-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15592
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67225


„ем полезен велосипед?

ѕонедельник, 05 »юн€ 2017 г. 23:38 + в цитатник
Progulka-na-velosipede (700x397, 240Kb)

ѕопул€рный и всеми любимый сегодн€ велосипед возник из простого дерев€нного самоката, а патент на это изобретение был подтвержден в 1817 году. “аким образом, уже третье столетие подр€д наши дороги борозд€т велосипедисты, направл€€сь кто не работу, кто на дачу, а кто и просто дл€ подн€ти€ жизненного тонуса. ƒаже в том случае, если человек не рискует совершать сколь-либо дальние путешестви€ на велосипеде, дома он чаще всего имеет велотренажер, вполне замен€ющий велосипед с точки зрени€ пользы дл€ здоровь€.


» действительно, этот не причин€ющий никакого вреда окружающей среде вид транспорта еще и отличаетс€ тем, что приносит неоценимую пользу здоровью человеческого организма. ѕрежде всего, езда на велосипеде требует немалых затрат энергии,что в свою очередь отражаетс€ на укреплении мышц, в частности, сердечной мышцы; кроме того, езда на велосипеде положительно отражаетс€ на дыхательных процессах, что вли€ет на скорость обмена веществ. ѕри активном дыхании, порожденном прогулками на велосипеде, легкие самопроизвольно вентилируютс€, вследствие чего повышаетс€ работоспособность и улучшаетс€ пам€ть - ведь активно поступающий в кровь кислород автоматически поступает и в клетки головного мозга. ј если вы курите, то велосипед как будто создан специально дл€ вас, так как при езде на велосипеде происходит аэраци€ легких, что освобождает их от всевозможных токсинов табачного дыма.


ќсобенно незаменим велосипед дл€ сердечно-сосудистой системы - во врем€ преодолени€ километров на велосипеде сердечна€ мышца сокращаетс€ куда более интенсивно, нежели в состо€нии поко€, таким образом трениру€сь дл€ повышени€ своей выносливости. ј сама езда на велосипеде чудесно переключит ваше внимание с повседневных забот на красоты окружающей природы, таким образом успокоив вас и сн€в излишнее нервное напр€жение. ¬ы легко избавитесь от уже имеющегос€ или подступающего стресса, защитив таким простым способом свою нервную систему. ј еще велосипед €вл€етс€ замечательным тренажером дл€ мышц и суставов ног и средством борьбы с варикозным расширением вен.  огда вы вращаете педали, кровь начинает быстрее бежать по всем сосудам,а по венам тем более, и вы таким образом избавл€етесь от засто€ венозной крови в варикозных узлах. ≈сли вы будете совершать такие прогулки регул€рно, то уже в скором времени заметите, что узлы с ваших ног пусть не быстро, но уверенно исчезают! » это - одна из основных причин, почему если велосипеда у вас почему-то нет, должны обратитьс€ в ближайший велопрокат.


„тобы поездки на велосипеде принесли вам только положительные эмоции, никогда не садитесь за руль, плотно поев - это об€зательно негативно скажетс€ на вашем желудке и в целом процессе пищеварени€. » об€зательно отдыхайте через каждые пару часов непрерывной езды или при по€влении боли в колен€х. ≈ще активна€ езда на велосипеде часто влечет за собой обезвоживание организма, поэтому каждый велосипедист должен возить с собой бутылочку минералки без газа, если ваш путь будет проходить вдалеке от возможности напитьс€.


ќбеспечить максимально комфортную езду поможет регулировка рул€ и сидень€ перед поездкой - а велосипед с полной возможностью такой регулировки вам предоставит либо прокат велосипедов спб, либо специализированный магазин.  стати, задуматьс€ о покупке велосипеда у вас есть необходимость, если вы живете в бешеном городском ритме, мало двигаетесь на работе или напр€женность рабочего графика отнимает у вас слишком много нервной и душевной энергии и сил.

–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц/‘итнес


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м