-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15516
 омментариев: 45296
Ќаписано: 67147


ќсенний рацион здорового питани€

ѕ€тница, 27 ќкт€бр€ 2017 г. 12:13 + в цитатник
78a9da2adf88a216c9521ec7a86a1856 (700x462, 347Kb)

ќкончание лета и наступление неизменных ежегодных холодов становитс€ шоком не только психологическим, но и физическим - ведь с наступлением осени значительно ослабл€етс€ иммунитет, что открывает дорогу дл€ разнообразных инфекций и простуд.

  тому же в св€зи с сокращением светового дн€ мен€ютс€ и биологические ритмы человека, а это приводит к снижению настроени€ и даже осенней депрессии. » в первую очередь по этой причине, а не из необходимости создать надежный жировой запас, люди осенью стрем€тс€ много и калорийно питатьс€ - ведь всем известно, что лучшим способом избавитьс€ от плохого настроени€ €вл€етс€ вкусна€ и обильна€ еда. ’орошо поевший человек с меньшей веро€тностью замерзнет в плохо отапливаемой квартире, не будет кутатьс€ в т€желые слои одежды и вообще будет ощущать себ€ максимально комфортно дл€ осеннего периода.

«доровое питание в осенний период должно быть обильным и максимально калорийным - но преобладать в нем должны продукты, содержащие максимум витаминов, так как именно осенью обостр€етс€ витаминна€ недостаточность в организме. –азвиваетс€ авитаминоз и гиповитаминоз - состо€ни€, которые возможно подкорректировать только повышенным количеством витаминов в ежедневном рационе. Ётим и объ€сн€етс€ небывала€ попул€рность в осеннее врем€ квашеной капусты - это доступное осенью блюдо содержит громадное количество витамина — нар€ду с крайне малым содержанием калорий. » не удивительно, что именно квашена€ капуста всегда была ведущим блюдом осеннего русского стола - интуитивное понимание людьми ее необходимости сделало ее потребление необходимым компонентом каждого приема пищи. Ѕолее подробную информацию о здоровом питании можно найти на специализированных порталах вроде Pitall.ru и т.п. ¬ сети сейчас доступно огромное количество полезной информации о правильном питании, здоровье и долголетии.

¬ холодное врем€ года не следует отказыватьс€ от супов - и даже те, кто не особенно любит это блюдо, должны каждый осенний день съедать хоть немного супа. дело в том, что теплый суп согревает организм изнутри, а густые супы из картофел€ или гороха задерживают тепло и дар€т человеку комфортную жизнь на ближайшие несколько часов. » не бойтесь поправитьс€, употребл€€ супы - на самом деле толстеют не от них, а от всевозможных жирных заправок типа сметаны или мучной поджарки.
–убрики:  ≈да/«доровое питание


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м