-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Яблоки продлевают жизнь?

Дневник

Вторник, 20 Июля 2010 г. 14:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x180, 31Kb)Яблоня служит людям ещё с древнейших времён каменного века. Собирание диких плодов и зёрен, а также охота были основными источниками существования людей на протяжении тысячелетий, пока не появилось сельское хозяйство.

Яблоня была введена в культуру не менее чем 5 тысяч лет назад и распространена по всему свету. И с тех же времён яблоки считались не только пищей, но и лекарственным средством. Это объясняется не только питательными свойствами, но и химическим составом яблок.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

10 советов, чтобы не переесть

Дневник

Вторник, 20 Июля 2010 г. 13:56 + в цитатник
Makita87 все записи автора «В жизни не буду больше так объедаться!» - обещаем мы себе утром 1 января и... очень редко держим слово. Французский психотерапевт, специалист по пищевым расстройствам, Жерар Апфельдорфер рассказывает в этой статье о 10 ключевых правилах, которые помогут постепенно изменить наши отношения с пищей.
~Подробнее~
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Механизм работы калорий

Дневник

Вторник, 20 Июля 2010 г. 13:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора В наше время калории очень модны - мы их употребляем и сжигаем, считаем и урезаем, и было бы невероятно сложно прийти в продуктовый магазин с целью найти продукт, на упаковке которого не была бы указана его калорийность. Но можете ли вы рассказать, что такое калории и в чем их особенность? В этой статье мы рассказываем о сущности калорий, о том, для чего они нам нужны, и прослеживаем связь между калориями и весом тела.
~Подробнее~
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Построй свое тело с помощью белков

Дневник

Вторник, 20 Июля 2010 г. 10:24 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Важнейшим компонентом питания являются белки. Белки представляют основу структурных элементов клетки и тканей. С белками связаны основные проявления жизни: обмен веществ, сокращения мышц, раздражительность нервов, способность к росту и размножению и даже высшая форма движения материи – мышление. Связывая значительные количества воды, белки образуют плотные коллоидные структуры, определяющие конфигурацию тела.
>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Bio или не Bio – вот в чем вопрос!

Дневник

Вторник, 20 Июля 2010 г. 10:21 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Сейчас магазинные прилавки переполнены продуктами с дополнительными добавками, обещающими нам отличное здоровье. Зачем нужны эти добавки и какая от них польза?

Когда-то здоровой считалась любая пища, просто пригодная для еды. Но время шло, и ситуация изменилась коренным образом. В XX веке появилась концепция "здорового питания", нас все больше стал интересовать состав конкретных продуктов — питательные вещества, витамины и прочие полезные для организма элементы. Появились специально разработанные диеты. Качественность и еще раз качественность продуктов! На этом фоне наука о питании — нутрициология — пережила настоящий подъем. В итоге именно благодаря ей и родилось понятие "продукты будущего" — продукты с дополнительными свойствами, которые могли бы защитить организм, укрепить иммунную систему, предотвратить и даже устранить отдельные заболевания. Зачастую это продукты с уменьшенным содержанием сахара, жиров, соли и специальными полезными веществами в своем составе — пребиотиками или пробиотиками.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Как снизить аппетит? Психологические приемы - выбор методики

Дневник

Воскресенье, 18 Июля 2010 г. 17:44 + в цитатник
Makita87 все записи автора Есть мнение, что если за 10 минут до еды поделать какие-нибудь простенькие физические упражнения, аппетит снизится. Говорят, это действует, даже если испытываешь волчий голод.

У такого подхода к похудению есть свои плюсы. Особенно хорошо он работает, если вы испытываете не физиологический, а эмоциональный голод. Дело в том, что движение (упражнения) отлично помогают снять стресс.
~Подробнее~
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Как снизить аппетит? Психологические приемы - мифы и реальность

Дневник

Воскресенье, 18 Июля 2010 г. 17:40 + в цитатник
Makita87 все записи автора Способствовать снижению аппетита может психология.

Ученые из Висконсина предлагают перед приемом пищи сфотографировать еду и только после этого ее кушать.

Если же через час снова захочется поесть, несмотря на то, что желудок все еще занят перевариванием предыдущей порции, надо посмотреть на фото, и аппетит «устыдится». Фотографировать еду – все равно что вести своеобразный пищевой дневник.
~Подробнее~
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Лето. Как использовать его дары?

Дневник

Воскресенье, 18 Июля 2010 г. 16:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x213, 43Kb)Лето – прекрасная пора для того, чтобы поправить свое здоровье, а также улучшить внешний вид. Воспользуйтесь дарами природы, а косметику и витамины, купленные в аптеке, приберегите для осенне-зимне-весеннего периода.

Для волос, например, существует огромное количество рецептов масок и ополаскиваний.

Крапива сделает ваши волосы более пышными и крепкими, если вы будете ополаскивать их после мытья настоем этой замечательной травы. Также можно применять настой лопуха, он укрепит волосы.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Какой салат приготовить из редиса? 10 простых рецептов

Дневник

Воскресенье, 18 Июля 2010 г. 16:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 47Kb)Нисколько не сомневаюсь, что каждый читатель хоть раз в жизни, кроме редиски «натурель», пробовал классический салат из нее со сметаной или сметаной и яйцами. Поэтому эти блюда мы оставим в сторонке, а займемся обзором других, не слишком сложных и хлопотных, но достаточно интересных. Начнем с тех, что легче по калориям, и продолжим по мере их нарастания.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Кресс-салат: какими удивительными свойствами он обладает?

Дневник

Воскресенье, 18 Июля 2010 г. 10:13 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x159, 53Kb)Среди огородников в последнее время все большую популярность завоевывает кресс-салат. Растение обладает значительным количеством полезных свойств и пикантным горьковато-пряным вкусом, за который получило народные названия клоповник и подхренник. К тому же, кресс-салат легко выращивать, он нетребователен к почве, хотя и предпочитает влажные места. Растение холодостойко и скороспело, поэтому уже ранней весной, когда организм так нуждается в витаминах, от него можно получить ароматную зелень.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Диета при аллергии

Дневник

Суббота, 17 Июля 2010 г. 01:11 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Диета при аллергии преследует две цели:

* уменьшение общей пищевой нагрузки на организм (для этого назначают базовые диеты)
* исключение причинных аллергенов (для этого назначают элиминационные диеты)
>>>>>>>>>>>>>>>>>>.
Рубрики:  Еда/Диеты

Палеодиета: похудеть из-за качества

Дневник

Суббота, 17 Июля 2010 г. 23:16 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Многие люди пробуют разные диеты, испытывают голод и доводят себя до истощения в своем желании избавиться от лишнего веса. Результатом экспериментов становится упадок сил, истощение, нарушается здоровье.

Доктор Кейт Манро уверена, что похудеть и сохранить здоровье можно, только выбирая естественные продукты. Диетолог советует питаться исключительно натуральными продуктами – она уверена, что это обеспечит похудение самым естественным образом. Диетолог Кейт Манро такое питание палеодиетой: «Питайтесь так, как это делали ваши предки тысячи лет назад… разрешаются только цельные зерновые, свежие овощи, орехи, фрукты и мясо».
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Правильное питание: чечевица

Дневник

Суббота, 17 Июля 2010 г. 23:13 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Чечевица – это бобовое, невероятно богатое белком, и к тому же низкокалорийное. По этой причине активные женщины всего мира, которые заинтересованы в снижении веса , выбирают её в качестве источника белков. Чечевица так же подходит как источник волокон. При расщеплении она служит отличным источником энергии, и при этом не превышается уровень сахара в крови.

Чечевица также содержит витамины B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), и фолиевую кислоту, которая является одним из важнейших компонент регуляции производства энергии в организме. Согласно исследованию Государственного университета Орегоны, которое было опубликовано в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (Международный журнал о спорте, питании, физических упражнениях и обмене веществ), данные микрокомпоненты необходимы не только для преобразования белков и сахаров в энергию, но и для процесса производства и роста клеток, в особенности – клеток крови.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Клубника на радость

Дневник

Суббота, 17 Июля 2010 г. 17:30 + в цитатник
Маргарита_и_Мастер все записи автора  (250x184, 11Kb)Японцы считают клубнику таким же символом любви, как цветок розы.

Японская легенда гласит: если вам попалась двойная клубничка, нужно разделить половинки и одной из них угостить своего избранника, тогда взаимная любовь и счастье гарантированы. А с научной точки зрения, в клубнике содержатся самые приятные для нашего организма вещества – эндорфины, которые улучшают настроение и обостряют чувства.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Худеем, но грудь сохраняем!

Дневник

Пятница, 16 Июля 2010 г. 19:23 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x125, 6Kb)Красивая грудь – это предмет женской гордости, ее богатство. Но вот беда, стоит только чуть-чуть присесть на диету, как соблазнительные объемы начинают таять, как снег весной. Можно ли избежать такой ужасной потери? Отвечает тот, кто знает…
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты

Метки:  

Сладости полезны для здоровья

Дневник

Пятница, 16 Июля 2010 г. 17:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (226x329, 18Kb)Американские ученые пришли к выводу, что полностью отказываться от сладкого – себе вредить. Специалисты провели серию исследований и доказали, что сахар снижает уровень стресса и агрессии.

В эксперименте приняли участие добровольцы, которым сначала давали лимонад с сахаром или сахарозаменителем, а потом просили выполнить различные задания, вызывающие стресс. Некоторых участников ученые пытались вывести из себя – после задания на подготовку речи им заявляли, что их выступление было самым скучным и неинтересным. И те испытуемые, кому достался сладкий лимонад, переживали гораздо меньше и зачастую мало внимания обращали на упреки и недовольства.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Свиная вырезка с травами в беконе

Дневник

Вторник, 13 Июля 2010 г. 09:32 + в цитатник
Моя_кулинарная_книга все записи автора

Это замечательное блюдо мы готовили в пять рук вместе с мужем и подругой. Еще три недели назад я бы в одиночку справилась с этой вырезкой даже за меньшее время, но сейчас выбирать не приходится.
Мясо получается замечательное - с ароматом бекона, базилика и розмарина. Подавать его хорошо с молодым картофелем.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Эффективные детокс-программы для лета

Дневник

Вторник, 13 Июля 2010 г. 08:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 16Kb)Перед отпуском хочется привести себя в порядок как можно быстрее. И лучший способ это сделать – устроить детокс.

Детокс позволяет вывести токсины из кишечника и почек, очистить кровеносные сосуды, наладить работу нервной системы и организма в целом.

Известная супермодель Наоми Кэмпбелл раз в год устраивает для себя строгую детокс-программу. В течение десяти дней она ничего не есть и пьет в день около двух литров «лимонада» из лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды. Впрочем, для получения эффекта не обязательно прибегать к столь жестким методам.

В зависимости от состояния организма детокс-программу или, проще говоря, разгрузочные дни устраивают до четырех раз в год.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Как питаться в жару: 5 правил

Дневник

Вторник, 13 Июля 2010 г. 08:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x350, 120Kb)Чем питаться летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести жару? 5 правил грамотного питания по сезону.

Правило № 1. Больше жидкости

В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять ее запасы. В этом нам помогут напитки. Лучше всего утоляет жажду обычная вода или несладкий зеленый чай – в сильную жару рекомендуется выпивать по 100-200 мл прохладного напитка (18-20 °С) каждые 40-50 минут.

Кроме того, не пренебрегайте первым блюдом – холодная окрошка или гаспачо не только освежат, но и снабдят организм необходимой влагой.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Рецепт: Жюльен с креветками

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 00:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (400x300, 260Kb)

Очень легкое, быстрое в приготовлении блюдо. Жюльен оценят как любители морепродуктов, так и все, кто отдает предпочтение изысканному, нежному вкусу.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

 Страницы: 147 ... 38 37 [36] 35 34 ..
.. 1