-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

ТОП-10 правил для здоровья сердца

Дневник

Среда, 12 Мая 2010 г. 15:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора

Работающим барышням угрожают сердечные приступы! К такому выводу пришли датские ученые. Виной всему стрессы и повышенная ответственность. В группе риска – молодые эмоциональные особы. Противостоять статистике помогут десять самых простых и действенных способов сохранить сердце здоровым.
 


1. Запасаемся витаминами


Прежде всего, следует запомнить несколько любимых сердцем продуктов. Это, богатые витамином Е овощи, сыр, творог, бобовые и растительное масло. Витамин Е укрепляет кровеносные сосуды, снижает вязкость крови, регулирует пульс и защищает от вредного действия свободных радикалов. Последнее качество, кстати, весьма благотворно влияет на состояние кожи лица.
 

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Напитки: Смузи «Утренний каприз»

Дневник

Вторник, 11 Мая 2010 г. 00:58 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (350x307, 107Kb)

Количество порций: 2

Температура подачи: Охлажденное блюдо

Сезон: весна-лето
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Напитки: Смузи из манго с имбирем и клубникой

Дневник

Вторник, 11 Мая 2010 г. 00:31 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (350x440, 93Kb)

Количество порций: 2

Температура подачи: Охлажденное блюдо

Тип обработки: Взбивание
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Есть и худеть - это возможно?

Дневник

Вторник, 11 Мая 2010 г. 23:13 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 80365 (240x159, 70 Kb)В жизни каждой женщины может наступить этап, когда она смотрит в зеркало и понимает, что намерение сбросить лишний вес на потом откладывать больше нельзя.

Недавно мне тоже пришлось взяться за себя всерьез, и одновременно я поняла, что худеть за счет диеты в очередной раз не получится. Ну не признает диет мой организм. Требует еды, капризничает, бунтует. Притом что против занятий фитнесом ничего не имеет, даже радуется.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Женская хитрость, или Как заставить мужчину похудеть?

Дневник

Пятница, 07 Мая 2010 г. 00:46 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x156, 49Kb)
Прекрасная половина человечества всегда стремится к совершенству, а следовательно, понимает необходимость диеты. А вот уговорить мужчину сесть на диету или вести здоровый образ жизни практически невозможно. Попробуйте предложить своему любимому на завтрак мюсли, а на ужин нежирный творог и вы увидите, что он будет в недоумении. И это в лучшем случае.

Но так хочется, чтобы любимый был здоров и неотразим. Что же делать? Совсем необязательно говорить своему дорогому о том, что теперь он будет на диете, проще прибегнуть к маленьким хитростям.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Избавление от пищевых привычек

Дневник

Пятница, 07 Мая 2010 г. 17:22 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Почти у каждой женщины есть свои пищевые привычки, которые иногда мешают ей стать более стройной и здоровой. Как избавиться от самых распространенных?

Тарелка без остатка. Что беспокоит? Когда вы были маленькой, мама часто настаивала, чтобы вы съели все, что вам положили в тарелку. Если вы послушно это делали, вас хвалили и гладили по головке. Если же нет – были вами явно недовольны. А когда детство прошло, вы, уже взрослая женщина, вдруг поняли, что все продолжается. Мучаясь от тяжести в животе, набирая лишние килограммы, вы упорно сидите за столом, пока тарелка не станет пустой. Объем пищи при этом в учет не принимается.
Где корень проблемы? В родительской любви. Конечно, мама заставляла вас съедать больше, чем вам было нужно, исключительно заботясь о вашем благе. Если же аппетит у вас в детстве был плохой, родители просто не могли придумать, как по-другому обеспечить вас полноценным питанием. А в вашем подсознании возникла твердая установка: буду доедать все – меня будут любить. И наоборот.
Как избавиться от вредной привычки? Вы уже самостоятельная женщина – так и перебирайтесь на взрослый «этаж». Вы много умеете помимо того, чему вас научили мама и папа. Так неужели из-за того, что вы откажитесь от переедания, вас перестанут любить? Казалось бы, ответ напрашивается сам собой. И, тем не менее, перебороть старую привычку не так-то просто. Невозможно сказать себе: я больше не буду доедать до конца тарелки, если мне не хочется. Психика плохо реагирует на категоричные запреты. Лучше использовать «диалог».
more
Рубрики:  Еда

Протеиновая диета

Дневник

Среда, 05 Мая 2010 г. 14:39 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора 10 дней без углеводов и сахара. Для людей с большим весом потеря веса достигает 10 кг за 10 дней.

Нельзя:
Хлеб, мучные изделия, выпечка
Все крупы
Все молочные продукты
Сахар, заменители сахара
Все фрукты
Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
Орехи, семечки, жвачки
Бобовые
Морковь, свекла, картофель, кукуруза
Маринованные грибы, овощи, квашеная капуста
Креветки, кальмары, крабовые палочки
Печень, паштеты

Можно:
Любое мясо, сало, колбасы
Любая рыба
Яйца
Грибы
Все овощи, кроме перечисленных
Вода
Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок
>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда/Диеты

Перекусы. На благо или во вред себе?

Дневник

Вторник, 04 Мая 2010 г. 21:26 + в цитатник
Anna_Mur все записи автора Чипсы, шоколадки, сухарики, орешки, глазированные сырки, леденцы… Что только ежедневно мы не отправляем в рот, дабы устранить чувство голода или зачастую просто скрасить грусть, тоску, одиночество, подсластить плохое настроение, отвлечься от тревожных мыслей или даже переключить внимание от пасмурной погоды за окном, которая так и тянет в сон. Хватаем на лету, не замечаем, как получаем очередную порцию лишних калорий, не задумываемся о том, что нарушаем обмен веществ, да и вообще наносим больше вреда, чем пользы своему организму.

Подобные перекусы вошли в привычку у многих из нас, в суете рабочих будней они превратились в своеобразный ритуал, который позволяет, пусть и на пару минут, но получить некое маленькое удовольствие, отвлечься от офисных забот.

Между тем, специалисты с тревогой признают, что данное явление уже стало своеобразной частью современной культуры питания. Имя ему – снэкинг (от англ. перекусывание на скорую руку). Все бы ничего, если бы перекусывал современный офисный работник фруктами, овощами, кефиром или творожком, иными словами – полезными продуктами. Действительно проголодались, пришло время завтрака, обеда или полдника, и мы тут же спешим на помощь нашему организму, понимая, что, когда, с чем и в каких количествах будем употреблять в пищу. Это правильный ход событий.

Взгрустнулось или, может быть, рука сама невольно потянулась за пакетиком чипсов – это уже совсем другая история, которая свидетельствует лишь о том, что мы в очередной раз проявляем слабость, обманываем себя и пытаемся просто удовлетворить свое внезапное желание полакомиться чем-нибудь вкусным, зачастую очень калорийным, а иногда даже вредным.

Как же быть тем, кто замечает за собой подобные промахи и самое главное – готов и желает с ними бороться? Попробуйте действовать следующим образом…
>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  Еда

Растяжки и борьба с ними

Дневник

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 01:14 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (200x200, 6Kb)Практически каждая женщина не понаслышке знает о проблеме растяжек. У кого-то они возникли после рождения ребенка, а у кого-то - стали следствием быстрого сброса или набора веса. Но, так или иначе, любая из нас мечтает избавиться от них.

Причиной возникновения растяжек являются разрывы коллагеновых волокон в коже, на месте которых образуются соединительные ткани. Места растяжек сначала имеют яркий фиолетовый или красный окрас, которые со временем становятся белыми или розовыми. Чаще всего растяжки появляются на груди, бедрах, животе и ягодицах. Порой появление растяжек связано и с нарушением в работе эндокринной системы, в этих случаях растяжки способны появится даже на лице.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Красота/Внешний вид

Метки:  

Влияние цвета посуды на аппетит

Дневник

Воскресенье, 02 Мая 2010 г. 12:41 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора

Давно известно, что определенный цвет по-разному влияет на эмоциональное состояние человека. Например, красный цвет возбуждает и придает энергии, а голубой обладает свойством успокаивать. С помощью разнообразных цветов можно оказывать воздействие и на наш аппетит, а это поможет в борьбе с лишним весом.

Чаще всего на прилавках магазинов и на кухнях практически каждого человека можно встретить посуду белого цвета. Если вы поставили перед собой цель сбросить лишние килограммы, то вам это удастся с трудом, так как на белом фоне еда приобретает очень аппетитный вид, за счет возникающего контраста между посудой и едой.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Чем полезна крапива и что из неё можно приготовить?

Дневник

Суббота, 01 Мая 2010 г. 21:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x154, 65Kb)Крапива с древнейших времён используется в кулинарии. И нет в Европе, пожалуй, ни одной национальной кухни, которая не предлагала бы блюда из неё.

Крапива имеет прекрасный состав. Она чрезвычайно богата солями, особенно известковыми, содержит много железа (больше, чем шпинат), серы и калия. Листья крапивы – природный поливитаминный концентрат, они содержат каротин, аскорбиновую, кремневую, муравьиную кислоты, витамин К и другие.
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Лишний вес и имунитет

Дневник

Суббота, 01 Мая 2010 г. 11:03 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора  (180x242, 10Kb)Имунные клетки влияют на похудение.

Незначительная потеря веса полностью прекращает пагубное воздействие иммунных клеток на организм полного человека, доказали австралийские специалисты. В особенности у пациентов с диабетом 2 типа.

Иммунная система состоит из множества клеток, защищающих человека от микробов, вирусов и других вредителей. В норме эти клетки сосуществуют при определенном балансе, но такие факторы, как неправильное питание, лишний вес, могут поменять направленность клеток, и те станут атаковать ткани организма.Известно, что жировая ткань стимулирует выработку провоспалительных молекул, циркулирующих в крови. Кроме этого, происходит активизация и других клеток.
Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты
Здоровье

Метки:  

Завтрак: есть или не есть?

Дневник

Пятница, 30 Апреля 2010 г. 14:18 + в цитатник
Ольга_Игуменова все записи автора  (300x150, 20Kb)
Давайте будем честными: большинство из нас не завтракает. И причин, оправдывающих отсутствие утренней трапезы, находится тысячи. У кого-то катастрофически не хватает времени, кто-то боится поправиться (и зачастую плотному завтраку предпочитает плотный ужин), кто-то не может проснуться и "впихнуть" в себя что-то, кроме чашки кофе. Между тем, завтрак - самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать. И вот по каким причинам.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Еда, идентичная натуральной

Дневник

Пятница, 30 Апреля 2010 г. 14:10 + в цитатник
Ольга_Игуменова все записи автора  (300x150, 18Kb)
Давайте прогуляемся по супермаркету и глазами любящих родителей почитаем и разберёмся в составе готовых продуктов. При этом подойдём к делу объективно и не станем делать вид, что раз это разрешено к продаже, значит, не может быть вредным для нас и наших детей.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

МИНДАЛЬНОЕ МОЛОЧКО И МИНДАЛЬНЫЙ СУПЧИК

Дневник

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 14:00 + в цитатник
Гелена все записи автора Давно хотела научиться готовить целебное миндальное молочко. Да здравствует youtube !

Добавка миндального молочка в разные блюда дает неповторимый вкусовой оттенок, растительный белок и правильный мононенасыщенный жир, витамины и минералы. Его можно добавить в кремы, коктейли и соусы, в выпечку, к мясу и птице, во фруктовый и овощной салат - ваша фантазия.

Кроме всего прочего, в миндале, особенно горьком, содержится таинственный витамин В17, предмет жарких научных споров - некоторые ученые считают, что именно его дефицит в питании приводит к онкологии.

Непременно попробуйте его приготовить.

СРЕДНЕВЕКОВЫЙ КОРОЛЕВСКИЙ МИНДАЛЬНЫЙ СУП (ПОСТНЫЙ)

Смотрим !


Рубрики:  Еда/Диеты
Разное/Видео

Почему человек до сих пор ест мясо? Краткая история мясоедства

Дневник

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 12:01 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x160, 24Kb)Много воды утекло с тех пор, как наши питекантропные прародители впервые отведали мяса, поэтому вряд ли у кого-то могут возникнуть сомнения в том, что мясная кулинария имеет менее богатую и древнюю историю, нежели история человечества в целом…

А было ли мясо?

Казалось бы, с мяса все и началось. Мир крутится вокруг мяса, и мясом единым сыт человек… Как бы не так!
Читать далее...
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Перлотто - перловка по-итальянски

Дневник

Четверг, 29 Апреля 2010 г. 11:04 + в цитатник
Гелена все записи автора Привет ! Не могу не поделиться своей находкой !

ПЕРЛОТТО - ПЕРЛОВКА ПО-ИТАЛЬЯНСКИ.

Никогда в жизни не ела Вкусной перловой каши.
Она очень полезна (минералы, клетчатка) и сытна, чистит кишечник, ну, очень здоровое питание, которое надо уметь готовить.

А тут тебе и белое вино, и сыр, и зелень, и сметана (если худеете, замените на простоквашу)

Для вегетерианцев советую заменить куриный бульон грибным, овощным или бобовым.

Смотрим !


Приятного аппетита !
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Сочетай и будь здоров

Дневник

Среда, 28 Апреля 2010 г. 02:52 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (532x308, 32Kb)

Продукты могут сочетаться друг с другом не только по вкусу, но и по полезности. Вот тебе пять мощных комбинаций, способных принести большую пользу твоему здоровью.

Овсянка и апельсиновый сок

Исследования американской Министерства сельского хозяйства показали, что употребляемые вместе апельсиновый сок и овсянка не только плохо отмывается от обоев, но и значительно лучше очищают твои артерии и предотвращает сердечные приступы, чем поедаемые по отдельности. Вместе они лучше стабилизируют твой "плохой" холестерин.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

10 самых полезных продуктов

Дневник

Среда, 28 Апреля 2010 г. 07:26 + в цитатник
Аркалика все записи автора SN005 (299x213, 9 Kb)
10 самых полезных продуктов
Хотите защититься от болезней? Тогда включите в свой ежедневный рацион замечательные продукты:
1. АВОКАДО
Польза: Многие не едят авокадо из-за высокого содержания жиров. Однако, именно этот фрукт помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития рака и диабета. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты.
Питательные вещества: Витамины E, C и В6, калий, клетчатка, витамин К и соли фолиевой кислоты.
Рецепт: намазать на хлеб и расплавить сверху кусочек нежирного сыра. Сверху положить кружок помидора.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Здоровое питание начинается с завтрака

Дневник

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 11:55 + в цитатник
Ирина_Влад_Диетолог все записи автора

 (699x489, 72Kb)


Почему завтрак?

Завтрак – прекрасное начало дня, но он не всегда находит дорогу к вашему столу. Обычно в этом обвиняют утреннюю спешку или желание «сэкономить» на калориях. Возможно, вас не привлекает традиционный завтрак или просто нет аппетита по утрам. Однако с появлением новой информации о преимуществах завтрака, все очевиднее становится тот факт, что завтрак, возможно, является самым важным приемом пищи в течение дня.

Каким должен быть завтрак

Ночью организм продолжает жить своей жизнью: пока вы спите – он работает и расходует питательные вещества, поступившие в течение дня. Утром их запас нужно пополнить. Значит, завтрак должен быть питательным.
Диетологи рекомендуют,

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

 Страницы: 147 ... 33 32 [31] 30 29 ..
.. 1