-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Энциклопедия здорового питания: Рис

Дневник

Воскресенье, 20 Июня 2010 г. 02:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (457x405, 48Kb)

Рис для жителя Азии – то же, что хлеб для европейца. Вернее, даже больше: в японском языке, например, слово «рис» – синоним слова «еда».

Сейчас и у нас рис становится все более популярным, и не зря – ведь он очень полезен для здоровья. Во-первых, при всей питательности рис смело можно рекомендовать людям, стремящимся похудеть. Во-вторых, рис обладает обволакивающими свойствами, поэтому его включают в лечебные диеты. И, в-третьих, его можно назвать кладезем витаминов и микроэлементов. Один и тот же вид риса, обработанный по-разному, имеет разные цвет, вкус, питательные свойства и время приготовления.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Плоский упругий живот

Дневник

Воскресенье, 20 Июня 2010 г. 00:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (558x372, 171Kb)

Желательно побыстрее и в тренажерный зал ходить совсем не хочется, а уж изнурять себя диетами тем более… Типичные мысли многих женщин. А действительно, как добиться плоского упругого живота с наименьшими усилиями?

Начать нужно с питания, новомодные диеты не понадобятся. Как не странно это звучит, но для этого нужно… много есть. Но естественно не все подряд, а правильные продукты маленькими порциями несколько раз в течении дня. Что же можно отнести к правильным продуктам?
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Внимание, опрос! Употребляете ли Вы в пищу хлеб?

Дневник

Пятница, 18 Июня 2010 г. 18:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Употребляете ли Вы в пищу хлеб?

Возможно несколько вариантов ответа.

1. Употребляете ли Вы в пищу хлеб?
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда

Метки:  

Похудеть с помощью воды – это просто!

Дневник

Четверг, 17 Июня 2010 г. 00:59 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора px259047 (200x132, 10 Kb)
Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью «водяной» диеты, которая становиться все более популярной на Западе.

Пьем и худеем

При недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Правильное питание при дефиците веса

Дневник

Четверг, 17 Июня 2010 г. 00:52 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x152, 29Kb)Последствия недобора веса отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Скорректировать вес и поправить здоровье можно с помощью правильного сбалансированного питания. В диете должны преобладать белки и углеводы, причем половина белков должна приходится на мясо, рыбу и яйца.

Вот бы поправиться хоть на несколько кило! Будьте готовы к тому, что после такого заявления на вас посмотрят с недоумением. Действительно, тем, кто постоянно сидит на диетах и не вылезает из тренажерных залов с одной лишь целью - избавиться от лишних сантиметров в талии, никогда не понять - как можно желать набрать вес.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Почему овсянку нужно есть каждый день?

Дневник

Четверг, 17 Июня 2010 г. 14:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 2101k (150x200, 14 Kb)Диетологи и врачи всего мира уверяют, что в ежедневном рационе питания каждого человека обязательно должна присутствовать каша, а особенно - овсянка. Оказывается, это блюдо невероятно благотворно действует на здоровье как взрослых, так и детей.

Исследователи из Финляндии доказали, что дети, которые в детстве каждый день едят овсянку, на две трети меньше подвержены риску развития астмы, чем те, кто кашу не ест. Чтобы максимально снизить вероятность развития этой болезни у малыша, необходимо начинать кормить его овсянкой с 5-месячного возраста.

Полезна овсяная каша и для взрослых. Так, ежедневное употребление этого блюда на завтрак снижает уровень плохого холестерина в крови на 10%.
А Вы едите овсянку?
Рубрики:  Еда

Метки:  

Лучший напиток для утоления жажды в жару

Дневник

Четверг, 17 Июня 2010 г. 12:56 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 7Kb)
Диетологи провели исследование самых популярных напитков и назвали лучший напиток для утоления жажды в жаркую погоду.

Оказывается, лучше всего в знойную погоду помогает справиться с жаждой обычный черный чай со льдом. В нем много антиоксидантов, катехинов и полифенолов, которые помогают оставаться бодрыми даже в зной.

Наиболее полезен холодный черный чай с лимоном. Он расширяет сосуды и нормализует работу сердечно-сосудистой системы, пишет Telegraph. Недавно было доказано, что этот напиток также помогает снизить уровень холестерина в крови.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Чем запивать будем? О напитках после еды

Дневник

Четверг, 17 Июня 2010 г. 12:47 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (171x228, 14Kb)Все ли из нас знают о том, какими напитками можно запивать прием пищи, не зависимо от того, в какое время суток он совершается?
Нас часто предупреждают о том, что не стоит этого делать по той или иной причине, но вот по какой именно этого не следует делать, конкретных объяснений практически никто не дает.

Давайте же мы попробуем разобраться в этом вопросе, ведь ответ на него все же существует, причем вполне определенный.

Специалисты утверждают, что во время самой трапезы, как и до, и сразу после нее можно употреблять воду, так как она не разжижает желудочный сок, как в этом уверено большое число людей.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Худеем и боремся с целлюлитом

Дневник

Среда, 16 Июня 2010 г. 16:33 + в цитатник
Аркалика все записи автора 12 (2) (326x410, 36 Kb)Программа на 1 месяц. Я её составила, переворошив ОЧЕНЬ большое количество статей в инете.

1)) Первое и самое главное правило:

Пьём много воды! 1.5 литра минимум. Повторюсь, специально акцентируя внимание на слове ВОДА. Потому что раньше я это слово смело заменяла на жидкость, куда включала и соки, и чаи, и настойки трав. Но надо пить именно воду! И, конечно, хорошую)))


2)) Диета

1,3,5,7,9 дни:
завтрак: фруктовый салат (можно заправить детским фруктовым пюре)
обед: овощной салат (не солить), пророщенные зёрна, семечки (лучше тыквенные, они менее каллорийные), орехи
ужин: фрукт, овощной салат, ростки

2 день: едим фрукты (кроме бананов и винограда)
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

От чего зависит стройность фигуры?

Дневник

Среда, 16 Июня 2010 г. 11:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (699x466, 84Kb)

Американские исследователи утверждают, что стройность фигуры зависит от того, в каком состоянии содержится дом хозяйки. Они провели исследование и пришли к удивительным выводам.

В ходе исследования приняло участие почти 1000 женщин. Оказалось, что те, кто гордится своим жилищем, может так же похвастаться и своей фигурой. Именно чистота и уют в доме стали главными признаками отличной фигуры.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Как унять чувство голода: советы

Дневник

Среда, 16 Июня 2010 г. 11:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (350x521, 64Kb)

Заметить проблему нетрудно, нужно лишь понять, насколько часто открывается дверца холодильника и насколько быстро опустошается содержимое сковородки. Если это происходит чаще трех раз в день, значит, налицо факт переедания. Если же пребывание на кухне занимает большую часть дня, значит, в разгаре период жора. В такие дни нами руководит одно чувство… голода!
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Чаша чая

Дневник

Вторник, 15 Июня 2010 г. 14:33 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (571x339, 36Kb)

1. Сенча
Нейтральный чай на обед. У него, в отличие от более изысканных сортов китайского чая, нет копченых, горьких и рыбных тонов, и именно поэтому сенча отлично идет под любую еду, от рыбы до десерта.

2. Генмайча
Полдничный чай для толстых. Зеленый чай смешан с обжаренным неочищенным рисом, который делает настой мутноватым, а вкус — сытным. Такой чай может притупить легкий голод, поэтому он входит в состав множества диет.

3. Улун Женьшеневый
Натуральный энергетик без вреда для здоровья. Женьшень в паре с кофеином отлично взбодрит тебя, например, на работе в послеобеденное время, когда начинают сказываться последствия бессонной ночи.

4. Те Гуань Инь
Самый знаменитый китайский улун, сладковатый и ароматный. Этот чай полезен для серд¬ца и сосудов и способ¬ствует сжиганию жира. Пей его, когда надоест генмайча.

5. Ассам
Согревающий напиток для холодного дня. Настой этого индийского чая густой и полный, но при этом достаточно легкий. Отлично сочетается с медом, лимоном и прочими сопут¬ствующими простуде добавками.

6. Пуэр
Густой черный настой с землистым привкусом. Кофеина в нем меньше, чем в любом другом чае, поэтому его можно пить вечером. Пуэр стимулирует пищеварение и обладает легким бактерицидным действием.

Материал для написания статьи любезно придоставил популярный женский журнал Female Magazine. Его редакторы желают Вам приятного чаепития и напоминают, что специи — отличный источник антиоксидантов, а они, как известно, способны замедлять процесс старения!
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

5 шагов к здоровому сердцу

Дневник

Вторник, 15 Июня 2010 г. 14:12 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x200, 6Kb)Сердечные заболевания давно и прочно лидируют в рейтинге причин смертности. Чтобы предотвратить развитие болезней сердца, достаточно пересмотреть некоторые свои привычки. Начните с 5 простых пунктов, чтобы сделать жизнь более длинной и приятной.

Ешьте больше рыбы и зелени

Запаситесь продуктами, богатыми антиоксидантами, такими, как гранат, черника, помидоры, шпинат. «Антиоксиданты уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря противовоспалительному эффекту, который они оказывают на кровеносные сосуды», - говорит Мариса Мур, представитель Американской диетической ассоциации.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Сдать анализы - легко!

Дневник

Понедельник, 14 Июня 2010 г. 18:56 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x134, 15Kb)Рак шейки матки находится на третьем месте по распространенности среди всех раков у женщин. Ежегодно в мире по данным Международного агентства по изучению рака регистрируется 371 000 новых случаев РШМ и ежегодно же от РШМ умирает 190 000 женщин. В России каждые 17 минут от рака шейки матки умирает женщина.

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Нужна ли диета при аллергии?

Дневник

Воскресенье, 13 Июня 2010 г. 00:51 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 60Kb)Конечно, нужна – так считают врачи.

Здесь мы вкратце рассмотрим особенности трёх групп диет, которые (по мнению аллергологов) эффективны при лечении в качестве «вкусного фона», – соответственно, при аллергии на пыльцу трёх «сводных» групп растений.

И между прочим вспомним, что не следует путать аллергию на пыльцу растений с аллергией на обычную пыль, которая присутствует в каждом доме, в каждой квартире (особенно много её за холодильником).
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Диетологи назвали самые вредные продукты

Дневник

Воскресенье, 13 Июня 2010 г. 00:00 + в цитатник
Рубрики:  Еда
Здоровье
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Два стакана молока в день и тренажерный зал стройнят женскую фигуру

Дневник

Четверг, 10 Июня 2010 г. 20:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (472x361, 23Kb)

Ученые из Университета МакМастера выявили, что два стакана молока после физических нагрузок позволяют женщинам укрепить мышцы и сжечь больше жировой ткани.

Конечно, не каждая женщина предпочитает заниматься тяжелой атлетикой. Но польза от этих тренировок огромна: они повышают силу, ускоряют метаболизм, действуя так, как не способны повлиять на тело другие нагрузки.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда

Метки:  

Чем полезна черешня?

Дневник

Четверг, 10 Июня 2010 г. 13:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 9Kb)Черешня не только вкусная, но и необычайно полезная. О том, какой именно положительный эффект эта ягода оказывает на организм, рассказали европейские специалисты.

Последнее исследование показало, что черешня темных сортов помогает предотвратить образование тромбов в кровяных сосудах и понижает давление. Именно поэтому эта ягода особенно полезна гипертоникам.

Кроме того, черешня помогает при неврозах, нормализует пищеварение, работу печени и очищает организм от шлаков.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Кому полезно какао?

Дневник

Четверг, 10 Июня 2010 г. 12:49 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x199, 11Kb)Эксперты установили, что какао, приготовленное на молоке, необычайно полезно. Чем именно?

Исследования, проведенные с участием добровольцев, показали, что холодное какао, приготовленное на молоке, способствует повышению жизненного тонуса и восстановлению мышц после тренировок.

Причем какао в сочетании с молоком помогает восстановиться после тренировок даже лучше, чем спортивные напитки, предназначенные специально для этих целей, передает Telegraph.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Кожура яблока лучше лекарств

Дневник

Четверг, 10 Июня 2010 г. 12:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (150x200, 5Kb)Специалисты из Университета Висконсин установили, что в кожуре яблока содержится столько полезных веществ, что она способна лечить ряд серьезных заболеваний. О каких недугах идет речь?

Многочисленные тесты показали, что антиоксиданты, содержащиеся в яблочной кожуре, способны замедлить рост раковых клеток. Лекарства, на основе этого компонента особенно эффективны против рака простаты и груди.

О полезных свойствах яблочной кожуры ученые узнали из исследования на лабораторных животных.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

 Страницы: 147 ... 35 34 [33] 32 31 ..
.. 1