-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Женские спортивные добавки

Дневник

Пятница, 13 Сентября 2013 г. 16:06 + в цитатник
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда/Здоровое питание
Разное/Видео

Метки:  

Варенье из груш и винограда с белым вином и лавандой

Дневник

Среда, 11 Сентября 2013 г. 16:59 + в цитатник
Makita87 все записи автора
32 (699x700, 235Kb)

Ингредиенты:

груши - 1,5 кг
виноград (у меня мускатный) - 500 г
сахар - 200 г (зависит от сладости фруктов)
вино белое сухое - 200 мл
корица - 1 ч.л.
лаванда - 1 веточка

Готовим?
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Овощные сэндвичи с кабачковыми оладьями

Дневник

Воскресенье, 08 Сентября 2013 г. 20:47 + в цитатник
Makita87 все записи автора
232 (355x509, 156Kb)233 (355x509, 99Kb)

Рецепт оладий:

Требуется:

• 2 средних цуккини натереть на тёрке и хорошенько отжать
• 2 яйца
• 1 ч. л. соли
• 1/2 ч. л. разрыхлителя
• 1/3 чашки творога или сыра рикотта
• 1/2 чашки муки (я использую цельнозерновую пшеничную)
• укроп или зеленый лук, мелко порубить
• растительное масло для обжарки

Готовим?
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Печенье флепджек с пралине, яблоком и изюмом

Дневник

Пятница, 06 Сентября 2013 г. 00:30 + в цитатник
Makita87 все записи автора
22268-1024x768 (682x683, 243Kb)

Нам понадобится:

60 г сливочного масла
40 г коричневого сахара
70 г патоки (у меня мед)
125 г овсяных хлопьев
1 небольшое яблоко
30 г изюма
30 г пралине

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Как правильно просчитать потребление белков, жиров и углеводов

Дневник

Четверг, 05 Сентября 2013 г. 10:31 + в цитатник
Jhoanna все записи автора
6 (700x672, 338Kb)

Для обычных нормальных людей считается «нормальным» соотношение Б:Ж:У 1:1:4

Но! такая норма все же несостоятельна, т. к. она приводит к дефициту белка и переизбытку углеводов, а углеводы в переизбытке трансформируются в жир. при этом белка для постройки мышц недостаточно, а углеводы и жир в постройке мышц участвовать не могут. получается, что у человека постепенно будет дефицит мышечной массы, что не есть хорошо, т. к. мышечная масса обеспечивает нам нормальные двигательные функции и правильный обмен веществ. если же будет переизбыток углеводов (энергии) и недостаток белка (мышечной массы) – все полученные углеводы моментально идут в запасы, т. к. мышц на то, чтобы потратить столько углеводов, не хватает – белка мало.

Подробнее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Диеты

Метки:  

Осенний горячий шоколад

Дневник

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 01:41 + в цитатник
Makita87 все записи автора
656 (680x680, 354Kb)

Ингредиенты:

На 4 порции
400 г - темного шоколада (70%)
1 стакан молока(240 мл)
2 ст.л - сливочного масла
Щепотка корицы (по желанию)
Черный молотый перец(по желанию и вкусу)
Щепотка сушеного имбиря

Согреться
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Шоколадная диета

Дневник

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 20:45 + в цитатник
Jhoanna все записи автора
shokoladnaya-fotografiya-21 (700x699, 309Kb)

Шоколадная диета – очень жесткая и подходит далеко не каждому. Зато она позволяет сбросить 7 кг за 7 дней! Характерно, что организм в это время теряет жидкость за счет отказа от соли. А об обмене веществ и очистке кишечника совсем не идет речь.

Узнать больше
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Диетический цитрусовый салат

Дневник

Понедельник, 02 Сентября 2013 г. 01:14 + в цитатник
Makita87 все записи автора
898 (700x463, 227Kb)

Понадобится:

1 кочан салата Айсберг
1 апельсин
1 белый грейпфрут (не брала)
1 розовый грейпфрут
2 ст.л. крупно натертого сыра (твердый козий)

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Диетический тыквенно-чечевичный суп

Дневник

Суббота, 31 Августа 2013 г. 11:52 + в цитатник
Makita87 все записи автора
ыыы (700x522, 296Kb)

Пропорции точные не приведу, да и вряд ли они нужны)) Вся прелесть таких супчиков в том, что их можно готовить "на глазок", подстраивая под свой вкус и под продукты, которые есть дома.

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты
Еда/Диеты

Метки:  

Брускетта с сыром,овощами гриль и яйцом

Дневник

Среда, 28 Августа 2013 г. 11:02 + в цитатник
Makita87 все записи автора
767 (700x487, 261Kb)

Понадобится:

2 чиабатты
200 грамм творожного сыра(подойдет филадельфия,буко, рикотта,альметте)
50 грамм феты
30 грамм тертого пармезана
3 красных сладких перца разного цвета
1 цукини
3 луковицы шалот
5 яиц
цедра половины лимона
несколько перьев зеленого лука
оливковое масло
руккола
соль
перец

Приготовление
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Абрикосовая панна-котта

Дневник

Вторник, 27 Августа 2013 г. 18:02 + в цитатник
Makita87 все записи автора
67 (356x500, 143Kb)68 (356x500, 132Kb)

Ингредиенты на 4 порции:

450 г абрикосов
1 ч.л. с горкой желатина
400 мл жирных сливок (от 30%)
100 г сахара + 1 ст.л. для запекания абрикосов
1 стручок ванили

Готовим?
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Как проверить качество спортивного питания?

Дневник

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 18:13 + в цитатник
Makita87 все записи автора
44 (700x699, 251Kb)

Чего в современном мире в избытке – так это подделок! Подделывают буквально все, от продуктов питания до косметики и лекарств. Вот именно о лекарствах мы и поговорим – точнее, не о непосредственно лекарствах, а о спортивном питании, которое так же не избежало подделок. Из этой и подобных статей вы узнаете, как отличать качественные протеины от фальсификатов и обезопасить себя от возможности покупки поддельного продукта через интернет.

Подробнее
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Прием протеина в дни отдыха

Дневник

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 10:23 + в цитатник
Makita87 все записи автора
1328416533_2 (699x700, 265Kb)

Ходите вы ежедневно в тренажерный зал, качаетесь до потемнения в глазах – а ваши мышцы упорно отказываются расти! Если ваша цель – просто приобрести силу в бицепсах, то размеры этих самых бицепсов не столь критичны, здесь размер не имеет значения! Но если вы занимаетесь бодибилдингом, то без объемных мышц вам успеха не добиться, а поэтому никуда вам не деться от приема протеинов. Ведь именно эти вещества являются основным материалом для построения мышечной массы!

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание

Метки:  

Рыбные котлеты без обжарки в масле

Дневник

Понедельник, 26 Августа 2013 г. 09:55 + в цитатник
Makita87 все записи автора
54 (700x699, 308Kb)

Ингрeдиенты:

Филе красной рыбы — 400 г.
Филе белой рыбы — 400 г.
Кабачки — 3 шт.
Баклажаны — 2 шт..
Базилик — 1 п.
Сливки жирные — 100 мл.
Молотый черствый батон — 50 г.
Сливочное масло — 30 г.
Растительное масло — 1 ст.л.
Чеснок — 2 з.
Соль – по вкусу
Черный перец – по вкусу

Рецепт
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Фаршированный луком сибас запеченный в беконе

Дневник

Суббота, 24 Августа 2013 г. 11:06 + в цитатник
Makita87 все записи автора
89 (640x641, 319Kb)

Что понадобится:

1 тушка сибаса
несколько тонких кусочков бекона
2 средних луковицы
1 лимон
укроп, петрушка
подсолнечное масло
соль, перец

Аромат...
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Куриные грудки по-азиатски

Дневник

Пятница, 23 Августа 2013 г. 14:17 + в цитатник
Makita87 все записи автора
08 (640x641, 327Kb)

Что понадобится:

4 куриных грудки
1 ст.л. приправы пять-специй
2 ст.л. соуса сладкий чили
2 ст.л. семян кунжута
соль, перец
оливковое масло
пара веточек кинзы для сервировки

Рецепт
Рубрики:  Еда/Рецепты

Метки:  

Паста из цельнозерновой муки с песто из рукколы и орехов

Дневник

Понедельник, 19 Августа 2013 г. 10:51 + в цитатник
Makita87 все записи автора
55 (366x550, 102Kb)56 (366x550, 147Kb)

Ингредиенты:
Варианты для соуса:

руккола + фундук ( очищенный и обжаренный) + оливковое масло (Extra Virgine)
руккола + мята + миндаль (сырой) + оливковое масло (Extra Virgine)

паста из цельнозерновой муки
овечий сыр ( манури, пекорино романо)

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

Огуречный гаспачо и тортилья

Дневник

Четверг, 15 Августа 2013 г. 17:21 + в цитатник
Makita87 все записи автора
335 (355x507, 70Kb)333 (355x507, 71Kb)

Отличный вариант для летнего ужина! Огуречный гаспачо и тортилья со сливочным сыром. мятой и огурцом.

Ингредиенты:
для гаспачо
6-8 молодых огурцов ( не очень больших)
сок 0,5-1 лимона ( цедру снимите для украшения)
оливковое масло
соль, перец

Готовим?
Рубрики:  Еда/Здоровое питание
Еда/Рецепты

Метки:  

5 лучших сортов чая для беременных

Дневник

Четверг, 15 Августа 2013 г. 10:21 + в цитатник
Makita87 все записи автора
66168-3920x2900 (700x700, 391Kb)

Вас мутит? Выпейте чаю! Это может ослабить тошноту и свести к минимуму ощущение дурноты и слабости. Ни для кого не секрет, что наш организм на 90 % состоит из воды. Поэтому ограничивать себя в жидкости нельзя ни при каких обстоятельствах, будь то простая вода, сок или чай. А если женщина «в положении» и ожидает рождения малыша, к распитию этих благородных напитков необходимо подойти со всей серьезностью.

Далее
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство
Еда/Здоровое питание

Метки:  

Как повысить свой гемоглобин?

Дневник

Среда, 14 Августа 2013 г. 14:23 + в цитатник
Makita87 все записи автора
big_IMG_6366 (700x525, 246Kb)

С детства мы все время слышим о гемоглобине. Эти непонятные цифры на бланке нашего анализа, оказывается, нужно как-то повышать и поддерживать! А что же на самом деле означают эти цифры, знает каждый человек, миновавший возраст начальной школы! А о том, что не самом деле нормальный гемоглобин означает в нашей жизни, мы как раз сейчас и поговорим.

Узнать больше
Рубрики:  Еда/Здоровое питание


 Страницы: 147 ... 109 108 [107] 106 105 ..
.. 1