-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Рецепт: Вишневый салат с хлопьями

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 00:18 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
1274209427_srrryiss (400x300, 21 Kb)

Отличный завтрак, который способен придать сил и энергии благодаря сочетанию свежих ягод, хрустящих хлопьев и питательного сгущенного молока.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Рецепт: Салат с ананасовыми чипсами

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 00:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (400x299, 18Kb)

Согласитесь, очень интересно, что же такое ананасовые чипсы. Мы предлагаем вам не только узнать это, но и приготовить витаминный тропический салат.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Рецепт: Медовый кофе

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 00:09 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (400x300, 29Kb)

Кофе сам по себе обладает уникальным вкусом. А если добавить к нему сладкую, тягучую нотку меда – оторваться от такого напитка будет просто невозможно.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

ПРИПРАВЬТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 14:40 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора УСИЛИВАЮТ АППЕТИТ
Лук, чеснок, перец черный, хрен, эстрагон, реган, тамаринд, горчица, кинза, анис, имбирь

УСКОРЯЮТ РАБОТУ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА, ОЧИЩАЮТ КИШЕЧНИК
Гвоздика, корица, тмин, сельдерей, петрушка, кинза, эстрагон, реган, тамаринд, анис, кунжут, карри, мята, все виды перцев

УЛУЧШАЮТ КРАСОТУ ВОЛОС, КОЖИ, НОГТЕЙ
Петрушка, куркума
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

5 лучших продуктов для коктейлей.

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 14:30 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора 1. Яблоко содержит клетчатку, стимулирующую активность желудочно-кишечного тракта.
2. Арбуз содержит цитруллин, который так же способствует детоксикации организма.
3. Апельсин богат витамином С, биофлавонидами и клетчаткой. Эффективно снижает уровень холестерина в крови.
4. Виноград содержит ресвератрол, благодаря которому замедляются воспалительные процессы в организме.
5. Мята нормализует работу ЖКТ, улучшает пищеварительный процесс.
(с)
Рубрики:  Еда

Черный хлеб и гречка влияют на зрение

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 14:27 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Проанализировав рацион питания более 4 000 мужчин и женщин ученые из Бостона доказали, что черный хлеб и гречка обладают свойством влиять на зрение человека. Особенно заметен этот эффект среди мужчин и женщин преклонного возраста.
Как оказалось, продукты с низким гликемическим индексом, такие как гречка и черный хлеб, способны предотвращать дегенерацию зрения с возрастом. Таким же свойством обладают и другие продукты, например, картофель, овсяная каша, овощи.
Все эти продукты питания позитивно влияют на состояние сосудов сетчатки глаза, пишет Times of India.
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, возрастная макулярная дегенерация - одна из главных причин ухудшения и потери зрения среди людей в возрасте старше 40 лет. Учитывая эту статистику, открытие американских ученых очень полезно.
(c) health.passion.ru
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Капустные диеты

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 14:22 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Главный продукт этой диеты - капуста. Вы неограничены в ее употреблении, как в количестве, так и в выборе сорта. Комбинируйте брюссельскую (44 Ккал), кольраби (42 Ккал), цветную (32 Ккал), брокколи (35 Ккал), савойскую (33 Ккал) и белокочанную (24 Ккал). Если здоровье позволяет вам съедать раз в 3 дня квашеную капусту (19 Ккал), особенно богатую витамином С, то это только приветствуется.

Прекрасный вариант - приготовить белокочанную красавицу в пароварке, при этом нагрузка на желудок существенно снизится, так как овощ будет мягче, а калорийность уменьшится до 15 Ккал. Максимальная продолжительность диеты составляет 10 дней, потеря веса - от 6 до 10 кг, в зависимости от количества лишних килограмм, опыта похудения и скорости обмена веществ. Этого же эффекта можно добиться и не соблюдая диету, а просто заменив любой гарнир капустой, разница лишь во времени, которое удлинится до нескольких месяцев.

Долгое время на Руси капусту называли "вторым хлебом". Она, наряду с другими овощами, была основой питания и в свежем, и квашенном виде. И ведь не зря! Этот овощ содержит массу полезных и нужных веществ. Прежде всего витамин С, соли железа, калия, натрия, кальция и магния, витамины А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н, РР, а также сера, фосфор, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, никель, хром, цинк.
>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Соль. Сахар. Жиры.

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 13:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (260x260, 18Kb)Мы едим слишком много, слишком сладко, слишком солено и... болеем. Несколько советов - и вы легко сможете это изменить!

На работе не хватает времени на полноценный обед, поэтому чаще всего мы довольствуемся бутербродами, а чтобы утолить голод в течение дня, пьем кофе со сладкой булочкой или печеньем. В выходные мы с удовольствием ведем всю семью в ресторанчик быстрого питания, просто чтобы не стоять у плиты. Теоретически многие из нас знают, как следует изменить дневной рацион, чтобы пища содержала полезные для здоровья вещества - витамины, минералы и микроэлементы. К сожалению, на практике мы не придерживаемся этих правил и наше здоровье оказывается под угрозой. Это настолько распространенная проблема, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ] настойчиво призывает ограничить употребление в пищу четырех самых опасных элементов: насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Идеальные время и меню для ужина

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 13:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 10Kb)
Западные диетологи назвали идеальное время для ужина, а также составили меню для вечера, которое поможет сохранить фигуру и при этом избавит от чувства голода.

Согласно исследованиям, проведенным с участием добровольцев, наиболее подходящее время для ужина - 17:00-19:00 часов.

Что касается меню, то лучше всего отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Они легкие, быстро усваиваются и полезны для организма. Тушеные или вареные овощи - тоже прекрасный вариант. Они хорошо сочетаются с другими продуктами и помогают нормализовать пищеварение.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Почему мы едим во время стресса как мамонты ?

Дневник

Понедельник, 12 Июля 2010 г. 10:22 + в цитатник
ZhiraNet все записи автора Когда сильно торкнуло , ноги похолодели , спазм в горле и руки онемели от того ,что в голове что-то давит на мозг и не выносимая ярость в душе и боль от того ,что тебя обидели, оскорбили ,послали , не заметили , опозорили , выставили в поганом свете и просто достали!
Что дальше происходит с нашим организмом и сознанием ?

Все очень просто- на самом деле все люди делятся на тех кто не может есть когда нервы на пределе и тех кто заедает стресс!
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Как похудеть с помощью петрушки?

Дневник

Пятница, 09 Июля 2010 г. 02:56 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 11Kb)Вернуть стройность очень просто - достаточно включить в свой рацион питания петрушку. Западные специалисты раскрыли секрет избавления от лишнего веса.

Как оказалось, достаточно между приемами пищи выпивать отвар петрушки. При этом придерживаться диеты совсем не обязательно, и даже корректировать свой рацион питания не придется.

Отвар петрушки приготовить очень просто. Достаточно измельчить зелень, залить стаканом воды и настоять ее в течение 15 минут на водяной бане.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Баклажановая диета - путь к стройности

Дневник

Пятница, 09 Июля 2010 г. 02:48 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 24Kb)Какой овощ поможет похудеть? Баклажан - уверяют европейские диетологи. Специалисты рассказали о полезных свойствах этого овоща.

Как показывают исследования, регулярное ежедневное употребление баклажана помогает избавиться от лишних килограммов. Более того, витамины и микроэлементы, входящие в его состав, способствуют выводу токсинов и улучшению работы пищеварения и сердечно-сосудистой системы.

Клетчатка, содержащаяся в баклажане, легко усваивается, надолго избавляет от чувства голода и способствует нормализации веса.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Рецепт: чай, избавляющий от нежелательных волос

Дневник

Пятница, 09 Июля 2010 г. 00:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 10Kb)Специалисты из турецкого университета Suleyman Demirel доказали, что чай способен сократить количество нежелательных волос на теле.

Гирсутизм - избыточный рост волос на теле. Его вызывает повышенный уровень мужского гормона андрогена в крови. Особенно остро это явление воспринимается женщинами. Ученые из Турции нашли выход - они уверяют, что замедлить рост нежелательных волос поможет мятный чай.

Чтобы ощутить положительное действие напитка на организм, достаточно выпивать ежедневно 2 чашки мятного чая в течение 5 дней, пишет inthenews.co.uk.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Красота/Внешний вид

Метки:  

Почему вишню нужно есть всем женщинам?

Дневник

Пятница, 09 Июля 2010 г. 00:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 5Kb)Начался сезон вишни. В связи с этим мы узнали какими полезными свойствами обладает эта вкусная и сочная ягода и почему ее нужно есть всем женщинам.

В состав вишни входит магний, как называют его современные ученые, - «женский минерал номер один». Этот микроэлемент ускоряет химические процессы в организме. Почему же он так необходим всем женщинам?

Магний помогает преодолевать быструю утомляемость, которая свойственна всем женщинам, переживающим период менопаузы.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Некислое питание: как не потерять мышцы

Дневник

Пятница, 09 Июля 2010 г. 12:43 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Еcли поcтоянно налeгать на мяcо, и при этом ecть мало овощeй и фруктов, твой организм уcилит киcлотноcть крови.Такоe cоcтояниe называeтcя ацидоз, и тeм, кто качаeтcя в трeнажeрном залe надо бeжать от нeго, как от чумы.Почeму? Да потому что против ацидоза у организма ecть только один мeтод— поeданиe»cобcтвeнного мышeчного протeина.Таким cпоcобом автоматичecки понижаeтcя киcлотноcть крови.
(с)NewsPad
Рубрики:  Еда
Упражнения на различные группы мышц

Молочный шоколад полезен для спортсменов

Дневник

Пятница, 09 Июля 2010 г. 11:07 + в цитатник
Моя_кулинарная_книга все записи автора

 


После серьезных физических нагрузок, телу необходимо отдохнуть, а мышцам – восстановиться, чтобы быть готовыми для подобных нагрузок в будущем. Наилучшими способами возвращения мышц «в тонус», их восстановления, а также приведения их в состояние «боевой готовности», являются, несомненно, природные методы и продукты. И среди них наиболее полезен шоколад.

Такое открытие сделали западные ученые. Причем, на сей раз, в центре их внимания оказался шоколад не горький, а молочный, который ранее не удостаивался похвал от медиков. Однако серия из четырех исследований, в которых принимали участие люди, занимающиеся различными видами спорта на профессиональной основе, показала, что спортсменам следует включить в свой рацион молочный шоколад.

Как выяснилось в ходе исследования, сочетание углеводов и белков в молочном шоколаде, оказалось наиболее полезным и выгодным для восстановления мышц спортсменов.

Данное сочетание способствовало формированию мышечной массы, а также позволяло организму осуществлять быструю и эффективную «дозаправку» мышц полезными веществами, в том числе, калием, кальцием и магнием, в изобилии содержащимися в молоке, и необходимыми спортсменам после напряженной физической деятельности.

Как утверждают исследователи, молочный шоколад в этом отношении эффективней, чем традиционные «восстанавливающие» напитки и прочие способы, широко используемые на сегодняшний день для помощи спортсменам после серьезных нагрузок.

Разумеется, новое открытие не означает, что молочный шоколад можно потреблять без ограничений. Как и черный шоколад, молочный окажет свое благотворное действие на людей, занимающихся спортом на регулярной основе, только в малых дозах. Двадцати-сорока грамм молочного шоколада в сутки, для спортсменов будет вполне достаточно.

Источник

Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Здоровая диета побеждает генетические проблемы

Дневник

Четверг, 08 Июля 2010 г. 16:42 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Здоровая еда может победить даже генетические факторы, способствующие развитию сердечных болезней, считают врачи из Университета Индианы, США.
Изучение здоровья пар близнецов показало, что средиземноморская диета улучшает функцию сердца, даже если есть генетическая предрасположенность к его заболеваниям.

Исследователи выбрали для определения здоровья сердца показатель вариабельности сердечного ритма (ВСР) — интервала, в пределах которого у человека меняется частота сердечных сокращений в обычной жизни. Уменьшение этого интервала врачи считают серьезным фактором развития заболеваний сердца.
ВСР померили при помощи переносного аппарата ЭКГ у нескольких десятков пар однояйцевых и разнояйцевых близнецов. Дополнительно ученые проверили, как питались добровольцы.
>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

От невкусной еды — толстеют

Дневник

Четверг, 08 Июля 2010 г. 08:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x233, 82Kb)Степень предрасположенности человека к полноте зависит от того, сколько допамина выделяется в его мозговом «центре удовольствия», к такому выводу пришли американские ученые.

Количество выделяемого организмом допамина влияет на то, насколько острое удовольствие от вкусной пищи получает человек: чем его меньше, тем меньше человека радует аппетитная еда, тем больше требуется этой еды, чтобы удовлетворить его потребность в удовольствии – и, следовательно, тем больше у него шансов растолстеть, выяснили ученые из Университета Орегона (University of Oregon).
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

7 секретов стройности

Дневник

Четверг, 08 Июля 2010 г. 08:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (350x521, 43Kb)Чувство голода часто бывает ложным. И эти обманчивые ощущения заставляют нас кушать больше, чем это нужно нашему организму, приводя к неправильному питанию и, как следствие, к лишнему весу. Но ситуацию можно изменить.

Похудеть можно и на орехах. Если правильно их употреблять.

Правила калифорнийских фисташек

«Правила фисташек» – набор простых методов, помогающий держать вес под контролем, не отказываясь от любимых блюд, который разработал эксперт по бихейвористике (от англ. behavior – «поведение») питания доктор Джеймс Пэйнтер (James Painter), профессор, председатель Института семьи и потребления университета штата Иллинойс.

По мнению доктора Пейнтера, многие из нас полагаются на обманчивые ощущения и поддаются ложному чувству голода. А чтобы быть сытым и не набирать лишний вес, нужно всего лишь соблюдать простые правила.

Как стать стройнее

1. Используйте визуальные напоминатели. Например, орехи – это прекрасный перекус, но выбирать их нужно внимательно. Неочищенные орехи мы едим дольше, в то же время горка пустых скорлупок выступает в роли визуального «напоминателя», показывая, какое количество орехов было съедено.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Восстановление полезной микрофлоры, избавление от дисбактериоза

Дневник

Среда, 07 Июля 2010 г. 22:04 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора О дисбактериозе, нарушении полезной микрофлоры

Дисбактериоз - это дисбаланс в микробной экологии человека, то есть нарушение биологического равновесия между патогенной (вредной) и физиологической (полезной) микрофлорой в организме и, в частности, в кишечнике.
При дисбактериозе организм не может правильно усваивать пишу, то есть расщеплять ее на белки, жиры и углеводы.
Пища не выводится из организма в течение 24 часов и, практически не переваренная, гниет в кишечнике, а продукты гниения всасываются в кровь.

В результате наступает хроническая интоксикация организма, что приводит к нарушению обмена веществ и воспалительным заболеваниям многих органов.

Дисбактериоз может стать причиной:
анемии;
аллергии;
бронхиальной астмы;
привести к депрессии и синдрому хронической усталости.
Дисбактериоз вызывает следующие отклонения в физическом состоянии:
постоянные запоры или поносы;
метеоризм - вздутие живота;
ощущение чувства голода даже после еды;
неприятный запах изо рта;
выпадение волос и деформацию ногтей;
нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
потерю упругости кожи, большое количество морщин;
общую слабость, частые головокружения.
>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда
Здоровье


 Страницы: 147 ... 37 36 [35] 34 33 ..
.. 1