-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15640
Комментариев: 45300
Написано: 67279

Выбрана рубрика Еда.


Вложенные рубрики: Рецепты(652), Здоровое питание(1002), Диеты(1010)

Другие рубрики в этом дневнике: Упражнения на различные группы мышц(1788), Разное(2394), Мероприятия(127), Красота/Внешний вид(3598), Интересно и познавательно(4396), Здоровье(2525)

Коротко о главном: пить ли сок во время занятий фитнесом?

Дневник

Понедельник, 29 Июня 2009 г. 00:30 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (263x177, 14Kb)Фруктовые консервы и соки женщинам, занимающимся фитнесом, почти не подходят, хотя они являются так называемыми «концентратами». Для консервации в них добавляют большое количество сахара. И пока ничего не изменилось, нового ничего не придумали. Поэтому если хочется выпить сок, желательно только свежевыжатый.



Источник: Beauty-Fitness.ru
Рубрики:  Упражнения на различные группы мышц/Фитнес
Еда

Метки:  

Кофе подарит свежее дыхание

Дневник

Суббота, 27 Июня 2009 г. 01:06 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (204x320, 16Kb)Израильские ученые из Тель-Авивского университета пришли к выводу, что вещества, которые содержатся в кофейных зернах благоприятным образом сказываются на гигиене полости рта, препятствуя размножению в ней бактерий. В связи с этим специалисты полагают, что именно кофе может стать одним из основных средств устранения неприятного запаха изо рта.

Согласно статье, опубликованной на авторитетном интернет-ресурсе News Medical, авторы исследования считают, что как в экстракте кофейных зерен будет обнаружен гибельный для бактерий компонент, его можно будет использовать в качестве ингредиента жевательных резинок, леденцов и растворов для поддержания гигиены ротовой полости.

Более того, руководитель группы экспертов, профессор Мел Розенберг, отметил, что эффективность таких продуктов будет гораздо выше разработанных ранее, потому что они смогут устранить причину появления неприятного запаха, а не просто скрыть его посредством разнообразных ароматических добавок.

Источник: mhealth.ru
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

Что есть, чтобы не стареть: 10 продуктов молодости

Дневник

Суббота, 27 Июня 2009 г. 14:12 + в цитатник
Ipola все записи автора

Специалисты давно обнаружили связь между питанием человека и тем, как он выглядит. Чтобы остановить процессы старения и всегда оставаться молодой и красивой, нужно «прописать» на своем столе 10 этих «молодильных» продуктов.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Заблуждения и правда о витаминах

Дневник

Суббота, 27 Июня 2009 г. 13:56 + в цитатник
Ipola все записи автора

Витамины полезны для организма. А что нам еще известно о материи жизни, как называют полезные вещества? Расхожих мифов и заблуждений огромное множество. Вот самые распространенные.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Как сохранить вес после похудения

Дневник

Пятница, 26 Июня 2009 г. 02:43 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Изображение с кодом 708522 - savepic.ru — сервис хранения изображений

Иметь лишний вес сейчас не в духе времени. Мода, реклама, СМИ преподносят нам образ деловой, успешной вумэн, стройной, подтянутой и вечно молодой. Пресловутые 90-60-90 становятся навязчивой идеей юных дев и зрелых матрон.

Парадокс: стройные женщины нравятся всем, полные – единицам. Когда дама весом почти или далеко за центнер, мило улыбаясь, заявляет: «А я не хочу худеть! Меня муж и такую любит!» – простите, не верю. Значит, все средства испробованы, результат нулевой, и найдена удобная для себя отговорка.

Худеть надо хотя бы для того, чтобы быть здоровым. Гипертония, сердечно-сосудистая недостаточность, эндокринные нарушения – верные подданные Его Величества Лишнего веса.

Читать далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

Что есть, работая в офисе

Дневник

Пятница, 26 Июня 2009 г. 02:21 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Изображение с кодом 665515 - savepic.ru — сервис хранения изображений

Рабочий день современного человека чаще всего проходит в офисе. Это значит, что весь день мы проводим в кресле. Если при этом вам не удается регулярно посещать спортзал и нормально питаться – вы в группе риска стать жертвой язвы желудка, гастрита, холецистита или в самом легком случае просто поправиться! Единственное спасение «человека офисного» - следить за тем, что он ест.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Разное

Метки:  

Лето на тарелке

Дневник

Пятница, 26 Июня 2009 г. 20:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
 (510x317, 94Kb)

Летнее меню радует глаз и желудок. Продукты и блюда, особенно популярные в жару, могут принести огромную пользу организму. Мы решили составить список летних гастрономических радостей и рассказать об их достоинствах.
Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье
Интересно и познавательно

Метки:  

13 разоблачений в питании

Дневник

Пятница, 26 Июня 2009 г. 10:48 + в цитатник
Ipola все записи автора


Одни страшилки родом из детства‚ другие — сошли со страниц журналов и экранов телевизоров десять лет назад. К сожалению‚ последние новости известны лишь диетологам‚ а нам остается жить с багажом устаревших правил и ожидать сенсации‚ которая однажды вернет доброе имя пышкам и картофельному пюре!

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Диеты разных стран мира

Дневник

Пятница, 26 Июня 2009 г. 10:42 + в цитатник
Ipola все записи автора

В каждой стране свои законы. В том числе и в питании. Ни для кого не секрет‚ что француженки давно признаны эталонами стройности‚ да и итальянки на лишний вес не жалуются‚ несмотря на обилие мучного в своем рационе. В чем же их секрет? Что кладут в продуктовую корзину самые стройные девушки мира?

 

Франция

Француженки питаются три раза в день. Их главное правило — маленькие порции. А еще хрупкие брюнетки — великие гурманки. Они никогда не едят на ходу, а наслаждаются пищей.

Продуктовая корзина  свежие натуральные продукты. Почетное место занимают фрукты, овощи, морепродукты и сыры. На столе у настоящей француженки вы никогда не найдете обезжиренные или содержащие сахарозаменители продукты. Да и о том, что хлеб опасен для фигуры, она даже не задумывается. Чашечка кофе и круассан — традиционный французский завтрак.
Взять на заметку умение есть понемногу и покупать продукты, ориентируясь на их свежесть, а не на долгий срок хранения.

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Овощное рагу Рататуй

Дневник

Четверг, 25 Июня 2009 г. 21:15 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора
Рататуй – летнее овощное рагу, распространённое блюдо Средиземноморья.
Пропорции овощей можно использовать любые в зависимости от вкуса и наличия овощей.

 (450x502, 81Kb)

Далее рецепт
Рубрики:  Еда

Метки:  

Чтобы быть красивой нужно правильно питаться: 10 основных правил

Дневник

Четверг, 25 Июня 2009 г. 14:26 + в цитатник
Ipola все записи автора

Правильное питание – это основа женской красоты. Именно с едой мы получаем столь необходимые организму минералы и витамины. А потому сидите ли вы на диете или свободны в выборе блюд, постарайтесь соблюдать этих 10 золотых правил.

Читать далее
Рубрики:  Еда

Метки:  

Летняя диета

Дневник

Четверг, 25 Июня 2009 г. 13:55 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (174x247, 11Kb)Лето – самый подходящий сезон для похудения. Много свежих овощей и фруктов. Много активных занятий на свежем воздухе. Много положительных эмоций, несмотря на ограничения в питании. Летние диеты на любой вкус в нашем материале – читайте и выбирайте.

Если в океане летних удовольствий вы решили взять курс на похудение, первым делом спросите себя: «Чего я жду от диеты, кроме сброшенных килограммов»? Если вам удобно «сочинять» меню самостоятельно, если вы любите пробовать новые рецепты и изобретать свои, если хотите мягкого и безопасного воздействия на организм – ориентируйтесь самостоятельно, с помощью счетчика калорий. Если вам удобнее следовать жестким правилам и вы готовы к шоковой терапии – воспользуйтесь монодиетами. Можно выбрать и золотую середину – сбалансированная диета с примерным меню – но тут вы разберетесь сами.

Далее
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

О пользе мёда

Дневник

Среда, 24 Июня 2009 г. 01:53 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (100x149, 3Kb)Мёд – это непросто вкусная вещь, но и углевод, который наиболее эффективно усваивается организмом до и после физических нагрузок. Мед легко расщепляется и поступает в систему равномерно, таким образом, уровень глюкозы в крови остается постоянным. Такого эффекта нельзя добиться, употребляя в пищу сахар.

Читать далее
Рубрики:  Еда
Здоровье

Метки:  

Как быстро похудеть к пляжному сезону

Дневник

Среда, 24 Июня 2009 г. 00:10 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (176x247, 15Kb)Зима закончилась. Время спрятать до следующих холодов теплые вещи, обновить летний гардероб и задуматься: а как я выгляжу? В такие моменты кажется, что мысль наконец-то заняться своим телом, пришла слишком поздно, и за оставшиеся до купального сезона пару месяцев вы точно не успеете привести себя в порядок. На самом деле, шанс успеть стать немного стройнее до начала пляжного сезона пока еще есть, но начать придется прямо сегодня. Готовы? Тогда предлагаем вам познакомиться с рекомендациями физиологов и диетологов, как лучше снизить вес в самые короткие сроки.

Больше пейте. В день нужно выпивать минимум 8-10 стаканов воды. Вода, заполняя ваш желудок, снизит чувство голода и улучшит метаболизм. Если вы не просто сели на диету, а еще и стали посещать спортзал, вам понадобится больше, чем 10 стаканов, чтобы восполнять в организме жидкость, которая выходит вместе с потом.
Далее
Рубрики:  Еда/Диеты
Интересно и познавательно

Метки:  

10 типов разгрузочных диет

Дневник

Среда, 24 Июня 2009 г. 13:42 + в цитатник
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Жиросжигающий супчик

Дневник

Среда, 24 Июня 2009 г. 13:37 + в цитатник
Ipola все записи автора

 


Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю )

Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

жиросжигающий супДень шестой. Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

Животик в тонусе

Дневник

Среда, 24 Июня 2009 г. 13:16 + в цитатник
Ipola все записи автора

Зеркала в примерочных не радуют. Особенно когда ты собираешься купить для лета новый купальник. Не паникуй! Даже если ты едешь в отпуск уже через месяц, у тебя достаточно времени, чтобы сделать живот плоским, а талию стройной.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Шафран - Царь пряностей и пряность царей

Дневник

Среда, 24 Июня 2009 г. 13:13 + в цитатник
Ipola все записи автора


Шафран, Царь пряностей и пряность царей Шафран – единственная пряность, цена на которую не снизилась со времен средневековья, когда фунт шафрана можно было обменять на арабского скакуна. Название этой пряности почти во всех языках происходит от арабского слова «za’faran», означающего «желтый», что свидетельствует о том, что шафран ценился в первую очередь как краситель. Хотя шафран в современном мире потерял свою былую значимость и используется только в кулинарии, он ценится наравне с золотом. В мире ежегодно производится только 300 тонн шафрана.

Шафран известен человечеству как пряность более 4000 лет, хотя краски на основе шафрана использовались в наскальной живописи эпохи неолита. Первые следы его использования в пищу найдены в Месопотамии, а первые письменные упоминания относятся к шумерской цивилизации. Персы в 10 в. до н.э. вплетали шафранные нити в ткани для жертвоприношений и делали на основе шафрана духи и ароматические масла, используемые как сильные афродизиаки. В армии Александра Македонского применяли шафран для лечения ран. В Ветхом Завете шафран упоминается как элемент жертвоприношений, краситель и благовоние. В древних китайских источниках шафран упоминается как лекарство. На востоке цвет шафрана стал цветом одежды буддийских монахов, а в Европе – признаком богатства и высокого положения в обществе. Римская знать использовала шафран как лекарство, краситель для ткани и кожи и как ароматическую приправу.

Читать далее...
Рубрики:  Еда

Метки:  

Лепестки роз

Дневник

Вторник, 23 Июня 2009 г. 18:03 + в цитатник
POSITIVE_7 все записи автора  (129x162, 6Kb)Лето в разгаре. Представьте, Ваш любимый человек подарил Вам большойх букет роз. Красота необыкновенная! Но сегодня уже четвертый день стоят, некоторые начинают увядать… А выбрасывать жалко! Что Вы с ними сделате? Хотя можно как-то использовать, например, ванну принимать с ними или заваривать чай. На этом познания большинства людей в этой области закончиваются. А ведь существует множество кулинарных рецептов, где можно было бы использовать лепестки роз. Ниже некоторые из них...
Далее
Рубрики:  Еда
Разное
Интересно и познавательно

Метки:  

Звездная диета от Элизабет Херли

Дневник

Вторник, 23 Июня 2009 г. 11:37 + в цитатник
Ipola все записи автора
 

Каждой девушке хотя бы раз в жизни в голову приходит идея сесть на диету. Тема лишнего веса и реально существующих способов вновь влезть в когда-то любимые узкие джинсы и мини-платья остается одной из самых животрепещущих в кругу мало-мальски заботящихся о своем внешнем виде представительниц прекрасного пола.

 

Читать далее...
Рубрики:  Еда/Диеты

Метки:  

 Страницы: 147 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1