POSITIVE_7 все записи автора Сразу хочу сказать, что, вопреки мнению некоторых людей, экономия на еде – это не заваривание одного пакетика чая по 8 раз. И не поедание вермишели быстрого приготовления с накрошенной на тёрке сосиской.

Это вполне здоровая экономия без голодания, недоедания и прочих мучений. Скорей всего, эта статья посвящена не тому, как экономить на еде, а тому, как экономить на покупке еды.
Читать далее...

Маргарита_и_Мастер все записи автора Полезные свойства киви уникальны: фрукт очень богат витаминами, особенно А, В, С, минеральными солями, а также дубильной кислотой и ферментами, которые растворяют белок. Всего один киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма различным инфекциям.
Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей (в первую очередь - калия) и клетчатку, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение. А сочетание магния и витамина С поддерживает сердечную функцию. Магний, кроме того, регулирует клеточный обмен, способствует устойчивости организма при стрессах.
Читать далее...

--monika-- все записи автора Посмотришь передачи типа "Знак качество" или есть еще российская передача, типа "Наш потребитель" или что-то в этом роде. И думаешь, а что кушать-то осталось. Везде обман и вредность. Точно, что остается солнцем питаться))) Вот и Переседов эксперимент провел с мясом из Макдональдса, все по ГОСТу все отлично. И есть же люди, которые сразу решат, ну наконец-то можно есть в Маке и завтрак обед и ужин - будут сидеть там и есть. Есть элементарные правила питания. Горячее не запивать холодным - еда в таком случае просто не усваивается. Еда должны быть сбалансированная, то есть ты не можешь целый день кушать одну картошку и Биг Мак . Ты ж не ешь целый день одни бутерброды? Тебе нужен какой-нить суп, хотя бы. Хотя в Маке только супа нет, а так...и салаты, и обычная вода (для тех кто ограничил себя в коке) и чаек попить можно. Кстати, это одно из мест куда можно было зайти и покушать во время поста!!! А в других заведениях - как сговорились все - ужас! :) Короче, прислушивайтесь к своему организму и он вам всегда подскажет что есть, а чего уже вполне достаточно. Лично я обязательно заставлю испытать себя чувство голода перед тем как покушать. И все с моей фигурой четко! :) Удачи вам в поедании! :)

POSITIVE_7 все записи автора
Мы набираем лишний вес, потому что мало движемся, или мало движемся, потому что набираем лишний вес?

Энтузиасты борьбы с детским ожирением исходят из того, что ожирение является следствием малоподвижного образа жизни детей. Однако научные исследования подтверждают обратное – набор веса не следствие, а причина недостатка двигательной активности.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Речь идет не только о том, что вы едите, но и как, когда и где. Это может быть жизненно важно, когда вам необходимо контролировать свой вес. Диетологи определили самые распространенные нарушения пищевого поведения, которые сводят на нет все наши усилия по соблюдению диеты.

В процессе исследования, охватившего 5 тыс. человек, американские специалисты обнаружили связь между некоторыми вредными пищевыми привычками и темпами, с которым вы набираете вес.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Кофе: вредно или нет? Сколько кофе можно пить в день?

Начало дня с чашечкой-другой кофе, оказывается, может быть полезным (при условии, что вы ограничиваетесь тремя чашками кофе утром). Кофе богат антиоксидантами, и (приятный сюрприз!) кофеин также защищает организм от некоторых заболеваний.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Мясо может содержать не только белки… Ветчина, карбонад, буженина и другие — все эти продукты относятся к группе риска из-за возможности их заражения листериозом. Исследования показали; несмотря на то, что только 3% взятых с витрины колбас имеют листерию, рост
бактерий продолжается даже при содержании мяса в практически идеальных условиях. Мы редко подогреваем ветчину в микроволновке, а хранение ее в холодильнике лишь увеличивает рост листерии, в отличие от всех других вирусов.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Сколько бы разных блюд не стояло у нас на столе, без хлеба он пуст. Это пища, которую ничем нельзя заменить. А еще это лекарство.

Еще до христианства хлеб был связан у славян с солнцем, с плодородием, а значит, и с продолжением рода. Сеяли хлеб только мужчины. Было в старину такое слово «орало» – орудие для вспашки земли. А почему «орало»? Потому что мужики во время сева орали разные слова, разговаривали с зерном, чтобы хлеб хорошо уродился.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Поистине начинаешь верить в то, что девушки любят только ушами. Иначе как объяснить тот факт, что по улицам ходят типичные для нашего времени пары: пузатые одышливые, молодые парни и звонкие, легкие тростинки девушки. Что это за мода, позвольте узнать?

Ты забыла вкус любимого миндального круасана, всячески стремясь похудеть. Ты качаешь пресс по утрам и, приходя на работу, первым делом замеряешь талию. Стимулом для тебя является твой любимый, который не скрывает того, что ему нравятся тоненькие девушки.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Брускетта

Итак, начнем с брускетты. Многим это блюдо покажется таким знакомым еще с детства. Еще бы – кто не любил бегать по улице с ломтем хлеба, натертым чесноком и политым растительным маслом? По сути это и есть наша родная разновидность брускетты. А как ее готовят в Италии?

Берем хлеб. Лучше всего – плотный, из муки грубого помола. Но в принципе сойдет и багет, и даже обычный батон (но лучше все-таки стремиться к идеалу и поискать не белый хлеб).
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора
Вы пренебрегаете завтраком ради драгоценных минут сна? Или считаете, что чашка кофе может обеспечить вас необходимым зарядом бодрости, а уже к полудню ощущаете усталость? Научитесь заботиться о себе и своем здоровье – и вы сможете по-новому взглянуть на свою жизнь!
Читать далее...

Маргарита_и_Мастер все записи автора Существует много видов диет, которые так или иначе предлагают человеку голодать. Но слишком часто такие диеты приводят человека не к стройной фигуре, а к больничной койке. Причем не только с желудочно-кишечными расстройствами, но и с эндокринными нарушениями и даже с онкологическими заболеваниями. В чем же проблемы голодной диеты?
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Сегодня давайте поговорим о том, что, на мой взгляд, является обязательным условием возможности сохранить стройную фигуру в отпуске. Отпуск должен быть активным!

И именно в отпуске можно заняться спортом и начать вести активный образ жизни, если это никак не получалось в обычной жизни, загруженной рабочими и бытовыми проблемами. В отпуске ваше расписание зависит от вас, и вы вполне можете выделить хотя бы час в день для того, чтобы пойти в спортзал, побегать вдоль пляжа или покататься на велосипедах, поиграть в баскетбол, пляжный волейбол, в теннис и, наконец, поплавать.
Читать далее...

Маргарита_и_Мастер все записи автора Дыня — настоящая королева осени. Она повышает иммунитет, лечит целый ряд болезней, помогает стать стройнее, красивее и даже моложе!

В сочной душистой мякоти плодов дыни содержатся легкоусвояемые сахара, крахмал, белки, витамины, клетчатка, пектины, органические кислоты, разнообразные минеральные соли. Особенно много в плодах солей железа и калия, в связи с чем дыню используют в лечебном питаниипри малокровии (анемии), поскольку сочная мякоть — источник солей железа;
Читать далее...

Маргарита_и_Мастер все записи автора Впервые порошок из яичной скорлупы начали продавать в аптеках еще 40 лет назад. По сегодня порошок считается одним из видов лекарственных средств. Яичная скорлупа на 90% состоит из кальция в чистом виде. Также это дополнительный источник 27 полезных элементов, среди которых столь важные, как кремний, молибден, железо, фосфор, цинк. Самое важное, что кальций скорлупы легко усваивается нашим организмом, поэтому систематическое употребление скорлупы в небольших количествах является отличной профилактикой и лечением ряда болезней, связанные с недостатком этого элемента.
Читать далее...

Anna_Mur все записи автора Правильное питание необходимо мозгу, чтобы строить свои клетки чисто физически, и кровь должна постоянно доставлять мозгу питательные вещества - строительные материалы. Какие строительные материалы необходимы мозгу? Это достаточное количество жирных кислот растительного происхождения, основными источниками которых является растительное масло. Из минеральных веществ мозгу необходимы фосфор, сера, медь, цинк, кальций, железо и магний.

Фосфор способствует образованию клеток мозга. Продукты, содержащие фосфор: бобы, цветная капуста, сельдерей, огурцы, редис, соя, грецкие орехи.

Сера необходима для нормальной способности клеток мозга насыщаться кислородом. Сера содержится в капусте, моркови, огурцах, чесноке, инжире, луке, картофеле.

Цинк повышает умственные способности и улучшает состав крови, а также предотвращает некоторые нервные заболевания. Цинк содержится в проращенной пшенице и пшеничных отрубях.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

POSITIVE_7 все записи автора Когда я поняла, что мне нужно сбросить несколько килограммов, я решила подойти к делу со всей ответственностью.

Я прекрасно знала, что не существует волшебного способа безопасно похудеть за несколько дней. Поэтому я отказалась от диет, разгрузочных дней, таблеток и травяных сборов.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Лето, а уж тем более такое жаркое, как нынешнее, традиционная пора всплеска числа желудочно-кишечных заболеваний, вызванных вторжением в организм различных стрептококков, стафилококков, сальмонелл и вирусов. Злобные микроорганизмы активно размножаются в манящих водоемах, на поверхности вкусных фруктов, в любых пищевых продуктах, и ждут-не дождутся повода, чтобы напасть на человека. Защититься от инфекции вполне по силам каждому, прислушайтесь к простым советам.
Читать далее...

POSITIVE_7 все записи автора Как же наладить в отпуске свое питание, чтобы не набрать лишний вес? Главное правило, которое важно соблюдать на отдыхе, – старайтесь придерживаться своего привычного режима питания. То есть завтракать, обедать и ужинать приблизительно в то время, в которое вы едите дома. А если дома вы питались неправильно, то отпуск – прекрасная возможность установить новый, рациональный график питания.
Читать далее...

Anna_Mur все записи автора Мы привыкли считать, что для похудения достаточно исключить из рациона сладкое и жирное и побольше двигаться. Однако, оказывается, есть продукты, которые провоцируют приступы голода, тем самым вынуждая вас в очередной раз срываться с диеты.

Наваристые супы
Казалось бы, съел наваристый борщ или щи со сметаной – и насытился. Не тут-то было. Очень скоро вы снова захотите есть.
Все дело в том, что крепкий мясной или рыбный бульон – это насыщенный концентрат питательных веществ. Рецепторы сигнализируют об этом в мозг, и в результате увеличивается выработка желудочного сока. Так что одним первым блюдом вы не отделаетесь, организм потребует салат, второе, десерт и компот.

Альтернатива: отдавайте предпочтение грибным и постным овощным супам. Кстати, на последних основана специальная суповая диета, которая помогает сбросить лишний вес.
>>>>>>>>>>>>>>>>