-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в ‘итнес_красота_здоровье

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.04.2009
«аписей: 15586
 омментариев: 45298
Ќаписано: 67219


Pole Dance - танец на пилоне: виды, преимущества и особенности

—уббота, 13 ћа€ 2017 г. 12:27 + в цитатник
pole-dance,-splits-241176 (700x469, 162Kb)

¬ наше врем€ танец стал предельно демократизированным - модны и приемлемы все направлени€ танца, только, конечно, умело исполненные. ќднако самым актуальным из направлений танца стало самое молодое направление - танец на пилоне, или Pole Dance.

» ошибкой было бы считать Pole Dance исключительно порождением современности, ведь тренировка силы при помощи шеста и танцы на нем были распространены еще в незапам€тные времена шумерской и античной культур. ќднако первые письменные упоминани€ о таком танце датируютс€ XII веком нашей эры, и по€вились они в »ндии в св€зи с развитием культуры Mallakhamb - йоги на дерев€нном столбе, великолепно тренирующей силу и выносливость у юношей,выполн€вших на шесте силовые упражнени€ и акробатические трюки. —корее всего, именно оттуда и пришли акробатические упражнени€, примен€емые цирковыми гимнастами. ј сейчас цирковые номера пополнили арсенал танцовщиц на пилоне, таким образом совершив своеобразный круговорот. Ќо постепенно пилон стал основным орудием танцовщиц стриптиза, так как именно пилон давал самый широкий обзор достоинств танцовщицы и увеличивал диапазон эротических поз.

Ќо не нужно слепо ассоциировать Pole Dance со стриптизом, так как в стриптизе не существует никакой самосто€тельной и активной роли пилона - стриптизерша просто вращаетс€ вокруг него, периодически выполн€€ элементарные танцевальные движени€. “огда как непосредственно в Pole Dance танцовщица совершает сложные и даже силовые упражнени€, сочетающие в себе не только хореографию, но и элементы акробатики и спортивной гимнастики. ¬ итоге танец на пилоне стал скорее силовым видом спорта, крайне непростым, но доступным дл€ всех без исключени€. » если в стриптизе, как правило, выступают только девушки с идеальной фигурой, то Pole Dance занимаютс€ дамы всех возрастов, юные и в возрасте, и даже мужчины, выполн€ющие на пилоне в основном силовые элементы.

ѕоправить здоровье и даже похудеть вполне возможно, занима€сь Pole Dance - однако существуют более радикальные разновидности зан€тий танцем на пилоне, более эффективные дл€ поставленных вами целей. ¬ первую очередь это Sport/Fitness Pole Dance.  ак и любой вид спорта, Sport/Fitness Pole Dance требует об€зательного разогрева мышц перед тренировкой во избежание раст€жений и прочих веро€тных травм. “олько после разминки тренировка станет безопасной при переходе к т€желым физическим нагрузкам. ќб€зательны упражнени€ на развитие раст€жки, так как все трюки на пилоне требуют от танцовщицы огромной гибкости. » только после танцовщица приступает к собственно силовой тренировке, котора€ дает возможность отрабатывать все исполн€емые во врем€ танца на пилоне элементы.   счастью, сегодн€ обучение pole dance в ћоскве доступно дл€ любой желающей, существуют специализированные школы, которые в довольно короткие сроки обучают танцу на пилоне. ¬ качестве конкретного примера можно привести одноименную школу танцев POLE DANCE Ч обособленное подразделение известной многим школы танцев ЂExotic Danceї.

“олько во врем€ силовых тренировок Sport/Fitness Pole Dance вы воочию увидите все, на что способно ваше тело - и ваше восхищение собственными способност€ми вкупе с преодолением боли и страха даст вам новые силы, с которыми вам будет уже намного проще штурмовать пилон далее.   тому же Sport/Fitness Pole Dance создает небывалую нагрузку практически на все группы мышц, что развивает их и делает ваше тело более стройным и подт€нутым.
–убрики:  ”пражнени€ на различные группы мышц/‘итнес


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю