-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15321
 омментариев: 45305
Ќаписано: 66938

 ак жить с метеозависимостью?

„етверг, 01 ћарта 2018 г. 16:36 + в цитатник
2.4.2. (700x457, 322Kb)

„резмерной чувствительностью к измен€ющимс€ атмосферным факторам или иначе метеозависимостью страдает примерно треть жителей крупных городов. » таблеток от такой беды пока не придумали. “ак что же делать, чтобы максимально обезопасить себ€ от негативного вли€ни€ измен€ющейс€ погоды? ƒл€ начала разберемс€ в причинах метеозависимости.


ѕричины проблемы


„аще всего причинами ухудшени€ нашего самочувстви€ станов€тс€ возмущени€ магнитного пол€ «емли (магнитные бури), перепады атмосферного давлени€, изменение показателей влажности воздуха, уменьшение в воздухе содержани€ кислорода, резкие колебани€ температур. Ћюди реагируют на все это по-разному Ц одни достаточно быстро могут адаптироватьс€ к переменчивым услови€м окружающей среды, а у других организм не способен сопротивл€тьс€ этим факторам в достаточной степени. ƒавно известно о взаимосв€зи атмосферного давлени€ и артериального давлени€ человека.


Ќередко бывает и так, что способность к адаптации долгое врем€ находитс€ на уровне, позвол€ющем организму оставатьс€ невосприимчивым к атмосферным перепадам, но со временем, в силу р€да причин, эта способность снижаетс€. —ейчас уже ученые могут с уверенностью утверждать, что причиной превращени€ некоторых людей в подобие Ђбарометраї €вл€ютс€ хронические заболевани€, особенно очевидно это про€вл€етс€ в случа€х с пациентами кардиологов.


—ердечники чувствуют ухудшение самочувстви€, болезненные ощущени€ в области сердца, слабость при изменении любого из погодных факторов.

ќтдельно стоит сказать о жител€х больших городов, которые неизбежно попадают в группу риска только потому, что в наибольшей степени подвержены воздействию техногенных факторов. ќни в течение длительного времени вынуждены пребывать в услови€х искусственной воздушной среды, насыщенной положительно зар€женными ионами, хот€ дл€ естественной природной среды характерно преобладание отрицательных зар€дов. “акое враждебное дл€ организма окружение создаетс€ в квартирах и офисах приборами центрального отоплени€, кондиционерами, компьютерами, различными бытовыми приборами. ќбычно хватает года нахождени€ в такой среде, чтобы организм человека начал давать сбой, про€вл€ющийс€ в виде депрессий и различных физиологических расстройств.


 ак может вли€ть изменение погоды на здоровье


¬незапное понижение температуры воздуха, как и возмущени€ магнитного пол€, могут вызвать снижение артериального давлени€, замедление движени€ крови по венам и артери€м. ћозг в этом случае включает защитные рефлексы выживани€, преп€тствующие остановке кровообращени€, но человек ощущает значительное ухудшение своего самочувстви€.


ѕри дожде или тумане в воздухе увеличиваетс€ концентраци€ озона, что может спровоцировать приступ у больных астмой, ухудшить состо€ние людей, перенесших инсульт или инфаркт. ƒождлива€ погода зачастую вызывает у метеочувствительных людей сильные головные боли.


∆ара, сопровождающа€с€ высокой влажностью, обычно снижает содержание кислорода в воздухе, что может быть критично дл€ людей, страдающих легочными заболевани€ми.


—нижение атмосферного давлени€ снижает внимание, ухудшает пам€ть и показатели умственной де€тельности. Ќизкое атмосферное давление зачастую €вл€етс€ причиной расстройств ∆ “. ¬ысокие значени€ ртутного столба негативно воздействуют на капилл€ры, провоциру€ скачки артериального давлени€ у гипертоников.


ѕасмурна€ погода способствует увеличению выработки гормона мелатонина, вызывающего апатию и сонливость.


¬етрена€ погода вызывает изменени€ зар€женности электрического пол€ атмосферы, что может вызвать депрессивные состо€ни€ и головные боли.


—пособы профилактики метеозависимости


»збавитьс€ от вли€ни€ факторов изменчивой погоды или существенно снизить зависимость от них можно только путем изменени€ своего образа жизни, отказа от всех приобретенных вредных привычек. Ѕезусловно, должны стать ежедневной нормой физические упражнени€. Ќо только не силовые нагрузки, а упражнени€, которые вы сможете выполн€ть на свежем воздухе. Ќаибольшую пользу принесут пешие прогулки, езда на велосипеде, зан€ти€ в бассейне, зимой Ц лыжи. “акие физические нагрузки лучше всего способствуют укреплению организма и нормализации обмена веществ.


„то же касаетс€ правил питани€, то при негативных изменени€х погоды, создающих риск ухудшени€ самочувстви€, рекомендуетс€ перейти на разгрузочный рацион, состо€щий, главным образом, из овощей и фруктов, кисломолочных продуктов.


»сточник: https://kardiopuls.ru/

–убрики:  «доровье


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м