-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Красивые картинки: демотиваторы похудение

Дневник

Понедельник, 10 Января 2011 г. 17:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Никогда не поздно начать заниматься спортом! В любое время года можно постараться и найти время для физического и духовного развития!
 (700x664, 55Kb)

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Разное

Метки:  

Красивые картинки: Оригинальные торты

Дневник

Понедельник, 10 Января 2011 г. 16:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Удивительно красивые фото оригинальных тортиков, просто невозможно остаться равнодушной. Думаю вы тоже оцените по достоинству эти произведения исскуства!
 (600x516, 76Kb)
Далее!
Рубрики:  Еда
Разное

Метки:  

Зимний рецепт: Салат «Сосновые шишки»

Дневник

Понедельник, 10 Января 2011 г. 13:35 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (697x666, 132Kb)

Вот такой вот оригинальный, впечатляющий и очень простой салат «Сосновые шишки» может украсить и ваш новогодний стол. А поскольку Новый год остался позади, то его можно приготовить на Рождество, а также на любой зимний праздник…

Для приготовления новогоднего салата «Сосновые шишки» вам понадобится:

картофель – 3-4 шт;
копченая курица – 200 г;
лук – 1 шт;
кукуруза консервированная (или зеленый горошек – 200 г, или маринованные огурцы – 2 шт) ;
яйца – 3 шт;
плавленый сыр – 150-200 г;
орехи (можно любые на ваш вкус);
Для украшения новогоднего салата понадобятся:
миндаль;
розмарин или сосновые веточки.
Примечание: соотношение ингредиентов в салате приблизительное, его можно менять в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Зимний рецепт: Печенье «Снежинки»

Дневник

Понедельник, 10 Января 2011 г. 13:29 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (528x699, 73Kb)

Печенье «Снежинка» послужит не только оригинальным, но и вкусным украшение новогоднего стола. Это очень простой и оригинальный новогодний рецепт!

Для приготовления новогоднего печенья «Снежинки» вам понадобятся:

яйца – 2 шт;
сахар – 200 гр;
мед теплый – ½ стакана;
масло или маргарин (натереть на терке) – 200 гр;
мука – 3 стакана.
Если хотите чтобы печенье получилось более темным, можете добавить в него около 2-х ч. ложек какао. Кроме того можно добавить по щепотке ванили, мускатного ореха, корицы и имбиря. Эти специи придадут печенью особый вкус и аромат.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Худеем за три месяца: упражнения и диета

Дневник

Воскресенье, 09 Января 2011 г. 22:49 + в цитатник
Makita87 все записи автора Тренировки, кропотливый труд и духовная пища... Это не заветы Йоды из« Звездных войн», это «Мари Клер» на три месяца снабжает вас диетой, комплексом упражнений и (главное!) силой духа, чтобы не саботировать процесс.
Шаг первый: настройка тела

Кардиоупражнения (бег, ходьба, степ) делайте после силовых. В неделю у вас обязательно должен быть хотя бы один выходной от спорта – ваши мышцы растут, когда вы отдыхаете, а не качаетесь.
 (469x699, 113Kb)

1. Махи руками с упором.

Встаньте примерно в 45 см от стены. Согнув ноги в коленях, упритесь спиной в стену. Разведите руки с гантелями в стороны на уровень плеч и затем опустите по швам. Оставайтесь в положении упора в стену до конца упражнения.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Барселона - мир солнца, моря, романтики

Дневник

Воскресенье, 09 Января 2011 г. 13:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x455, 146Kb)

В одном из лучших мест Средиземноморья на северо-восточном побережье Пиренейского полуострова расположилась Барселона - второй по величине город в Испании. Барселона - столица Каталонии, одной из 17 Автономных областей входящих в Испанию.

Существует два официальных языка на которых говорят в Барселоне: каталонский язык и испанский язык. Барселона имеет население 1.510.000 человек, и 4.000.000, если считать пригороды.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Как похудеть и быть в гармонии с собой?

Дневник

Воскресенье, 09 Января 2011 г. 13:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x494, 43Kb)

Автор статьи: Эксперт в области снижения веса, лауреат премии Роберта Коха «За инновации в медицине», член Европейской академии естественных наук, врач-психотерапевт Кислер Илья Александрович.

Зачастую пищевая зависимость формируется на фоне хронического стресса и пониженного уровня серотонина. Среди многих удовольствий в жизни выбирается самое «простое», самое доступное – еда. Выбирается подсознанием не всегда осознанно, но всегда «всерьез и надолго». Почему так происходит?

1) Еда – социально одобряется. Особенно, в нашем менталитете. Русский пир (как и русский бунт, впрочем) – всегда самый масштабный! Страна, пережившая многократный голод, дефицит продовольствия, всегда неравнодушно относилась к еде. Граждане склонны накапливать запасы как на кухне, так и внутри собственного организма. Скажем, алкоголь тоже достаточно терпимо воспринимается обществом. Но все же пьющий человек достоин гораздо большего соц. осуждения, чем просто полный человек.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Кофе: польза или вред? Кофеин и здоровье

Дневник

Пятница, 07 Января 2011 г. 14:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (700x525, 97Kb)

Кофеин – главное действующее вещество в кофе, которое содержится также в листьях чая и орехах кола. Особенности воздействия кофе на организм исследовал еще И. Павлов, который показал, что кофеин стимулирует процессы возбуждения в коре головного мозга. Определенные дозы этого вещества снимают усталость и сонливость, повышают двигательную и умственную активность. Однако его большие дозы приводят к истощению нервных клеток.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Какой он, идеальный завтрак сладкоежки?

Дневник

Среда, 05 Января 2011 г. 00:41 + в цитатник
Makita87 все записи автора Все мы знаем, что завтракать нужно обязательно, но все равно иногда пренебрегаем им, заменив на чашку кофе или чай с шоколадкой. Что же приготовить на завтрак любителям сладенького?

Желательно, чтобы завтрак был не только вкусным, но и полезным. Многим по вкусу придется Творожный десерт. Для его приготовления нам понадобится свежий творог, сметана, сахар, свежие фрукты и орехи. Творог смешиваем со сметаной и сахаром и взбиваем в миксере. В полученную творожную массу добавляем нарезанные кусочками фрукты, например, киви, бананы, яблоки, груши или апельсины. Осторожно перемешиваем, чтобы творожок остался легким и воздушным, сверху посыпаем толчеными орехами. Мне нравится толченый миндаль, но можно использовать и другие орехи, например, грецкие, кешью, лесной орех.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Рецепты блюд из самой мохнатой ягоды

Дневник

Среда, 05 Января 2011 г. 16:08 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x489, 136Kb)

В последнее время киви стал привычным фруктом для нашего глаза: мохнатая ягода давно перестала казаться экзотикой, присутствует на прилавках круглогодично, и, кажется, покупатели потеряли к ней былой интерес. А зря – ведь сейчас самое время для витаминизации, и киви может стать вашим лучшим помощником в этом!

Не стоит удивляться: киви – это именно ягода, с мелкими хрустящими косточками, сочной зеленой мякотью и экзотически неповторимым вкусом, напоминающим клубнику, землянику, банан и арбуз одновременно.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Как сэкономить время на кухне: видео

Дневник

Среда, 05 Января 2011 г. 15:40 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора Сэкономить время на бытовых мелочах совсем не сложно, если знать несколько нехитрых приемов. Смотрите и учитесь, как за считанные минуты:

Очистить яйцо


Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Запах клубники избавит от лишнего веса

Дневник

Вторник, 04 Января 2011 г. 02:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x437, 30Kb)

Западные медики провели анализ нескольких исследований и назвали способы похудения, которые помогут сбросить лишние килограммы быстро и без вреда для здоровья.

Представители Йельской университетской медицинской школы доказали, что для похудения необходимо бегать по 4 часа в неделю. Бег ускоряет метаболизм и позволяет сжечь калории на 23% быстрее. Причем эффект сохраняется даже в то время, когда вы не бегаете.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Рецепты. Медовые вкусности

Дневник

Понедельник, 03 Января 2011 г. 00:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (264x199, 49Kb)Пряники мягкие медовые

Тебе потребуется:

мед – 250 г
яйцо – 1 шт.
яйцо (желтки) – 3 шт.
сода пищевая – 1 ч. ложка
сахарная пудра – 3/4 стакана
ванилин – по вкусу
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

баня против целлюлита

Дневник

Понедельник, 03 Января 2011 г. 16:29 + в цитатник
_just_-_me_ все записи автора Баня сама по себе уже хороша, но вот вам еще пару средств, применяя которые в бане вы очень быстро ускорите процесс:

1. Победить лишний вес можно при помощи банных процедур.
Смешайте до однородной массы в небольшой кастрюле сливки, мед и соль(все в равных пропорциях). Нанесите смесь на тело, одновременно массируя его. Живот разотрите по часовой стрелке и отправляйтесь в парную. Для обильного потоотделения достаточно 10 минут. Ополоснитесь под прохладным душем. Пейте полезный чай ,но без булочек.

2. Целлюлит - это эффект апельсиновой корки. Победить целлюлит может баня. Но одного пара и веника в этом случае недостаточно. Вам понадобится целебное растирание. Отожмите половину стакана сока из светлого винограда, добавьте чайную ложку меда. Нанесите смесь на проблемные места, хорошо втирая в кожу. В таком виде отправляйтесь в парную. Виноградный сок содержит активные вещества, которые окажут дренажный эффект и улучшат обмен веществ в проблемных местах, а мeд усилит действие сока. Через 5-7 минут – под прохладный душ. При регулярном применении этого народного средства ваши бедра скоро вновь станут стройными и гладкими.

3. Парная - отличный способ сбросить вес. Ускорить этот процесс поможет ароматный настой. Смешайте чайную ложку липового цвета с тремя чайными ложками сушеной малины или малинового варенья. Залейте двумя стаканами кипятка и поставьте на огонь. Кипятите 15 минут. Липа и малина – прекрасное потогонное. Процедите отвар и пейте в горячем виде перед каждым заходом в парную по половине стакана.

4. Вот такой чай может помочь избавиться от лишних килограммов. Почистите и измельчите корень имбиря. Чайную ложку ароматной массы положите в заварочный чайник. Добавьте чайную ложку меда и столько же зеленого чая. Залейте смесь стаканом кипятка и настаивайте в течение получаса. Процедите и пейте как обычный чай три раза в день перед едой. Такой чай поможет похудеть, если причиной полноты не является заболевание. Имбирь улучшает пищеварение, зеленый чай стимулирует обмен веществ, нормализует деятельность сердца и кровеносных сосудов, а мед ускоряет всасывание снадобья.
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Правила эффективной диеты

Дневник

Понедельник, 03 Января 2011 г. 15:39 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора В великом многообразии диет легко запутаться. Иной раз читаешь меню двухнедельной диеты, и руки опускаются, ну нереально такое вынести! Особенно, если работаешь или завален делами по дому. Экспресс-диеты помогают, но ненадолго, а потом потерянный вес возвращается с избытком. Так как же нужно питаться, чтобы быть стройной и полной сил?

Приводим пять главных правил эффективной диеты, соблюдая которые постоянно, вы не будете испытывать проблем с лишним весом.

1. Живые бактерии для кожи. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион питания продукты с живыми бифидобактериями: бифидокефир, бифидок, бифидолайф или любые другие напитки, обогащенные бифидофлорой. Полезные бактерии очищает кишечник, и улучшают его работу. Зашлакованность организма и проблемы с кишечником, как известно, всегда отражаются на коже.

2. Незаменимые белки. Белки — это строительный материал для нашего организма. Их нехватка в дневном рационе отражается, прежде всего, на коже и волосах. После диет, обедненных белками, похудевшие женщины обычно выглядят как бледные тени, и окружающие опасаются, не больны ли они страшной болезнью.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Как очистить организм после праздников

Дневник

Понедельник, 03 Января 2011 г. 14:55 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Закончились праздники. Народ потянулся на работу: вялый, заторможенный. Печень работает с перегрузкой, очищая наш организм, и не всегда справляется со своей задачей. Поджелудочная железа на грани "истерики", перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того организм подтачивают продукты расщепления алкоголя.

И еще - эпидемия гриппа. А грипп - коварное заболевание, которое категорически не рекомендуется переносить на ногах. Вирус имеет неприятную особенность избирательно поражать сердечную мышцу. Нужно помочь организму, как можно быстрее избавиться от токсинов и шлаков и повысить иммунитет. Условно можно разделить средства очищения организма на три группы.

1. Вещества, поглощающие токсины и шлаки и выводящиеся из организма за 24-48 часов.

2. Продукты, способствующие выведению их и стимулирующие работу кишечника.

3. Витамины и витаминно-минеральные комплексы.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Коктейли для укрепления иммунитета

Дневник

Понедельник, 03 Января 2011 г. 14:42 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Простудившись, мы начинаем литрами пить клюквенный морс и горячий чай с лимоном. К сожалению, в это время подобного рода меры зачастую бывают уже бесполезными. Иммунитет необходимо укреплять заблаговременно! Поэтому, не откладывая, начиная прямо с сегодняшнего дня, выбирайте вкусные противопростудные коктейли по своему вкусу.

Попробуйте проанализировать, сколько и что вы выпиваете в течение дня. Скорее всего, утром это ароматный кофе, днем – чай, вода из кулера или газировка, вечером – чай с печеньем. Да, чай или кофе могут помочь взбодриться, а вот количество получаемых витаминов при этом – минимальное. Если при этом вы часто болеете, стоит задуматься об иммунитете.

Учеными уже давно был доказан тот факт, что формированию иммунитета, отвечающему за способность организма противостоять вирусам, способствует не только витамин C (аскорбинка), а три основных антиоксиданта. Такими антиоксидантами являются витамины Е, А (бета-каротин) и С. Готовьте напитки именно из тех продуктов, в которых содержатся эти витамины. Такие напитки будут иметь хороший противопростудный эффект. К ним можно отнести фруктовые чаи, молочные коктейли, витаминные настои, морсы, свежевыжатые соки.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Метки:  

Английская диета: что можно и чего нельзя?

Дневник

Воскресенье, 02 Января 2011 г. 16:20 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (528x272, 61Kb)

Данная диета, которая длится три недели, отличается от остальных способов ограниченного питания тем, что предполагает минимальное потребление калорий с утра и максимальное – вечером. При этом основными продуктами диеты являются продукты с высоким содержанием белка.

Те, кто придерживается такого рациона питания, гарантируют потерю 2-3 килограммов после первой недели. В итоге, за 21 день английской диеты, вы сможете избавиться как минимум от 9 килограммов, а может быть даже и больше. При этом стоит учесть, что английская диета требует отказа от алкоголя и газированных напитков, а также сахара, белого хлеба, печенья, сахара и конфет.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

что сьесть на ужин, чтоб похудеть

Дневник

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 02:15 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Говорят, что верный способ похудеть — это ничего не есть после 17.00. Однако диетологи и гастроэнтерологи предостерегают — ужинать нужно обязательно!

— Отказ от ужина если и поможет похудеть, то не всем и ненадолго, — утверждает Алексей Королёв, профессор, д. м. н., профессор кафедры экологии человека и гигиены окружающей среды ММА им. Сеченова. — Вечернее недоедание вызывает повышение аппетита в дневные часы и тем самым приводит к увеличению общей калорийности рациона. А это чревато не только прибавкой веса, но и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Врачи констатируют: редкие и обильные трапезы — первопричина таких опасных заболеваний, как гастрит, холецистит и панкреатит. Большие порции перегружают организм, приводят к ухудшению переработки и усвояемости пищи. Вот почему профилактика лишнего веса и заболеваний желудочно-кишечного тракта сводится к одной фразе — «питайтесь умеренно и своевременно!» Перерывы между приёмами пищи должны составлять около 4-5 часов, ночной перерыв — не превышать 10 часов. Ужинать, как и завтракать, нужно обязательно. Однако вечерняя трапеза имеет особенности.
Оптимальные «вечерние» продукты

1. Нежирные — при переваривании жирной пищи усиливается приток крови к желудку, появляется чувство тяжести.

2. Легкоусваиваемые — во время сна обмен веществ замедляется и тяжёлая пища не успевает перевариться. Для ужина не подходят долгоиграющие блюда (жареное мясо, печень, копчёности, блюда из бобовых, грибы). Их употребление может привести к тяжёлому сну, головной боли и утренним отёкам. Не годятся и скоростные, которые покидают желудок за час, — йогурты, бульоны. Идеальные вечерние продукты — те, которые перевариваются около трёх часов. Это запечённое мясо, морепродукты, рыба, овощи, отварной картофель, сладкие фрукты.

3. Низкокалорийные — основные энергозатраты выпадают на период с 9 до 16 часов, самые калорийные блюда употребляются до 15 часов. На ужин нужно оставлять 25% суточного рациона (примерно 400-450 ккал).

4. Способствующие засыпанию.
>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Хорошие и плохие углеводы

Дневник

Суббота, 25 Декабря 2010 г. 16:46 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Углеводы содержат четыре калории на грамм и являются в организме источником энергии, обеспечивающем повседневную активность. В процессе пищеварения углеводы превращаются в глюкозу, являющейся той формой сахара, которую организм уж непосредственно может использовать. С помощью крови глюкоза достигает мозга, половых органов и всех других частей тела для того, чтобы быть там утилизованной.

Любой избыток углеводов, полученных с пищей, превращается в гликоген и сохраняется или в виде источника энергии, или в качестве жировых прослоек.

Углеводы бывают двух видов — хорошие и плохие.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда


 Страницы: 147 ... 47 46 [45] 44 43 ..
.. 1