-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Летнее тело за 14 дней

Дневник

Среда, 09 Июня 2010 г. 16:00 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x134, 7Kb)Можно ли заполучить идеально «летнее» тело всего за 14 дней?

Это не так нереально, как вам кажется, убежден персональный тренер из Великобритании Джеймс Дуйган. Хорошая, здоровая еда и комплекс эффективных упражнений творят настоящие чудеса.

Топ-модель Элль Макферсон не так давно заявила: «Никто в мире не способен лучше чем Джеймс помогать женщинам обретать фантастическую форму».
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Aбрикос и я. Как стать долгожителем?

Дневник

Вторник, 08 Июня 2010 г. 14:37 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x159, 36Kb)Раннее утро. Стакан с чаем отставлен в сторону. Пишу при открытом балконе – слышно кукушку. Цветочный аромат плывёт, словно лодочка-невидимка – рядом на подоконнике, в кувшинчике с водой, наклонилась веточка цветущей абрикосы… Или цветущего абрикоса?

Абрикос обыкновенный (Armeniaca vulgaris Lam.). Дерево (иногда куст) семейства розоцветных или розовых (Rosaceae). Листья яйцевидно-округлые, очередные. Цветки обоеполые, с пятью белыми или розоватыми лепестками, расположены одиночно (реже – по два цветка) в пазухах листьев.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Лучшими продуктами для кожи являются гранаты и зеленый чай

Дневник

Воскресенье, 06 Июня 2010 г. 15:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (469x332, 128Kb)

Диетологи составили список продуктов, оказывающих омолаживающее действие на кожу

Врачи-диетологи определили продукты, которые оказывают омолаживающее и оздоравливающее воздействие на кожу. Наиболее полезными признаны гранаты, зелёный чай, ежевика, черника, малина, вишня, клубника, яблоки, морковь и тёмный виноград.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Красота/Внешний вид

Метки:  

Свекольный сок поможет фигуре

Дневник

Суббота, 05 Июня 2010 г. 12:02 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x300, 11Kb)Хотите иметь плоский животик — налегайте на свекольный сок. Он влияет на крепость брюшного пресса…

Этот напиток влияет на крепость брюшного пресса, так как делает мускулы более «эффективными» и «покладистыми», как выяснили ученые. Те же самые исследователи в прошлом году доказали, что сок свеклы повышает физическую выносливость. В том исследовании приняли участие мужчины в возрасте от 19 до 38 лет, которые занимались на велотренажерах.

Они употребляли по пол-литра свекольного сока один раз в день в течение недели, что позволяло им заниматься, в среднем, на 16% дольше, чем в другой группе, где не употребляли данный сок. Ученые считают, что теперь они смогли разгадать тайну свеклы.

Оказалось, что данный сок удваивает количество нитрата в крови и сокращает ту скорость, с которой мышцы используют свою основную энергию.
Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда

Метки:  

Самые вредные диеты

Дневник

Суббота, 05 Июня 2010 г. 11:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x290, 11Kb)В погоне за стройностью мы нередко готовы следовать рискованным и даже абсурдным режимам питания. Надежда на быстрый результат, особенно в преддверии лета, кажется, перекрывает все доводы здравого смысла. Однако о том, что за крайности неизбежно приходится расплачиваться собственным здоровьем, забывать все же не стоит.

Безуглеводная диета

В этом типе питания основную долю составляют белки – мясо, рыба, яйца, сыр. Допускаются и жиры, например, сливочное и подсолнечное масло. А вот на сахар налагается табу. Шоколад, фрукты (в том числе и фруктовые соки), сухофрукты, крахмалосодержащие продукты, бобовые строго воспрещены.
Вердикт: такая диета понижает уровень инсулина, но и повышает содержание плохого холестерина в крови. Серьезное ограничение в потреблении овощей создает риск для сердца.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Пророщенная гречиха

Дневник

Воскресенье, 30 Мая 2010 г. 13:39 + в цитатник
Просветленные все записи автора Из всех используемых человеком круп гречневая — самая питательная и полезная.
Гречиха содержит в себе много ценных веществ, а главное -легкоусвояемый белок, по структуре близкий к животному.
По содержанию витаминов (группы В и Р), минеральных веществ, особенно магния и железа, нет ей равных среди круп.
В гречихе имеются крахмал, сахара, жиры, клетчатка и органические кислоты, такие, как щавелевая, яблочная, лимонная, способствующие быстрому и полному усвоению пищи.
Питательность гречневой крупы не снижается даже при длительном хранении, поскольку жиры, содержащиеся в зерне, отличаются стойкостью к окислению.
Гречневая крупа — диетический продукт.
Чаще всего ее включают в рацион питания людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, ожирением и диабетом, при малокровии.
Проростки гречихи получают из семян, которые не проходят термическую обработку и с которых шелуха снята столь аккуратно, что зародыш не повреждается
Семена гречихи рекомендуются для профилактики и лечения различных заболеваний сосудов атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония и инфекционных болезней, с поражением сосудистой системы, для снижения внутриглазного давления, при глаукоме, при варикозном расширении вен и геморрое.
Полезно добавлять их при лучевой болезни, заболеваниях печени и почек, ожирении, сахарном диабете, кровотечениях из носа,десен, при потере крови

Приготовление пророщенной гречихи:

Промойте холодной водой гречиху, зерно засыпьте в любую посуду слоем 2-3 см
Зерна насыпьте на марлю и поместите на дно посуды.
Сверху зерно накройте марлей и залейте водой комнатной температуры.
Надо следить, чтобы в толще зерна сохранялась влага
Посуду с гречкой поставьте в теплое место и периодически нужно увлажнять верхнюю марлю.
Прорастание зерен от 1 до 3 мм происходит за сутки-двое, в зависимости от температуры
Пророщенные зерна нужно хорошо промыть водой для удаления запаха до тех пор, пока вода не станет
прозрачной
Рубрики:  Еда

Метки:  

В чём лечебные свойства чеснока?

Дневник

Пятница, 28 Мая 2010 г. 20:19 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x159, 13Kb)Чеснок – одно из самых древних и наиболее широко распространённых культурных растений. Уже более 6 тысяч лет он не только употребляется в пищу, но и используется в качестве природного лекарства. Родина чеснока – Средняя Азия, откуда он распространился в Египет, Малую Азию, страны Европы, а оттуда – по всему миру.

О целебных свойствах чеснока упоминается ещё в древнеегипетских папирусах, возраст которых – свыше 4 тысяч лет, в Библии, в священных книгах древней Индии и Китая.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Разное

Метки:  

Правильный завтрак – залог отличного самочувствия в течение дня!

Дневник

Пятница, 28 Мая 2010 г. 16:26 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора

Правильный завтрак – залог отличного самочувствия в течение дня!

Рассмотрим два типичных варианта завтрака россиян:

1. Углеводный завтрак. Бутерброды, кофе с сахаром, хлопья – это «быстрые» углеводы, которые быстро расщепляются и быстро превращаются в жир. Ощущение сытости от таких углеводов быстро наступает, но и быстро прекращается, заставляя снова перекусывать, чтобы преодолеть голод и слабость. Углеводная зависимость в итоге приводит к лишнему весу и плохому самочувствию.
2. Отсутствие завтрака. Чтобы сэкономить время или «сэкономить» калории – многие люди отказываются от самого важного приема пищи в течение дня. Утром вы можете не чувствовать голод, но это вопрос времени. Отказ от завтрака приводит к быстрой усталости, слабости, формированию неправильного режима питания на весь день. Неправильные привычки питания ведут к плохому самочувствию и накоплению лишнего веса.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Овес для заваривания

Дневник

Пятница, 28 Мая 2010 г. 13:28 + в цитатник
Просветленные все записи автора С давних времен овес используют при различных заболеваниях.
Отвар зерен овса применяют как мочегонное, желчегонное и общеукрепляющее средство; им лечат детей от золотухи.
Очень популярны слизистые отвары из овсяной муки грубого помола.
Используют их при острых воспалениях желудочно-кишечного тракта, при анемии, вирусном гепатите, энтероколитах, а также при отравлении свинцом.
Настой зерен овса рекомендуют как средство, понижающее содержание сахара в крови.
Не только зерно пользуется доброй славой в народе.
Ванны из отвара соломы овса, особенно с добавлением дубовой коры, оказывают хороший эффект при ревматизме, потливости ног.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Как приготовить вкусные лакомства в шоколаде?

Дневник

Среда, 26 Мая 2010 г. 16:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x178, 62Kb)Вы когда-нибудь пробовали конфеты «Вишня в шоколаде»? Если да, то наверняка помните, насколько у них бесподобный вкус! Конфеты просто тают во рту. М-м-м! А хотите приготовить что-нибудь подобное сами и порадовать себя и своих близких? А также заставить их просить вас готовить эту вкуснятину вновь и вновь? Тогда приступим.

Вишня в шоколаде

Приобретаем в магазине замороженную вишню. Размораживаем до комнатной температуры. Можно сделать это в микроволновой печи. Даже быстрее будет. Выкладываем вишню на тарелку.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Что такое шоколадный суп?

Дневник

Среда, 26 Мая 2010 г. 16:44 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 14Kb)Рецепт этого наивкуснейшего блюда родился в моей голове одним дождливым осенним вечером. Захотелось чего-то сладкого и согревающего. Я решила сварить себе какао. Пока варила, обнаружила в кухонном шкафчике зефир, миндальные орехи и кукурузные хлопья. Смешав всё это с кипящим какао, я получила что-то вроде шоколадного супа. Уже потом, намного позже, копаясь в Интернете, я нашла очень много рецептов настоящего шоколадного супа. Оказывается, кто-то изобрел его намного раньше меня, смешав практически те же ингредиенты.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Какие продукты нужно есть для красоты?

Дневник

Среда, 26 Мая 2010 г. 15:40 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 28Kb)Весна, весна повсюду! И почему-то именно к этому времени года хочется быть красивой, как никогда. В чём нам могут помочь продукты питания, чтобы после зимы сделать наш цвет лица естественным? Как с их помощью можно уйти от бледноты кожи? Что нужно есть, чтобы наше тело напиталось энергией и чтобы мы, конечно, снизили свой вес?

Все эти вопросы волнуют женщин после нескольких месяцев холода и отсутствия солнца, и это нормально. Но есть хочется не просто что-то, а такое, от чего бы разыгрывался аппетит ещё во время приготовления пищи.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Красота/Внешний вид

Метки:  

Если хочешь быть здоров, разгружайся!

Дневник

Вторник, 18 Мая 2010 г. 13:08 + в цитатник
-Natashka- все записи автора

Зимой нам хочется видеть в тарелке что-нибудь горячее и сытное, а с наступлением теплого сезона все чаще посещает желание что-то в своем питании изменить (особенно после майских праздников). Начать можно с малого – с разгрузочных дней. Как правильно «разгружаться», мы обсудили с врачом-диетологом Лидией Ионовой, основателем диетологических клиник.

Правило №1: это всегда один день


Разгрузочный день всегда в единственном числе – любители сидеть по три дня на яблоках или на минералке устраивают себе что угодно, только не разгрузочные дни. Больше суток «разгружаться» нельзя, потому что рацион такого дня даже с натяжкой не назовешь сбалансированным по всему, в чем нуждается организм – белкам, жирам, углеводам, витаминам, минералам. Если «разгрузки» не прописаны врачом с лечебной целью – например их часто рекомендуют пациентам с атеросклерозом, подагрой, камнями в почках, заболеваниями печени и желчного пузыря, – достаточно устраивать их 2–4 раза в месяц. В какой день, неважно – нет никакого сакрального смысла в том, чтобы назначить разгрузочный день на субботу или на четверг. Все зависит от того, в какой обстановке лично вам удобнее ограничивать себя в еде: одним проще «разгружаться» дома, потому что на работе велик соблазн съесть какой-нибудь незапланированный пирожок, другим легче делать это в будни, отвлекаясь на рабочие дела.

Правило №2: в тарелке должны быть белки


Разгрузочные дни бывают сытыми и голодными. Первыми диетологи называют дни, когда в меню есть белковая пища. Голодные – это «моноразгрузки», когда человек ест только легко усваивающуюся пищу – например «сидит» на одних яблоках, капусте, кефире и т.д. Голодные дни не подходят для снижения веса, потому что приводят к уменьшению не жировой массы, а мышечной. Сытые дни более эффективны для уменьшения именно жира, а не мышц.

Правило №3: голодать нельзя

Самая большая ошибка тех, кто пытается устраивать себе разгрузочные дни – это голодание. Разгрузочный – не значит голодный! Правило любого такого дня: желудок не остается пустым. Еда должна поступать в него маленькими порциями, но регулярно и часто – 5–6 раз в день.

Правило №4: нужно много пить

Рубрики:  Еда

Метки:  

Как избавиться от привычки есть на ночь

Дневник

Понедельник, 17 Мая 2010 г. 12:42 + в цитатник
Просветленные все записи автора 1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.


Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Продукты для беременной

Дневник

Четверг, 13 Мая 2010 г. 00:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (400x318, 14Kb)

Нет, мы не будем вновь говорить о том, каким должен быть рацион будущей мамы. Мы вернемся к разговору о функциональных продуктах, о которых мы рассказывали ранее, и приобрести которые можно лишь в специализированных магазинах или отделах.

Сегодня же наш разговор пойдет о том, чем именно будет полезен тип того или иного продукта и правила его употребления.

Начнем разговор с сухой смеси, которая является молочно-минеральным коктейлем. Этот продукт оказывает положительное воздействие на развитие плода, на его здоровье, предотвращает развитие врожденных пороков у будущего ребенка.
Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Еда

Метки:  

Лайнус Полинг был неправ? О разумных дозах аскорбинки

Дневник

Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:38 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x172, 42Kb)Лайнус Карл Полинг – крупнейший учёный в области биохимии и в ряде других отраслей науки. В 1954 году он был удостоен Нобелевской премии за работы по химии, а в 1962 – Нобелевской премии мира за свои выступления против ядерных испытаний в атмосфере.

Родился он в 1901 году и прожил до 93 лет. Широкой общественности стал известен своей пропагандой применения витамина С в сверхвысоких дозах, подтверждая её испытанием на себе и авторитетом дважды лауреата Нобелевской премии. Занялся витамином С случайно.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Какие каши не только вкусны, но и болезни лечат?

Дневник

Четверг, 13 Мая 2010 г. 23:28 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 60Kb)Среди каш, которые в последнее время в определенной степени утратили популярность, многие весьма полезны и могут оказать действенную помощь в лечении различных заболеваний. К подобным кашам с полным основанием можно отнести манную, пшенную, гороховую и кукурузную.

Немало людей с содроганием вспоминает знаменитую манку, которой долгие годы старательно кормили детей в детских садах и пионерских лагерях. Но зачастую к ней приходится возвращаться и в зрелом возрасте, так как при некоторых заболеваниях она оказывается просто незаменимой.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

5 причин полюбить хлеб

Дневник

Четверг, 13 Мая 2010 г. 10:12 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (350x350, 45Kb)

Так ли уж опасен для фигуры и здоровья продукт, который пребывает на нашем столе тысячелетия?

1. Идеальный завтрак

Да, да, вы не ослышались. Хлеб – это ценный растительный белок, а также необходимые нашему организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо. Жира в хлебе почти нет (0,5-1,5%), в основном, это углеводы, получая которые в начале дня – мы обеспечиваем себя зарядом бодрости и сил. При этом можно не бояться набрать лишний вес – углеводы имеют обыкновение отлично усваиваться при дневном свете, и пара съеденных на завтрак ломтиков хлеба «сожгутся» без остатка задолго до наступления вечера. По этой же причине традиционным утренним блюдом считаются и каши. Правило хорошей фигуры: углеводистую пищу с пользой едят в первой половине дня.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Сбалансированное питание или диета - что лучше?

Дневник

Среда, 12 Мая 2010 г. 01:52 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x157, 55Kb)Я пришла к выводу, что главное правило, которое поможет оставаться здоровым и жить долго, – правильно питаться. Нужно приучать себя к употреблению только здоровой пищи. К счастью, сегодня можно найти много информации о правильном питании.

Еда – главный источник жизненных сил, она может дать вам энергию, и она же может забрать ее. Еще Гиппократ говорил, что человека нужно лечить правильным питанием. Чтобы жить долго, нужно обеспечить сбалансированное поступление в организм с пищей всех необходимых веществ.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

7 секретов стройности

Дневник

Среда, 12 Мая 2010 г. 00:34 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (350x521, 43Kb)

Чувство голода часто бывает ложным. И эти обманчивые ощущения заставляют нас кушать больше, чем это нужно нашему организму, приводя к неправильному питанию и, как следствие, к лишнему весу. Но ситуацию можно изменить...
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

 Страницы: 147 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1