-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Фитнес_красота_здоровье

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.04.2009
Записей: 15452
Комментариев: 45307
Написано: 67075


Лучшие рекомендации диетологов

Четверг, 01 Июня 2017 г. 17:15 + в цитатник
shutterstock_332832869 (700x467, 264Kb)

О том, чтобы иметь точеную фигурку мечтает каждая современная дама. Впрочем, ни один мужчина также не отказался бы выглядеть, как молодой Аполлон. Хотя, стоит сказать, что в последнее время все большее количество людей не только грезит об идеальном теле, но и начинает предпринимать вполне конкретные шаги для достижения этого самого идеала.


Вы также стали на путь к идеальному телу или только планируете сделать важный первый шаг в этом направлении? Тогда первое, что мы советуем вам внимательно изучить – это приведенные ниже рекомендации диетологов.


Самое первое и важное, что рекомендуют подобные врачи своим пациентам, ставшим на путь похудения – кушать небольшими порциями, но максимально часто. Как минимум, есть вам потребуется отныне четыре раза в день. Впрочем, будет даже лучше, если у вас получится кушать больше – пять или шесть раз.


Есть не только нужно будет достаточно часто. Важно будет также кушать и более мелкими порциями, чем вы это делали ранее. Идеальная порция еды для вас, с тех пор, как вы решили похудеть – порция, которая помещается в вашу ладошку.


Выше мы говорили, что кушать вам нужно будет 4-6 раз в день. Так вот, обязательно проследите за тем, чтобы последний прием пищи заканчивался не позже, чем за два часа до вашего сна. Поверьте, в деле похудения это очень и очень важно, ведь при еде прямо перед сном у вашего организма просто не будет времени на то, чтобы переварить пищу, которая уйдет из-за этого «в жир». Не хотите такого? Тогда не кушайте перед сном.


На первых порах многие люди, которые начинают есть маленькими порциями, жалуются на то, что небольшим количеством еды они просто не наедаются и им хочется кушать еще и еще. Такая проблема также хорошо знакома диетологам, впрочем, как и пути ее решения. Тут очень важно кушать правильно. То есть кушать медленно и вдумчиво, тщательно пережевывая всю пищу. В противном случае, ваш организм просто не успеет понять, что вы уже поели и будет продолжать вести себя так, как будто бы никакого приема пищи и не происходило.


Все, перечисленное, приведенное выше, несомненно, очень важно. Однако все это не принесет никакого положительного результата в том случае, если вы будете выбирать к своему столу неправильные продукты. На жареной картошке или жирной копченой колбаске вы не похудеете, учтите. А вот отварная куриная грудка, разнообразные овощи и фрукты – это уже совсем, совсем другое дело.


Поделиться с вами другими рекомендациями диетологов мы готовы на сайте di-so.ru.

Рубрики:  Еда/Диеты

Понравилось: 2 пользователям