-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15162
Комментариев: 45303
Написано: 66774

Как правильно выбрать подушку?

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 13:07 + в цитатник
2in1_pillow_01 (700x525, 217Kb)

Каждый мечтает о полноценном комфортном отдыхе во время сна. Так почему же мечты многих так и остаются только мечтами? Мы уже осведомлены о значении в создании комфортных условий для сна анатомического матраса - так почему же не придаем столь же определяющего значения качеству подушки?

Ведь подушка - это то же колесо для машины, в роли которой сейчас выступает ваша постель, а ведь машина никуда не поедет вообще без колеса, с пробитым или поврежденным! Поэтому даже на качественном анатомическом матрасе, но с неверно подобранной подушкой ваш сон так и не станет полноценным. Дело заключается именно в правильном, сугубо индивидуальном подборе подушки - ведь даже самая лучшая подушка, подобранная согласно потребностям одного человека, может категорически не подойти другому. И при всем многообразии форм подушек выбрать исключительно свою форму можно, только если вы точно знаете свою излюбленную позицию в момент сна. К примеру, если вам наиболее комфортен сон на боку, то и подушка вам нужна особая, анатомическая, с валиками под шеей. Но если вы - любитель сна на спине, то вам подойдет подушка классической, то есть прямоугольной или квадратной формы. Но нужно сказать, что квадратные подушки сейчас не приветствуются - она не должна находиться под плечами спящего, придерживая только голову и шею.

Для тех, кто любит спать на боку, нужна подушка, высотой равная ширине плеч спящего. Как правило, этот показатель у среднего человека составляет не более 10-14 сантиметров, вот такой высоты вам и нужна подушка. Посмотреть возмодные варианты можно на сайте специализированного интернет-магазина, например dashunka.com.ua/tekstil/podushki. Для сна на спине требуется подушка более низкая, высотой от 8 до 10 сантиметров, а сон на животе нуждается в самой низкой подушке, высота которой составит всего 6-8 сантиметров. К тому же нужно обратить внимание на твердость матраса - мягкий матрас требует более низкой подушки, нежели любая твердая поверхность.

Тот, кто всю жизнь спит на боку, интуитивно выбирает для себя более жесткую подушку, которая отлично удерживает шею и, главное, голову. Спящие же на спине могут не уделят такого внимания жесткости подушки, так как им подойдет самая популярная и широко применяемая подушка средней жесткости. А вот те, кто склонен спать на животе, лучше засыпают и непосредственно спят на мягких подушках. Но высота и жесткость любой подушки напрямую зависит от ее наполнителя - только его свойствами определяется способность подушки надежно поддерживать тело и создавать для позвоночника правильное положение. Лучшими наполнителями для подушек считаются латекс и пена с памятью формы - а вот подушки старого образца из перьев и пуха, а также из лузги гречихи и даже синтепона сминаются с течением времени и поэтому в меньшей степени справляются с необходимой поддержкой позвоночника. К тому же такие подушки подлежат замене каждые полгода, поскольку в них образуются аллергены и даже микроорганизмы, провоцирующие заболевания.
Рубрики:  Интересно и познавательно/Дети/Материнство