-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15496
 омментариев: 45295
Ќаписано: 67126


ƒ»≈“ј Ќј “–≈’ ѕ–ќƒ” “ј’

—реда, 13 »юн€ 2018 г. 07:19 + в цитатник
9HH_GKJ5FoA (653x700, 394Kb)

7 дней - минус 3-6 кг!

ѕлюсы:
1) ƒает очень хорошие отвесы Ч за неделю 3-6 кг
2)  ожа лица через четыре-п€ть дней становитс€ ощутимо чище
3) Ќе нужно тратить много средств, времени и сил на приготовление необходимой еды
4) ƒовольно сытна€ и при этом организм чувствует себ€ Ђлегкої
5) ƒостаточно сбалансированна€

ћинусы:
1) ѕодойдет тем, кто любит €блоки, творог и овс€нку :)
ќстальным она может сильно наскучить через 2-3 дн€, так как однообразна€
2) ѕостна€ овс€нка (то есть без молока, сахара и соли) идет т€желоЕ ƒевули, берем €блоко в рот, потом закладываем кашу Ч тогда ок!

»так:
Ёта диета разрешает употребление трех продуктов (овс€нка, творог и €блоки), которые при совмещении в рационе дают результат, а также принос€т пользу организму. ¬се дело в том, что эти три продукта эффективны дл€ похудени€: овс€нка поставл€ет клетчатку, способству€ нормализации де€тельности кишечника; и сложные углеводы, которые надолго обеспечивают ощущение сытости; €блоки Ч источник витаминов и минералов. ќни также богаты пектинами (растворимые пищевые волокна), которые способствуют очищению организма, в том числе эффективно вывод€т холестерин. ј в твороге можно найти нужные организму жирные кислоты и легкоусво€емые белки. ѕрисутствие творога в рационе диеты будет гарантией того, что мышцы не потер€ют своей упругости, а лишние килограммы тем временем исчезают. “ворог дл€ диеты нужно брать нежирный (не более 4%)

ƒиета 3 продуктов. ћеню на каждый день.
«автрак:1 тарелка овс€нки (можно использовать овс€ные хлопь€ быстрого приготовлени€). 2 €блока.
ќбед: 1 тарелка овс€нки (можно использовать овс€ные хлопь€ быстрого приготовлени€). ¬ овс€нку можно добавить 1 чайную ложку мЄда или сахара. 3 €блока. 100 гр. творога.
”жин:4 €блока. 200 гр. творога.

¬ течение дн€ разрешаетс€ пить трав€ные настои, воду без газа, чаи.

„ем можно разнообразить:
„ерез каждые три дн€ дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. “.е. 3 дн€ просидели на диете, и на 4 можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. я советую овощи съедать на полдник, т.е. после обеда, но до ужина.
ѕолезно еще добавить стакан нежирного молока (или кисломолочный напиток) в рацион.
ѕричем еЄ полезно не только дл€ снижени€ веса соблюдать, но и просто в качестве разгрузочной диеты дл€ организма использовать.
ѕродолжительность такой диеты Ч от 7 до 10 дней. „ерез мес€ц диету можно повторить.

ѕри€тного аппетита!
–убрики:  ≈да/ƒиеты


ѕроцитировано 29 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м