-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15498
Комментариев: 45295
Написано: 67128


Сауна: польза для здоровья и ее особенности

Воскресенье, 14 Октября 2018 г. 21:23 + в цитатник
sauna_1280x1280 (700x350, 302Kb)

Если перевести с финского языка слово "сауна", то мы получим, казалось бы, исконно русское "баня". Таким образом, мы видим, что и та, и другая система воздействия горячего воздуха на человека имеют общие корни и, по всей видимости, происходят от одних и тех же древних бань - вот, правда, истинные их истоки не поддаются точному определению. Одни исследователи считают, что первые сауны были изобретены во времена Византийской империи, другие же утверждают, что бани вообще прошли долгий путь от скифов к славянам, определенным образом связанных с финнами. Однако принципиальное отличие бани и сауны заключается в характере горячего воздуха - если пар в бане влажный, то в сауне нагрев окружающей среды происходит за счет сухого пара, считающегося более щадящим к организму.

Кстати, именно поэтому сауны были безоговорочно приняты финнами и стали их непререкаемой традицией, ведь в этой холодной стране повышенное внимание уделяется восстановлению циркуляции крови в конечностях, страдающему по причине иногда аномально низких температур. Именно в сауне делается возможным значительно увеличить кровоснабжение конечностей по ставшим куда более гибкими кровеносным сосудам. Важно отметить, что стоимость посещения сауны более чем доступная, но цена может варьироваться в зависимости от города, например, логично, что сауна в Саратове будет стоить несколько дешевле, чем сауна в столице. Чтобы узнать конкретные цифры, достаточно ввести в любой поисковой системе запрос, вроде "сауна стоимость" или "сколько стоит поход в сауну".

Усиливается кровоснабжение не только конечностей, но и непосредственно кожи - и усиленно поступающая в подкожный слой кровь приносит максимальное количество всех возможных питательных веществ, в результате чего после посещения сауны мы чувствуем и видим себя не только взбодрившимися, но и помолодевшими. Более того, сухой пар оказывает положительное влияние и на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее и приводя в порядок состояние сердца. Но не только сердце лечит сауна - через состояние гипертермии, или искусственной лихорадки, запускается исцеление всех органов и систем тела, так как стимулируется иммунная система, именно поэтому стоит снять сауну с бассейном. Таким образом, возрастает количество белых кровяных шариков, которые являются антителами в борьбе с большинством заболеваний.

Сауна незаменима и для спортсменов - напряженные после тренировок мышцы нуждаются в расслаблении, а в сауне как раз и происходит повышение энергетического обмена веществ. Это проявляется в повышении выделения мышечной тканью углекислого газа, что выражается в активном расслаблении мышц. Но основное, что необходимо сказать о положительном влиянии сауны на организм - то, что только в сауне максимально открываются кожные поры, что способствует более активному выделению через кожу продуктов метаболизма. Поэтому в сауне человек очищается не только наружно, но и внутренне! Однако людям с низким артериальным давлением посещать сауну, а тем более проводить в ней чересчур длительное время настоятельно не рекомендуется, так как сухой пар снижает давление еще более. Беременным женщинам посещать сауну вообще нельзя ни при каких обстоятельствах, а еще в сауне не рекомендуется принимать алкогольные напитки во избежание общего обезвоживания и усиления нагрузки на сердце.
Рубрики:  Здоровье


Процитировано 2 раз