарезают, трут, растапливают и смешивают со сливочным маслом или делают пасту Сыр также может быть главным ингредиентом в супах, пирогах, рагу и во многих других блюдах.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Хотите сбросить за неделю 10 килограммов?

Дневник

Вторник, 18 Января 2011 г. 00:39 + в цитатник
звездачет все записи автора
 (400x336, 22Kb)

Если сесть на радикальную диету, избавиться от 10 килограммов за неделю можно. Однако такое экспресс-похудение негативно отразится на здоровье. Ослабленный жесткой диетой организм моментально превратится в мишень для вирусов. Стоит кому-нибудь на работе «принести» вирус гриппа, и постройневшая барышня тут же его подхватит.

Резкое снижение веса – это стресс для организма. Возникает недостаток белков, а ведь именно они необходимы для «строительства «антител», которые защищают нас от вирусов. Более того, нарушается минеральный обмен, а это ухудшает состояние ногтей и волос.

Вместо красивой и стройной фигуры получаем кучу неприятностей со здоровьем. Если тебе нет еще 30-ти, просто сбалансируй свое питание. Это поможет сохранить фигуру. Забудь о пирожных и тортиках, делай себе фруктовые и овощные салаты, не забывай о кефире и твороге, нежирном мясе. И еще – периодически вылезай из-за компьютера, чтобы позаниматься на тренажерах, пробежаться на воздухе или принять сеанс массажа. Соизмеряй потребляемую и затраченную энергию.
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

А у Вас эта картинка вызывает аппетит? :)

Дневник

Понедельник, 17 Января 2011 г. 22:15 + в цитатник
Makita87 все записи автора
174752 (699x470, 390 Kb)

Аппетитный завтрак

1. А у Вас эта картинка вызывает аппетит? :)
Автор: Makita87 17-01-2011 22:19
Рубрики:  Еда
Разное

Метки:  

Что мы пьем, наливая в стакан молоко?

Дневник

Понедельник, 17 Января 2011 г. 16:17 + в цитатник
Makita87 все записи автора
2270-1600x1200 (699x442, 52 Kb)

Магазинные полки сегодня ломятся от разнообразных молочных продуктов. И жирные, и обезжиренные, и в больших пакетах, и в маленьких стаканчиках. Покупая молоко, кефир или сметану, мы рассчитываем, что получим, кроме вкусного продукта к столу, ещё и пользу для организма. Но что в действительности мы получаем с молочными продуктами из магазина?
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

5+1 способ похудеть без диеты

Дневник

Суббота, 15 Января 2011 г. 15:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x393, 43Kb)

Абсолютное большинство людей, начавших похудение с красивого обещания – "Наша быстрая диета - ваше эффективное похудение!", в течение последующего года возвращаются к прежнему весу. Нужно совершенно ясно сознавать, что избавиться от лишнего веса не соблюдая никаких запретов и режимов можно только или хирургическим путем (операции, липосакция), или значительно увеличив свои физические нагрузки, вследствие чего повысятся энергозатраты и организм начнет сжигать ненавистный жир. Однако существуют способы похудения, не очень-то придерживаясь строгой и изнуряющей диеты. Таких способов редакторы проекта «Солнечные Руки», авторы знаменитой статьи «Похудение без диет – это самое правильное похудение» предлагают аж 20+1!
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Рецепт : Имбирный чай для похудения

Дневник

Четверг, 13 Января 2011 г. 03:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (430x430, 27Kb)

Почему имбирный чай рекомендуют для похудения? Согласно тибетским представлениям, имбирь относится к продуктам горячим, которые согревают, стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ. А вот традиционная медицина сказала бы, что имбирный чай для похудения работает благодаря эфирному маслу, которое содержится в имбире и благодаря своим активным веществам усиливает процессы метаболизма в организме. Кроме того, имбирь помогает коже дольше оставаться молодой, а значит, в нашем рационе он должен быть постоянно.

Ингредиенты :

свежий корень имбиря (4-5 см)
вода – 1 литр
сок лимона
щепотка черного молотого перца
мед
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Рецепт: Безумный чай от Шляпника

Дневник

Вторник, 11 Января 2011 г. 23:05 + в цитатник
Makita87 все записи автора
Alice-in-Wonderland (700x525, 138 Kb)

Творение американского режиссера Тима Бертона «Алиса в Стране чудес» – это не совсем то, что ожидали увидеть зрители. Алиса здесь – девятнадцатилетняя девушка, которую заставляют выйти замуж за потомственного лорда – рыжеволосого напыщенного болвана с безвольным подбородком, от него ей и удается сбежать в Страну чудес. Самое удивительное, что сказка все равно получилась замечательной, а уж сцена безумного чаепития привела бы в восторг даже Льюиса Кэрролла.

Ингредиенты:

молоко – 2 стакана
вода – 1 стакан
чай черный сухой – 15 г
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Фигура: устраняем последствия праздников!

Дневник

Вторник, 11 Января 2011 г. 17:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x456, 99Kb)

Новогодние праздники прошли, а результат бурных застолий, лишние килограммы, «поселившиеся» на талии и бедрах, остались. Но это не повод резко садиться на жесткую диету или потеть в спортклубе часами. Сбросить несколько килограммов и подтянуть фигуру можно буквально на ходу, в процессе выполнения самых обычных дел.

Тренируемся в постели

1. Вы можете начать заниматься фитнесом, как только проснетесь, еще даже не открыв глаза. Поставьте будильник на 5-10 минут раньше, чем вы обычно поднимаетесь. Услышав звонок, не вскакивайте резко с постели. Дайте вашему телу проснуться постепенно и заодно приведите мышцы в тонус. Для начала потянитесь, как кошка, мягко и долго. Это разогреет и разбудит все тело. Во время потягивания в организме вырабатываются эндорфины, гормоны удовольствия. Настроение сразу улучшится. Улыбнитесь и откройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а потом поморгайте раз 20-25.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Упражнения на различные группы мышц

Метки:  

 Страницы: 147 ... 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1