<![CDATA[Фитнес_красота_здоровье]]> http://schastie-ryadom.ru/ LiveInternet / LiveInternet.ru hourly 1 ru Фитнес_красота_здоровье http://av.li.ru/364/3187364_15178294.jpg Фитнес, красота, здоровье http://schastie-ryadom.ru/ <![CDATA[Какие жиры полезны?]]> Это цитата сообщения oncology-xxi Оригинальное сообщениеКакие жиры полезны?

7f90c8add2711ba3a0ad6f42b0d359a54eccb0e39c862 (380x445, 238Kb)

За жирами давно утвердилась репутация своеобразного «изгоя», которого все подвергают осуждению и стараются держаться от него подальше. Но каждому из нас следует знать, что исключать их полностью из рациона ни в коем случае нельзя: этим вы лишите свой организм полезнейших элементов, необходимых для вашего здоровья. Ниже приведен список полезных жиров, которые не приводят к набору веса.

Читать далее
]]>
1
<![CDATA[Легкие, очень легкие конфеты!]]> 7208850224_1c147e19d9_c (464x700, 146Kb)
В жизни каждой уважающей себя девушки бывают периоды, когда она не ест сладкое. По доброй ли воле, или путем сбора всей этой воли в кулак, но бывает. И как протекает жизнь этой девушки без сладкого? Невесело, скажу я вам. Само осознание запрета нависает темной тучей на безоблачном жизненном горизонте. Проще, если можно было бы находиться в определенной изоляции от окружающих, которым все в это время можно, и они, конечно же, не щадя нашего тонкого душевного равновесия, пользуются этой возможностью на глазах у нас, обездоленных, от чего становится еще тоскливее. Самые стойкие выдерживают, те, у кого с силой воли нет полного согласия - сдаются. А что делают те из нас, у кого от безвыходного положения фантазия начинает работать с удвоенной силой? Да, придумывают себе такие сладости от которых и совесть будет спокойна, и коварная жажда запретного плода утолена. На что только не пойдешь ради любви к сладкому!

Итак, мы будем делать себе самые безобидные конфеты к послеобеденной чашечке кофе.

Диетические трюфели

На 12 штук размером с большую черешню:

12 больших черносливин
4 чайные ложки с верхом какао
Сок из половины апельсина
2/3 чайной ложки красного перца
Ванилин или ванильная эссенция, ром, любой ликер, коньяк - факультативно, по вкусу
Я использовала 1,5 ст.л. Amaretto disaronno

Чернослив замочить в амаретто на 20 минут. Удалить из чернослива косточки (если есть). Мелко нарезать ("порубить") мякоть ножом.
Очень тщательно смешать измельченный нарезанный чернослив с сухим какао. Втирать их друг в друга ложкой.

7208852836_5e20d58161_c (464x700, 137Kb)

Добавить апельсиновый сок и перец. Тщательно соединять все компоненты, добиваясь относительной однородности. Втирать и не пробовать. Вкус пока, мягко говоря, неубедительный.
Оставить минут на 15-20 и вновь втирать, втирать, втирать, разминать. Если на этой (а не на предыдущей!) стадии покажется, что жидковато, можно добавить еще чернослива, пусть тогда еще немного постоит. Теперь уже будет сладко.
Можно добавить на данном этапе ваниль, по желанию.
Получился диетический трюфельный ганаш.
Его можно покрыть расплавленным шоколадом, обкатать в какао-порошке или орехах, что я и сделала. Для трюфелей я использовала измельченный миндаль. Почему всю эту массу мы перетираем ложкой, а не измельчаем в блендере? Масса должна быть не жидкой, если ваш блендер в состоянии справиться с этой задачей, попробуйте. Ложкой, конечно, не очень удобно и просто, в следующий раз я попробую именно блендером.

7208852298_c4416d40ec_c (464x700, 134Kb)

Как сладок момент предвкушения удовольствия! Пока на кухне витают ароматы заваривающегося кофе, мы приготовим любимую чашечку, достанем из холодильника настоявшиеся, пропитанные ароматом миндальной косточки, конфеты, посчитаем сколько штучек на сегодня мы можем себе позволить, немного подумав, прибавим еще одну и будем ждать.
Кофе заварен, разлит, и можно приступить к неторопливому, осознанному процессу получения сладкого удовольствия.

7208851020_12dd8b0c3a_c (464x700, 153Kb)

* На фото автор поста и блога Cook-inspire.livejournal.com

Разве может быть такое выражение лица у девушки, которая вкушает запретный плод? Нет, все честно, без угрызений совести, только с удовольствием!
Эти «трюфели» со временем становятся только вкуснее и ароматнее, так что есть смысл сделать побольше и хранить их в холодильнике. Вариации с ароматизацией и пикантными добавками только приветствуются!

Источник: Cook-inspire.livejournal.com]]>
0
<![CDATA[Воздействие кислорода на кожу]]> 26017-1920x1080 (700x399, 172Kb)

На правах рекламы


В наше время одной из опасностей заражения крови становятся различные операции. Причем грозят эти болезни не только пациентам, но и врачам. Именно поэтому был разработан метод кислородной мезотерапии без инъекций, который также называют оксимезотерапии. Он намного безопаснее стандартных инъекций, но в то же время не менее эффективен. К тому же, за последние годы существенно сократилось количество женщин, уверенных, что для красоты можно пожертвовать даже здоровьем. А вот желающих поддерживать свою красоту в лучшем виде, используя услуги spa салонов в Москве, которые предлагают щадящие методы, значительно увеличилось.


Итак, стоит подробнее разобраться в действии безыгольной кислородной мезотерапии. Во время данной процедуры в эпидермис при помощи давления кислорода вводятся косметические препараты. Вводятся они под кожу на глубину до 80 мкм. Под давлением кислорода в 2 атмосферы. В оксимезотерапии применяются особые препараты. Благодаря компонентам, входящим в их состав, восполняется нехватка элементов межклеточного пространства, а также стимулируется пролиферативная активность клеток. После такого воздействия кожа становится значительно более гладкой, свежей, упругой и эластичной. Обычно, для достижения подобных результатов достаточно одной или двух процедур лечения в спа в Москве


Но зачем же коже так нужен кислород? Этим вопросом задавались многие специалисты. Поэтому, поле ряда исследований, было выявлено, что недостаток кислорода становится одной из основных причин снижающегося иммунитета. Кроме того, кислород просто необходим нашей коже. Именно поэтому чем взрослее становятся люди, тем меньше кожа получает кислорода. А это становится причиной того, что она бледнеет, и на ней образуются морщинки. В то же время, при ингаляции кислорода в глубокие слои эпидермиса, количество необходимых для питания клеток веществ увеличивается. Именно поэтому результаты после прохождения курса оксимезотерапии могут быть разнообразными. К ним относится и разглаживание морщин, и восстановление поврежденной кожи, и предотвращение атрофии кожи и др.


Одним словом, сегодня, придя в косметический салон, можно освежить кожу, помолодеть на несколько лет, благодаря кислородной мезотерапии. И этим пользуются уже многие мужчины и женщины, которые хотят сохранить свою молодость на более долгое время.


 

]]>
1
<![CDATA[5 продуктов, которые помогут загореть без солнца]]> 226733-1920x1080 (700x393, 34Kb)
Специалист Бристольского Университета Ян Стефан провел исследование на самую популярную летнюю тему: как получить прелестный загар, если нет времени или возможности поваляться под солнцем. Оказывается, и кремы-автозагары для этого необязательны! Достаточно вдоволь есть определенные виды овощей и фруктов.

Эффект легкого бархатистого загара придают коже натуральные химические соединения - каротиноиды (это производные витамина А - бета-каротина). Каротиноидов много – это большая группа из 600 органических пигментов. Они содержатся во многих растениях. Но не из всех они хорошо усваиваются нашим организмом. Доктор Стефан изучил эффективность бета-каротина зеленых, оранжевых фруктов и овощей в процессах изменения пигментации кожи.

Больше всего легкоусвояемых каротиноидов оказалось в:
1. Дыне.
2. Моркови.
3. Абрикосах.
4. Болгарском перце.
5. Шпинате.

Ученый уверяет, что при регулярном употребление их в пищу кожа выглядит не только более здоровой, но и «подрумянивается», как при воздействии УФ-лучей. И если ежедневно есть эти продукты, то хорошего результата можно добиться уже через месяц.

Чудесный эффект «овощного» загара объясняется просто. У нас есть два пигмента, отвечающих за желтоватый оттенок кожи. Меланин вырабатывается под влиянием УФ-лучей (то есть в солярии и на солнце). Каротиноиды же придают золотистый оттенок коже без ультрафиолета.

Но добиваться «фруктово-овощного» загара следует не всем. Не стоит есть помногу названных овощей и фруктов тем, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.

Также к оранжевым и красным растениям следует осторожно относиться аллергикам.

Кстати, каротиноиды относятся к жирорастворимым соединениям. Потому салат из морковки или сладкого перца будет гораздо полезнее, если заправить его растительным маслом - оливковым или подсолнечным, пишет КП.

(с) Obozrevatel.com]]>
2
<![CDATA[Всем привычное явление моноцикл?]]> Это одноколесный велосипед.

uni_couple (386x264, 248Kb)

Колесо, к которому приделано седло и педали, способное развивать чувство равновесия. Но итальянский дизайнер разрушил все стереотипы, усовершенствовав и скрестив велосипед с моноциклом.

velo_trenajer_s_odnim_kolesom_readmas.ru_4 (400x419, 13Kb)

А вот что из этого получилось, смотрите в видео-проекте Future Lab от Gillette и журнала «Популярная механика». Самое интересное со второй минуты показа видео (2:20).




Ясно одно, что нагрузки от такого изобретения считаются более эффективными, чем на обычном велотренажере.

Спонсор размещения P&G]]>
2
<![CDATA[Вкусная диета от семьи Яшанькиных]]>



Фитнес_красота_здоровье]]>
5
<![CDATA[Трудоголизм – не достоинство, а болезнь]]> 299088-1920x1080 (700x393, 74Kb)
Термин «трудоголизм» - нездоровое пристрастие к работе в любое время дня и ночи - впервые появился в 70-х. Ученые сразу же увидели в этой «благородной» зависимости сходство с не столь высокими увлечениями – азартными играми, наркоманией и прочими аддикциями. Бегством в работу спасаются люди, неспособные испытывать удовольствие от маленьких радостей жизни, имеющие обостренную потребность в похвале и признании и часто – проблемы в личной жизни.

То, что в обществе ударная работа не осуждается, а даже приветствуется, постепенно превращается в ловушку. Жизнь трудоголика становится бедной, ограниченной лишь офисными стенами, а проблемы, от которых он пытался убежать, остаются нерешенными и даже нарастают.

Признаки, по которым трудолголика легко отличить от просто трудолюбивого человека:

- трудоголик бывает по-настоящему счастлив лишь на работе. Только там он ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным;
- если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение, которые обычно объясняет обилием дел и «нежеланием разлениться»;
- даже во время отдыха, на выходных или в отпуске мысли о работе не покидают его;
- проблемы и конфликты на работе человек начинает воспринимать как личные;
- работа начинает «переползать» на поздний вечер, ранее утро, выходные. Человек берет работу на дом;
- после напряженного трудового дня ему сложно переключиться на другую деятельность;
- заканчивая важное дело или проект, трудоголик уже думает о следующим. Вне работы он как будто не существует.

Недавно медики подсчитали, сколько часов работы в день – хорошо, а сколько – уже нездорово. По мнению ученых из Финского института охраны здоровья и их коллег из Университетского колледжа Лондона, люди, работающие по 11 и более часов в день, в два раза чаще подвержены депрессии. Нормальное время работы в день – 7-8 часов. И, конечно же, для полноценного отдыха необходимы два выходных. По словам специалистов, редкие задержки на работе сверх положенного времени опасности не несут. Но когда переработки становятся нормой, риск депрессии многократно возрастает.

Почему трудоголизм, при всех его негативных последствиях, так затягивает людей? Работа для трудоголика — не часть жизни, а ее центр, заменяющий личную жизнь, дружбу, развлечения, контакты с другими людьми. В какой-то момент профессиональная деятельность превратилась для такого человека в защиту от страха, тревог и неуверенности в себе. Костюм офисного работника или начальника позволяет чувствовать себя на высоте. Четкие правила офисного этикета объясняют, как нужно общаться с окружающими (в реальной, неделовой жизни общение – это скорее игра без правил, и потому вызывает тревогу). Работа позволяет забыться после неурядиц в личной жизни, и даже оправдать перед самим собой ее полное отсутствие. Избегать сложностей любви можно под лозунгом: «Какая личная жизнь, я даже спать и есть не успеваю!». После неудачного романа эта стратегия становится защитой от новых сердечных ран. Возможно, в детстве трудоголику внушали, что родительскую любовь и внимание нужно заслужить пятерками и примерным поведением. С тех пор он укоренился в мысли, что его будут любить, только когда он приносит пользу.

В обществе трудоголизм в большей степени распространен среди мужчин, хотя эмансипация «подарила» такую возможность и женщинам. Многие бизнес-леди являются настоящими трудоголиками в юбке. Работа круглые сутки постепенно становится их стилем жизни, они отдаляются от друзей и близких, сжигают здоровье, теряют навыки коммуникации вне рабочих рамок. А рано или поздно наступает и профессиональное выгорание, которое обычно приводит к краху карьеры.

Чем отличается обычный трудолюбивый человек от трудоголика? Трудолюбивый человек имеет перед собой цель, ему важен результат труда: творческая реализация, завершенный проект или денежное вознаграждение. Профессиональная деятельность для него - лишь часть жизни, способ самовыражения или средство получения материальных благ. У трудоголика все наоборот: результат работы не имеет смысла. Работа и есть главный смысл, способ заполнения времени и образ жизни.

Кстати, именно по этой причине трудоголики не всегда делают хорошую карьеру. Поскольку они нацелены не на результат, а на процесс, то незаметно для самих себя могут создавать лишние сложности и затягивать простые дела. Рано или поздно это становится заметно руководству.

Психологи советуют человеку, заметившему у себя признаки трудоголизма, задаться несколькими вопросами. От чего я бегу? Чего мне недостает в жизни? Есть ли у меня близкие люди, и что я недополучаю от них?

Исправляющимся трудоголикам рекомендуется ввести строжайшее правило: ни при каких обстоятельствах не брать работу на дом: ни на вечер, ни на утро. После окончания рабочего дня основная задача - снять напряжение и отвлечься. Первое время лучше избегать людей, которые будут «грузить» вас негативными эмоциями, а также хобби, требующих полной выкладки (вроде соревновательных спортивных игр или занятий на тренажерах). Стройте свой отдых не по законам трудоголизма: «догнать и перегнать», а так, чтобы он был развлечением, позволяющим забыть о делах.

Автор: Анна Заславская
Источник: Myjane.ru
]]>
10
<![CDATA[Серьги: все грани красоты]]> 297937-1680x1050 (700x437, 92Kb)

На правах рекламы


На сегодняшний день мода на ювелирные изделия находится на пике. Ежегодно создаются сотни коллекций украшений, среди которых есть предложения, как для мужчин, так и женщин. Если количество браслетов, колец и цепочек для представителей прекрасного и сильного пола примерно равно, т. е. ассортимент выбора одинаков, то сережки женские представлены в гораздо большем разнообразии. Связано это с тем, что именно серьги — украшение, которое способно подчеркнуть женственность и элегантность, они — неотъемлемый атрибут образа любой девушки, которая отличается безупречным вкусом и стилем.


Однако зачастую случается так, что сережки могут создать о Вас неправильное впечатление, привлечь не восхищенные, а недоумевающие взгляды. К сожалению, знакомы с культурой и этикетом ношения ювелирных украшений далеко не все, и, соответственно, иногда выбор падает на изделия, не способные подчеркнуть красоту. Именно поэтому важно знать некоторые простые правила, которые позволят Вам всегда выглядеть безупречно, изысканно и восхищать окружающих.


Как носить?


Приходя в ювелирный магазин или, например, выбирая серьги в каталоге на сайте skydiamond.ru, перед Вами открывается широкий выбор. Сотни украшений из золота: белого и желтого, серебра и платины. В данном случае стоит определиться, с какой целью Вы приобретаете сережки: для повседневной носки, торжественных событий или же в качестве подарка. Так, эксперты рекомендуют выбирать серьги золотые в том случае, если Вы планируете носить их на работу, дома, т. е. "без случая". При этом серьги золотые могут быть изготовлены как из белого, так и желтого металла. Вариантов их дизайна безграничное множество: украшения круглые или овальные лучше выбирать людям с худым лицом и тонкими чертами, в то время как удлиненные, прямоугольные, треугольные — тем, кого природа наделила крупными чертами лица и его круглой формой. В данном случае простота, лаконичность и строгость — лучшее решение для повседневной жизни.  В то же время украшения сложной формы: витиеватые, с множеством мелких элементов и оригинальным исполнением, а также достаточно крупные прекрасно подойдут для торжественных мероприятий.


Серьги из серебра смогут стать отличным дополнением к другим украшениям из данного металла, например, часам наручным или же браслетам. Выполненные из одного материала, они будут гармонично сочетаться, делая Ваш образ единым. Важно знать, что сочетать украшения, например, из золота и серебра не рекомендуется.


К деловым костюмам прекрасно подойдут сережки из платины: их холодный умеренный блеск поражает своим благородством и сдержанной роскошностью. Такие украшения по праву можно назвать универсальными, ведь они одинаково прекрасно будут смотреться на представительнице прекрасного пола любого возраста.


Однако данные правила относятся к серьгам золотым, платиновым и серебряным, не декорированным камнями.


Сережки с камнями


Если сережки без вставок можно смело назвать стильным аксессуаром, то серьги с топазом, например, — это именно украшение, к которому необходимо правильно подобрать наряд, прическу и даже макияж. Только в этом случае они смогут "раскрыться", подчеркнув не только свою, но и Вашу красоту.


Серьги с жемчугом — наиболее подходящий вариант для тех девушек, которые хотят обратить внимание на свою женственность, легкость и романтичность. Они добавляют шарма блондинкам, а образ брюнеток делают более мягким и спокойным. Не стоит забывать и о чудодейственных свойствах жемчуга: согласно поверьям, он избавляет от тревог, приносит в жизнь новые приятные знакомства. Логично дополнить такое украшение, например, колечком с жемчугом или же кулоном, но стоит помнить, что размер, впрочем, как и количество камней играют особую роль. Жемчужинки — словно хрупкие снежинки, завораживающие взгляд: именно поэтому число "жемчужных акцентов" должно быть минимальным.


Особого внимания достойны и серьги с бриллиантами: на сегодняшний день они находятся на пике моды. В украшение может быть инкрустирован как один достаточно крупный природный алмаз, так и россыпь мелких бриллиантов. Широк и выбор цветовых решений для этого драгоценного камня: от прозрачного до черного. Классическими считаются серьги, дополненные прозрачными бриллиантами, а наиболее торжественными — черными. Такие серьги золотые (впрочем, они могут быть изготовлены и из серебра или платины) можно с легкостью надеть как на работу, так и званый ужин или премьеру в театре. Наилучший выбор для тех, кто всегда хочет выглядеть безупречно.


Со вниманием стоит относиться к выбору украшений для ушей, декорированных камнями ярких цветов, например, рубинами, топазами, гранатами. Такие изделия (особенно, если камень достаточно крупный)  будут диссонировать с деловым стилем или же "свободным". Они — прекрасный вариант для выхода в свет. Такие украшения смогут подчеркнуть красоту мудрых женщин, а вот юные прелестницы, скорее всего, "потеряются" на фоне глубокого сияния этих камней.


Пожалуй, мечта каждой представительницы прекрасного пола — изысканные и оригинальные серебряные, платиновые или золотые серьги, купить которые сегодня, к счастью, не составляет труда.  


 

]]>
5
<![CDATA[Как бросить курить и не растолстеть]]> devushka-s-sigaretoy (560x300, 171Kb)
Из пяти человек, которые бросили курить, четверо набирают в приблизительно 2-5 кг. Однако, как правило, через некоторое время все возвращаются к прежней форме.

Стоит ли откладывать бросание курить, дабы избежать набора лишних килограммов? Конечно же, нет. На этот счет наука предельно категорична: вред для здоровья от выкуривания за день пачки сигарет сравним с 40-50 килограммами лишнего веса.

Почему полнеют бросившие курить?

По правде говоря, курение – помощник в сдерживании лишнего веса (однако это дорого обходится для легких, сердца и других органов). Организм курящего человека привыкает к следующим вещам:
* Курение подавляет голод. Дело в том, что никотин способствует выделению печенью гликогена, в результате этого слегка повышается уровень сахара в крови, а потому немного притупляется аппетит. Пока метаболизм не нормализуется, у человека, бросившего курить, будет еженедельная прибавка в весе около полкилограмма.
* Курение помогает в сжигании калорий. Никотин ускоряет метаболизм и сердцебиение, а когда курильщик бросает курить, его организм сжигает приблизительно в день на 100 калорий меньше. Пройдет около нескольких недель или месяцев, прежде чем метаболизм придет в норму.
* Курение улучшает самочувствие. Табак увеличивает в мозге уровень допамина («гормона удовольствия»). А высококалорийные вкусности оказывают довольно похожий эффект, не исключено, что бросив курение, человек подвергнется искушению «подсесть» на сладкое.
* Курение немного притупляет вкусовые рецепторы. После отказа от курения еда станет вкуснее и будет приятнее пахнуть, потому, вероятноно, захочется есть чаще и больше.
* Курение занимает руки и рот. В отношении еды тоже верно.
* Курение — привычка очень надежная. Многие используют еду и сигареты как способ борьбы со скукой, стрессом.

Это не так сложно, как кажется. Поначалу вес может немного увеличиться, связано это в первую очередь с нормализацией обмена веществ. К тому же, даже среди заядлых курильщиц достаточно много толстушек. Причина увеличения веса в том, что перекуры бывшие курильщики неосознанно заменяют перекусами.

Успех антисигаретной диеты гарантирован:

1. Избавиться от интоксикации. Для этого следует употреблять продукты, которые богаты антиоксидантами, каротином, витамином С. Нужно отдать предпочтение морковке, зеленым овощам, цитрусовым.
2. Больше воды. Пить следует положенные 8-10 стаканов воды, а черному чаю лучше предпочесть травяной или зеленый.
3. Полезные перекусы. Отвлечься от мыли о «перекуре» можно, пожевав сухофрукты либо яблочко.
4. Отказаться от кофе. Следует разорвать связь «сигарета с кофе».
5. Ограничить калорийность рациона. Меньше конфет, сладостей и булочек. «Нет» копченой колбасе и сосискам.
6. Заняться спортом. Необходим максимум движений.
7. Положительный настрой. Надо, в конце концов, определиться, и не маскировать промахи за завесой сигаретного дыма, а перейти к действиям активным.

(c) health.obozrevatel.com]]>
9
<![CDATA[Одежда для любительских занятий йогой]]> 65661941_1287823228_yoga (463x435, 50Kb)

На правах рекламы


У многих жителей нашей страны йога ассоциируется с уникальными способностями человеческого тела. Но чаще всего это лишь ошибочное мнение.


В реальности йога представляет собой гармоническую совокупность физических, духовных и психических практик, которые пришли к нам из древних индийских культур. Значение слова "йога" имеет многозначный смысл. Поэтому его практически нереально перевести.


История искусства йоги корнями уходит далеко в прошлое. Большинство археологических находок указывают именно на тот факт, что древнейшие цивилизации практиковали распространенные йогические позы и медитации. В базовых учениях индуизма и буддизма она описывается как искусство контроля над умственной и физической деятельностью человека, которая помогает осознать природу человеческой души.


Секрет высочайшей популярности йоги основывается на эффективном воздействии ее на человеческий организм. В данном случае не менее важным фактором является правильно подобранная одежда для занятий йогой. Объяснить данную эффективность можно с помощью философских составляющих йогических учений. В них ученые утверждают, что человеческий организм состоит из пяти уровней: физического тела, энергии, ума, интуитивного познания и блаженства. Техники йогических учений воздействуют на все эти сегменты человеческого бытия. Именно поэтому во время занятий йогой просто необходимо особое внимание уделять правильному подбору одежды и окружающей среде. Ведь практически нереально расслабиться в тесном и очень шумном помещении без подходящей и комфортной одежды.


Практически все современные производители спортивной одежды выпускают коллекции вещей для занятий йогой, поскольку популярность этого восточного учения с каждым днем все больше возрастает среди населения нашей страны. Когда человек принимает решение начинать заниматься йогой, то ему для начала необходимо правильно подобрать одежду. В данном случае основной акцент необходимо сделать на ее удобство и комфорт, поскольку йога подразумевает абсолютное отсутствие скованности движений и всевозможных неудобств. Поэтому многие любители утверждают, что для первых уроков прекрасно подойдет даже женская рэперская одежда.


В наше время приобрести одежду для йоги можно в любом специализированном спортивном магазине нашего города. Также огромнейший ассортимент одежды можно увидеть в интернет-магазинах в любое удобное время и приобрести ее по самым доступным ценам.

]]>
7
<![CDATA[Инновационное лекарство]]> Это цитата сообщения oncology-xxi Оригинальное сообщениеИнновационное лекарство

kontracheptivy (425x250, 132Kb)

Лекарство для тех, кто страдает раком простаты, появится в аптеках страны уже через несколько недель. Оно может подарить надежду на выздоровление тысячам больных. Его название и краткое описание читайте далее.
forward-icon (64x64, 1Kb)
]]>
7
<![CDATA[Мифы о боли в спине]]> 213393 (496x323, 142Kb)
Боль в спине настигает и молодых, и пожилых. Что нужно знать о ней?

С болью в спине сталкивается множество людей разного возраста. Хронические либо временные, острые либо ноющие боли настигают нынче и молодых, и пожилых. С чем же связана эта очень распространенная нынче проблема? Что предпринимать, если и вы с ней столкнулись? Что следует знать?

Миф 1. Серьезные боли в спине беспокоят только пожилых людей. В молодом возрасте это несущественная проблема.

Мышечная боль появляется вследствие разных причин, зачастую не связанных с возрастом. Например, боль может развиться из-за повреждения мышц. Если у вас неожиданно заболела спина, возможно, накануне вы занимались непривычной физической работой, поднимали что-то тяжелое, переохладились или регулярно подолгу находитесь в одной позе.

Миф 2. Боль в спине лечить не нужно, она пройдет сама.

Боль в спине – сигнал вам от вашего организма: нужно действовать!

Что происходит, когда вы чувствуете боль? При повреждениях тканей раздражаются нервные окончания. В ответ на это окружающие мышцы напрягаются, и развивается спазм. Спазм, в свою очередь, приводит к снижению кровообращения, что еще больше усугубляет ситуацию. Именно поэтому необходимо своевременно снимать любые болевые симптомы.

Миф 3. При боли в спине необходимо спать на твердой поверхности.

Здоровье позвоночника страдает как от чрезмерно вялых, слабых, так и от перенапряженных, зажатых мышц. Соответственно, нужно заботиться и об их тонусе, и о расслаблении. Для этого нужно выполнять правильные умеренные физические упражнения и обеспечивать здоровый отдых телу и мышцам. Залог такого отдыха – комфортный ночной сон. Постель не должна быть твердой либо мягкой. Она должна быть такой, чтоб вы вставали свежими и бодрыми. Подберите для себя качественный матрас, на котором вам будет удобно спать в любой позе.

Миф 4. При боли в спине необходим постельный режим.

Многие считают, что для восстановления нарушений в спине необходимо ограничить движения и как можно больше лежать.

Но на самом деле лечение и восстановление требуют двигательной активности! Другое дело, что при этом обязательно нужно расслаблять сжатые, спазмированные мышцы и снимать боль.

Источник: Wday.ru]]>
13
<![CDATA[Оперативное лечение хламидиоза у женщин]]> курс лечения хламидиоза,

На правах рекламы


Лечение любого воспалительного заболевания всегда предполагает индивидуальный подход к каждому конкретному пациенту и это всегда отдельная программа как на стадии диагностики, так и при организации ряда терапевтических мероприятий. Лечение инфекционных заболеваний должно охватывать несколько различных мер, направленных на эффективную диагностику и устранение инфекции, в том числе и такого заболевания, как хламидиоз.


Лечение хламидиоза у женщин к тому же в большой степени зависит от того, где именно находятся возбудители инфекции, как быстро болезнь прогрессирует и существуют ли различного рода осложнения. Для того, чтобы быстро и точно определить область, где локализовалась инфекция и подобрать оптимальные методы ее лечения, необходимо проведение такого исследования, как пцр диагностика хламидиоза. Данный метод позволяет выявить возбудителя инфекции на самых ранних стадиях инфекционного процесса, а результаты становятся известны в течении четырех-пяти часов. Пцр диагностика хламидиоза является наиболее достоверным и точным способом обнаружения возбудителей хламидиоза.

Курс лечения хламидиоза предполагает обязательный прием антибиотиков, витаминных комплексов и в ряде отдельных случаев иммуномодулирующих препаратов. Однако их применение назначают только после проведения иммунологического обследования пациента. Лечение должно носить комплексный и индивидуальный характер. Необходимое условие - это применение современных эффективных лекарственных препаратов. В ходе процесса лечения используются разнообразные медикаментозные и физиотерапевтические процедуры.

Лечение хламидиоза у женщин должно обязательно проходить под постоянным наблюдением опытных специалистов. Если не лечить данное инфекционное заболевание, то это может привести к дальнейшему бесплодию, воспалению половых органов и кишечника. Однако, во время обнаруженный вирус, особенно на его ранних стадиях развития, достаточно легко излечивается.

В клинике медицинских инноваций Мединнова возможно проведение ранней диагностики хламидиоза и прохождение курса лечения хламидиоза. Грамотные гинекологи, работающие в клинике, способны оказать профессиональную врачебную помощь и помочь справиться своим пациентам с любыми инфекционными заболеваниями, в том числе и с таким вирусом, как хламидиоз.]]>
7
<![CDATA[Следы после прыщей: 6 домашних SOS-рецептов]]> 1286226576_prizi-na-lice1 (480x326, 200Kb)
1. Хорошо помогает убрать красные пятна от прыщей маска из зеленой глины с добавлением эфирного масла розмарина. Для того чтобы ее приготовить добавь к половине ст. ложки порошка глины 3-4 капли масла, и немного прохладной чистой воды, чтобы при размешивании получилась однородная кремоподобная масса. Полученную маску наложи на участки кожи, где имеются пятна после прыщей, и подержи 10-12 минут.
Также маслом розмарина рекомендуется по несколько раз в день смазывать пятна и рубцы на коже после прыщей, но будь с ним осторожна, т.к. это бодрящее масло, способное влиять даже на давление.

2. Темные пятна после прыщей на лице – это чаще всего нарушение пигментации кожи, и осветлить их можно попробовать следующими отбеливающими домашними масками:
- в 1 яичный белок добавь 2 чайные ложки сока, отжатого из лимона, и хорошо размешай. Если ты не хочешь осветлить полностью всю кожу лица, то тогда маску накладывай только на сами пятна. Смывать через 15 минут.
- к половине ст. ложки порошка белой глины добавь 2 чайные ложки лимонного сока, и небольшое количество воды, чтобы получилась густая масса. Наложи ее точечно на проблемные места кожи, и оставь на 12-15 минут.

3. Хорошим средством для устранения пятен от прыщей является медицинский парафин (спрашивай в аптеках). Растопи его в небольшой посуде, после чего нанеси, например, с помощью ватной палочки на те участки кожи лица, где имеются пятна, и дай ему полностью там застыть. Затем сними, и, кстати, выкидывать этот использованный парафин ненужно, его отлично можно использовать и для последующих процедур.
Перед нанесением парафина, а также и после его снятия обязательно смазывай кожу питательным или увлажняющим кремом с витаминами А и Е.
Если у тебя на лице имеется сосудная сеточка, от парафина лучше отказаться.

4. Убрать пятна после прыщей поможет следующая маска из корицы и меда: размешай 1 чайную ложку меда с таким же количеством порошка корицы, и наложи полученную смесь (только на имеющиеся, на лице пятна) на 20-25 минут. Эту маску необходимо делать хотя бы через день.
Вместо меда можно также использовать зеленую или белую глину, размешивая ее в равных пропорциях с корицей, а после разбавляя водой до необходимой консистенции. А порошок корицы можно заменить на 3-4 капли эфирного масла корицы.
Эти маски не рекомендуется использовать тем людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями кожи, такими как купероз.

5. Рецепт настойки из зверобоя: 2 ст. ложки сухой травы зверобоя залей 1 стаканом спирта, и настаивай в течение 10-ти дней. После протирай это настойкой места кожи, где видны пятна от прыщей, по возможности каждый день.

6. Маска на основе белой/зеленой глины: 1 ч.л. зеленой/белой глины + 1 ч.л. (чуть меньше) корицы + вода. Получается опять же кремообразная смесь, наносится точечно на 20-25 минут, смывается теплой водой.

(c) 4girls.com.ua]]>
12
<![CDATA[Спаржа и цуккини с заправкой из красного лука]]> 13522-62d99-55694177-m750x740-u31e8c (700x434, 54Kb)
Свершилось, наконец-то я купила свежую весеннюю спаржу и попробовала :) Теперь не могу представить себе более весеннего гарнира! В общем, кажется, я влюбилась...

И рецепт мне приглянулся сразу же при покупке, из буклета от производителя оливкового масла. Я правда под себя все переделала... Получилось замечательно!

Нам понадобится:
* 1 связка спаржи
* 1 цуккини
* 1 ст.л. оливкового масла
* соль, перец черный

Для заправки
* 1/2 крупкной красной луковицы
* 2 ст. л. оливкового масла
* 2 ст. л. бальзамического уксуса
* 1 ч. л. мёда
* Соль, перец по вкусу

13522-58884-55694175-m549x500-u978d8 (500x474, 112Kb)

Сначала приготовьте заправку, так как ей лучше чуть-чуть постоять.

Порежьте лук как можно мельче. Смешайте с оливковым маслом, уксусом и медом, посолите и поперчите.

У спаржи отломите жесткие кончики. Цуккини порежьте ломтиками по 0,5 см. Посолите, поперчите и смажьте маслом. Обжарьте овощи на гриле или сковороде-гриль 5-7 минут.

Перед подачей полейте готовой заправкой.

Автор: eugena-klykova.livejournal.com]]>
9
<![CDATA[Я сам! - самостоятельный гонщик]]> 270548-1920x1080 (700x393, 74Kb)

На правах рекламы


   Не знаете, чем занять двухлетнего ребенка на улице? Если игры в песочнице, карусели и прочие затеи уже надоели крохе, самое время отправиться в магазин, где продаются самокаты детские. Это отличный способ разнообразить летний отдых малыша! Более того, весят они гораздо меньше коляски или велосипеда. Поэтому совсем необременительно брать его на каждую прогулку.


   Такой транспорт можно покупать детям двухлетнего возраста, потому что раньше они, как правило, еще недостаточно хорошо умеют держать равновесие. А это значит, что первые поездки могут закончиться травмами. Если вы считаете, что ваш малыш готов к таким нагрузкам, значит вам пора в детский магазин!


   При покупке, прежде всего, обратите внимание на раму. Лучше отдавать предпочтение изделиям, изготовленным из металла, пусть и облегченного. Такие конструкции гораздо более прочны и долговечны, нежели пластмассовые аналоги. Также положительно на долговременность использования такой покупки повлияет функция регулировки высоты руля. Такие самокаты словно растут вместе с вашим ребенком!


   Что касается безопасности и комфорта при катании, то они могут быть обеспечены только при наличии резиновых колес, или – прорезиненного покрытия на металлической основе. Обратите также внимание на площадку для ног. Она должна быть достаточно широкой, с покрытием из плотного нескользящего материала. Для детей помладше на ней обычно предусмотрены невысокие бортики-ограничители, благодаря которым нога ребенка ни за что не соскользнет. Обратите внимание и на руль, особенно – на ручки. Они должны быть изготовлены из материала, который исключает скольжение даже при прикосновении влажных рук.


   Когда малыш хорошо научится кататься, нелишним станет наличие ручного тормоза, который располагается на руле. Многие родители выбирают самокат с небольшой сумочкой для игрушек и разных мелочей. Но непрофессионала наличие на руле аксессуаров в первое время может отвлекать от дороги, поэтому подумайте, нужны ли эти дополнения именно вашему ребенку. Также решите, хотите ли вы, чтобы катание малыша сопровождала музыка из игровой панели, чтобы самокат светился и т.д. Ведь на качество модели это никак не влияет, а вот цену увеличивает значительно.


   Если вы хотите быть уверены в безопасности ребенка, то на первое время лучше выбирать самокат детский трехколесный. Дело в том, что дополнительное колесо делает всю конструкцию гораздо более устойчивой, а поездки малыша – более комфортными. Да и управлять таким транспортом малышу, который еще плохо умеет держать равновесие, будет гораздо легче.


   Для детей 4-5 лет выпускаются самокаты с тормозом на заднем колесе. Эти модели удобны еще и тем, что оснащены ручкой, которая позволяет легко переносить самокат в сложенном состоянии. Да и изготавливаются они из более легких материалов, а потому более удобны в эксплуатации и хранении.


   Подводя итог, можно сказать, что самокаты для детей помогают физическому развитию вашего ребенка и приучают его к самостоятельности!

]]>
7
<![CDATA[Мозговой штурм]]> Это цитата сообщения oncology-xxi Оригинальное сообщениеМозговой штурм

zdorove_medicina_4596 (496x499, 226Kb)

Человеческий мозг это совершеннейший, уникальный и идеально отлаженный биологический механизм. В нем нет ничего лишнего, зато нужное и даже необходимое современные люди, по мнению ученых, используют всего на 10 процентов. Целых 90 процентов серого вещества оказывается невостребованным на протяжении всей жизни. Огромное количество нейронов так никогда и не включается в работу и не приносит пользу человеку. Интересные подробности читайте далее.

forward-icon (64x64, 1Kb)
]]>
3
<![CDATA[Тренировка груди]]>



Фитнес_красота_здоровье]]>
3
<![CDATA[Здоровье глаз: Контактные линзы]]> ICL (700x393, 42Kb)

На правах рекламы


Практически извечным является вопрос о том, что делать человеку, познавшему проблемы со зрением, но скептически относящемуся к очкам? Ведь есть люди, «не видящие» себя в очках, не принимающие свое «четырехглазое» изображение в зеркале, но при этом мучающиеся невозможностью жить полной жизнью в расплывающемся из-за близорукости мире. На помощь людям, желающим все видеть четко, но не желающим носить очки, спешат маленькие приспособления, которые обрели широкую популярность. Мягкие заменители очков обеспечивают неограниченное периферическое поле зрения, отсутствие раздражающих бликов и получение более близкого к истинному размеру изображения.

Специалистами доказано, чтоконтактные линзы способствуют восстановлению бинокулярного зрения. Они не бьются, не запотевают. В них можно заниматься спортом, часто офтальмологи рекомендуют использовать контактные линзы в лечебных целях, например, при кератоконусе или афакии. Их также можно носить для ускорения заживления и защиты роговицы. Стоит отметить, что цены контактных линз являются весьма демократичными. Ведь контактные линзы не только влияют на зрение, но и избавляют от комплексов. Человек, сменивший стеклянные приспособления на носу на незаметные приспособления в глазу, избавляется от комплекса «очкарика».

Выбор контактных линз - весьма ответственное мероприятие, поэтотму необходимо убедится, что лично вам линзами можно пользоваться, ведь ни для кого не секрет, что любая коррекция, и контактная в том числе, имеет противопоказания. Несколько нюансов о том, как выбрать контактные линзы и сохранить здоровье глаз: людям с синдромом «сухого глаза» заменять очки на маленькие чашевидные сферы не следует, противопоказаны они при многих болезнях и при простуде. Неправильно подобранные, эти прекрасные оптические приборы превращаются из друзей в злейших врагов ваших глаз и могут привести к воспалению роговой оболочки. Поэтому перед покупкой не поленитесь проконсультироваться у специалиста, сократив тем самым на порядок все существующие риски.]]>
5
<![CDATA[Салат с заправкой из йогурта]]> 7110681849_bb3769aa56_z (494x620, 180Kb)
Ингредиенты:

несколько листьев салата (у меня микс)
1 очень кислое яблоко (важно, чтобы кислое, именно на этом контрасте построен весь вкус салата!)
горсть обжаренного фундука
125 г (баночка) натурального йогурта
сок 1/2 лимона
1 ст л рубленной свежей петрушки
соль и перец

7110678657_bd1eeae88e_z (494x620, 150Kb)

Приготовление:

Выложить листья салата на блюдо. Сверху ломтики яблока и посыпать жареным фундуком. Смешать йогурт, сок лимона, петрушку. Посолить и поперчить. Полить салат заправкой.

Очень и очень сочетание, яблоко обязательно кислое!

Автор: cuinera-catala.livejournal.com]]>
12