-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Фрукты в виде... коктейля? В жаркий день очень неплохо!

Дневник

Четверг, 13 Августа 2009 г. 10:47 + в цитатник
Рубрики:  Еда

Метки:  

Вопросы всем кто сидел или сидит на диете.

Дневник

Среда, 12 Августа 2009 г. 19:45 + в цитатник
Стройные_и_красивые все записи автора Я сегодня села на диету.
Вот она:
1)ДЕНЬ -1.5 кг яблок.
2)ДЕНЬ -0.5 кг отварной говядины(без соли)+1 стакан кефира.
3)ДЕНЬ -600 гр картошки в мундире+1 стакан кефира.
4)ДЕНЬ -400 гр сыра +0.5 л кефира.
5)ДЕНЬ -0.5 кг говядины+1 стакан кефира.
6)День -5 стаканов молока.
7)ДЕНЬ -600 гр творога(обезжиренного)+0.5 л кефира.
8)ДЕНЬ -0.5 кг говядины отварной без соли+1 стакан кефира.
9)ДЕНЬ -5 стаканов сока.
10)ДЕНЬ -10 круто сваренных яиц.
У меня вопросы к тем кто сидел на ней. Можно ли:
1. яблоки заменить другими фруктом или овощами?
2. мясо заменить рыбой?
3. молоко и кефир заменить сывороткой или ряженкой?
4. мясо говядины заменить куриным мясом?
5. сыр заменить плавленым сырком?
6. заменить 10 круто сваренных яиц на, что ни будь другое. А то у меня печень не выдержит такой нагрузки?
Мне очень нужно и важно ваше мнение.
Я хочу не много выйти за рамки ЭТОЙ диеты.
Так что жду ваших советов.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Вопрос/Ответ
Еда/Диеты

Семейный обед в выходной день.

Дневник

Среда, 12 Августа 2009 г. 10:54 + в цитатник
Ipola все записи автора Выполняю свое обещание – каждый понедельник новая статья с рецептами.
Сегодня у нас :
Салат из помидор «Особенный»
Суп с осьминожками
Ленивые вареники
Пирог «Салфетка»
Фруктовый суп на десерт
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Лучшие летние диеты звёзд

Дневник

Среда, 12 Августа 2009 г. 09:55 + в цитатник
Ipola все записи автора

Какими хитростями пользуются знаменитости, чтобы оставаться стройными, когда лето в разгаре?

Основное преимущество звездных диет состоит в том, что это экспресс-методы (то есть они действуют быстро). Конечно, набирают килограммы знаменитости так же, как обычные люди, но, в отличие от нас с вами, звезды могут увидеть собственные складки на обложке какого-нибудь таблоида - и будьте уверены - нелицеприятный заголовок будет к этому фото прилагаться, а номер разойдется рекордным тиражом. Поэтому, если тело хоть немного обросло жирком, любая актриса сделает все, чтобы уже на ближайшем светском мероприятии поразить всех своей стройностью. Кроме того, со звездами работают лучшие специалисты в области диетологии, а это уже половина успеха.

Певица и актриса Бейонсе любит повторять, что никогда не стремилась быть худой. Но однажды темнокожей красавице все-таки понадобилось потерять килограммы - этого потребовала очередная роль в фильме «Девушки мечты». На помощь пришел довольно радикальный, но очень действенный метод: две недели Бейонсе ела только овощи и потребляла очень много жидкости - стакан воды или не содержащего сахара сока каждые два часа. Приемов пищи при такой диете может быть от шести до двенадцати раз в день.

А как же фрукты? - вполне справедливо спросите вы. Увы, о них придется забыть, как сделала это Бейонсе. Результаты последних научных исследований показали, что фрукты - это то же самое, что пирожное или шоколадка. По крайней мере, попадая в организм, эти продукты ведут себя одинаково. Фруктоза - сахар, содержащийся в фруктах, перерабатывается в печени и превращается в жир. Тот, попадая в кровь, немедленно впитывается жировыми клетками. А потом «повисает» на нашей талии и бедрах.

Такая диета особенно подходит для жаркого лета: овощи послужат источником витаминов и минеральных веществ, а жидкость - спасением от жажды и обезвоживания организма.

Невероятно, но и у стройной Виктории Бэкхем есть необходимость следить за своим питанием. Если не верите, посмотрите на снимки звезды, скажем, десятилетней давности. Секрет Виктории состоит в отказе от жиров и масел. Будьте осторожны: этот прием нельзя использовать зимой, когда нашему организму просто необходимо хотя бы небольшое количество жиров!

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Как грамотно поправиться? (часть 1)

Дневник

Вторник, 11 Августа 2009 г. 17:08 + в цитатник
ironmanru все записи автора


Это именно то, о чем мы и хотим вам рассказать. Чтобы иметь результат, нужно любить себя и свое тело, но не в смысле удовлетворения плотских потребностей, в списке которых на одном из первых мест стоит желание наесться «до отвала» и поедать без разбора все, на что ложится глаз… На другой стороне спектра находится желание выглядеть хорошо, но не прикладывать к этому никаких усилий. Максимум, на что порой хватает энтузиазма – на очередную сенсационную и многообещающую диету «от Шелдона», «от Монтиньяка», «от Брэгга», «от Аткинса» и, наконец, «от тети Дуси».

Идеальный вариант, мечта многих (да почти всех!) – иметь минимум жира, поджарую, слегка мускулистую фигуру… Но это – для посвященных, которые понимают, что без упражнений это сделать практически невозможно. Более того, даже если вы упражняетесь, то шансы на такой «идеал» все же будут ограничиваться вашими генетическими задатками, среди которых – склонность к строительству мышц, невысокая предрасположенность к накоплению избыточного жира, хорошая костная структура, а также – эмоциональная стабильность в привычках питания и образе жизни в целом. Так что слагаемых того состояния тела, за которое вы будете себя любить (и другие, надеемся, тоже), достаточно много, и все они равноценно важны. То есть мы не беремся анализировать и прогнозировать тот компонент успеха, который у вас станет самым весомым. Однако есть некоторые, совершенно незыблемые и непреложные, законы физиологии, игнорирование которых начисто лишит вас малейших шансов на успех, или же заставит вас бесцельно тратить время в зале, практически без результатов в течение многих месяцев и лет.

Читать далее...
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Диеты
Здоровье
Красота/Внешний вид

Метки:  

Элементарная химия: четыре биотипа, четыре диеты

Дневник

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 10:52 + в цитатник
Ipola все записи автора

Мировой эксперт в косметологии Лючия Рапетти доказала, что в организмах разных людей в силу их генетических особенностей по-разному усваиваются 4 важнейших элемента - натрий, углерод, фосфор, сера. На основе этого она выделила 4 биотипа, подобрав для каждого специальную диету и курс эстетических процедур.

1. Карбоники

Что есть что. У карбоников нарушен обмен углерода в организме.

Внешний вид. Представители этого типа никогда не бывают худенькими. Они легко набирают вес и с трудом худеют даже на самых строгих диетах. При неправильном образе жизни начинают равномерно «оплывать». С точки зрения психосоматики они накапливают жир как средство защиты от агрессии внешнего мира.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

10 методов борьбы с поздними ужинами

Дневник

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 10:14 + в цитатник
Ipola все записи автора

Каждая из нас сталкивается с проблемой поздних ужинов. Мы наслаждаемся содержимым тарелки, а затем испытываем чувство вины. Ведь поздний ужин случается не в 19.00 и даже не в 20.00. Мы можем прорвать любое оцепление на пути к холодильнику и втайне от всех ухватить что-нибудь и в 21.00 и даже позже. Не мудрено, что вечерние ужины отражаются на нашей фигуре. Что же делать? Как бороться с этим?

10 хитростей в борьбе с поздними ужинами

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Еда — это наслаждение?

Дневник

Пятница, 07 Августа 2009 г. 07:16 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Еда — это наслаждение?В нашей жизни бывают такие моменты, когда мы едим просто для того, чтобы «заесть» свои проблемы. Расстроены из-за женитьбы бывшего парня? Утопите эти чувства в большой порции сливочного мороженого. Достал начальник? На помощь придет пакетик чипсов!

Часто причиной чувства голода является не физический голод. Конечно, нам необходимо есть, чтобы получать энергию, но случается, что мы набиваем желудок едой только из-за того, что расстроены, злы, обеспокоены чем-то, чувствуем себя одинокими или просто от скуки. Давайте разберемся, почему мы так склонны утешать себя мороженым или булочками с повидлом.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Диета по-итальянски: спагетти и макароны

Дневник

Четверг, 06 Августа 2009 г. 01:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (160x160, 8Kb)За что же полюбили итальянцы свои спагетти? Оказывается, есть за что. Благодаря высокой концентрации комплексных углеводов, содержанию клетчатки и тиамина (витамина В1), макаронные изделия способствуют сохранению оптимального веса. Кроме этого, аминокислота триптофан, содержащаяся в спагетти, помогает уснуть и избавиться от некоторых форм депрессии.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Меню для интеллектуалов

Дневник

Четверг, 06 Августа 2009 г. 00:54 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (92x90, 3Kb)Работа клеток головного мозга требует большого количества энергии. Если вы трудитесь в офисе, то «пища» для ума вам просто необходима. Чтобы работать быстро, эффективно и все успевать, необходимо питаться продуктами, которые стимулируют быстроту реакции, концентрацию внимания и обеспечат вас нужным количеством энергии для умственной активности. Канадские диетологи составили меню для интеллектуалов.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Низкокалорийные летние супы

Дневник

Среда, 05 Августа 2009 г. 01:45 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора

 (177x146, 8Kb)

В Европе, США и России начался настоящий бум на жиросжигающие супы. Рецептами заполнен весь интернет, именитые диетологи предлагают худеть с помощью этого чудо-блюда. Но зачем изобретать велосипед? В кухне народов мира существует немало рецептов похлебок, которые прекрасно утоляют голод и не откладываются на талии. Жаль, что некоторые супчики несправедливо забыты, например, любимое блюдо Пушкина - ботвинья.   
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

И толстый, толстый слой шоколада

Дневник

Среда, 05 Августа 2009 г. 01:25 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (520x347, 176Kb)

Если вы сладкоежка, то эта статья для вас - ведь речь пойдет о шоколаде!

Возможность в любое время лакомиться шоколадками нам подарило дивное растение Theobroma cacao L., что в переводе звучит как «пища богов». Принято считать, что первыми вкус шоколада открыли для себя индейцы племени майя, поклонявшиеся божеству какао. А первым европейцем, вкусившим шоколадный напиток, был Колумб: инки преподнесли ему в подарок чашу с шоколадом. Но Колумб не смог по достоинству оценить экзотичное лакомство. И только благодаря Кортесу, который приготовил шоколад по рецепту инков, но добавил в него тростниковый сахар, сладкий продукт завоевал весь мир.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Эксперименты на кухне: баклажаны в кляре с чесноком

Дневник

Среда, 05 Августа 2009 г. 20:32 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (300x225, 20Kb)Автор: Ruda

В последнее время я стала чаще покупать всякие непривычные для меня овощи. Баклажан входил в этот список до сегодняшнего дня, когда я его покупала, то абсолютно не знала с какой стороны к нему подступиться. Все рецепты, которые я нашла объединяло одно: баклажан нужно либо тушить, либо жарить, тогда все остальные любые манипуляции он пройдёт на “отлично”.

Ну а поскольку я обожаю сыр и чеснок, то представить остальные манипуляции не трудно, будем готовить баклажан в кляре.

Рецепт
Рубрики:  Еда

Метки:  

Вы решили похудеть! С чего начать?

Дневник

Среда, 05 Августа 2009 г. 09:15 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

 

 

Вы решили похудеть.
С чего начать?

С принятия решения. Нужно принять решение - взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.
Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы; создать оптимальную кратность питания.
Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр
Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.
Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощной салат
Полностью исключить из рациона: мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло, и резко ограничить потребление хлеба.
Необходимо ограничить потребление пищи в вечернее время!!!
Другими словами, нужно так изменить режим и качество питания, чтобы оно максимально подходило под «рациональное питание». Это очень трудно, но возможно! Надо всего лишь попробовать заставить себя продержаться 1-2 дня, а дальше всё пойдёт как по маслу.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Какой чай самый горький?

Дневник

Вторник, 04 Августа 2009 г. 01:27 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора 60145 (240x160, 50Kb)Когда я только начинал заниматься китайским чаем, мне дали попробовать кудин – заваренные палочки, туго скрученные из длинных листочков. Мама дорогая, сказать, что это был горький напиток – значит, ничего не сказать. Это та самая горечь, которой уже дальше некуда горчить, и на пике она переходит в сладость, оставаясь таковой в послевкусии. Веселились ребята, глядя на мои выпученные глаза, изрядно. А оно и мне стало весело – встрепенуло, прояснило, как будто стекла на очках протерли.

Читать далее...
Рубрики:  Еда
Интересно и познавательно

Метки:  

Какие джемы и повидло приготовить на зиму?

Дневник

Вторник, 04 Августа 2009 г. 01:20 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (240x191, 12Kb)Здравствуйте! Сегодня мы с Вами, уважаемые читатели, попробуем приготовить вкусные джемы и потрясающее повидло из ягод и фруктов. Тем более, у меня уже все для этого готово! А у Вас?


Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Доброе утро...с кофе!

Дневник

Понедельник, 03 Августа 2009 г. 16:07 + в цитатник
Ipola все записи автора

 

Доброе утро...с кофе! С чего начинается каждое моё утро? С чашечки бодрящего кофе...
Истинные гурманы заваривают кофе в*турке*(джезве).

Правильная.
Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Немного промотивировать похудение, и все получится!

Дневник

Понедельник, 03 Августа 2009 г. 15:55 + в цитатник
Ioanna_Morozova все записи автора  (368x556, 20Kb)
В этой статье я хочу поделиться с тобой тем, чем я себя мотивирую, тем, что очень помогает мне и, надеюсь, что поможет и тебе. Но ничего нового я не открою. Всё это избитые истины. Но если им следовать – то всё будет намного лучше.

Поэтому я решила напомнить о них тебе ещё раз. Как раз недавно читала книжечку с афоризмами, мыслями, и появилась идея применить их и к нашему с тобой делу, хотя они на похудание уж точно не были ориентированы! ;))) Но всё же…

Итак, мотивация для тебя:

1) Если ты ещё не в процессе…

Начать никогда не поздно. Начни прямо сейчас! Не откладывай на понедельник и т.д. Как только начнёшь – сразу получишь прилив позитивной энергии и подумаешь: как хорошо, что я начала сейчас, а не завтра! Уже к завтрашнему дню я буду чуточку стройнее! Или хотя бы не толстее. Чего же тебе ждать? Ведь ты же скорее хочешь стать стройной, здоровой и красивой! Так зачем же тратить время? Чем раньше ты вступишь на правильный путь, тем лучше! Тем больше ты получишь позитивных эмоций от самой себя любимой, и меньше отрицательных! А это важно…
Великая беда, когда довольно сил,
Чтоб дело совершить, да время упустил.

Читать далее...
Рубрики:  Интересно и познавательно/Психология/Философия
Еда/Диеты
Красота/Внешний вид

Метки:  

Спортивное питание: слава яйцам!

Дневник

Воскресенье, 02 Августа 2009 г. 06:22 + в цитатник
Ipola все записи автора

Перед тобой не какой-то там суетливый перекус, а настоящий шедевр утреннего кулинарного искусства — яйца бенедикт. Причем в двух вариантах — для худеющих и для набирающих массу. Поверь, этот завтрак стоит тех 30 минут, которые ты ради него проведешь на кухне.

НАБЕРИ МАССУ!

РЫБНАЯ ЯИЧНИЦА
Завтрак — самая главная еда для качка. А в этой еде главное — белок. Яйца, консервированный и копченый лосось — источник чистейшего, диетического протеина. Плюс по 4 г омега-3 жирных кислот в каждой порции. Которые, помимо всего прочего, восстанавливают организм после тренировок, ослабляя мышечные боли и способствуя лучшему заживлению микротравм в мускулах.

пищевая ценность (на 2 порции): 728 ккал, 35 г жиров (из них 9 г — насыщенные), 73 г белков, 31 г углеводов.
СБРОСЬЖИРОК!

ТОЩИЙ БУТЕРБРОД
Казалось бы, яйца, булки да еще и сметанный соус — не слишком похоже на диетическое питание. Но нет. Зерновой хлеб, нежирная сметана вместе с диетической ветчиной не дадут твоему животу раздуться до необъятных размеров. При этом ты получаешь не менее вкусное блюдо, чем его более калорийные тезки. А нормально худеть, не получая удовольствия от еды, очень тяжело.

пищевая ценность (на 2 порции): 357 ккал, 13 г жира (из ни 7 г — насыщенные), 30 г белков, 31 г углеводов.
фото 1 Спортивное питание: слава яйцам! фото 2 Спортивное питание: слава яйцам!

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Как выбрать и замариновать мясо для шашлыка

Дневник

Воскресенье, 02 Августа 2009 г. 06:14 + в цитатник
Ipola все записи автора

Мясо - маринад - мангал - шашлык... Все просто и в то же время сложно. Ароматный, сочный и вкусный шашлычок может получиться только из «правильного» куска мяса, подходящего для него маринада, качественных углей и хорошего настроения того, кто колдует над дымящим мангалом. Ведь, нанизывая на шампур телячью вырезку или свиную шейку, каждый мужчина чувствует себя настоящим.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

 Страницы: 147 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1